Что надо сделать перед беременностью женщине

Автор

Содержание

14 вещей, которые нужно сделать перед зачатием ребенка

Вы решили окунуться в родительские обязанности. Но подождите немного, отложите попытки забеременеть на месяц или два, как минимум, чтобы дать себе возможность подготовиться к беременности. Мы же предлагаем вам список из 14-ти пунктов, посвященный тому, что нужно сделать перед зачатием ребенка, чтобы обеспечить себе беременность без осложнений, а своему малышу – здоровое будущее.

Запишитесь на прием к своему врачу-гинекологу

Перед тем, как приступать к попыткам забеременеть, вам стоит обратиться к своему врачу акушеру-гинекологу, который назначит вам комплекс обследований, необходимых при планировании беременности. Обязательной манипуляцией при посещении гинеколога является внутренний вагинальный осмотр со взятием мазков (на влагалищную флору и на цитологическое исследование), а также обследование на венерические заболевания.

Ваш доктор тщательно изучит вашу личную медицинскую истории и историю вашей семьи, оценит ваше состояние здоровья на момент обращения к врачу, а также уточнит, принимаете ли вы лекарственные препараты. Некоторые лекарства представляют серьезную опасность во время беременности. Но есть и такие препараты, которые должны быть исключены из приема задолго до зачатия, из-за того, что они накапливаются в жировой ткани вашего тела и надолго задерживаются там.

Ваш врач также обсудит с вами правила питания, ваш вес (если нужно – назначит вам диету перед зачатием), возможность занятия физическими упражнениями и влияние вредных привычек на беременность и развитие плода. Скорее всего, акушер-гинеколог порекомендует вам принимать поливитамины, особенно богатые фолиевой кислотой.

Некоторым парам также необходимо будет пройти генетическое тестирование для исключения риска передачи ребенку таких заболеваний, как болезнь Тея-Сакса, кистозный фиброз или серповидно-клеточная анемия.

Изучите вашу семейную медицинскую историю

Выясните, были ли у вас в роду (или у вашего партнера) болезни генетического или хромосомного характера, такие как синдром Дауна, болезнь Тея-Сакса, муковисцидоз, серповидно-клеточная анемия, или нарушения свертываемости крови. Также узнайте, не было ли в вашей семье случаев рождения умственно-отсталых детей или детей с другими задержками в развитии или с анатомическими дефектами (например, пороком сердца, дефектами нервной трубки).

Если такие случаи имели место, то вам придется пройти предродовые тесты и обследования у генетика на риск передачи наследственного заболевания к вашему ребенку.

Избегайте инфекций

Очень важно по возможности избегать всех инфекций, когда вы пытаетесь забеременеть, особенно тех, которые могут нанести вред вашему будущему ребенку.

Держитесь подальше от таких продуктов питания, как непастеризованное молоко, мягкие сыры и другие молочные продукты, холодные мясные деликатесы, сырая и недоваренная рыба и птица. Эти продукты могут содержать опасные бактерии, которые вызывают листериоз, заболевания пищевого тракта, которые вполне могут стать причиной выкидыша (в первом триместре) или рождения мертвого ребенка. Вам также следует избегать непастеризованных соков, потому что они могут содержать сальмонеллу и кишечную палочку.

Одевайте перчатки, работая в саду. Если вы – владелица кошки, то лучше попросите кого-нибудь из близких чистить ее лоток – так вы обезопасите себя от заражения токсоплазмозом. Если вы не проходили вакцинации от гриппа, то обязательно сделайте, ведь грипп во время беременности способен привести к таким серьезным осложнениям, как пневмония и преждевременные роды.

Принимайте фолиевую кислоту и следите за витамином А

Прием фолиевой кислоты имеет крайне важное значение. При употреблении в день 400 мкг фолиевой кислоты в течение 30 дней до зачатия и в течение всего первого триместра беременности, вы можете на 70% сократить риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки.

Вы можете купить в аптеке фолиевую кислоту, как отдельный препарат, или же получить ее из поливитаминных комплексов для будущих мам. Приобретая витамины, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что они содержат как минимум 400 мкг фолиевой кислоты.

