Что нужно чтобы быть счастливой психология

Автор

5. Важно научиться смотреть на свои проблемы со стороны и руководствоваться размышлениями, а не эмоциями.

9. Развивайте у себя чувство юмора. Важно уметь смеяться над собой.

8. Будьте оптимистом.

Счастье – это когда чувствуешь себя нужным и любимым. Трудно с этим не согласиться. Этот и другие секреты счастья обсуждались на первом конгрессе о счастье, который проводился в октябре в Испании. Что нужно человеку , чтобы быть счастливым? Об этом рассказывают здесь эксперты в психологии Посольства медицины

В нынешний век стресса, спешки и высоких скоростей, нужно научиться защищать свое счастье: не лишать себя счастья из за мнимых временных ценностей или эмоционального перенапряжения, вызванного повседневными проблемами. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Посмотрите внимательно, сколько на улице улыбающихся и счастливых людей. Много. Кризис, безработица, застой-простой — такие периоды бывали во все времена. Тем не менее, в России растет число супружеских браков и число рождающихся детишек. Это ли не лучшее свидетельство тому, что счастливых людей среди нас много?

Эксперты в психологии утверждают, что основные компоненты счастья — это хорошие друзья и семья. Это — наша мощная опора в жизни. Для счастья человеку нужно чувствовать себя любимым. В семье же нужно и учить детишек с малолетства быть счастливыми. А как? Учить их товариществу, доброте и уважению к другим людям.

Этот и другие секреты счастья обсуждались на первом конгрессе о счастье, который проводился в октябре в Испании. Что нужно человеку , чтобы быть счастливым?

Ему комплименты делайте.

Перестаньте нервировать мужчину.

Внимание! Только в том случае, если у вас нет мира с самой собой, вы начинаете изводить окружающих упреками. Это вполне естественное желание слить на них свой негатив, поделиться своими неприятностями. Оборачивается это обычно плачевно: мужчина злится и делать что-то для вас отказывается. А стоит только убрать недовольство и ворчание, как он тут же перестанет нервничать. А в благодушном расположении духа он гораздо более щедр на добрые дела.

Мешают в этом комплексы и предрассудки, заложенные в детстве. И если вы сами не удовлетворены, вряд ли человек, который рядом, тоже будет счастлив. Только в том случае, если вы не видите с его стороны поддержки, любви, получаете лишь одно ворчание в ответ на свои просьбы, значит, начать нужно именно с себя.

Среди «счастливчиков» чаще встречались люди религиозные. Вера в Бога наполняет их жизнь большим смыслом. Трудности и невзгоды они переживают стойко, как испытания на пути к вечному счастью и блаженству.

Ответы оказались довольно неожиданными. По мнению многих, самое важное условие счастья — самоуважение, чувство собственного достоинства и самодостаточности. Как правило, «счастливчики» были оптимисты и экстраверты (т.е. люди, устремленные во внешний мир, а не погруженные в себя и живущие только для себя). Они не жадны и не завистливы, не склонны чрезмерно драматизировать ситуацию, когда случается что-то плохое, верят в свои силы и в провидение («что Бог ни делает, все к лучшему»).

Недавно завершилось еще одно исследование на тему счастья, которое продолжалось целых пятьдесят лет! В 40-х годах ХХ века для изучения была отобрана группа выпускников Гарвардского университета. Каждые пять лет психологи обследовали их. За время проведения исследования сменилось несколько поколений ученых. И вот в конце 90-х годов в печати появились отчеты о результатах…

Недавно группа социологов в Нью-Йорке провела массовый опрос людей разного возраста: считают ли они себя счастливыми? Уверенно положительный ответ дали примерно 30%, уверенно отрицательный — около 20%, остальные отвечали неопределенно. Затем отобрав группу «счастливчиков» психологи стали выяснять, что, собственно, позволяет им чувствовать себя счастливыми.

А вы готовы рискнуть?

