Что нужно кушать при запоре беременной

Автор

Содержание

Нужно кушать беременным запорах

Мировой опыт решения семейных проблем

Что нужно кушать беременным для лечения запоров?

Беременным женщинам нужно максимально исключать прием медикаментозных препаратов. Во время беременности, матка увеличивается и происходит своеобразное сдавливание кишечника. Такие негативные аспекты сдавливания становятся основой нарушения работы кишечника, что естественно, чревато запорами. В случае возникновения запоров беременным женщинам нужно воспользоваться специализированной диетой, есть больше клетчатки, можно пить простоквашу, кефир, другие молочные продукты, сухофрукты, чернослив и пр.

Сложности работы кишечника

Запор – это своеобразные осложнения нормального опорожнения кишечника, причем в течение значительного количества времени. У женщин в положении, запор может сочетаться с существенными болями в животе, а также образованием геморроя. Чтобы всего этого избежать, нужно правильно питаться. Лучше всего составить правильный рацион питания в самом начале беременности, это поможет в дальнейшем нормализировать работу кишечника и минимизировать возможные риски возникновения геморроя, а также запоров.

Лечение запоров

Полный набор советов и рекомендаций по лечению запоров натуральными средствами, вы сможете найти на страницах данного сайта — http://www.sokolinskycenter.com/ .

Мы же расскажем вам только варианты лечения запоров для беременных женщин, в частности, укажем на то, что нужно кушать, чтобы запоров не было.

1. Клетчатка. Специалисты уверены в том, что если в кишечник поступает достаточное количество клетчатки, это провоцирует быстрое опорожнение. Поэтому, в рацион нужно обязательно включить помидоры и огурцы (можно приготовить салат с незначительным количеством лука), морковь (лучше свежую), кабачки (можно жареные или же в составе икры), тыкву, свеклу, яблоки, хлеб грубого помола, сухофрукты;

2. Молочные продукты. Отличным расслабляющим эффектом обладают практически все молочные продукты. Можно выпивать с утра или же вечером стаканчик простокваши или же кефира. Также можно систематически потреблять кислые щи и квас;

3. Растительные жиры. Они являются природным элементом стимуляции перистальтики;

4. Чернослив. Отличное средство, способное побороть проблемы с кишечником. Можно просто есть чернослив, можно сделать настой. Возьмите 100 грамм чернослива и залейте его кипятком (2 стакана). По вкусу можно добавить незначительное количество сахара, накрыть и настоять (время настаивания не менее десяти часов). На следующий день ваше чудодейственное средство готово. Половинку стакана нужно пить непосредственно перед едой.

Заметим также то, что потребление определенных продуктов, напротив, скрепляет. Ни в коем случае не увлекайтесь частым чаепитием или же потреблением кофе, во-первых, данные напитки содержат в себе вещества, которые негативно могут сказаться на развитии плода, во-вторых, они скрепляют. Также лучше отказаться от мучных продуктов, от белого хлеба. Не увлекайтесь шоколадом и какао. Все эти продукты обладают своеобразным скрепляющим действием. Также нужно запомнить, что еда всухомятку может иметь побочное явление в виде запора.

Если запор сочетается с серьезным вздутием живота, то можно принять настой из цветов ромашки, можно сделать отвар листьев мяты, семян укропа и тмина, принять активированный уголь. Но, только в минимальном количестве. Также беременным женщинам рекомендуется делать гимнастику, которая позволит укрепить мышцы и активизирует работу кишечника.

Запомните, что прием слабительных не рекомендуется, так как существует вероятность прерывания беременности. Особенно опасны слабительные препараты на первых сроках беременности, в иных случаях прием определенных препаратов возможен, но только после обследования у врача и по его назначению. Но, даже если вам назначили слабительные препараты, постарайтесь соблюдать диету, чтобы исключить возможность развития проблем с кишечником.

В ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ:

Грибы лисички как лекарство?

В лисичках содержаться хиноманнозы, которые не позволяют развиваться яйцам паразитов, а также исключает возможность поражения грибов червями и насекомыми. В них также содержится.