Также проверьте, чтобы в ваших поливитаминах содержание витамина А (бета-каротина) не превышает 770 мкг (или 2565 МЕ). Переизбыток этого витамина может вызвать развитие врожденных дефектов.

Заполните свой холодильник исключительно здоровой пищей

Хоть вы еще и не «едите за двоих», но тем не менее, вам нужно запастись всем необходимым запасом питательных веществ, чтобы без проблем выносить ребенка.

Постарайтесь употреблять хотя бы 2 порции фруктов и 2,5 порции овощей в день, а также ешьте много продуктов из цельного зерна и с высоким уровнем кальция (молоко, обогащенного кальцием апельсинового сока и йогуртов). Ешьте богатые белком продукты, такие как бобы, орехи, семечки, соевые продукты, птица и мясо.

Обратите особое внимание на рыбу, которую вы едите

Хоть рыба и является превосходным источником жирных омега-3 кислот (которые очень важны для мозга вашего ребенка и развития его глаз), а также белка, витамина D и других питательных веществ, она также содержит ртуть, которая вредна для организма.

Большинство экспертов согласны с тем, что беременные женщины должны есть понемногу рыбы, но обязательно нужно избегать тех видов рыб, которые являются самыми опасными по содержанию ртути. К таким рыбам относятся рыба-меч, акула, кафельник, королевская макрель и некоторые другие.

Беременным женщинам не рекомендуется съедать больше 2 порций рыбы в неделю. Причем лучше всего выбирать такую рыбу, как форель, сельдь, сардина и лосось, поскольку в них самое низкое содержание ртути.

Откажитесь от алкоголя, курения и наркотиков

Если вы курите или принимаете лекарства, сейчас самое время остановиться. Многочисленные исследования показали, что курение или прием наркотиков могут привести к преждевременным родам, выкидышу, а также к рождению детей с низким весом. Имейте в виду, что некоторые лекарства могут оставаться в вашем организме еще долгое время после прекращения их приема.

Согласно исследованиям, доказано, что никотин может повлиять на фертильность и снизить количество сперматозоидов у вашего партнера. Более того, исследования показали, что даже пассивное курение оказывает негативное влияние на ваши шансы забеременеть.

Алкоголь также может помешать наступлению беременности, так что лучше отказаться от его употребления, прежде, чем начать пытаться зачать ребенка. Обязательно воздержитесь от любых алкогольных напитков во второй половине менструального цикла. Если же вы будете употреблять алкоголь во время беременности, то у вашего ребенка могут быть врожденные дефекты и множество проблем с развитием.

Отказаться сразу от вредных привычек может быть очень трудно. Не стесняйтесь поговорить с вашим лечащим врачом. Он может порекомендовать вам эффективные способы и программы для прекращения курения или приема наркотиков.

Ограничьте употребление кофеина

Хоть негативное влияние кофеина на зачатие полностью не доказано, эксперты сходятся во мнении, что беременным женщинам и тем, кто пытается зачать ребенка, стоит избегать употребления его в больших количествах.

Некоторые исследования обнаружили связь между высоким потреблением кофеина и снижением фертильности. Лучше ограничить суточное количество кофеина, употребляемого вами, до 200 мг в день (то есть до одной чашки кофе), либо отказаться от него вовсе.

Держите свой вес под контролем

Вам будет гораздо проще забеременеть, если ваш вес будет максимально приближенным к идеальному. Имея низкий или высокий индекс массы тела (ИМТ) делает процесс зачатия более трудным. Согласно исследованиям, ИМТ ниже 20 или ИМТ более 24 оказывают негативное влияние на фертильность.

Если ваш вес далек от идеального, то потеря или, наоборот, прибавка веса могут помочь вам забеременеть. дать вам импульс нужно зачать ребенка. Поговорите со своим врачом о лучшем способе для достижения здорового веса.

Займитесь физическими упражнениями

Начните заниматься легкой зарядкой сейчас и придерживайтесь это в дальнейшем, и вы будете вознаграждены здоровым телом, полностью подготовленным для беременности.

Программа упражнений должна включать в себя 30 или более минут ежедневных умеренных физических нагрузок, таких как ходьба, езда на велосипеде или силовые тренировки.

Для увеличения гибкости, вы можете попробовать растяжку или йогу. Даже когда вы забеременеете, не забрасывайте тренировки (конечно, если ваш врач не посчитает это опасным!).

