Беременность как убрать боли в спине

Автор

Боли в спине при беременности: что делать?

Беременность – это важный этап жизни каждой женщины. Именно в данный период времени все системы органов начинают работать в более интенсивном режиме. Болевые ощущения в области спины у девушек в положении очень распространены, так как позвоночник теперь находится под постоянной нагрузкой. Хоть неприятные симптомы появляются практически у всех представительниц прекрасного пола, резкая и интенсивная боль является весомым поводом для похода к врачу. В тексте статьи вы найдете актуальные ответы на несколько важных вопросов. Как беременным вылечить спину самостоятельно? Когда лучше всего обратиться за помощью к доктору?

Причины появления неприятных ощущений

Резкая боль часто появляется даже у тех девушек, которые не испытывали никаких проблем со спиной. Беременность провоцирует образование сразу нескольких опасных патологий, если они находились в скрытом состоянии. Уже через пару недель после оплодотворения эмбрион начинает активно расти, при этом происходит небольшое изменение центра тяжести тела беременной. Наиболее распространёнными считаются боли в поясничном отделе. Увеличенный в несколько раз живот становиться причиной потери равновесия. Девушка вынуждена отводить плечи и сгибать шею.

Обратите внимание! Выпячивание живота вперед только усугубит опасную ситуацию. Позвоночник сильно выгибается, происходит перенапряжение ряда мышц и связок. Привести тело в порядок будет очень сложно, исправить патологию не всегда удается даже после родов.

В случаях, когда женщина собирается зачать ребенка, она обязана исправить все проблемы со спиной еще до наступления беременности. Резкие болевые ощущения обязательно возникнут, если девушка имеет следующие патологии развития опорно–двигательного аппарата:

  • Сколиоз;
  • Остеохондроз;
  • Сильно выраженный кифоз и лордоз;
  • Плохо развитые мышцы поясничного отдела.

Лучше всего обратиться к врачу еще до появления боли. Полезный совет даст хирург, травматолог или невролог. Заранее полностью обследуйте ваш организм, чтобы не подвергать плод опасности во время лечения.

Определяем точный диагноз

Проблемы в спине нередко появляются по причине острых заболеваний других внутренних органов. Например, при проблемах с почками пациентка будет ощущать сильный дискомфорт при постукиваниях по пояснице. Девушка обязана как можно раньше сдать анализ мочи. Таким образом, доктора определят наличие белка, эритроцитов и лейкоцитов. Особенно опасным является гидронефроз, во время которого происходит задержка мочи в организме. Недуг влияет не только на самочувствие матери, но и на состояние самого ребенка. Эту болезнь часто диагностируют после ультразвукового исследования. Вы должны сообщить специалисту, если продолжительное время страдаете от ноющей односторонней боли в районе поясничного отдела. Лечащий врач назначит курс восстановления при помощи определенных лекарственных средств.

Результаты общего и биохимического анализа крови помогут доктору диагностировать аппендицит и панкреатит. Подобные патологии становятся причиной многих осложнений, девушка обязана находиться под постоянным присмотром врачей. В менее распространённых ситуациях жжение распространяется по мочеиспускательному каналу. В выделениях появляется кровь. Характер неприятных ощущений в спине очень разнообразен. Он бывает тянущим и ноющим (при воспалении почек) или резким (при почечной колике).

Существует ли опасность

Боль часто появляется по причине обычных физиологических изменений в организме девушки. Вы должны помнить, что некоторые патологии бывают очень опасными. Поход к врачу является необходимым, если помимо неприятных ощущений вы заметили характерные кровянистые выделения. Существует угроза прерывания беременности, которая возникает на любом сроке после зачатия. Стенки матки будут преждевременно напрягаться, в результате этого начинает болеть поясница и низ живота. Беременную женщину нужно как можно раньше отправить в больницу.