Безопасная одежда для детей

Детская одежда должна быть удобной, практичной, качественной, прочной и в тоже время очень удобной. К ней предъявляются наивысшие требования, а одежда для самых маленьких вовсе.

Год рождения: 1984

Страна/Город: Россия / Тула

Образование: Высшее юридическое

и высшее филологическое

Место работы: Центр Фемида

Семейное положение: замужем

О себе: Имею опыт работы в государственных и коммерческих структурах. В настоящее время работаю на дому: пишу статьи, консультирую людей по телефону. Работа на дому позволила мне наконец-то заняться написанием своей кандидатской диссертации.

Фрукты и овощи во время беременности

Фрукты и овощи во время беременности, бесспорно, являются необходимым атрибутом питания – здесь есть все необходимые витамины, микроэлементы, клетчатка, которые важны как для здоровья будущей мамы, так и для здоровья будущего малыша.

Если у вас есть свой собственный приусадебный участок, то у вас есть возможность вырастить фруктовые деревья и посадить овощные грядки, и тем самым получить полезные и экологически чистые фрукты, овощи и ягоды.

Овощи во время беременности

Овощи в питании беременной женщины обязательно должны присутствовать каждый день. Большое внимание уделите овощам летом и осенью – необходимо стараться кушать их в сыром виде, так вы получите максимум полезных микроэлементов и витаминов.

Конечно, не стоит забывать о том, что некоторые овощи вызывают вздутие живота, расстраивают кишечник, а некоторые и вовсе нельзя употреблять в сыром виде. Но это не беда – правильно приготовленный гарнир из таких овощей станет отличным дополнением к основному блюду. Если приготовить овощи на пару, вы практически не потеряете их ценность. Также их можно тушить, варить и запекать, но только не жарить.

Очень важно правильно употреблять овощи. Для этого необходимо понимать, что овощи бывают крахмалистые (морковь, картофель, тыква, кабачки) и не крахмалистые (огурцы, помидоры, перец, капуста, зелень и т.д.). Крахмалистые овощи не рекомендуется употреблять с животными белками, например, с мясом, так как это затруднит пищеварение и усвоение этих белков. А вот не крахмалистые овощи как раз способствуют перевариванию животных белков.

Картофель обязательно необходимо включить в рацион беременной. Он богат витамином С (особенно молодой). Максимум витамина С можно сохранить, если запекать картофель вместе с кожурой. Только перед этим необходимо хорошо ее помыть.

Морковь это кладезь микроэлементов и витаминов, поэтому ее обязательно нужно кушать будущей маме. Морковь богата витамином А (бета-каротином), который необходим для зрения мамы и будущего малыша. Также морковка улучшает пищеварение и помогает при запорах во время беременности. Морковь содержит в себе жирорастворимые витамины, поэтому ее рекомендуется употреблять со сметаной, растительным маслом или сливками. Не стоит кушать морковку на ночь, она довольно тяжелая для желудка.

Обязательно включите в свой рацион любую капусту в любом виде. Белокочанная капуста, цветная капуста, кольраби, брокколи – все они богаты витамином С, магнием, фосфором, калием и кальцием.

Свекла это замечательный продукт для профилактики запоров. Также свекла улучшает работу печени, желчного пузыря и почек. Свеклу можно употреблять в отварном виде, добавив немного подсолнечного или оливкового масла, чернослива, сметаны или лимонного сока.

Начиная с весны и до поздней осени старайтесь кушать огурцы и помидоры. Они не очень богаты витаминами и микроэлементами, но также имеют свои полезные свойства. Например, огурцы имеют ярко выраженный мочегонный эффект (что важно при отеках во время беременности ), подойдут для легкого перекуса. Помидоры содержат лимонную и яблочную кислоту, которые оказывают сильное влияние на обмен веществ и на кроветворение. Стоит с осторожностью кушать помидоры, если есть проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой, а также, если есть аллергическая предрасположенность к красным продуктам. Также стоит отметить, что эти продукты нужно сразу исключить из рациона, как только малыш появиться на свет.

