Что делать если переела при беременности

Автор

Содержание

Все знают, что переедать нельзя, но удержаться, порой, бывает очень сложно. Многих беспокоит даже не дискомфорт, боли в животе и трудности с пищеварением, а не повлияет ли это на фигуру, не добавит ли лишние килограммы. Здесь можно сразу успокоиться: вреда внешности единичное переедание не принесет, если, конечно, это не войдет в привычку. Если переела, делать разгрузку и следить за своим питанием в последующем обязательно. Это поможет восстановить пищеварение и не даст калориям отложиться в жиры.

Что сделать сразу

Поняв, что съедено больше положенного, не стоит продолжать есть, думая, что вреда уже не будет. Самое время остановиться. Чем больше будет набит желудок, тем труднее ему будет все это переварить, а кишечнику – вывести из организма. Справиться с дискомфортом поможет теплое питье и активные действия:

  1. Активизировать пищеварение можно натуральными средствами. Первое, что следует сделать, — налить себе теплый черный или зеленый чай, фруктовый настой, лучше без сахара. В напиток добавить листочки мяты, натертый небольшой кусочек имбиря. Это ускорит метаболизм. А вот алкоголь противопоказан: он может спровоцировать новый приступ голода, к тому же это дополнительная нагрузка на организм.
  2. Сделать напиток с добавлением яблочного уксуса и меда (по 1 ст. л. на стакан воды) выпить небольшими глотками. Помогает выработать желудочный сок для скорейшего переваривания пищи, снимает спазмы.
  3. Диетологи советуют пожевать жвачку, если переела. Обильное выделение слюны, происходящее во время этого процесса, обеспечит достаточное количество ферментов, которые при попадании в желудок помогут переварить тяжелую пищу.
  4. Когда дискомфорт немного отступит, идти танцевать. Это станет дополнительной кардионагрузкой, ускорит обмен веществ, поможет растратить энергию.
  5. Нельзя ложиться спать с полным желудком: это ведет к образованию застоев, что, в свою очередь, вызывает газообразование, процессы брожения и гниения. Все это ведет к зашлакованности организма. Перед сном лучше прогуляться сначала неспешно, потом быстрее, под конец перейти на легкий бег.

Если помимо угрызений совести мучает боль в животе, следует прибегнуть к лекарственным средствам, содержащим ферменты: фесталу, мезиму, панреатину, креону и подобным. Эти препараты содержат вещества, которые активно расщепляют жиры, белки и углеводы, ускоряют пищеварение. Но не стоит делать это постоянно, иначе вызовет привыкание, желудок перестанет вырабатывать ферменты самостоятельно. Кроме того, любые лекарственные средства имеют противопоказания, перед их употреблением нужно проконсультироваться со специалистом.

Видео: Как действуют препараты, содержащие ферменты. Почему их нельзя принимать постоянно

На следующий день

Следующий день – самое время для разгрузки. Организму необходимо очищение. Начинают день со стакана чистой воды, можно добавить туда немного лимонного сока. Принимать пищу лучше, когда будет ощущаться голод. Произойдет это позднее обычного: не к завтраку, а, например, к обеду или даже ближе к вечеру. Чувство голода означает, что все усвоилось. Поесть желательно при ощущении легкого голода, иначе он станет сильнее, а вероятность того, что снова получится переесть – больше.

Отдать предпочтение лучше овсяной каше или гречке, куда рекомендуется добавить распаренные отруби, овощам, несладким фруктам: клетчатка поможет кишечнику очиститься быстрее. Нужно обязательно следить за объемом порций. Они не должны превышать 300 г за один прием пищи, иначе желудок растянется, и контролировать свой аппетит впоследствии будет гораздо труднее.

Достаточным будет трех приемов пищи. Последний раз поесть нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Если такой режим выдержать сложно, разрешается включить дополнительные 2 перекуса: зеленые яблоки, горсть орехов, сухофрукты.

Секрет: Сладости (в том числе и высококалорийные шоколад, конфеты) нужно есть до обеда, чтобы они не сказались на фигуре.

Нелишними будут физические нагрузки. Бег, зарядка, поход в спортзал. Но не стоит изнурять себя тренировками несколько часов подряд, ведь отложения от вчерашнего переедания еще не успели накопиться. Если соблюсти принципы правильного питания, то этого и не произойдет.

Видео: Почему тянет на сладкое в программе Е. Малышевой «Жить здорово». Как выйти из «сахарного запоя»

Чего делать не стоит

Нельзя полностью отказываться от пищи на следующий день, голодать. Это дополнительный стресс для организма. Любую голодовку он воспринимает как тревожный для себя сигнал и начинает запасать калории впрок. Поэтому килограммы, если и удастся их убрать, быстро вернутся обратно. Есть нужно регулярно небольшими порциями, употреблять лучше низкокалорийные продукты.

Вызывать рвоту также не рекомендуется, если нет позывов. Это ведет к попаданию желудочного сока в ротовую полость, что негативно скажется на состоянии зубов. Даже недолгое пребывание соляной кислоты во рту ведет к разъеданию зубной эмали, кариесу. Кроме того, такой метод вызывает привыкание, грозящее перерасти в психическую болезнь, булемию.

Если переела, делать очистительные клизмы нет смысла: без правильно организованного питания они не принесут желаемого эффекта. Это поможет очистить кишечник, но не организм, такой метод не препятствует отложению жира. Слабительные таблетки, возможно, справятся с такой задачей, но вызовут длительное расстройство пищеварения, нарушение микрофлоры кишечника.

Как предотвратить переедание

Зная свою способность переесть, любое застолье необходимо начинать с овощного салата. Это насытит до того, как будет подана более тяжелая пища. Подготовленный желудок уже выделит необходимые для переваривания ферменты, а клетчатка наладит работу ЖКТ. Есть необходимо медленно, пищу тщательно пережевывать.

Переесть можно не только в гостях, это вполне реально и дома на обед, даже вечером, решив выпить чашечку чая. Слишком вкусная еда или любимые пирожные способны привести к перееданию. Это не означает, что нужно готовить невкусно или отказывать себе в лакомстве. Достаточно готовить обед и ужин на один раз, чтобы всем хватило по одной порции. Конечно, придется готовить часто, зато фигура будет в сохранности. А любимые пирожные стоит покупать по одному, не запасаться ими впрок, ведь есть вероятность не удержаться и съесть все.

Если переедание происходит постоянно, следует понаблюдать за собой: почему это происходит. Возможно, это реакция организма на стресс, привычка постоянно что-то жевать. В любом случае, от дурной привычки нужно избавляться. А пока – заменить тяжелые перекусы чем-то легким: овощами, несладкими фруктами, йогуртами без наполнителей, кефиром.

И, конечно, нельзя винить себя, уж тем более заниматься самобичеванием. Себя нужно любить и прощать маленькие слабости, обещая впредь больше не переедать.

Беременность без преувеличения можно назвать временем строительства. Причем нежная и хрупкая будущая мама «едина во всех лицах». Она и архитектор, и прораб, и строитель, и, даже, поставщик строительных материалов — пищи. Поскольку при данном строительном проекте недоделки дорого стоят и трудноустранимы, переедание при беременности будущей мамы — не просто первостепенный, а наиболее важный и существенный фактор.

Какой должна быть пища беременной женщины

Пища беременной должна быть естественной, живой и здоровой, то есть способной обеспечить полноценное внутриутробное развитие плода. Организм беременной работает в активном режиме, и хотя за двоих ест мама, первым на съеденную пищу реагирует ребенок.

К сожалению, диета современной беременной женщины состоит в основном из неестественных, очищенных фабричным способом, обработанных химикатами и консервантами, красителями, переваренных, зачастую токсических продуктов. Кофе, пончики, шоколад, копчености, тонизирующие напитки — чем только не удовлетворяет свои вкусовые капризы будущая мама, не подозревая, что эта балластная, по своей сути, пища вредит прежде всего ее ребенку. Перегруженные печень и почки не успевают вывести вредные вещества, и весь этот ядовитый коктейль отправляется с током крови на строительную площадку к объекту № 1 — будущему ребенку. Поэтому при беременности следует исключить из рациона вредные продукты и привычки.

Очень часто ноги беременной женщины отекают не от того, что у нее больные сердце или почки, а потому что она регулярно «балуется» солениями и копченостями, а потом много пьет крепкого чая или кофе. Не подозревая, что лишние килограммы будут, прежде всего, давить на неродившегося малыша, она непомерно толстеет, без передышки жуя «за себя и за того парня».

Вред переедания при беременности

Большинство женщин даже не подозревает, насколько вредна и опасна привычка «есть за двоих» во время беременности. Причем жертв у переедания две — вялая, отечная, одышечная мама и рыхлый, болезненный ребенок. Нередко лишние килограммы беременной — причина слабой родовой деятельности. Акушеры давно заметили, что кесарево сечение чаще приходится делать тучным роженицам.