Если же вам совершенно не хочется тратить свое время на физические упражнения, то вы можете добавить больше активности в вашу повседневную жизнь, поднимаясь вместо лифта по лестнице или прогуливаясь пешком после работы.

Посетите врача-стоматолога

Когда вы готовитесь к беременности, не забывайте о здоровье полости рта. Гормональные перестройки во время беременности могут сделать ваши десны более восприимчивым к заболеваниям. Повышение прогестерона и эстрогена может привести к разнообразным реакциям десен на бактерии в зубном налете. Десны в результате опухают, краснеют, кровоточат во время чистки зубов щеткой или во время использования зубной нити.

Планируя забеременеть, позаботьтесь о здоровье ваших зубов и пародонта. Регулярно (минимум – раз в полгода) посещайте стоматолога для осмотра и чистки зубного налета.

Снижение экологических рисков

Конечно, вы не в состоянии полностью устранить все экологические опасности, но вы можете сделать все возможное, чтобы максимально ограничить их воздействие на вашу беременность и развивающегося малыша.

Если вы регулярно подвергаетесь воздействию химических веществ или радиации, вам нужно внести некоторые изменения, прежде чем зачать ребенка. Кроме того, имейте в виду, что некоторые моющие средства, пестициды и растворители могут быть опасны для развивающегося ребенка.

Выясните, когда у вас овуляция

Некоторые женщины просто прекращают предохраняться, когда морально готовы забеременеть, и пускают зачатие на распоряжение судьбы. Другие же, наоборот, начинают заниматься ведением графиков базальной температуры графиков и отслеживать различные сигналы своего тела, чтобы попытаться определить наиболее плодовитые дни каждый месяц.

Вы можете воспользоваться нашим калькулятором зачатия (овуляции) или же начать составление графиков изменений вашей базальной температуры тела (БT) и характера цервикальной слизи. Отслеживание этих симптомов в течение нескольких месяцев может помочь вам понять, когда у вас наступает овуляция.

Кроме того, в любой аптеке вы можете приобрести специальный тест на овуляцию, который основан на обнаружении гормонов лютеиновой фазы в моче, что является сигналом о приближении овуляции.

Перестаньте использовать средства контрацепции

Если вы используете противозачаточные таблетки, то вам лучше завершить начатую упаковку, чтобы предотвратить появление нерегулярных кровотечений. Прежде, чем у вас восстановится нормальный цикл, может пройти несколько месяцев, но некоторые женщины способны к зачатию уже в первом цикле после отмены оральных контрацептивов. Но врачи-гинекологи все же рекомендуют использовать барьерный метод контрацепции (например, презервативы), пока у вас не нормализуется менструальный цикл после прекращения приема таблеток. Кроме того, перед тем, как планировать беременность, обязательно удалите ВМК (внутриматочные контрацептивы, такие как спираль)!

Мы постарались максимально подробно рассказать вам, что необходимо сделать перед зачатием. Теперь все зависит только от вас. Удачи!

10 важных вещей, которые обязательно нужно сделать перед беременностью

Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

Зачем нужна подготовка к беременности

Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.

Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.

Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.

10 шагов на пути к беременности

Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?