Цистит – это еще один популярный недуг, который провоцирует не только болезненное и учащенное мочеиспускание, но и проблемы в поясничном отделе. Спина страдает и по причине панкреатита (воспаления поджелудочной железы). Нарушенный отток желчи, неконтролируемое употребление алкогольной продукции, плохая наследственность, частые стрессы и несоблюдения правильного рациона питания повлияют на появление болезни. Поставить диагноз реально только при помощи специальной аппаратуры. На панкреатит указывают острые боли в пояснице и в верхней части живота. Если у вас возникла рвота, а также появились проблемы со стулом – немедленно вызывайте скорую помощь. Для стабилизации состояния девушке будет назначена определенная диета и лекарственные препараты, что поспособствуют нормализации функций поджелудочной железы. В особо опасных ситуациях врачи выполняют хирургическое вмешательство.

Обратить внимание на здоровье необходимо и при появлении регулярных проблем со спиной. Поспешите к специалисту, если боль имеет постоянный характер и не проходит даже после продолжительного отдыха. Высокая температура тела и частые судороги являются очень неблагоприятными симптомами.

Важно! Именно во время беременности сильно обостряются старые заболевания и травмы мышц или позвоночника. Неприятные ощущения бывают вызваны грыжами, остеохондрозом, а также давними повреждениями. Вы должны как можно раньше узнать правильный диагноз и начать процесс восстановления.

Особенности лечения

Если вы почувствовали сильную боль в районе поясницы, немедленно отправляйтесь к врачу. Опытный специалист посоветует вам наиболее рациональные способы лечения. Перед началом восстановления важно поставить правильный диагноз. Не занимайтесь самолечением! Различные сильнодействующие болеутоляющие сильно навредят состоянию здоровья будущей мамы и плода. После обследования врач обязан исключить возможность появления ряда острых заболеваний. Лекарственные средства можно принимать только в том случае, если боль связанна только с беременностью. При выборе необходимых препаратов консультация с врачом является обязательной процедурой.

Отличным помощником для будущих мам становятся некоторые противовоспалительные мази или гели, которые нужно растирать на месте неприятных ощущений. Следующие полезные действия поспособствуют улучшению состояния здоровья и самочувствия девушки:

Даже небольшая физическая нагрузка положительно скажется на состоянии вашей спины. Проводятся специальные занятия в группах для беременных, где девушки упражняются лечебной физкультурой и йогой. Обратите внимание! Подобные тренинги можно спокойно посещать только после консультации с врачом, также не рекомендовано заниматься спортом непосредственно перед родами.

Отличной альтернативой ЛФК станет посещение бассейна. Во время плавания мышцы спины расслабляются, боль в скором времени полностью пропадает. На общественные пляжи беременным лучше не ходить, так как в подобных местах очень легко занести инфекцию. Снять напряжение реально при помощи легкого самомассажа. Посещение профессиональных массажистов на позднем сроке становится причиной преждевременных родов, так как продолжительный сеанс обязательно усилит скорость притока крови к органам таза.

При сильных болях не забывайте носить бандаж, который будет поддерживать ваш живот. Забудьте на время об обуви на высоком каблуке, лучший вариант – это удобные кроссовки. Старайтесь много отдыхать, ограничьте физические нагрузки в конце третьего триместра. Находясь в лежачем положении, старайтесь класть ноги на любую возвышенность (это может быть стандартная подушка). При ходьбе держите спину ровной и не сутультесь. Ваш рацион питания должен состоять из полезных витаминов и кальция.

Боль в спине во время беременности – вещь нередкая. Поясница ноет практически у всех женщин на третьем триместре. Неприятные ощущения чаще всего связанны с обычными физиологическими изменениями, которые происходят по причине активного развития плода. В остальных случаях вы обязаны немедленно обратиться за помощью к специалистам. Врач исключит все возможные риски и назначит эффективные методы лечения. Беременная женщина обязана соблюдать специальную диету, не поднимать тяжелые вещи, выполнять простые физические упражнения, а также носить специальный бандаж. Несколько простых советов помогут полностью преодолеть неприятную боль в районе спины. Берегите здоровье!