Фрукты и ягоды во время беременности

С фруктами и ягодами дела обстоят немного серьезнее, так как многие продукты приходится исключить из рациона беременной из-за аллергенов. Тем не менее, фрукты и ягоды очень полезны, они улучшают пищеварение, насыщают организм витаминами и микроэлементами, предупреждают запоры и подходят для приготовления самых различных десертов и блюд.

Фрукты и ягоды также необходимо употреблять правильно, иначе они не принесут пользу, а может даже и навредят. Самое главное – употреблять их нужно за полчаса до еды, а не после, в противном случае начнется их брожение, и полезные свойства будут утеряны.

Яблоки и груши можно кушать круглый год. Они содержат в себе много полезных веществ, таких как железо (для профилактики анемии во время беременности ), лимонную кислоту, дубильные вещества, пектин. Эти продукты способствуют выделению желудочного сока, поэтому их стоит кушать перед обедом. Яблоки также будут полезны всем беременным, даже тем, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Арбузы и дыни летом надо кушать обязательно. Они содержат гормон серотонин (гормон счастья), клетчатку, фолиевую кислоту. Дыня хорошо влияет на нервную систему, послабляет кишечник, чистит печень и утоляет жажду. Кушать ее нужно в сыром виде и старайтесь не переедать, так как избыток может вызвать вздутие живота. Арбуз также необходимо кушать перед едой, потому что он практически сразу попадает в кишечник. Если он попадет в забитый желудок, он там застрянет и начнет бродить. Арбуз очень полезен при отеках во время беременности – с его мочегонным эффектом не сравниться ни один фрукт и овощ. Также арбуз чистит кровь от холестерина.

Весной и летом природа дарит нам свои щедрые дары, которые, несомненно, приносят большую пользу, чистят организм после долгой холодной зимы, насыщают витаминами и микроэлементами после авитаминоза и пополняют наши запасы к очередной предстоящей зиме. Беременной женщине тем более необходимо кушать овощи и фрукты, так как необходимо заложить здоровый фундамент для здоровья будущего малыша, а также для того, чтобы подготовить организм к серьезному испытанию и перестройке.

Вы удивитесь, как быстро паразиты покинут организм!

Какие продукты нужно есть беременным чтобы не было запоров

Что кушать при запорах: рецепты от запоров

Чтобы справиться с запором, нужны коррекция питания и специальная диета. Что кушать при запорах? Рецепты от запоров представлены в примерном меню на целый день.

Что кушать при запорах на завтрак?

Завтрак при запоре можно сделать из свежих фруктов, если запор очень сильный, то на терку можно натереть яблоки и капусту (но в этом случае другого есть ничего нельзя!)

Что кушать при запорах на обед?

Рецепт обеда при запоре такой: можно приготовить кашу из овсяной крупы и сюда же добавить пару яблок, предварительно пропустив их через терку. Туда же добавить орехи, выдавить сок половины лимона. Всю эту смесь перемешать и можно есть.

Что кушать при запорах на ужин?

На ужин при запоре можно кушать салат из свежих или вареных овощей, творога, мяса, или продукт который заменит мясо: рыба, яйца, орехи. Важным является то, что сама пища должна очень тщательно пережевываться.

Как правильно кушать при запорах?

Но до начала приема утренней пищи, когда Вы проснулись утром, еще не умываясь, можно сразу не кушать, а выпить стакан кипяченой воды, лучше даже холодной. Холодная вода активизирует слизистую, которая просыпается и в свою очередь воздействует на кишечник. Жидкость в кишечнике создает дополнительный объем, что побуждает его к опорожнению.

Лучшие рецепты от запоров

Для любителей, которые любят вкусно поесть, можно предложить следующий рецепт от запора. Для этого необходимо взять 0,5 кг кураги, предварительно замочив ее, в такой же пропорции чернослив, инжир, финики, изюм и пропустить все это через мясорубку до однородной массы. Добавить туда 5 столовых ложек меда и все перемешать. Однородную массу по этому рецепту можно хранить в холодильнике и использовать как масло, намазывая на хлеб, добавляя в еду и другое, а также можно принимать по 1 ст. л. каждое утро натощак. Этим десертом хорошо будет начинать, и заканчивать день для профилактики запора, и улучшения кишечника вы заметите мгновенно.