  1. Отказаться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в организме матери, может спровоцировать у ребенка развитие хронических заболеваний, умственных отклонений и даже аномальные сбои ДНК. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма, может стать причиной бесплодия. Табу на алкоголь, в т.ч. слабоалкогольные напитки, также нужно наложить обоим родителям.
  2. Позаботиться о физической форме. Лишний вес является серьезной проблемой для будущей мамы. Он может спровоцировать кислородное голодание плода, развитие у малыша неврологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Чтобы справиться с проблемой следует сбалансировать питание, отказаться от сладкой, жареной и слишком калорийной пищи.
  3. Посетить гинеколога. Помимо того, что женщина должна посещать врача дважды в год, за месяц до планируемой беременности нужно сделать тщательное обследование. Особенно это касается женщин, которые ранее перенесли аборты, воспалительные заболевания органов малого таза, половые инфекционные заболевания.
  4. Обоим партнерам пройти обследование на наличие половых инфекций (СПИДа, сифилиса, цитомегаловируса, хламидоза и пр.). Подобные заболевания опасны тем, что они могут протекать бессимптомно и иметь тяжелые последствия для здоровья матери и ребенка. Половые инфекции могут спровоцировать выкидыш, патологии развития плода и даже привести к бесплодию.
  5. Сделать комплексное обследование организма. При наличии у матери хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о протекании будущей беременности, возможных обострениях и профилактических мерах. Здоровым женщинам достаточно будет посетить терапевта и сдать основные анализы. Обязательно стоит запланировать визит к окулисту, поскольку при некоторых проблемах со зрением показано кесарево сечение.
  6. При необходимости привиться от краснухи. У тех, кто уже переболел краснухой, выработался иммунитет к болезни. Но если будущая мама не уверена в этом, лучше сдать кровь на наличие антител и сделать прививку.
  7. Посетить стоматолога. Соблюдать в порядке ротовую полость нужно всегда. Но, планируя беременность, следует особенно тщательно позаботиться о здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму визиты к стоматологу во время беременности. Кроме этого, некоторые исследования подтвердили связь между воспалением десен и преждевременными родами.
  8. Заняться физическими упражнениями. Очень важно привести в тонус мышцы спины и брюшного пресса. Однако не стоит переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут помешать зачатию.
  9. Перейти на сбалансированное питание. В период подготовки к беременности следует отказаться от фаст-фуда и прочей нездоровой пищи. В ежедневный рацион нужно включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, пищу богатую белками и минералами.
  10. Употреблять витамины. Поскольку очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, за 2-3 месяца на зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, особенно если этот период приходится на осень-весну. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые помогут не только выносить малыша, но и подготовиться к его зачатию. Отдельно следует сказать про фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для здоровья матери и будущего ребенка.

Планируя беременность, не стоит слишком зацикливаться на этом процессе, иначе реакция организма может быть противоположной. Заботьтесь о своем здоровье, готовьтесь к этому событию морально, и природа наградит вас здоровым малышом.

Видео: Подготовка беременности. Как родить здорового ребенка

Как правильно подготовиться к беременности. Каких специалистов следует посетить. Риски поздней беременности. Вредные привычки. Значение фолиевой кислоты. Тесты на беременность. Определение срока родов.

Что надо сделать перед тем, как забеременеть

Если вы приняли одно из важнейших решений в жизни – стать родителями – не спешить бросаться с головой в омут, отложите попытки забеременеть минимум на пару месяцев, чтобы как следует подготовиться к предстоящей беременности, вынашиванию и рождению здорового малыша. Вот 15 обязательных задач, которые надо выполнить перед зачатием ребенка, чтобы беременность прошла без осложнений, а малыш родился здоровым и крепким.

1. Пройдите осмотр у гинеколога

Перед первыми попытками забеременеть обратитесь к гинекологу, пройдите осмотр и полный комплекс обследований, которые врач назначит вам. Обязательная процедура – взятие мазка на флору влагалища и цитологическое исследование. Также вас должны обследовать на наличие венерических заболеваний.

Гинеколог должен изучить вашу медицинскую историю, оценить состояние здоровья и узнать о приеме каких-либо лекарственных препаратов, некоторые из которых могут быть очень опасными во время вынашивания ребенка. Также есть лекарства, которые следует исключить еще задолго до попыток забеременеть, так как они имеют свойство скапливаться в жировой ткани и надолго задерживаться там.

Помимо всего этого гинеколог выпишет вам поливитамины, которые следует принимать до зачатия и во время беременности. Также некоторые пары должны будут пройти генетическое тестирование, чтобы избежать возможности передачи малышу таких генетических заболеваний, как кистозный фиброз, серповидно-клеточная анемия или болезнь Тея-Сакса.

2. Изучите медицинскую историю вашей семьи

Выясните, страдал ли кто-то из вашего рода (или рода партнера) от генетических болезней (нарушение свертываемости крови, синдром Дауна, болезнь Тея-Сакса и т.д.). Также следует узнать, были ли в роду случаи рождения детей с анатомическими дефектами (порок сердца, отсутствие конечностей, дефекты нервной системы), умственно-отсталых детей или детей с другими отклонениями в развитии. Если эти случаи имели место быть, вам в обязательном порядке надо пройти предродовые тесты и обследоваться у генетика на риск передачи выявленного заболевания вашему малышу.