За девять месяцев беременности женщина должна набрать 7-9 килограмм, из которых 3-3,5 килограмма — детские, 2-3 килограмма — материнские и около 2 килограмм приходится на околоплодные воды и плаценту. Все остальные — повод задуматься и обратиться за советом к врачу. Например, быстрое прибавление излишнего веса во время беременности — один из признаков сахарного диабета, а прибавление веса во второй половине беременности может быть признаком опасного заболевания будущих мам — нефропатии.

Установлено, что дети, при рождении «перебравшие» больше 4-х килограмм, хуже растут, чем их «поджарые» ровесники, и к 3-месячному возрасту разница стирается окончательно. А вот другие отличия сохраняются надолго, иногда на всю жизнь. Тучные дети чаще и тяжелее болеют, а единожды приобретенные жировые клетки сохраняются навсегда и являются источником ожирения в будущем. Если же новорожденный весит более 4,5 килограмм, нужно бить тревогу. У таких детей отсутствуют многие рефлексы, намного медленнее бьется сердце, мышцы вялые и слабые. Большинство таких детей незрелы и менее жизнеспособны. Физиологически зрелые дети редко болеют на первом году жизни, а вот незрелые тяжеловесы болеют часто и хуже развиваются. Есть о чем задуматься будущей маме, когда рука сама непроизвольно тянется к холодильнику.

Как бороться с перееданием при беременности

Вопрос о количестве, разумеется, зависит от возраста, роста, темперамента, энергетических затрат и состояния желудочно-кишечного тракта беременной женщины. Нужно помнить, что сытость наступает лишь по прошествии получаса после приема пищи. Именно это время необходимо для всасывания и расщепления сахара, воздействующего на центр голода головного мозга. Если сытость наступает сразу после еды, вас одолевает сонливость, переполненный желудок давит на легкие и матку, вам трудно дышать, не сомневайтесь — вы переели.

Ограничьте потребление «пустых» калорий мучных продуктов, сладостей, острой и соленой пищи, а также внережимные перекусы и меньше пейте невитаминизированные жидкости.

Если между завтраком, обедом, ужином вас преследует чувство голода, то его лучше удовлетворить с помощью свежих фруктов, горсти орехов или сухарей. Жажду нужно утолять небольшим количеством сока или другого витаминного напитка.

Питание в последние три недели беременности

Особенно важно усмирять разгулявшийся аппетит в последние два месяца беременности, когда происходит наиболее интенсивный рост ребенка. В заключительные три недели вообще лучше попоститься и перейти на строгую фруктово-овощную диету. Цель проста — максимально освободить с помощью растительной клетчатки кишечник и очистить организм от накопившихся за время беременности токсинов и таким образом облегчить течение родов. Еще акушеры прошлого века отмечали, что чем больше в пище будет плодов и чем меньше других продуктов, особенно хлеба и разных печений, тем легче и безопаснее протекают роды. Многолетние наблюдения врачей — натуропатов показывают, что соблюдение фруктово-овощной диеты в последние три недели беременности приводит к рождению здоровых, крепких и гибких детей. Они намного выносливее тех детей, чьи матери не придерживались растительной диеты.

Женщинам, у которых плохо реагирует желудочно-кишечный тракт на изобилие сырой растительной клетчатки, рекомендуют кисели, компоты, муссы. Соки можно разводить отцеженным жидким отваром геркулеса, постные каши усиленно заправлять печеными фруктами. Благодаря фруктовой диете ребенок не получает излишнего кальция и его кости не успевают затвердеть. Во время родов такие дети отличаются большей гибкостью, что предохраняет их от родовых травм.

При соблюдении фруктовой диеты роды, как правило, протекают гораздо легче, быстрее и с меньшими болевыми ощущениями, редки разрывы и случаи хирургического вмешательства.

Разумное ограничение концентрированной белковой пищи благотворно влияет на грудное вскармливание, что абсолютно необходимо для полноценного развития. Женщины, строго соблюдавшие рекомендации врача, здоровую диету, следившие за своим весом и отказавшиеся от переедания при беременности, быстрее восстанавливают прежнюю стройность.

Ужасно переела на ночь, что делать.

Дамы, что делать? Сегодня случился адский зажор: в 18:30 пришла домой, съела тарелку легкого супчика без картошки с тресковыми фрикадельками, вроде бы наелась. Планировала только через пару часов стакан молока выпить и на сегодня все. Но! Через десять минут пришла мама с огромными пакетами всякой гадости: жирные покупные пиццы, зефир, мороженое, сардельки и т.д. И я есть ведь уже не хотела, но ходила вокруг всего этого, у себя в сумке обнаружила йогурт Активиа без добавок и 2 батончика мюсли, съела. Следом пошел кубик горького шоколада. Желудок уже полный, есть не хочется вообще, но. пиццу хочется. Ну как так?!

В итоге в 20:30 с полным желудком и абсолютным непониманием того, что я делаю, умяла 2 гигантских куска пиццы по 10х10 см (давилась, но жрала. почему, зачем. ), куска 4 арбуза, ложку мороженого и штук 10 фиников. Чувствую себя отвратительно, желудок ооочень полный. А я сегодня еще и тренеровку пропустила Т___Т

В общем, подскажите, что в таком случае делать? Почему есть не хочется, уже не можется, но все естся?! И что делать после того, как объелась? Т_____________Т Чувство просто ужасное.

Читтинг получился, ничего страшного из-за одного раза не будет, а если вес до этого стоял можешь ещё и скинуть! Не парься, прокакаещься завтра и ок будет.

У меня школьная подруга тоже когда то пристрастилась жрать в три горла, а что бы дискомфорта не было — таблеточками заедать.

Читтинг получился, ничего страшного из-за одного раза не будет, а если вес до этого стоял можешь ещё и скинуть! Не парься, прокакаещься завтра и ок будет.

рост 162см,вес 69кг ужасссссссссссссссссссссс знаю,но как решится худеть не знаю хочу раз и навсегда похудеть,а не сидеть 10дней на диете,а потом неделю обжиратся

Источник

Что делать и как лечить запор во время беременности?

Сама по себе проблема несвоевременного опорожнения кишечника, трудностей при дефекации, является очень неприятной для любого человека. Однако если эта проблема развивается у беременной, вредные последствия не только для женщины, но и ее будущего ребенка, возрастают в разы.

Не менее половины всех женщин находящихся в положении, жалуются на запоры и болевые ощущения, сопровождающие этот процесс. Наиболее часто эти проблемы возникают в период межу 17-ой и 36-ой неделями беременности, но наиболее опасны задержки со стулом в первые недели и на поздних сроках, в третьем семестре, когда возможно рождение глубоко недоношенного ребенка.

Что делать при проблемах со стулом беременным зависит от очень многих факторов. Во-первых, при проблеме на ранних или поздних сроках обязательно необходимо обратиться к врачу и дальнейшее лечение проводить под врачебным контролем. Принятие мер по устранению затруднений при дефекации зависит от причин, вызвавших запуск этого процесса. Установив первопричину и определив, что нужно делать с запором у беременной, возможно, принять быстрые и эффективные меры. Например, при нарушениях моторики кишечника вызванной приемом некоторых препаратов при запорах во время беременности, самое простое будет сделать их замену на другие, не вызывающие подобных эффектов.

Источник

«Я беременная, что делать?»: полезные советы для будущих мам

Все беременные женщины, обнаруживающие у себя первые признаки беременности, ощущают коктейль из противоположных чувств. Наверное, и вы почувствовали радость, смешанную со страхом и беспокойством, а в голове у вас возник вопрос: «Я беременная, что делать?».

В первую очередь успокойтесь, ведь беременность – это самый прекрасный период в жизни женщины. В течение 9 месяцев ребеночек будет расти в вашем животике, а затем, появившись на свет, не даст вам скучать. Он будет радовать вас своими достижениями: первой улыбкой и смехом, первым зубиком, первыми шагами и первыми словами.

Беременность – это период не только радости и счастья, но и массы забот. Нужно учесть множество различных нюансов. Однако не так-то просто все принять во внимание и не упустить что-то важное. Ознакомьтесь с советами, которые мы подготовили для вас.

Если вы обнаружили у себя первые признаки беременности, и тест показал две заветные полоски, то обязательно посетите врача-гинеколога. Он подтвердит факт «интересного положения», расскажет о том, какие анализы нужно будет сдать, когда приходить на прием, как вести себя. Календарь анализов и осмотров при беременности →

Пройдя первое УЗИ, вы получите первую фотографию своего ребенка. Конечно, он не сразу станет похож на человечка, но, несмотря на это, его изображение все равно будет приносить в будущем приятные воспоминания об этом периоде в жизни. Подробнее о первом УЗИ →

Сообщите радостную новость будущему отцу малыша. Однако будьте готовы к тому, что его реакция на ваши слова может быть не такой, как вы ожидаете. Если будущий отец не обрадуется известию, то это не значит, что он не хочет ребенка и не будет в будущем его любить.