Что делать для профилактики запоров?

Что кушать при запорах из огромного многообразия различных продуктов, выбираете только вы. Что может быть вам больше по нраву, совместив приятное с полезным. Но при этом не стоит забывать, что запоры нужно не лечить, их следует изначально предотвращать, правильно питаясь, употреблять необходимое количество жидкости и соблюдать правильный режим в течение дня или, по крайней мере, по максимуму стараться приблизить все до идеального уровня.

Но главным моментом в профилактике запоров хотелось бы отметить то, что негативно может сказаться на кишечнике такая вредная привычка, как долго засиживаться в туалете. Туалет это не библиотека, чтобы так подолгу засиживаться. Поэтому заходить туда необходимо исключительно по нужде.

Сегодня нетрадиционная медицина предлагает людям самые разнообразные способы борьбы с запорами. Все случаи лечения народной медицины строго направляются на устранение основной причины запоров.

До тех пор, пока причины запора можно устранить слабительными препаратами и клизмами, их можно применять. Однако длительное употребление слабительных может привести к серьезным нарушениям функционирования кишечника и желудка.

Что кушать при запорах — список полезных продуктов

Итак, какие конкретно рецепты от запоров предлагает нам естественная медицина:

Попробуйте употреблять ежедневно кумыс, мед и кефир, простоквашу, свеклу, ржаной хлеб и редьку, помидоры и капусту, щавель, репу, а также квас. Все эти продукты оказывают слабительное действие на кишечник. Необходимо знать, что ведут к запорам, ослабляя перистальтику такие продукты, как какао, кофе, белый свежий хлеб, картофельный крахмал (кисели, картофель), ячменные и рисовые отвары.

Попробуйте добавить в наполненный свежим кефиром стакан десять грамм растительного масла, затем размещать это тщательно, выпить маленькими глотками перед сном.

Рекомендуется употреблять ежедневно по сто мл морковного сока (исключительно натощак!) при геморрое и запорах.

Брусника свежая вместе с мочеными ягодами особенно рекомендуются к употреблению при запорах, особенно при хронических.

Запоры при беременности — как помочь женщине?

Практически каждая женщина, будучи беременной, хотя бы раз испытывала затруднения с опорожнением кишечника. Более чем у половины запоры при беременности сохраняются на протяжении всего этого периода.

В одних случаях запоры у беременных проявляются нерегулярным стулом, в других кишечник опорожняется каждый день, но с большим трудом. А в третьих проблема может быть выражена настолько, что невозможно обойтись без слабительных.

Почему у беременных запоры являются таким частым явлением? Все просто. К этому предрасполагают изменения, происходящие в организме женщины.

Во всем виновата физиология

Первые вопросы, которые вызывает запор при беременности – что делать, и кто виноват? А виновата ФИЗИОЛОГИЯ.

С момента зачатия все системы женского организма настраиваются на то, чтобы выносить плод. Но нередко внутренняя перестройка сопровождается неприятными внешними проявлениями, причины которых кроются в физиологических изменениях :