Лечение болей в спине при беременности

Беременность предъявляет к организму женщины высокие требования. Поэтому не удивительно, что в этот период могут возникать различные проблемы, связанные со здоровьем. Проведенные исследования показали, что более чем у половины беременных женщин возникают боли в спине, вызванные нарушением нормального функционирования позвоночника и тазового пояса. Беременность приводит к смещению центра тяжести тела, в результате чего плечи женщины отклоняются назад, возрастает нагрузка на позвоночник и мышцы спины. Помимо этого под влиянием специального гормона релаксина, который вырабатывается в организме женщины, происходит расслабление связочного аппарата таза. Все эти факторы, соединяясь воедино, способствуют развитию болей в спине, которые во многих случаях отдают в ноги.

Лечение болей в спине при беременности должно проходить под наблюдением врача. Беременной женщине следует помнить, что применение любых медикаментозных средств возможно только после консультации с акушером- гинекологом и выяснения безопасности их применения. Кроме того, существует немало различных немедикаментозных методик, способных избавить женщину от такого неприятного «симптома» беременности, как боли в спине.

В США распространена особая методика лечения болей в спине у беременных, называемая кайропрактикой. Она включает в себя массаж мышц спины, снимающий их излишнее напряжение, мягкую мануальную коррекцию позвоночного столба, а также занятия лечебной физкультурой. Комплекс упражнений, специально разработанный для беременных, способствует укреплению мышц спины и брюшного пресса. Как показали исследования, подобная методика позволяет не только избавить женщину от мучающих ее болей в спине и пояснице, но и нормализовать физиологические функции нервной системы, что положительно сказывается на развитии плода. По данным американских врачей, женщины, проходившие подобные курсы лечения, были лучше подготовлены к родовой деятельности, роды у них протекали быстрее, а процент осложнений заметно снижался.

Для снятия болей в спине у беременных женщин может применяться и иглоукалывание. Аккупунктурное воздействие хорошо купирует выраженность болевого синдрома, особенно на поздних сроках беременности. При этом оно не оказывает патологического влияния на здоровье матери или развитие плода, поэтому может быть рекомендовано для применения у беременных женщин.

1. Легкий массаж спины, способствующий релаксации напряженных мышц. Его можно проводить и самостоятельно. Для этого следует сесть или лечь на бок и двумя руками массировать нижнюю часть спины вдоль позвоночника. Но если есть возможность, то лучше чтобы массаж выполнял специалист, который при помощи специальных методик может обеспечить лучшее расслабление мышц, снять с них накопившуюся усталость.

2. Снятию боли в области спины помогает теплый душ или теплая ванна.

3. Ношение специального бандажа для беременных способствует поддержанию живота и уменьшает нагрузку на мышцы спины.

4. Можно использовать специальные ортопедические подушки для беременных, которые подкладывают под живот, во время сна на боку.

5. Регулярно следует выполнять гимнастические упражнения, способствующие укреплению мышц, повышающие их выносливость к физическим нагрузкам.

6. Необходимо следить за правильной осанкой, нарушение которой часто провоцирует развитие болей в области крестца или копчика. Держите спину ровно, не сутультесь и не выгибайтесь сильно назад. Если приходится долго сидеть, то желательно использовать ортопедические сиденья или маленькие подушки под спину.

7. Если нет противопоказаний, то помочь снять боли в спине может посещение бассейна. Во время плавания происходит расслабление мышц спины, увеличивается расстояние между телами позвонков (доказано, что после занятий в бассейне рост человека увеличивается на 3-4 см!, правда, спустя несколько часов, возвращается снова к «нормальным» показателям). Также занятия плаванием способствуют улучшению дыхания, усилению кровообращения и повышению обмена веществ.

Как убрать боль в спине. 10 рекомендаций.

Боль в спине мешает вам жить? Особенно в эти весенние дни, когда необходимо много работать в саду, когда хочется погулять на свежем весеннем воздухе. Вот несколько рецептов, как убрать боль в спине.

Физические упражнения.

Хорошо помогает упражнение, которое я называю «кошечка». Представьте, что на уровне 40 см над полом натянута веревочка. И вам надо пролезть под эту веревочку туда и обратно. Сначала будете выполнять это упражнение с болью, а потом все легче и легче.