Источник

Новые публикации

Почему тошнит при беременности и что делать?

Тошнит при беременности – это типичная жалоба, предъявляемая практически каждой третьей женщиной, которая ждет прибавления в семье. Считается, что тошнота является признаком токсикоза или аутоинтоксикации организма. Сам термин «токсикоз» в переводе с греческого означает отравление (toxikon – яд), поэтому такое состояние не является нормальным с физиологической точки зрения. Помимо тошноты токсикоз влияет на работу центральной нервной системы, вызывает сосудистые дисфункции, нарушает нормальный обмен веществ. Как правило, тошнота появляется в первом триместре и в идеале должна пройти к 14-й неделе, когда организм начинает более адекватно воспринимать свое измененное состояние. Тошнит при беременности обычно утром, но также нередко неприятные ощущения преследуют женщину целый день, причем, как на ранних сроках вынашивания ребенка, так и в более поздних семестрах.

В акушерско-гинекологической практике токсикозы разделяют на ранние, появляющиеся в первом триместре, и поздние, которые проявляются в последние два месяца вынашивания ребенка. Ранние проявления интоксикации беременных характерны ощущением тошноты, часто рвотой, может появиться чрезмерное слюноотделение (птиализм) и дерматозы. Поздние симптомы интоксикации более опасны для процесса вынашивания и здоровья женщины, они проявляются в сильных отеках, вплоть до водянки, патологическом состоянии почек (нефропатии). Если тошнит при беременности в первые три месяца, то обычно страдает система пищеварения, но более поздний токсикоз может вызвать серьезные сосудистые нарушения (эклампсия).

Почему тошнит при беременности?

Источник

Переела тяжесть в животе что делать

Спасаюсь таблетками тримедат. Довольно легко переесть во время праздничного застолья. Довольно легко переесть во время праздничного застолья. Что делать, если при переедании возникли симптомы слабости, тошноты и тяжести в желудке?Виды расстройства желудка в организме. Что делать при переедании — Версия для печати. 6 Переедание.У тех, у кого он более или менее здоровый, обходятся простой тяжестью.Читайте: Боль в животе после приема пищи: особенности развития и лечения патологии. Что делать?Тяжесть в животе при гастрите или язве. Что делать, если вы переели сладкого.Вздутие Живота и Что с Этим Делать | Маша Новосад — Duration: 3:51.Как улучшить пищеварение: йога упражнения при тяжести в желудке и повышенном газообразовании — Duration: 5:51. Средства и таблетки при переедании.Как понять, что переел: симптомы. Самое главное не ложитесь отдыхать, если переели. Переедание может вызвать много проблем в организме. Что делать, если переел? Сама имею эту дурацкую привычку переедать.

Источник

Переедание при беременности

Беременность без преувеличения можно назвать временем строительства. Причем нежная и хрупкая будущая мама «едина во всех лицах». Она и архитектор, и прораб, и строитель, и, даже, поставщик строительных материалов — пищи. Поскольку при данном строительном проекте недоделки дорого стоят и трудноустранимы, переедание при беременности будущей мамы — не просто первостепенный, а наиболее важный и существенный фактор.

Какой должна быть пища беременной женщины

Пища беременной должна быть естественной, живой и здоровой, то есть способной обеспечить полноценное внутриутробное развитие плода. Организм беременной работает в активном режиме, и хотя за двоих ест мама, первым на съеденную пищу реагирует ребенок.

К сожалению, диета современной беременной женщины состоит в основном из неестественных, очищенных фабричным способом, обработанных химикатами и консервантами, красителями, переваренных, зачастую токсических продуктов. Кофе, пончики, шоколад, копчености, тонизирующие напитки — чем только не удовлетворяет свои вкусовые капризы будущая мама, не подозревая, что эта балластная, по своей сути, пища вредит прежде всего ее ребенку. Перегруженные печень и почки не успевают вывести вредные вещества, и весь этот ядовитый коктейль отправляется с током крови на строительную площадку к объекту № 1 — будущему ребенку. Поэтому при беременности следует исключить из рациона вредные продукты и привычки.

Очень часто ноги беременной женщины отекают не от того, что у нее больные сердце или почки, а потому что она регулярно «балуется» солениями и копченостями, а потом много пьет крепкого чая или кофе. Не подозревая, что лишние килограммы будут, прежде всего, давить на неродившегося малыша, она непомерно толстеет, без передышки жуя «за себя и за того парня».

Вред переедания при беременности

Источник

Что делать для лечения поноса при беременности?

Жидкий стул у женщин в «интересном положении» на ранних сроках или перед родами довольно обычное явление. В начале срока жидкий стул связан с гормональной перестройкой организма и проявляется на фоне токсикоза. В преддверии родов организм стремится избавиться от всего лишнего и очищается. Однако если понос сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой, кишечными спазмами, метеоризмом, недомоганием, головной болью, то необходимо как можно быстрее обратиться к врачу для определения того, что делать и чем лечить понос у беременных.

Что делать при поносе беременным в этом случае решает врач исходя из причин, вызвавших недомогание. При отсутствии соответствующих заболеваний в вопросе, как остановить понос у беременной, помогут народные методы и специальная диета.

Что делать при поносе у беременных?

Если внезапно началось расстройство стула, то это может быть самым ранним признаком зарождения новой жизни. Нередко о подозрении на беременность понос говорит раньше, чем проявляются признаки токсикоза. В таких случаях, делать ничего не нужно, жидкий стул проходит сам через один-два дня. При обычных расстройствах желудка, вызванных употреблением несвежих продуктов или непривычными изменениями в пищевых предпочтениях достаточно применения безопасных народных методов и диеты.

Если, несмотря на лечение диареи у беременных, она продолжается более 3-х дней, то обязательно необходимо обратиться к врачу. И, конечно, понос в сочетании с температурой, наличие слизи или крови в кале, болезненные ощущения требуют немедленного визита к врачу. Главное, что делать при поносе при беременности, не паниковать, а самостоятельно проанализировать, почему возникло расстройство. Нервное состояние только усиливает проявления.

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» ты найдешь ответ на важнейший вопрос для всех, кто следит за фигурой: что делать, если переела?

Все мы знаем, что переедать вредно… и все хоть изредка, но переедаем. Это же так естественно: взять лишний кусочек чего-то вкусного, на минуту забыв о необходимости соблюдать диету! Но потом приходит осознание содеянного и паника: как же теперь поступить, чтобы все твои усилия по поддержанию формы не пошли насмарку?

Чего делать не надо

Для начала следует запомнить, что не надо делать, если переела.

Основные ошибки, которые совершают почти все женщины, таковы:

  • Ругать, винить, ненавидеть себя. Многие до сих пор считают, что ненависть к себе – прекрасная мотивация для похудения. Но это не так. Любовь к себе должна быть безусловной и не зависеть от количества съеденного. Чувство вины, как доказано психологами, только провоцирует переедание. И даже если очень сильно себя отругать, это не поможет избавиться от лишних калорий. Прости себе эту маленькую слабость. Помни, что почти все иногда съедают больше, чем планировали.
  • Вызывать рвоту. Так поступают женщины, страдающие булимией: сначала едят слишком много, а потом вызывают рвоту. Булимия – это тяжелое психическое заболевание. Ты же не хочешь поступать, как психически больная?
  • Экспериментировать с клизмами, слабительными, таблетками для похудения. Все эти способы нефизиологичны, вызывают привыкание и совершенно никак не влияют на переедание. Более того, они могут провоцировать его: тебе будет казаться, что ты знаешь, что делать, если переела, а значит – можно переедать и дальше.
  • Делать смелые заявления вроде «больше никогда не буду есть!» или «с завтрашнего дня голодаю!» Ведь ты же сама понимаешь, что это нереально. Кроме того, велик соблазн съесть еще и еще, раз уж ты собралась в дальнейшем себя жестко ограничивать.

Итак, что делать, если переела?

Спокойствие, только спокойствие! Ничего страшного не произошло. Даже если ты съела втрое больше, чем обычно, потолстеть за один раз вряд ли получится.

Поэтому следует успокоиться и… остановиться. Все, хватит есть.

Ты уже поняла, что съела больше обычного. Это не значит, что все пропало, и теперь уже можно набивать желудок всем, чем придется.

Это значит, что следует остановиться, успокоиться и задуматься, что теперь делать, если уж ты переела.

Поводов для паники никаких нет. Необходимости с завтрашнего дня отказывать себе во всем тоже нет.

Просто прими решение ничего не есть, пока не почувствуешь себя голодной. Будь готова к тому, что чувство голода появится позже, чем обычно: скажем, не к завтраку, а только к обеду, а то и к ужину. Дождись его. Как только ты почувствуешь, что голодна, это будет значить, то организм уже усвоил съеденное тобой.

Решение принято? Отлично. Теперь можно отправляться на прогулку.