  • Во время беременности в несколько десятков раз возрастает содержание прогестерона – гормона беременности. Среди его многочисленных эффектов есть способность снижать тонус кишечника, а значит, повышать риск задержки стула.
  • И матка, и кишечник иннервируются тазовым сплетением. С момента зачатия снижается чувствительность маточных рецепторов к различным раздражителям. Для целей сохранения беременности это вполне разумная задумка природы. Но то же самое происходит и с кишечником. Обычные стимуляторы его двигательной активности перестают действовать , а это – почва для возникновения запоров.
  • Растущая матка давит на кишечник , смещает его, вызывая запор на поздних сроках беременности.
  • Беременная женщина, особенно в III триместре, меньше двигается. А ограничение двигательной активности – это один из ведущих факторов задержки стула.
  • У многих будущих мам меняются вкусовые предпочтения . Легкая и полезная для кишечника растительная пища кажется им не вкусной, а хочется чего-нибудь острого, соленого или маринованного. Так что диета при запорах у беременных нередко содержит совсем не то, что нужно. А значит, обеспечены нарушения в работе кишечника.
  • Ограничение потребления воды и другой жидкости может быть вынужденной мерой при поздних токсикозах. С одной стороны, это препятствует нарастанию отеков, но с другой – ухудшает работу кишечника.
  • Очень многие женщины с наступлением беременности становятся раздражительными и плаксивыми, их легко обидеть, у них появляется страх за будущего ребенка или благополучный исход родов. У таких особо чувствительных натур изменение эмоционального фона может вызвать неврогенный запор при беременности.

Однозначно ответить на вопрос, КОГДА начинаются запоры при беременности, невозможно. Ситуация может складываться по-разному.

Сколько женщин, столько и вариантов

Если будущая мать до зачатия вообще не знала, что такое запор, то при правильном питании и достаточной физической активности она может впервые столкнуться с этим явлением лишь на поздних сроках. Хотя в начале беременности запор у таких женщин тоже встречается.

Во второй половине периода вынашивания плода, когда матка уже достаточно большая и начинает давить на кишечник, риск задержки стула выше, чем на ранних сроках.

Другой вариант – когда у женщины уже были проблемы со стулом. В этом случае запоры во время беременности являются продолжением ситуации, существовавшей до зачатия, и беспокоят женщину практически с первых дней.

Поэтому утверждение, что запоры при беременности на ранних сроках встречаются так же часто, как запор на 39 неделе беременности, скорее всего можно считать справедливым.

Проявления этого состояния могут быть выражены в разной степени – от затрудненной дефекации до невозможности самостоятельно опорожнить кишечник. Но любое проявление несет в себе определенную УГРОЗУ для здоровья не только матери, но и будущего ребенка.

Чем опасен запор при беременности?

Начнем с того, что длительное нахождение каловых масс в просвете кишки приносит женщине определенный дискомфорт. Но это МЕЛОЧИ по сравнению с другими последствиями этого состояния. Как запоры влияют на беременность?

  • Слизистая толстой кишки обладает всасывающей способностью, причем обратно в кровь всасывается не только вода, но и токсичные продукты обмена. Поэтому запоры у женщин во время беременности всегда сопровождаются интоксикацией и матери, и плода, что может нарушать его развитие.
  • Переполненная плотными испражнениями кишка начинает давить на матку, раздражая ее. Хотя чувствительность органа во время беременности снижается, есть определенный риск, что регулярное раздражение приведет к повышению маточного тонуса , создав реальную угрозу преждевременных родов.
  • Кишечник при запорах давит не только на матку, но и на сосуды малого таза, нарушая отток из них. А такая ситуация очень благоприятна для возникновения геморроя . Тогда может появиться еще и запор с кровью — при беременности это тоже случается.

Именно эти РИСКИ, а не только плохое самочувствие женщины, требуют, чтобы лечение запоров при беременности проводилось обязательно. Вопрос только в том, КАКИМИ методами можно устранять запоры при беременности – что делать разрешается, а что нет?

Начинаем с «мягких» мер

Именно этим принципом нужно руководствоваться женщине, вынашивающей ребенка. Как избавиться от запора при беременности, не прибегая к лекарственным слабительным?

  1. Первое средство от запоров при беременности – это правильное питание . Женщине нужно есть 5-6 раз за день, а пища должна содержать все питательные вещества – белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Обязательно включение в рацион растительных продуктов, богатых пищевыми волокнами.
  2. Необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в день. Что пить при запорах беременным? Это может быть простая вода, кисломолочные продукты, компоты из сухофруктов.
  3. Даже при большом сроке женщина должна больше двигаться , ежедневно ходить пешком. Эффективное лечение запоров во время беременности без этой меры невозможно.