Второе упражнение хорошо ставит позвонки на место. Оно называется «колобок». Лягте на спину. Обхватите согнутые колени руками. И покатайтесь по полу как колобок или как мячик.

Поможет и самомассаж больной части спины. Или попросите близких растирать вам спину по вечерам перед сном. Использовать можно массажный крем или любое масло. Главное обеспечить прилив крови к больной спине.

Аппликатор Кузнецова.

Помните, одно время был популярен аппликатор Кузнецова, возможно и у вас он где-нибудь лежит. Если нет – купите в ближайшей аптеке. Ложитесь на аппликатор больной спиной. Терпите, будет очень больно. Но потом почувствуете облегчение. Делайте так несколько раз в день, или хотя бы утром и вечером. Это поможет вам убрать боль в спине. И еще очень полезно постоять на аппликаторе. Ведь на стопе масса рецепторов, связанных с различными органами. Это оздоровление всего организма в целом.

Народные рецепты.

Сделайте компресс из редьки. Для этого купите черную редьку. Натрите ее на терке. Положите в марлю и на спину. Так полежать минут 30-40. Спинку хорошо прогреет. Лучше такую процедуру делать в вечернее время перед сном.

Можно наложить на больную спину глину. Глина вытягивает боль. Она так же продается в аптеке. После использования эту порцию глины надо обязательно выбросить, в следующий раз использовать новую порцию.

На будущее – рецепт мази для растирания спины. Почему на будущее? Эту мазь надо настаивать в течение месяца. Берем в равных частях оливковое масло + измельченное мумие (мелко накрошить) + настойка зверобоя. И все настаивать месяц. Применять как растирание.

Запишитесь в бассейн. Плавание – самый лучший способ восстановления. А если рядом с вами есть река или озеро, то летнее утро лучше всего начинать с плавания. Я именно так и делаю. Каждое утро на велосипед и на Волгу.

И в баньку, в баньку. Попарьте свою спинку – она станет как новая. Баня выгоняет шлаки, соли из организма. А одна из причин боли в спине – это отложение солей. Хотя бы раз в неделю каждому нужно выделять время для бани или сауны.

И последите за своим питание. Уберите острое, копченое, алкоголь. Кстати, алкоголь ухудшает состояние костно-суставной системы. Исключите молочные продукты, хотя бы на месяц. Исключите все продукты содержащие красители, консерванты, загустители – вот это надо делать всегда, просто внимательно читайте этикетки. Включите в свой рацион как можно больше зелени, овощей и фруктов. Особенно зеленых листовых овощей. Плюс рыба и морепродукты.

Думаю вполне реально выполнять все эти рекомендации, чтобы убрать боль в спине.

Как убрать боль в спине: советы остеопата

Нашла интересную статью известного московского остеопата про боли в спине при беременности.

Я к нему хожу давно, еще в первую беременность меня к нему свёкор привел, когда спину защемило адски, а обезболить было нельзя. Тогда Владимир Александрович Животов мне и сказал, что после родов нужно через месяц ребенка принести к нему. И от эпидуралки отговорил. А я уже настроена была. Сейчас беременна второй раз. Сейчас готовим таз к родам) Статью взяла в его инстаграме @vladimirzhivotov.

Беременность не болезнь

Принято считать, что болезненные состояния у беременных — это норма. Отчасти к этой мысли подталкивают и еженедельные визиты в лечебное учреждение (женскую консультацию), частое общение c врачами и их постоянные «нельзя». Ведь диета и ограничения физической активности — типичные предписания при лечении различных болезней. А тут ещё и симптомы: боли, тяжесть, изжога. И все говорят потерпеть: лучшее лекарство — это роды.