В тренажерный зал идти смысла нет – после обильной трапезы там делать нечего. А вот прогуляться на чистом воздухе будет очень полезно. Иди в приятном тебе темпе, потом постарайся немного увеличить его – чтобы тебе было комфортно.

Сайт sympaty.net советует поделать активные движения: потянуться, подтянуться, понаклоняться в стороны. Такие упражнения будут способствовать улучшению обмена веществ. А в тренажерный зал ты пойдешь завтра, когда не будешь чувствовать себя объевшейся.

Если хочется пить, не стоит себе отказывать в зеленом или фруктовом несладком чае. При тяжести в желудке отлично помогают травяные чаи. А вот от спиртного лучше отказаться – алкогольные напитки могут подтолкнуть тебя к тому, чтобы снова переесть.

Профилактика переедания

Теперь, когда ты знаешь, что делать, если переела, стоит задуматься о профилактике дальнейших нарушений диеты.

Для этого первым делом следует проанализировать, что привело к перееданию.

Как правило, неумеренность в пище всегда имеет своеобразный «спусковой крючок»: кто-то не может удержаться от соблазна, кто-то ест из жадности (например, на отдыхе), кто-то привык заедать грусть и тревогу. Зная, в каких случаях тебе хочется переесть, ты сможешь таких ситуаций избегать.

Например, старайся не держать дома продукты, которые ты можешь есть без остановки. Если тебе захочется пирожное , ты обязательно себе его купишь, но если в холодильнике постоянно лежит целая коробка лакомств, велик риск, что ты не сможешь удержаться и съешь их все.

Чтобы не ломать голову над вопросом, что делать, если ты все-таки переела, научись избавляться от неприятных мыслей не при помощи еды, а как-то иначе.

Составь список, что помогает в таких случаях: возможно, в этом списке будет задушевный разговор с подругой или искрометный секс. А возможно, ты придумаешь свои способы бороться с тревогой, которые будут эффективнее, чем опустошение холодильника.

Теперь, когда ты знаешь, что делать, если переела, и как избежать переедания, ты можешь не делать трагедию из подобных происшествий.

Просто на следующий день ешь немного меньше и занимайся спортом немного больше, чем всегда – и переедание никак не отразится на талии!

Что делать, если сильно переела: 11 советов от ведущих экспертов

В этой статье эксперты в области диетологии и фитнеса поделятся своими рекомендациями по поводу того, что делать если сильно переела. Приводится конкретный алгоритм действий и особенности питания.

Сбалансированный рацион питания и недельные тренировки — все это может лопнуть в один момент словно «мыльный пузырь» и виновником этих последствий может стать банальное переедание. Конечно, можно вполне было сдержаться от подобного, употребляя травы от аппетита в виде чаев и настоев, которые помогают вовремя избавиться от острого чувства голода.

Вы уже опустили руки и считаете, что все потеряно? Не спешите хоронить мечты создания идеального тела. Ниже мы рассмотрим 11 эффективных шагов, позволяющие нивелировать все негативные последствия роскошного застолья.

Переедание: слабость или минутное помешательство

По статистике, около 70% срывов по диете наблюдаются в условиях шумных компаний, во время праздников и фуршетов. Независимо от того, находитесь вы на диете или нет, соблазн отведать какое-либо блюдо не оставит вас до конца мероприятия. Впрочем, не стоит себя корить, если вы проявили подобную оплошность.

Переедание — свершившейся факт

1. Психологическая адаптация

В первую очередь все наши действия будут направлены против этого состояния, так как не столько критичны лишние килограммы, сколько стрессовые ситуации.

Во-первых, примите тот факт, что вы переели. Это уже не изменишь, при этом вы можете сделать для себя выводы и больше не допускать таких ошибок.

Во-вторых, тот факт, что вы единожды употребили запрещенные продукты, никак не скажется на дальнейшем процессе похудения.

Источник

Выберите период:

1 триместр: я беременна, что делать?

Вот и настал в вашей жизни волнующий момент: тест на беременность показал две заветные полоски. Отныне ваша жизнь пойдет по совсем иному руслу. С чего начать и какие дела необходимо сделать будущей маме в первом триместре беременности?

В первый момент у любой женщины, даже у той, которая мечтала о ребенке и планировала его появление на свет уже давно, наступает шок. Как теперь жить, что делать, кому сказать о своей беременности, кому не говорить? Вопросов масса. Чтобы помочь вам преодолеть растерянность, мы составили план действий, которые хорошо было бы выполнить сразу после того, как вам стало известно о беременности.

Сообщить о беременности будущему отцу ребенка

Да, этот человек имеет столько же прав знать о беременности, сколько и вы. Но будьте готовы к тому, что он может не кинуться к вам с объятьями и криками: «Господи, счастье-то какое!». И совсем не потому, что он не любит вас или не хочет ребенка. Вовсе нет! Просто такое сообщение у любого мужчины вызывает невероятную бурю эмоций, и, вполне возможно, первой наружу вылезет какая-нибудь совсем неподходящая случаю мысль, вроде: «Ну вот, как же я теперь поеду с Васей на рыбалку!». Если вы боитесь его непредсказуемой реакции, может быть, имеет смысл даже известить его об этом дистанционно – к примеру, по телефону? Глядишь, пока будущий папа доедет до дома, в его голове эта новость уже утрясется, а заодно появится шанс купить вам подобающий случаю подарок.

Беременность и посещение гинеколога

Источник

Если переела: что делать с чувством тяжести, как избежать лишнего веса

Все знают, что переедать нельзя, но удержаться, порой, бывает очень сложно. Многих беспокоит даже не дискомфорт, боли в животе и трудности с пищеварением, а не повлияет ли это на фигуру, не добавит ли лишние килограммы. Здесь можно сразу успокоиться: вреда внешности единичное переедание не принесет, если, конечно, это не войдет в привычку. Если переела, делать разгрузку и следить за своим питанием в последующем обязательно. Это поможет восстановить пищеварение и не даст калориям отложиться в жиры.

Что сделать сразу

Поняв, что съедено больше положенного, не стоит продолжать есть, думая, что вреда уже не будет. Самое время остановиться. Чем больше будет набит желудок, тем труднее ему будет все это переварить, а кишечнику – вывести из организма. Справиться с дискомфортом поможет теплое питье и активные действия:

Активизировать пищеварение можно натуральными средствами. Первое, что следует сделать, — налить себе теплый черный или зеленый чай, фруктовый настой, лучше без сахара. В напиток добавить листочки мяты, натертый небольшой кусочек имбиря. Это ускорит метаболизм. А вот алкоголь противопоказан: он может спровоцировать новый приступ голода, к тому же это дополнительная нагрузка на организм.

Нельзя ложиться спать с полным желудком: это ведет к образованию застоев, что, в свою очередь, вызывает газообразование, процессы брожения и гниения. Все это ведет к зашлакованности организма. Перед сном лучше прогуляться сначала неспешно, потом быстрее, под конец перейти на легкий бег.

Источник

Что делать, если переела?

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» ты найдешь ответ на важнейший вопрос для всех, кто следит за фигурой: что делать, если переела?

Все мы знаем, что переедать вредно… и все хоть изредка, но переедаем. Это же так естественно: взять лишний кусочек чего-то вкусного, на минуту забыв о необходимости соблюдать диету! Но потом приходит осознание содеянного и паника: как же теперь поступить, чтобы все твои усилия по поддержанию формы не пошли насмарку?

Чего делать не надо

Ругать, винить, ненавидеть себя. Многие до сих пор считают, что ненависть к себе – прекрасная мотивация для похудения. Но это не так. Любовь к себе должна быть безусловной и не зависеть от количества съеденного. Чувство вины, как доказано психологами, только провоцирует переедание. И даже если очень сильно себя отругать, это не поможет избавиться от лишних калорий. Прости себе эту маленькую слабость. Помни, что почти все иногда съедают больше, чем планировали;

Вызывать рвоту. Так поступают женщины, страдающие булимией: сначала едят слишком много, а потом вызывают рвоту. Булимия – это тяжелое психическое заболевание. Ты же не хочешь поступать, как психически больная?

Экспериментировать с клизмами, слабительными, таблетками для похудения. Все эти способы нефизиологичны, вызывают привыкание и совершенно никак не влияют на переедание. Более того, они могут провоцировать его: тебе будет казаться, что ты знаешь, что делать, если переела, а значит – можно переедать и дальше;

Делать смелые заявления вроде «больше никогда не буду есть!» или «с завтрашнего дня голодаю!» Ведь ты же сама понимаешь, что это нереально. Кроме того, велик соблазн съесть еще и еще, раз уж ты собралась в дальнейшем себя жестко ограничивать.

Итак, что делать, если переела?

Источник

Что делать при переедании

Ситуаций, в которых человек переедает, может быть множество. Это и различные торжества, и неправильный образ жизни, при котором за день пьется только кофе, а вечером следует сытный ужин, и булимия, и стрессовые ситуации. Остановиться вовремя может не каждый, ведь центр сытости срабатывает через некоторое время после того, как пища попала в желудок.