3. Избегайте любой инфекции

Вы можете утверждать, что стараетесь всегда следовать этому правилу, но перед зачатием контроль следует усилить, ведь многие инфекции могут быть опасными не только для мамы, но и для будущего ребенка.

Старайтесь избегать непастеризованного молока, мягких сыров и других молочных продуктов, холодных мясных деликатесов, сырой рыбы и не до конца приготовленной птицы. ВО всех этих продуктах могут содержаться опасные бактерии, вызывающие заболевания пищеварительной системы и листериоз, способные стать причиной выкидыша или мертворождения. Также старайтесь обходить стороной непастеризованные соки и другие продукты, в которых может обитать сальмонелла и кишечная палочка.

При работе в саду надевайте перчатки. Если у вас есть домашние животные, попросите кого-то убирать их лоток, чтобы избежать заражения токсоплазмозом.

Если вы не делали прививку от гриппа, обязательно исправьте это упущение, ведь грипп во время беременности может вызвать такие серьезные осложнения, как преждевременные роды и пневмония.

4. Принимайте фолиевую кислоту

Этот пункт крайне важен, ведь ежедневное употребление 400 мкг фолиевой кислоты в течение месяца до момента зачатия и в течение первого триместра способно снизить риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки на 70%.

Фолиевую кислоту можно купить в любой аптеке в качестве отдельного препарата или получить необходимую дозу из поливитаминного комплекса для будущей мамы. При покупке обязательно проверьте этикетку или инструкцию: фолиевой кислоты в препарате должно быть не менее 400 мкг.

5. Следите за приемом витамина А

Обязательно проверяйте количества витамина А в ваших поливитаминах, оно не должно превышать 770 мкг. Это крайне важно, ведь переизбыток витамина А способен вызывать развитие у малыша врожденных дефектов. Исключение составляет витамин А в форме бета-каротина.

6. Перейдите на здоровое питание

Если вы и ваш партнер являетесь большими любителями вредных продуктов и напитков, за несколько месяцев до зачатия вам придется отказаться от любимых чипсов, гамбургеров и газировки. Старайтесь употреблять в день не менее 2 порций фруктов и 3 порций овощей, налегайте на белковые продукты (орехи, бобы, мясо, птица), также замените пшеничный хлеб на цельнозерновой и ешьте больше кальцийсодержащих продуктов.

7. Следите за тем, какую рыбу вы едите

Хоть рыба и богата жирными омега-3 кислотами, крайне необходимыми для развития мозга и глаз ребенка, белками, витамином D и другими питательными веществами, в свою очередь она может содержать и вредную для организма ртуть. Без сомнения, перед зачатием и во время беременности необходимо употреблять рыбу, но некоторые ее виды следует исключить из своего рациона питания, так как они являются самыми опасными носителями вредной ртути. К таким рыбам относится рыба-меч, акула, тунец, королевская макрель и т.д. Не рекомендуется съедать более двух порций рыбы в неделю, при чем предпочтение следует отдать таким видам, как сардина, лосось, форель, сельдь.

8. Откажитесь от вредных привычек

Интересно, что именно желание стать родителями здорового ребенка становится толчком к расставанию со всеми вредными привычками. В ходе многочисленных исследований было выявлено, что алкоголь, табак и наркотики могут стать причиной преждевременных родов, выкидыша и рождения недоношенного ребенка. Также имейте в виду тот факт, что некоторые препараты остаются в организме еще долгое время после того, как вы прекратите их принимать.

Также исследования доказали, что никотин негативно влияет на фертильность и снижает количество здоровых активных сперматозоидов у мужчины. Кроме того, подобный эффект может вызвать даже пассивное курение.

Не менее важно отказаться от приема любых алкогольных напитков, так как они могут привести к врожденным дефектам у малыша и создать много проблем с развитием. Особенно важно отказаться от алкоголя во второй половине менструального цикла.

9. Ограничьте употребление кофеина

Женщинам, готовящимся к зачатию ребенка, следует пить меньше кофе, так как в ходе исследований было доказано, что он способен снизить фертильность. Рекомендуется употреблять не более 200 мг кофеина в день (1 чашка кофе), а лучше и вовсе от него отказаться: вы ничего не потеряете, зато приобретете здорового ребенка.