Но, вопреки всему, существуют женщины, утверждающие, что у них в беременность не болела спина, их не мучил токсикоз и вообще — это был один из самых счастливых периодов в жизни. Для того, чтобы поверить им на слово, взгляните на боли в спине с точки зрения небеременного человека. В той или иной степени напряжение и боли в разных отделах позвоночника беспокоят почти каждого взрослого человека. Причина — сколиоз, приобретенные травмы или и то, и другое одновременно . Но в то же время существуют люди, у которых нет проблем со спиной. Скорее всего, у них от рождения хорошая осанка, они ведут активный образ жизни, умеют расслаблять тело и им повезло прожить свои годы без травм.

Точно так же и с этими счастливыми будущими мамочками. Вероятно, до беременности они относились ко второй категории людей. Их позвоночник просто работает правильно. Важно знать, что все неприятные состояния у беременных, как и у других людей, не являются вариантом нормы. Очень часто растущий животик выполняет роль катализатора: раньше вы и не знали о болях в спине, но нагрузка, появившаяся в связи с беременностью, обличила все проблемы позвоночника.

Почему болит спина?

Беременность – естественное состояние. Все то, что естественно, не должно быть неудобно или болезненно. Поэтому для любого дискомфорта при беременности должен быть исходный фон, и при беременности, как на копировальной бумаге, проявляются все исходные слабые места опорно-двигательного аппарата. У большинства будущих мам спина начинает болеть в третьем триместре, когда начинается активный рост живота. Женщины, страдавшие и раньше болезнями позвоночника, чаще всего ощущают боли раньше. А беременные, у которых раньше не болела спина, узнают, что это такое, по совершенно разным причинам. Факторов здесь может быть несколько.

Изменение центра тяжести. Под сердцем женщина носит малыша, который развивается и растёт с каждым днём. Соответственно, центр тяжести женщины постепенно смещается вперёд. Чтобы выровнять положение тела в пространстве и изменить осанку, позвоночник усиливает свои изгибы, мышцам будущей мамы приходится напрягаться. Так как мышцы спины не привыкли к новому положению, возникает боль.

Расслабление и размягчение связок. Чтобы подготовить таз женщины к предстоящим родам, организм беременной вырабатывает особый гормон — релаксин. Он способствует расширению тазовых сочленений. Но вместе с тем он оказывает влияние и на другие связки, в том числе и межпозвонковые, вызывая боли в пояснице. Расслабляюще действуя на маточные связки, релаксин заставляет напрягаться мышцы позвоночника. Такие боли характерны для первого триместра и проходят обычно к 20й неделе.

Увеличение массы тела. За 40 недель беременности женщина набирает в среднем 10-15 кг. Такое увеличение массы тела негативно влияет на поясницу и ноги, вызывая боли в спине.

Как поддержать спину?

Беременность, как мы уже говорили выше, не болезнь. А значит, не стоит без показаний устраивать себе постельный режим. Побольше гуляйте на свежем воздухе и ходите в бассейн или на фитнес для беременных. На любом сроке, вплоть до самых родов, для будущей мамы очень полезно плавание. Оно помогает укрепить мышцы, разгрузить спину и в некоторой степени уменьшить отечность. Помните: главный критерий полезности любого упражнения при беременности – это ваше хорошее самочувствие после его выполнения, если это не так, не задумываясь, смените упражнение. Активный образ жизни в беременность без чрезмерных нагрузок и переутомлений поможет вам оставаться в тонусе до самых родов. Это важно, потому что сами роды требуют хорошей физической подготовки.

Исключите подъем тяжестей. Особенно это актуально для тех, у кого на момент беременности есть маленькие дети, требующие к себе внимания. Если ребенок хочет к вам на ручки, сначала сядьте и возьмите его на колени. Объясните ребенку, что вам тяжело ходить с ним на руках. Ребенок вас всегда поймет, ведь дети очень умные.

После 20-й недели беременности исп ользуйте бандаж. Он поможет сохранять правильное положение внутренних органов. Очень важно правильно его подобрать. Бандаж не должен быть выше пупка, идеально – размером с две ладошки, которые как будто поддерживают животик снизу. Придите в магазин и выберите такой бандаж, в котором будет настолько удобно, что не захочется его снимать. Он также может понадобится вам после родов.