Некоторые люди после обильного застолья стремятся вызвать у себя рвоту, чтобы освободиться от излишков пищи. И это в корне неправильно, ведь желудок и пищевод имеют разную кислотность. И если пища идет обратным путем, нарушается баланс, что может вызвать в дальнейшем проблемы с пищеварением.

Если вы вдруг почувствовали тяжесть и вздутие в животе, не стремитесь прилечь, это только ухудшит ситуацию. Сразу после застолья нужно подвигаться, желательно на свежем воздухе. Замечательно подойдут неторопливые прогулки, после которых организм очень быстро придет в норму. Если такой возможности нет, выполняйте наклоны и повороты, только медленно, без рывков.

Через 40 минут после застолья можно выпить лимонный сок, один или с водой, это тоже поможет вам избавиться от неприятных ощущений. Также могут улучшить ситуацию семена тмина, аниса или кориандра. Их можно пожевать или просто проглотить. Сразу после еды нельзя употреблять никакую жидкость, это усилит тяжесть в желудке. А вот через час после застолья необходимо выпить зеленого чая или прохладной воды с добавлением листочков мяты.

Источник

Не переедайте, ешьте внимательно!

Особое место в причинах развития избыточного веса занимает переедание. Признаки испытывают многие, но не придают им значения. Пытаясь совместить прием пищи с чтением или просмотром телепередач Вы теряете контроль за количеством съеденной пищи. Женский журнал Страна Красоты расскажет вам как научиться не переедать.

Как научиться не переедать?

Употребляйте больше пищи, которая насыщает организм энергией, то есть пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Такой пищей являются фрукты, салаты, семечки, овощи, орехи, мед.

Еду начинайте не с горячего и жирного, а с чего-то растительного, сырого, например листьев салата, или просто каких-либо овощей или фруктов. Так пищеварение будет работать быстрее и качественнее, а насыщение едой произойдет быстрее, что позволит меньше кушать.

В рот берите пищу небольшими дозами, так ее проще пережевывать и она сильнее смачивается слюной, что позволяет быстрее расщеплять пищу в организме.

Из-за стола старайтесь вставать с легким чувством голода, ведь насыщение в крови приходит только через полчаса после еды.

Занимайте себя эмоционально, так вы будете вспоминать о еде не по времени, а действительно по приходу голода или аппетита.

Помните о правильном питании. Составьте свой примерный график еды и старайтесь его не нарушать, не пропускать пищу, чтобы не возникло сильное чувство голода, в результате чего и происходит последующее переедание. Тогда у Вас не возникнет вопроса: как похудеть на 10 кг за 7 дней.

При ощущении очень сильного голода, разделите свою еду на две порции. Съешьте первую, а вторую не ранее чем через полчаса. За такое время вы почувствуете, так ли силен ваш голод и нуждается ли он во второй порции.

Источник

Ужасно переела на ночь, что делать.

Дамы, что делать? Сегодня случился адский зажор: в 18:30 пришла домой, съела тарелку легкого супчика без картошки с тресковыми фрикадельками, вроде бы наелась. Планировала только через пару часов стакан молока выпить и на сегодня все. Но! Через десять минут пришла мама с огромными пакетами всякой гадости: жирные покупные пиццы, зефир, мороженое, сардельки и т.д. И я есть ведь уже не хотела, но ходила вокруг всего этого, у себя в сумке обнаружила йогурт Активиа без добавок и 2 батончика мюсли, съела. Следом пошел кубик горького шоколада. Желудок уже полный, есть не хочется вообще, но. пиццу хочется. Ну как так?!

В итоге в 20:30 с полным желудком и абсолютным непониманием того, что я делаю, умяла 2 гигантских куска пиццы по 10х10 см (давилась, но жрала. почему, зачем. ), куска 4 арбуза, ложку мороженого и штук 10 фиников. Чувствую себя отвратительно, желудок ооочень полный. А я сегодня еще и тренеровку пропустила Т___Т

В общем, подскажите, что в таком случае делать? Почему есть не хочется, уже не можется, но все естся?! И что делать после того, как объелась? Т_____________Т Чувство просто ужасное.

Читтинг получился, ничего страшного из-за одного раза не будет, а если вес до этого стоял можешь ещё и скинуть! Не парься, прокакаещься завтра и ок будет.

У меня школьная подруга тоже когда то пристрастилась жрать в три горла, а что бы дискомфорта не было — таблеточками заедать.

Читтинг получился, ничего страшного из-за одного раза не будет, а если вес до этого стоял можешь ещё и скинуть! Не парься, прокакаещься завтра и ок будет.

рост 162см,вес 69кг ужасссссссссссссссссссссс знаю,но как решится худеть не знаю хочу раз и навсегда похудеть,а не сидеть 10дней на диете,а потом неделю обжиратся

Болит желудок при беременности, что делать?

Беременная женщина часто во время беременности страдает от невыносимых болей в желудке. Беспокоят они в первом триместре беременности. На поздних сроках беременности, матка начинает увеличиваться в размере, давит на соседние органы. Кроме желудочных болей беспокоит изжога.

Симптомы желудочных болей у беременных женщин

Изжога появляется, когда женщина носит тесную одежду, она сильно сдавливает желудок, усугубляется после того как женщина поела. Важно в положении носить свободную одежду, она не должна прилегать и давить на живот.

Когда беременная женщина вынашивает ребенка, болезненные ощущения похожи на схватки, они появляются из-за гастрита, невроза. Боли локализуются часто слева, под ребрами. Неприятные ощущения беспокоят в надчревной области.

Боль возникает внезапно, может быстро пройти. Это норма для беременной женщины, но если возникают такие опасные признаки, необходимо обратиться к врачу:

Причины болей в желудке во время беременности

2. Болезненные ощущения возникают из-за инфекционного заболевания, сильного переутомления, полипов в желудке, язвы, мышечного напряжения.

Если боль спровоцировала вирусная, бактериальная инфекция, кроме спазма появляется тошнота, рвота, затем диарея. Симптоматика обостряется в течение трех дней. Особенно опасно, когда боль возникает из-за отравления. Редко боль в животе может возникнуть из-за ангины, пневмонии.

В области желудка боль возникает из-за воспалительного процесса в печени, почках, в желчном пузыре, поджелудочной железе, мочеточнике, почках, мочевике.

Некоторые беременные женщины страдают от лактозной недостаточности, чтобы не провоцировать боль в желудке, необходимо отказаться от молочной продукции. В некоторых ситуациях приводит к аллергической реакции.

Источник

О чем расскажет боль в животе?

Очень многих беременных интересует, почему болит живот при беременности, особенно если это происходит внизу брюшины. Пожалуй, именно этот вопрос чаще всего задают женщины в положении, потому что именно эти боли они считают самыми опасными.

Боль как признак патологии

И делают они это небезосновательно. Ведь одним из первых признаков при различных видах патологий, возникающих на протяжении 9 месяцев, является именно боль, которая охватывает низ живота. Например, если начинает отслаиваться плацента, вы почувствуете болезненные ощущения именно внизу живота (месяц беременности не является определяющим). Боль в этом месте появится и в случае развития внематочной беременности или же во время выкидыша. Как же понять, о чем говорят ощущения, которые возникают в этом «районе» вашего тела?

Прежде всего, не нужно испытывать панический страх, когда начинает ныть низ живота, будь это хоть первый месяц, хоть девятый. Боли внизу живота при беременности могут быть не только показателем того, что случилось что-то из ряда вон выходящее, напротив, они порой являются обычным явлением. Однако при любом виде болей внизу живота важно немедленно обратиться к врачу, если ощущение сильное, колющее и его интенсивность со временем только нарастает.

Норма или проблема?

Учтите, что боли, возникающие в процессе вынашивания малыша, становятся в какой-то момент для будущей мамы просто нормой жизни. Еще бы – ведь они сопровождают женщину на протяжении всей беременности, не отступая даже на месяц. Сначала начинают ныть связки, поддерживающие растущую матку, с увеличением срока все чаще болит спина, тянет живот (особенно его низ)… В конце срока возникает ощущение, что болит все тело – выросла масса беременной, пинается малыш, матка давит на органы.

Источник

Боли при беременности, виды болей во время беременности

С первого дня беременная женщина ощущает в своем организме те или иные болевые ощущения. Одни из них могут быть сильными, другие наоборот. В период ожидания ребенка, женщина очень чутко относится к любым проявлениям боли, поэтому важно знать, какие из них могут говорить об опасности, а какие являются просто сопутствующим признаком беременности.

Иногда такие боли могут возникать из-за перемены питания. Если до беременности женщину мучили такие заболевания как колит или дисбактериоз, то во время вынашивания ребенка они могут обостриться, отсюда возникают и боли внизу живота. Нужно помнить, что главное, это правильное и сбалансированное питание во время беременности, для того чтобы исключить сильной нагрузки на органы пищеварения.