Получив диплом, мы стараемся найти работу по специальности, но не задумываемся о том, востребована ли она? Рассмотрим некоторые ситуации, например, кандидатур на ту работу, которая понравилась тебе, много, а руководству необходимо выбрать только одного, и не факт, что это будешь именно ты. Поэтому тебе приходится целыми днями ходить и заполнять различные анкеты, посещать собеседования, и каждый раз слышать фразу: “Если что, мы Вам позвоним”. Бывает и такое, заработная плата небольшая, и ты просто не рассматриваешь данный вариант. Многим работа не по специальности скучна и неинтересна. Они с неохотой посещают ее, постоянно поглядывают на часы и ждут конца рабочего дня.

Работа – один из самых важных видов деятельности человека. Она способна вылечить хандрящих, утешить несчастных и даже спасти одиноких. Многие просто не могут понять, как в XIX веке дамы обходись без трудовой деятельности.

Самая способная и прилежная ученица, окончившая школу с золотой медалью и мечтавшая быть ученым-биологом, теперь трудится на музыкальной радиостанции. Девочка, посещавшая различные музыкальные школы, стремилась стать оперной певицей, а теперь – простая работница коммерческого банка. А помнишь ту, которая еще недавно твердила, что будет учительницей? Уехала в Лондон, и теперь работает в своем собственном бутике авангардного белья.

Наверное, каждый из нас стремится к тому, чтобы оставаться как можно дольше молодым и красивым, достичь в своей жизни максимальных высот в карьере и стать счастливым. А что нужно делать каждый день, чтобы добиться всего этого? Вопрос, в принципе, можно назвать риторическим, потому что для каждого человека список необходимых дел будет различным, но общие моменты все же можно выделить.

Что нужно делать каждый день, чтобы все успевать и быть успешным? Психологи на данный вопрос также могут дать несколько дельных советов, которые прекрасно подойдут для любого человека, независимо от того, кем он является и насколько занят. Попробуйте составлять список дел, которые необходимо сделать именно в тот день, когда это нужно. Важно придерживаться составленного плана, чтобы программа действовала. Не забывайте о самосовершенствовании! Для достижения данной цели старайтесь в графике выделить время для того, чтобы прочитать важную книгу, поговорить с успешным человеком, посмотреть интеллектуальную программу. Попробуйте составить список тех произведений и фильмов, которые нужно прочитать и посмотреть в ближайшее время, тогда вы с уверенностью сможете сказать, что вы все успеваете и в то же время действительно не потратите ни единой минуты своей жизни впустую.

Итак, что нужно делать каждый день, чтобы быть здоровым? Первое и главное – зарядка в течение 15 минут. Не нравится делать нудные однообразные движения? Не беда! Включайте бодрую, веселую музыку и начинайте двигаться в такт, то есть танцевать. В данном случае будет два плюса: и зарядка для тела, и подзарядка для настроения. Следующий момент – контрастный душ, который благотворно сказывается на состоянии тела и также способствует бодрости. Что еще? Мужчины, обратите внимание на то, что женщина делает каждый день, и последуйте ее примеру, то есть уделите время себе любимым. Что входит в эту программу? То, что вам нравится. Можно почитать любимую книгу, можно уделить время своей внешности, можно поговорить по телефону с теми, кого вы не слышали уже долгое время. В общем, посвятите несколько минут удовлетворению своих желаний.

А что нужно делать каждый день, чтобы быть счастливейшим человеком на планете? Вообще, счастье – это довольно неконкретный фактор, чтобы использовать его в оценке собственной жизни, однако же и исключить его также невозможно. Психологи в данном случае предпочитают идти «от обратного», то есть приводят в пример те моменты, которые однозначно стоит исключить из своего обихода. «Не пытайтесь сделать все» — именно так звучит первое наставление от специалистов. Нужно разрешить себе некоторое послабление, тогда и дела пойдут легче, и все неудачи будут восприниматься менее болезненно. Не пытайтесь сделать все «на пять с плюсом» с первого раза. Все мы смертны, не идеальны и имеем право на совершение ошибок, важно уяснить это и не ставить перед собой невыполнимых задач. Делать перерывы всегда и в любом деле, отвлекаясь от необходимого на что-то приятное. Иметь свою точку зрения и не поступать в угоду каждому.

К сожалению, большинство людей не могут назвать себя счастливыми, и в лучшем случае выделяют определенный отрезок своей жизни как наиболее гладкий и радостный. Бесспорно, неприятности бывают у всех. И все же причина безрадостной жизни обычно кроется в неумении быть счастливым, и сейчас мы уделим внимание ключевым моментам этого состояния. Хотите узнать, как стать счастливой женщиной? Тогда читайте дальше!