Начиная примерно с 16-й недели забудьте о каблуках. Высокий подъём не физиологичен во время беременности и может вызвать чрезмерное утомление поясничного отдела позвоночника. Подберите себе максимально удобную обувь. Здесь также главным критерием должно быть ощущение комфорта, а не чужие рекомендации. Также я бы посоветовал вам исключить ношение шлепанцев для любых прогулок, превышающих 100 метров. Потому что для удержания шлепанцев на ноге приходится постоянно чуть сгибать пальцы на ноге, и это напряжение потом уходит на голень, бедро и поясницу. Шлепки – это обувь только для сауны и для пляжа, но не для прогулок.

Золотое правило для беременных – отдыхать столько, сколько хочется. Это не время для работы или ремонта. Но если все-таки приходится работать, старайтесь отдыхать при первой же возможности. Обзаведитесь подушкой для беременных. С ней удобно спать на боку, разгружая спину и поддерживая брюшные мышцы. Вместо неё можно использовать две обычные подушки: одну подложить под живот, а другую — под колено.

Кто поможет снять боль?

Если вас беспокоят боли, конечно, нужно обратиться к специалисту. Ведь такая боль, сама по себе чаще не очень сильная и не опасная, говорит о дисбалансе тазовых костей. Именно от их положения напрямую зависит течение родов. Важно восстановить правильное положение таза, тогда шанс на хорошее течение родов значительно увеличивается.

Но большинство врачей, как показывает практика, обычно не в силах помочь женщине, когда она находится в положении. Ведь беременность — серьёзное противопоказание для приёма многих лекарств. Кроме того, обследования, необходимые для постановки диагноза (например, магнитно-резонансная томография), тоже не могут быть проведены в период ожидания малыша. Обычно неврологи рекомендуют будущей маме носить бандаж и ждать родов.

На помощь могут прийти массаж и акупунктура. Что касается последней, важно знать о противопоказаниях. Например, на теле человека есть несколько точек, воздействия на которые во время беременности нужно избегать. Иглоукалывание может отразиться на матке. Поэтому некоторые специалисты не рекомендуют иглоукалывание на ранних сроках беременности из-за опасения, что оно может спровоцировать выкидыш. По этой же причине акупунктура — хорошее средство для стимуляции родов.

Нужно помнить, что все эти способы — лишь возможность уменьшить или снять болевой синдром. Устранить саму причину этих болей и восстановить правильное положение костей таза способен только остеопат или краниопостуролог. Ориентируясь на знания физиологии беременности и анатомии, после тщательного расспроса, осмотра и обследования тела врач находит руками слабое место в организме и с помощью безопасных и безболезненных манипуляций убирает последствия травмы. Таким образом, нормализуется процесс кровообращения и восстанавливаются нарушенные связи между всеми органами и отделами организма. Тело начинает работать как отлаженный механизм — без болей и дискомфорта.

Боли в спине говорят о неправильном тонусе мышц, неправильный тонус мышц – о смещениях поясничных позвонков, смещение поясничных позвонков – о смещении крестца, смещение крестца – о смещении тазовых костей, а смещенные тазовые кости и крестец, естественно, неблагоприятно влияют на течение родов. Поэтому, излечивая эти боли, мы восстанавливаем положение костей и помогаем сделать предстоящие роды более легкими. Важно также отметить, что при неправильном положении тазовых костей и низком положении головки плода возможна деформация головы ребенка. Это также можно устранить при помощи метода Краниобаланс.

Что касается противопоказаний к применению остеопатии, то это безопасно на любом сроке. Однако целесообразнее приходить после 12 недель, потому что к окончанию первого триместра между эмбрионом и маткой уже более прочная связь. Но, если что-то очень сильно беспокоит, конечно, можно работать и раньше. После 36й недели без особых показаний лучше не вмешиваться, так как головка малыша уже начинает приспосабливаться ко входу в таз.

Беременность — это действительно волшебная пора, а если при этом женщина себя великолепно чувствует, она прекрасна вдвойне. Когда мамин организм в порядке, то растущий внутри него маленький человек также чувствует себя спокойно и комфортно.