Одним из наиболее часто встречающихся последствий неправильного питания, а также перестройки организма во время беременности, являются запоры. При отсутствии стула и вздутии живота женщина ощущает боли. Помните, чтобы избежать таких проблем, нужно выпивать много жидкости в день, введите в рацион продукты богатые клетчаткой.

По мере увеличения срока беременности, увеличивается в размерах и живот. Мышцы, поддерживающие матку, растягиваются, она увеличивается, все это причиняет боль. Таких болей не стоит бояться. Для снятия болевого симптома можно принять препараты снимающие спазмы, а лучше просто расслабитесь и отдохните. Как правило, такая боль в низу живота недолговременная.

Если вы ощутили резкие боли в области живота, не проходящие в течение долгого времени, то, как можно быстрее обратитесь к врачу. Такие боли могут говорить об обострении аппендицита, панкреатита или могут быть связаны с кишечной непроходимостью. Хотя это случается не часто, но лучше вовремя исключить эти причины.

Источник

Болит желудок при беременности, что делать?

Беременная женщина часто во время беременности страдает от невыносимых болей в желудке. Беспокоят они в первом триместре беременности. На поздних сроках беременности, матка начинает увеличиваться в размере, давит на соседние органы. Кроме желудочных болей беспокоит изжога.

Симптомы желудочных болей у беременных женщин

Изжога появляется, когда женщина носит тесную одежду, она сильно сдавливает желудок, усугубляется после того как женщина поела. Важно в положении носить свободную одежду, она не должна прилегать и давить на живот.

Когда беременная женщина вынашивает ребенка, болезненные ощущения похожи на схватки, они появляются из-за гастрита, невроза. Боли локализуются часто слева, под ребрами. Неприятные ощущения беспокоят в надчревной области.

Боль возникает внезапно, может быстро пройти. Это норма для беременной женщины, но если возникают такие опасные признаки, необходимо обратиться к врачу:

Причины болей в желудке во время беременности

2. Болезненные ощущения возникают из-за инфекционного заболевания, сильного переутомления, полипов в желудке, язвы, мышечного напряжения.

Если боль спровоцировала вирусная, бактериальная инфекция, кроме спазма появляется тошнота, рвота, затем диарея. Симптоматика обостряется в течение трех дней. Особенно опасно, когда боль возникает из-за отравления. Редко боль в животе может возникнуть из-за ангины, пневмонии.

В области желудка боль возникает из-за воспалительного процесса в печени, почках, в желчном пузыре, поджелудочной железе, мочеточнике, почках, мочевике.

Некоторые беременные женщины страдают от лактозной недостаточности, чтобы не провоцировать боль в желудке, необходимо отказаться от молочной продукции. В некоторых ситуациях приводит к аллергической реакции.

Источник

Новые публикации

Боль в желудке при беременности

Неприятные ощущения мучают будущую маму, как в первом триместре, так и на более поздних сроках. Чаще всего гинекологи объясняют боли растущей маткой, которая постепенно смещает внутренние органы, но стоит не забывать, что у 44% женщин беременность провоцирует обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Почему болит желудок при беременности?

Самый распространенный фактор, провоцирующий желудочную боль – постоянно растущая матка, которая постепенно смещает внутренние органы, не обходя стороной, естественно, и ЖКТ. Увеличение матки также может сказаться на нормальном прохождении еды в пищевод (рефлюкс).

Несмотря на счастливые месяцы в жизни женщины, ее организм испытывает стресс; в этот период он ослаблен, а это значит – наиболее уязвим. Именно поэтому к нему легко «прилипают» бактериальные, вирусные и грибковые инфекции.

Кроме всего прочего, при беременности обостряются хронические заболевания ЖКТ, такие, как гастрит (по статистике от него страдают 70% женщин), язва желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенная кислотность; проблемы с печенью, поджелудочной железой и желчным пузырем.

Не стоит забывать, что во время беременности у большинства появляется аллергия (даже если раньше будущая мама не была ей подвержена) на некоторые продукты питания – это еще одна из причин возникновения боли.

Боль в желудке при беременности может быть вызвана вирусной или бактериальной инфекцией. Тогда сопутствующие симптомы, кроме боли – спазмы, рвота, тошнота, диарея. Эта симптоматика может сохраняться от суток до 72 часов. Пищевое отравление может проявляться в виде боли в животе и диареи, тошноты и рвоты. Боли в желудке могут также возникать из-за ангины или пневмонии.

Однако своевременная диагностика заболевания и помощь гинеколога уже н

Источник

Повышенный сахар в крови при беременности

Беременность – это очень важный период в жизни женщины, потому так важно во время нее заботится не только о своем здоровье, но и малыше. Обязательно необходимо сдавать все анализы, с помощью их врач может вовремя увидеть, какие проблемы у женщины с организмом и как это может отразиться на состоянии ребенка. Одним с важных показателей, на который врач больше всего обращает внимание, является – уровень сахара в крови у беременной женщины, только с помощью сдачи специальных анализов крови и мочи можно узнать, есть ли какие-то отклонений.

Почему так важно контролировать уровень сахара в крови беременной женщине?

Когда плод развивается в утробе матери, очень важно проверять уровень сахара в крови, потому что беременность сама по себе диабетогенная. Именно потому начинают проявлять себя все заболевания хронического характера. К группе риска заболеть сахарным диабетом во время беременности относятся женщины с генетической предрасположенностью, женщинам, у которых первая беременность после 30 лет, чем старше женщина, тем риск заболеть этим заболевание возрастает, также в эту группу можно отнести беременных, которые страдают лишним весом и не могут побороть его, также тех, кто страдает на разные патологии. Рискуют и женщины, которые раньше не замечали у себя повышение сахара в крови. В таких случаях у них рождаются крупные дети – весом до 5 кг и ростом до 60 см.

Симптомы повышения сахара в крови у беременной женщины

Если у беременной женщины обнаружили повышение сахара в крови, не нужно думать, что теперь противопоказано рожать ребенка. Если тщательно наблюдаться, контролировать сахар в крови, использовать специальную строгую диету, не будет проблем с вынашиванием и рождением малыша.

Анализ на сахар при беременности

Источник

Можно ли беременным принимать ванну?

Можно ли беременным принимать ванную? Почему беременным нельзя принимать ванну? С одной стороны простые повседневные вопросы, который звучит весьма глупо, если его задать любой девушке.

Этот вопрос является спорным уже не одно столетие. Одни категорически против, другие, напротив, считают, что если принимать ванну при беременности, то это избавит их от многих проблем.

Тем более роды в домашних условиях в воде, что может быть лучше? Что делать беременным женщинам? Как относиться к принятию ванны во время беременности?

Почему нельзя?

Начнем с той половины человечества, которые против ванны при беременности. Нужно понять, откуда это пришло, кто это сказал и почему.

Если углубиться в историю и уйти в глубину веков, можно узнать, что еще с древних времен, когда вошло в традиции и моду принимать ванну, беременным это запрещалось. И все это потому, что не исключалась возможность заражения еще не родившегося малыша через родовые пути.

Но наука это отрицает. Ведь малыша плотно защищает плацента и воды, а шейку матки закрывает слизь, которая препятствует проникновению и защищает малыша от грязи, содержащейся в воде. Поэтому, если лежать в ванной, грязь не навредит малышу.

Вспомним снова древние времена, тогда горячая ванна была помощником женщин, которые не хотели рожать, но уже были беременны. Поэтому, погружаясь в горячую ванну и долго там распариваясь, они провоцировали выкидыш.

И это уже не суеверия, а реальное явление. Горячая ванна при беременности может вызвать преждевременные роды, возможно, именно поэтому доктора не рекомендуют прием ванны беременным женщинам.

Как правильно принимать ванну без последствий?

Дамы, что делать? Сегодня случился адский зажор: в 18:30 пришла домой, съела тарелку легкого супчика без картошки с тресковыми фрикадельками, вроде бы наелась. Планировала только через пару часов стакан молока выпить и на сегодня все. Но! Через десять минут пришла мама с огромными пакетами всякой гадости: жирные покупные пиццы, зефир, мороженое, сардельки и т.д. И я есть ведь уже не хотела, но ходила вокруг всего этого, у себя в сумке обнаружила йогурт Активиа без добавок и 2 батончика мюсли, съела. Следом пошел кубик горького шоколада. Желудок уже полный, есть не хочется вообще, но. пиццу хочется. Ну как так?!

В итоге в 20:30 с полным желудком и абсолютным непониманием того, что я делаю, умяла 2 гигантских куска пиццы по 10х10 см (давилась, но жрала. почему, зачем. ), куска 4 арбуза, ложку мороженого и штук 10 фиников. Чувствую себя отвратительно, желудок ооочень полный. А я сегодня еще и тренеровку пропустила Т___Т

В общем, подскажите, что в таком случае делать? Почему есть не хочется, уже не можется, но все естся?! И что делать после того, как объелась? Т_____________Т Чувство просто ужасное.