10. Контролируйте свой вес

Женщинам с весом, приближенным к идеальному, будет намного проще забеременеть и выносить ребенка. Высокий (более 24) или низкий (менее 20) индекс массы тела способен вызвать трудности с зачатием. Поэтому, если ваш вес далек от нормы, потеря или прибавка веса способны помочь забеременеть.

11. Выполняйте физические упражнения

Если вы еще не делаете этого, начните заниматься прямо сейчас, а придерживаясь этого в дальнейшем, вы будете обладать здоровым телом и духом, а также полностью подготовитесь к вынашиванию ребенка.

Помимо утренней зарядки выполняйте упражнения ежедневно в течение 30 минут или занимайтесь другой физической нагрузкой (ходите, ездите на велосипеде, занимайтесь йогой или танцами). Причем, если вы выберете йогу, даже во время беременности можно будет продолжать тренировки. Есть даже специальные курсы для будущих мам.

Возможностей и вариантов много: фитбол, легкие силовые тренировки, велосипед или ролики. Выберите свой и занимайтесь. Если же нет возможности тратить время на тренировки, просто добавьте в свою жизнь больше активности: выбирайте лестницу вместо лифта или эскалатора, выходите на пару остановок раньше или прогуляйтесь до ближайшего магазина.

12. Посетите стоматолога

Во время подготовки к зачатию не забудьте и о здоровье зубов и полости рта. Гормональные перестройки в период вынашивания могут ослабить десны, сделать их более восприимчивыми к различного рода заболеваниям, вызвать кровоточивость или покраснения.

К тому же препараты, которые применяются для местного наркоза, опасны для здоровья беременной и негативно сказываются на развитии плода. Поэтому позаботьтесь о лечении зубов до зачатия.

13. Снизьте экологические риски

Конечно, вы не сможете полностью оградить себя от неблагоприятных условий, но вы можете сделать все, что от вас зависит, чтобы максимально ограничить их влияние на протекание беременности и развитие плода. Если на вас регулярно воздействуют химические вещества или радиация, внесите некоторые изменения в свою жизнь, прежде чем зачать малыша: смените место жительство (поживите некоторое время на даче), больше бывайте на природе, съездите на море. Также имейте в виде, что многие моющие и чистящие средства, растворители и пестициды являются крайне опасными для развивающегося плода.

14. Определите день овуляции

Это определить совсем несложно. Сегодня тесты для определения овуляции продаются в любой аптеке. Они похожи на тесты для определения беременности и помогают определить наиболее благоприятный для зачатия день. Многие сегодня используют календарный способ определения овуляции, но он не такой эффективный и может дать сбои.

Также определить благоприятный день для зачатия можно с помощью измерения базальной температуры и построения специального графика, об этом подробнее можно узнать у своего гинеколога.

15. Перестаньте пользоваться контрацептивами

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, прекратите их прием, завершив начатую упаковку для предотвращения появления нерегулярных кровотечений. До того, как у вас восстановится нормальный цикл, пройдет несколько месяцев, в течение которых все же лучше пользоваться барьерными методами контрацепции (например, презервативами). Также перед зачатием следует удалить внутриматочные контрацептивы (спираль).

Что надо сделать перед желанной беременностью

Вынашивание плода и рождение ребенка – это важнейшие и счастливейшие эпизоды в жизни женщины. Готовиться к этому надо заранее, чтобы во время беременности и после родов не было никаких проблем – ни со здоровьем, ни дома, ни в отношениях с окружающими.

Проверить здоровье

Перед желанной беременностью необходимо обратиться к врачу, чтобы провести прегравидарную подготовку.

  • наличие защиты от опасных инфекций, способных навредить плоду (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус);
  • отсутствие значимых хронических инфекций, отрицательно влияющих на вынашивание плода и способных вызвать внутриутробное заражение плода;
  • состояние внутренних органов и жизненно важных систем организма, чтобы заранее знать о существенных рисках для здоровья и сделать все для их предотвращения;
  • состояние репродуктивной системы, являющейся основой для вынашивания малыша;
  • готовность эндокринной системы справиться с выраженными гормональными изменениями, связанными с беременностью.