Как известно, родину не выбирают, и родителей тоже. В последние годы часто можно услышать о таком понятии, как «недолюбленные дети». У каждого из тех, кто недоволен своим детством, есть на то свои причины, но какое, спрашивается, отношение все это имеет к настоящему времени? Вам уделяли мало внимания? Скорее всего, уделяли ровно столько, сколько могли. Даже если это и не так, то обижаться на мать, у которой материнский инстинкт так и не проснулся — дело пустое. Ей все равно, а вы страдаете.

Определенным образом все то, что происходило с вами раньше, отражается на настоящем, а иногда и на будущем. И все же в большинстве случаев эта логическая цепочка не имеет реальной основы. Для женщины зло из прошлого — это или не такое детство, которое бы ее устроило, или неудачный опыт отношений с мужчиной. Остановимся на каждом варианте отдельно.

Страдаете по поводу того, что родители не дали вам финансовый старт? Но дело в том, что большинство людей не среднего достатка, а действительно очень богатых, своего успеха добились без посторонней помощи. У основной части из тех, кому активно помогали родители, попросту отсутствуют навыки выживания, поэтому выгоду можно извлечь даже их этого, пусть и не материальную. Опыт и умение заботиться о себе — единственное, что спасет вас во время серьезных трудностей.

На днях мне пришло очень интересное письмо с вопросом одной из наших подписчиц о том, какие 10 особенно важных советов я бы выделила для женщин, которые хотят быть счастливыми в отношениях.

Ну что, мои дорогие, вот такие интересные 10 советов. Возможно, что-то вы уже делаете, а что-то ещё нет. Следуйте им и вы станете гораздо счастливее в отношениях. Е сли у вас тоже есть какие-то вопросы, на которые вы хотели бы получить ответ, пишите их нам на почту Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. и я с удовольствием отвечу на них в следующих рассылках

10. Балуйте себя и учитесь наслаждаться. Не стремитесь всё тут же отдать другому в ответ на щедрые подарки, ласку. Для мужчины самая лучшая похвала – это удовольствие его женщины. А как приятно рядом с такой женщиной находиться! Каждый день задавайте себе вопрос – чем я побалую себя сегодня? И делайте себе хоть небольшую приятность. И помните – всё вокруг вас зеркало;) и если вы умеете баловать себя, то весь мир будет отвечать вам тем же!

7. Делайте вместе что-то новое. Это создаёт новые совместные воспоминания, даёт почву для совместного обсуждения, делает вас по-новому привлекательными друг для друга. Пускай это будет хотя бы выбор в ресторане друг другу блюд методом тыка с закрытыми глазами, пусть – посещение урока гончарного мастерства (девочки, знаете, как это оказывается здорово!), пусть так популярные сейчас квесты. Всё это принесёт вам массу удовольствия и обновит энергию вашей пары. И тогда не угаснут ни чувства, ни страсть

Звучит довольно удручающе, но это все потому что вы выдвигаете к себе необоснованные требования.

Гнев, страх, несчастье, любые негативные чувства не могут найти места в сердце, наполненном благодарностью. Один из способов, который я практикую — это список благодарностей.

В одном из наиболее полных исследований в истории, известном как исследование Гранта, Гарвардские исследователи изучали двести шестьдесят восемь мужчин в течение семидесяти двух лет. В статье «Что делает нас счастливыми?», опубликованной в июне 2009 года в журнале Атлантик, раскрываются некоторые удивительные идеи о счастье. Из всех собранных данных и рассмотренных в статье делается вывод, что ключ к счастью есть любовь. Согласно этому исследованию, любовь на самом деле все, что нужно.

Большую часть своей жизни я искал признания, а не любви. Даже когда я думал, что я влюблен, любим и действую с любовью, все это было только средством для достижения цели. Инструментом, который я использовал, чтобы получить больше, чем имею. Я не обманывал других и себя, просто был самовлюбленным романтиком.

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

  1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
  2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).

  • Делайте добро другим безвозмездно.
  • Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
  • Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
  • Мечтайте.
  • Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.
  • Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:

    — Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает — именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить.

    Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

    А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

    АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>