Хотеть есть и хотеть чего нибудь вкусненького это разные вещи. Не пари горячку, все окей

2 таблетки фестала.

Автор, такое состояние часто наблюдается перед месячными у женщин. Это влияние гормонов.
В будущем, если не хотите испортить и ЖКТ и фигуру — научитесь это контролировать.
А сейчас, что бы полегчало малость, никаких Мезимов и прочей ***** — два пальца в рот и ва выброс все лишнее.

Читтинг получился, ничего страшного из-за одного раза не будет, а если вес до этого стоял можешь ещё и скинуть! Не парься, прокакаещься завтра и ок будет.

2 таблетки фестала.

Читтинг получился, ничего страшного из-за одного раза не будет, а если вес до этого стоял можешь ещё и скинуть! Не парься, прокакаещься завтра и ок будет.

Я за буду себе читинг дритинг устраивать, а потом лягу на диван и пер,деть буду от счастья:)))

помогите похудеть,устала уже

Если я утром и вечером не поем хлебное, то вечером у меня жор. Делайте выводы.

Ошибка! Если я утром и ДНЕМ

рост 162см ,вес 69кг ужасссссссссссссссссссссс знаю,но как решится худеть не знаю хочу раз и навсегда похудеть,а не сидеть 10дней на диете ,а потом неделю обжиратся

Сегодня уже ничего не делать.
Завтра посидите на кефире и зеленых яблоках — устроите себе разгрузочный день.

рост 162см ,вес 69кг ужасссссссссссссссссссссс знаю,но как решится худеть не знаю хочу раз и навсегда похудеть,а не сидеть 10дней на диете ,а потом неделю обжиратся

Главное и самое легкое, чтобы похудеть — это не есть вечером. Ну там салат совсем легкий, или тушеные овощи. Или фрукты. Даже чай можно со сникерсом. Но завтракать и обедать надо хорошо. И булки, и супы, и картошку!) Вот и все.

я знаю что толстая и нада худеть,но незнаю чего я жду,устала подберать одежду чтоб не былоб похожа на корову

а я часто не завтракаю,готовлю мужу,детям пока им всем завтрак готовлю и аппетит пропадает,а вот обедаю поздно и ужин также но плотно и много хлеба ем

Да сейчас вопрос вообще не в весе, а в том что дискомфортно будет всю ночь. Желудок как барабан расперло

А чем он помогает.

сделайте чтонибудь,чтобы разогнать калории

Утром если живот надуется купите свечи БИСАКОДИЛ это слабительное. 2 шт вмиавите хоть живот освободится

Утром если живот надуется купите свечи БИСАКОДИЛ это слабительное. 2 шт вмиавите хоть живот освободится

Тут большинство говорят проблюйся,я ху/е/ю от вас булимички.

разрезать живот ножом и вынуть содержимое .

У меня такое перед месячными! Если по близости вкусняшки, сожру все до последнего!! Вот сегодня одна дама притащила мне на работу коробку вкуснейших шоколадных конфет. 250 г. В 100 г — 560 ккал. Я съела за день всю. При этом и завтракала и на ужин еще съела творожный пай кусок и латте большой выпила. Не могла остановиться с конфетами из-за того, что критические дни на подходе были. И вот после пая они пошли. Сейчас болит живот и воротит от еды. Завтра буду голодать. Слава богам, что гормоны отпустили)
Тут выше девушка писала про этот жор и что его нужно контролировать. Подскажите, как именно. Вот не могу перед месячными. Как будто в тумане. Головой понимаю, что нужно остановиться, но продолжаю кушать. Так, что слюни текут. И такое удовольствие получаю. как контролировать?

рост 162см ,вес 69кг ужасссссссссссссссссссссс знаю,но как решится худеть не знаю хочу раз и навсегда похудеть,а не сидеть 10дней на диете ,а потом неделю обжиратся

я тоже часто обжираюсь на ночь, но стараюсь сразу не ложиться спать, а подождать часа 3, чтобы жратва переварилась. Следующий день — разгрузочный. Иначе лишние 2 кг обеспечены

проблеваться конечно вариант, я не булимичка, но бывает такое, когда переем, от одного раза в полгода ничего не будет. Но толк есть, если только сразу. А так, когда все усвоилось, зачем зря желудок травмировать. Просто на след день устраиваешь разгрузку, и тренируешься подольше

Тут большинство говорят проблюйся,я ху/е/ю от вас булимички.

И не говорите)))) я думала таким «способом похудения'» только неадекватные героини американских фильмов промышляют

У меня школьная подруга тоже когда то пристрастилась жрать в три горла, а что бы дискомфорта не было — таблеточками заедать. Из девочки 42 размера она превратилась очень быстро в тетку 54 размера и теперь все, скинуть вес не может.

Ну что, автор, п/р/о/с/р/а/л/а/с/ь?

И не говорите)))) я думала таким «способом похудения'» только неадекватные героини американских фильмов промышляют

автору 14-16 лет и она подписана на паблик ТА
100%

достали уже со своими диетами.
не надо было жрать и всё. мы то чем щас поможем?

автору 14-16 лет и она подписана на паблик ТА100%

Себе разрешаю три продукта только вместе..у Автора булимия..тоже про проходила..(((

если я пережру то выпиваю слабительное.потом раз 3 сбегаю и опять легкость.гуталакс капли советую.

Просто надо силу воли воспитывать и не есть, если ты понимаешь, что оно тебе не надо. Кроме того Редуксин попейте, это поможет перейти на нормальное питание. А маме скажите, чтобы она не покупала разных гадостей, потому что оно не только вам вредно, но и ей тоже.

У нас в семье частенько бывает, что кто то переел, кто-то перепил ну и т.д.)) После этого получаем вздутие живота.Всегда стараюсь от этого дела в аптечке держать редугаз. Он довольно быстро избавляет от чувства тяжести, да и на вкус приятный)

Я часто переедаю, надеюсь прекращю ,а тут радости пишут булемичка не булемичка , фокусное все любят , а сдерживаться не все умеют .

После того как объелся и если вздутие в животе началось, то смысл есть принять редугаз. У меня так вообще такое систематически бывает, поэтому редугаз всегда под рукой держу. Тем более, правильно уже Мария сказала, по- вкусу действительно таблетки приятные, ментоловые, так что никаких проблем , какую таблетку разжевать уж точно не возникнет.

Девчарики, у меня тоже перед менстрой жор с большой буквы Ж. Но на этот случай мы не одержим дома сладостей вообще! Ем все, что не приколочено, но это овощи, фрукты, орехи, сыр, морепродукты и водоросли. Просто не покупаю печенье и конфеты, чтобы даже и соблазна не было!

я скидываю быстро и набераю так же,а 162см в рост и вес 68 это уже уже уродство да по вашему

разрезать живот ножом и вынуть содержимое .

У меня рост 170 см а вес 75 кг, это как? Скажите пожалуйста

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Переедание при беременности: риски для мамы и малыша

из женской консультации, к питанию многие беременные относятся попустительски. Одна из проблем – переедание во время беременности. Когда родственники и знакомые узнают об интересном положении, со всех сторон начинают сыпаться рекомендации кушать побольше и все, что душе угодно. Накормить беременную не пытается только ленивый. Сами будущие мамы нередко тоже начинают увлекаться чревоугодием, оправдывая свое поведение тем, что раз чего-то хочется – значит, это нужно малышу. Вид постоянно что-нибудь жующей беременной женщины у многих вызывает умиление, но на самом деле переедание в интересном положении чревато появлением различных проблем.

Набор веса при беременности: норма и излишки

Главным образом переедание чревато набором лишнего веса. Поскольку в беременность набор веса происходит естественным образом, нужно научиться понимать, какие из набранных килограммов «правильные», а какие – уже лишние. Набор веса в беременность происходит за счет растущего плода, плаценты, околоплодных вод, увеличившегося объема циркулирующей крови. Если к концу беременности весы будут показывать на 10-15 кг больше, чем было до – это будет совершенно нормальной прибавкой. Большая часть этого веса «уйдет» в родзале. Для женщин с дефицитом массы тела допускается прибавка до 20 кг за всю беременность. К сожалению, те килограммы, которые не были связаны с растущим плодом, останутся с мамой после родов, и с ними придется бороться отдельно. Однако лишний вес страшен не столько после родов, сколько во время беременности.

Как переедание влияет на здоровье беременной

Источник

Что делать, если сильно переела: 11 советов от ведущих экспертов

В этой статье эксперты в области диетологии и фитнеса поделятся своими рекомендациями по поводу того, что делать если сильно переела. Приводится конкретный алгоритм действий и особенности питания.

Сбалансированный рацион питания и недельные тренировки — все это может лопнуть в один момент словно «мыльный пузырь» и виновником этих последствий может стать банальное переедание. Конечно, можно вполне было сдержаться от подобного, употребляя травы от аппетита в виде чаев и настоев, которые помогают вовремя избавиться от острого чувства голода.