Обязательное условие прегравидарной подготовки – задолго до зачатия нужно бросить курить. Употребление алкоголя недопустимо с момента прекращения использования контрацепции. Если имеются излишки веса, то желательно похудеть, чтобы снизить нагрузку на организм в целом, и суставы ног, в частности.

Важнейшее условие подготовки к зачатию – нужно загодя начать прием препаратов для профилактики врожденных пороков развития плода. Врач объяснит и посоветует оптимальные варианты подготовительных мероприятий перед зачатием желанного ребенка.

Подготовить дом

Как птицы вьют гнездо перед высиживанием птенцов, так и женщине нужно заранее приготовить дом к появлению малыша.

Желательно сделать ремонт в квартире перед беременностью, а не во время вынашивания плода, когда беременной женщине приходится или участвовать в некоторых ремонтных работах, или вдыхать строительную пыль, пары краски или обойного клея, или переживать эмоциональный стресс на фоне ремонта.

Желательно исключить все, что может вызвать аллергическую реакцию у мамы и малыша.

В обновленной квартире нужно продумать оптимальное место для кроватки.

Малышу должно быть тепло, светло и свежо, а маме – удобно. На кухне следует приспособить все так, чтобы мама могла без затруднений и сложностей делать питание для малыша, когда придет время прикорма.

В ванной комнате должны быть условия для ежедневного купания малыша.

Если в доме продумать все заранее, то первые месяцы после рождения ребенка станут не тяжким испытанием для мамы, а счастливым временем общения с новорожденным и быстро растущим малышом.

Исключить факторы риска

Работающей женщине надо оценить факторы профессиональной вредности, негативно влияющие на вынашивание здорового ребенка. Следует обратить внимание и исключить следующие факторы:

  • химические и токсические вещества на рабочем месте;
  • бактериальный или вирусный риск заражения;
  • работу, связанную с подъемом тяжестей;
  • влияние высокой или низкой температуры окружающей среды;
  • работу, связанную с вибрацией и сильным шумом;
  • длительное стояние на ногах или неподвижная вынужденная поза на несколько часов;
  • ненормированный рабочий день.

Заранее надо продумать и создать оптимальные условия, чтобы беременная женщина работала не более 8 часов в определенном комфорте с минимальным воздействием вредных производственных факторов. Недопустимо при беременности делать какую-либо работу в ночное время.

Предотвратить риск для новорожденного

Необходимо точно знать, что никто из родственников не болеет опасными инфекциями, которые могут попасть к ребенку. Особенно важно исключить туберкулез. Малышу в родильном доме будут делать специальную прививку, после которой нельзя контактировать с больными активными формами туберкулеза.

Обязательно перед беременностью нужно отправить всех родственников на флюорографию. Старшим детям, которым нельзя делать рентген, необходимо провести реакцию Манту.

Создание эмоционального комфорта

Женщина, вынашивающая плод в состоянии психоэмоционального стресса, вряд ли сможет родить спокойного малыша. Избыток негативных эмоций при беременности обязательно проявится у новорожденного в виде постоянного немотивированного беспокойства, а в будущем станет причиной отсутствия усидчивости и эмоциональной лабильности у ребенка.

Стоит подумать заранее о тех факторах, которые могут помешать спокойно выносить ребенка и постараться от них избавиться. Не надо затевать до беременности судебные тяжбы или ввязываться в финансовые авантюры.

Если на работе постоянно возникают конфликты или нет душевного спокойствия дома, то нужно предотвратить или избавиться от этих проблем до зачатия.

Если женщина счастлива, любима и перед беременностью абсолютно спокойна за будущее, то вынашивание плода пройдет значительно лучше, а малыш родится без нервных нарушений.

Дела, которые необходимо делать перед беременностью, надо разделить на значимые и необязательные. Самое главное для будущего вынашивания плода – здоровье мамы. Если организм женщины готов к зачатию, то следует начать профилактические мероприятия по предотвращению пороков развития у малыша, и перестать предохраняться.

До этого желательно сделать ремонт, приготовив квартиру к появлению нового жителя. Все остальное можно сделать после зачатия, когда за положенные месяцы вынашивания семейная пара сможет подготовиться к появлению в доме новорожденного малыша.