Вы уже опустили руки и считаете, что все потеряно? Не спешите хоронить мечты создания идеального тела. Ниже мы рассмотрим 11 эффективных шагов, позволяющие нивелировать все негативные последствия роскошного застолья.

Переедание: слабость или минутное помешательство

По статистике, около 70% срывов по диете наблюдаются в условиях шумных компаний, во время праздников и фуршетов. Независимо от того, находитесь вы на диете или нет, соблазн отведать какое-либо блюдо не оставит вас до конца мероприятия. Впрочем, не стоит себя корить, если вы проявили подобную оплошность.

Переедание — свершившейся факт

1. Психологическая адаптация

В первую очередь все наши действия будут направлены против этого состояния, так как не столько критичны лишние килограммы, сколько стрессовые ситуации.

Во-первых, примите тот факт, что вы переели. Это уже не изменишь, при этом вы можете сделать для себя выводы и больше не допускать таких ошибок.

Во-вторых, тот факт, что вы единожды употребили запрещенные продукты, никак не скажется на дальнейшем процессе похудения.

Источник

Чувство голода при беременности!Когда это кончится.

Не могу больше. обидно до слез. Постоянно хочу есть,причем через два часа после приема пищи опять хочу..голод при чем сильнейший. До беременности была очень худой и мало ела. Выйти из дома невозможно!Девочки когда это кончится. У меня счас конец 2-ого месяца.

бедная. Ешьте в больших количествах овощные салаты и винегреты с натуральным маслом, побольше зелени, разных рагу, чтобы забить желудок клетчаткой. Так хоть поправляться медленнее будете.

У меня были жуткие приступы голода, в начале беременности, просто до крику. Набрала вес сразу стремительно, а потом все, стоп, и практически не прибавляла, совсем по чуть-чуть. Все индивидуально.

у меня ЭТО было всю беременность,сын родился 4750,рожала сама,мне конечно пришлось нелегко,порвалась на британский флаг,но сама почти ничего не набрала,через месяц после родов весила столько же сколько и до!

У меня на таком сроке жора не было, но чувство голода наступало очень быстро! Т.е. фактически часу-двух не проходило после приема пищи, когда снова хотелось есть! Тогда я начала на завтрак есть каши (нормальные каши, которые варить нужно), кашу ела в 7 утра, потом хотелось есть только в 12 или в час дня.. первые блюда тоже готовила — насыщали хорошо, но не поправлялась. И, конечно, всегда море фруктов.

Вы не одна такая, у меня такой же жор был, всюду с собой носила бананы, бутерброды, есть хотелось часто, но наедалась я реально только мясом, всякие там фрукты и мелкие перекусы были на 10-15 мин, а мяса хватало часа на 2-3. Это пройдет, не расстараивайтесь, просто нужно приспособиться.

Источник

переела на ночь при беременности

Что делать, если сильно переела: 11 советов от ведущих экспертов

В этой статье эксперты в области диетологии и фитнеса поделятся своими рекомендациями по поводу того, что делать если сильно переела. Приводится конкретный алгоритм действий и особенности питания.

Сбалансированный рацион питания и недельные тренировки — все это может лопнуть в один момент словно «мыльный пузырь» и виновником этих последствий может стать банальное переедание. Конечно, можно вполне было сдержаться от подобного, употребляя травы от аппетита в виде чаев и настоев, которые помогают вовремя избавиться от острого чувства голода.

Вы уже опустили руки и считаете, что все потеряно? Не спешите хоронить мечты создания идеального тела. Ниже мы рассмотрим 11 эффективных шагов, позволяющие нивелировать все негативные последствия роскошного застолья.

По статистике, около 70% срывов по диете наблюдаются в условиях шумных компаний, во время праздников и фуршетов. Независимо от того, находитесь вы на диете или нет, соблазн отведать какое-либо блюдо не оставит вас до конца мероприятия. Впрочем, не стоит себя корить, если вы проявили подобную оплошность.

1. Психологическая адаптация

В первую очередь все наши действия будут направлены против этого состояния, так как не столько критичны лишние килограммы, сколько стрессовые ситуации.

Во-первых, примите тот факт, что вы переели. Это уже не изменишь, при этом вы можете сделать для себя выводы и больше не допускать таких ошибок.

Во-вторых, тот факт, что вы единожды употребили запрещенные продукты, никак не скажется на дальнейшем процессе похудения.

Переедание при беременности

Источник

переедание во время беременности что делать

Что делать при переедании: как облегчить себе жизнь быстро и эффективно?

Переедание является не просто досадной оплошностью, а серьезным и регулярным расстройством пищевого поведения. Согласно исследованиям, люди с навязчивой идеей постоянно что-нибудь есть, возможно, нуждаются в лечении или психологической помощи, поскольку не могут контролировать себя. Что же делать при переедании, чтобы эффект был не только скорым, но и здоровым?

При переедании большое значение имеет не столько количество «умятой» пищи, сколько ее качество. Ведь съесть избыточное количество запеченного лосося куда меньшее зло для организма, чем переборщить с пончиками или гамбургерами.

Что делать при переедании, зависит от того, насколько регулярно случается эта беда. Если вы переедаете от случая к случаю, вы, конечно, можете справиться с этим самостоятельно. Но если вы чувствуете, что эта привычка выходит из-под контроля, вам следует проконсультироваться с врачом, он посоветует вам, что делать при переедании.

Сперва нужно определить причину, которая вызывает ваше переедание. Это может быть что угодно – скука, печаль или стресс, вызванный перегруженностью на работе или ссорой с любимым человеком. Некоторые люди переедают, потому что они устали, поэтому их тело нуждается в пище в качестве своеобразного топлива. Если вы не можете определить причины самостоятельно, попробуйте вести дневник в течение нескольких недель. Каждый раз, когда вам сильно хочется есть, запишите, что при этом вы чувствуете. Через пару недель, с помощью таких записей, вы будете в состоянии проанализировать схему вашего поведения и придумать, что делать при переедании.

Следующее, что можно делать при переедании — когда вы чувствуете, что хотите есть, попробуйте найти альтернативный механизм решения проб

Источник

Сильно болит желудок, что делать?

Боль в желудке нельзя терпеть, нужно срочно принимать необходимые меры. Неприятные ощущения в области желудка могут быть опасным симптомом серьезного заболевания. Чтобы избавиться от боли, необходимо для начала выяснить причину, после в зависимости от заболевания, подбирается необходимый курс лечения.

Из-за чего возникает боль в области желудка?

1. Вредное, несбалансированное питание, которое приводит к диарее, запору. В данной ситуации нельзя переедать, чтобы предотвратить несварение.

3. Как последствие физиологического перенапряжения. Боль в желудке тревожит, когда человек перерабатывает, постоянно нервничает, у него наблюдается хроническая усталость.

6. При воспалительном процессе в аппендиксе, при этом боль в нижней части живота режущая и невыносимая. Если боль не проходит, в данной ситуации необходима операция.

8. Важно срочно обращаться к врачу, если боль в желудке возникает из-за непонятной причины, является внезапной. Когда боль беспокоит ребенка, нужно дополнительно обследовать его, возможно, у него индивидуальная непереносимость лактозы, молока.

Методы лечения боли в желудке

Избавиться от неприятных ощущений можно только, зная причину появления боли. Часто может говорить о серьезном заболевании. Если кроме боли в желудке, наблюдается лихорадочное состояние, рвота, повышается артериальное давление, нужно срочно обратиться в больницу.

Часто боль может быть спровоцирована тем, что человек переел, злоупотребил жареным, копченым, сладким. Сначала возникает тяжесть в желудке, после сильная боль.

Источник

Что делать при переедании, как разгрузиться?

Переедание вызывает сильное чувство дискомфорта. Это знает каждый. Однако удержаться от очередной порции любимого лакомства очень сложно. Что делать при переедании? Нередко такое состояние вызывает болевые ощущения в области живота, затрудняет пищеварение. Спустя некоторое время постоянное переедание сказывается на фигуре. Как справиться с проблемой? Для начала стоит уточнить причины.

Почему человек переедает

• Получение удовольствия. Во многих развитых странах население страдает ожирением, так как у потребителей часто возникает желание попробовать что-то новое. Делается это ради раздражения центра удовольствия. Обычная полезная пища в таких случаях заменяется более вредной, обогащенной разнообразными добавками, ароматизаторами и консервантами. Помимо этого, некоторые производители добавляют в свои продукты вещества, усиливающие вкус и раздражающие вкусовые рецепторы.

• Стрессовые ситуации. Многие в период депрессии или при повышении нервных нагрузок начинают употреблять большое количество пищи. Как результат – сильное переедание. Что делать в таких случаях? Об этом поговорим чуть позже.

• Употребление большого количества пищи из-за скуки. Многим это требуется для создания эффекта занятости. Однако это не выход.

Основные признаки

Итак, что делать при переедании и как определить, что произошло перенасыщение организма? Существует несколько признаков, указывающих на то, что желудок переполнен.