Убрать запоры у беременных лечение диетой и движениями может в большом проценте случаев. Но есть женщины, у которых задержка стула носит упорный характер, несмотря ни на правильное питание, ни на достаточную физическую активность.

Как бороться с запорами при беременности в таких случаях?

Главное – не навредить

Какое средство от запора при беременности выбрать, чтобы и запор убрать, и не навредить ни себе, ни малышу?

Принцип действия таблеток, капель и большинства свечей основан на раздражении рецепторов толстой кишки, что приводит к усилению ее перистальтики. Но у беременных эти препараты могут вызвать повышение тонуса и сокращение матки.

Поэтому все таблетки от запора при беременности противопоказаны . Каплями на основе натрия пикосульфата нельзя лечить запор на ранних сроках беременности, то есть, в I триместре. Практически все слабительные свечи тоже противопоказаны.

Единственные свечи от запора при беременности, которые можно использовать без опаски – это суппозитории с глицерином.

Глицериновые свечи от запора для беременных безопасны. Они мягко раздражают рецепторы прямой кишки, не влияя на маточный тонус, и притягивают воду, что размягчает каловые массы.

А если свечи не устраняют запор у беременных – что делать в этом случае? Есть препараты, которые можно принимать длительно, пока не восстановится стул. Это сироп дюфалак , гранулы мукофальк , порошок форлакс . Они не всасываются в кишечнике и действуют очень мягко.

Единственным недостатком этих препаратов можно считать их отсроченный эффект, то есть, они действуют не мгновенно, а через 24-48 часов. Но зато они совершенно безопасны.

Магнезия как средство от запора для беременных категорически противопоказана . Она действует жестко, интенсивно раздражает кишечник и может приводить к повышению маточного тонуса.

Что касается клизм, то убрать запоры при беременности клизма может. НО! беременным абсолютно противопоказаны гипертонические клизмы, нежелательны очистительные, и изредка допустимы масляные.

Некоторые женщины стараются вообще не пользоваться лекарственными препаратами, отдавая предпочтение народным рецептам. Какие народные средства от запора у беременных можно применять?

Слабительные от народа

Начнем с запретов. Про травяные сборы, содержащие сенну или крушину, беременным следует забыть категорически – эти травы противопоказаны .

Самое простое и проверенное средство – это стакан холодной воды утром натощак. Холод раздражает кишечник, вызывая его сокращения и тем самым способствуя стулу.

Перед сном подойдет другой рецепт – стакан кефира, в который добавлена столовая ложка подсолнечного масла. Кефир оказывает легкое послабляющее действие, а масло вызывает выделение желчи, которая является стимулятором кишечной перистальтики.

Еще одно вкусное народное средство при запорах у беременных – это смесь из чернослива, кураги и изюма . Фрукты измельчают на мясорубке и съедают по 1 ложке (от чайной до столовой) утром на голодный желудок.

К этой смеси можно добавить мед или грецкий орех. И вкусно, и полезно.

К сожалению, запоры у беременных женщин – явление распространенное. К ним нужно относиться серьезно и обязательно стараться восстановить работу кишечника. В противном случае они могут войти в систему и плавно перейдут в запор после беременности. Не очень радужная перспектива, не так ли?

Что кушать при запорах: рецепты блюд от запоров

Чтобы справиться с запором, нужны коррекция питания и специальная диета. Рецепты полезных блюд для лечения запоров представлены в примерном меню на целый день.

Что кушать в разное время суток при запорах?

Что кушать утром при запорах ?

Завтрак при запоре можно сделать из свежих фруктов, если запор очень сильный, то на терку можно натереть яблоки и капусту (но в этом случае другого есть ничего нельзя!)

Что нужно кушать при запорах на обед?

Рецепт обеда при запоре такой: можно приготовить кашу из овсяной крупы и сюда же добавить пару яблок, предварительно пропустив их через терку. Туда же добавить орехи, выдавить сок половины лимона. Всю эту смесь перемешать и можно есть.

Что желательно кушать на ужин от запора ?

На ужин при запоре можно кушать салат из свежих или вареных овощей, творога, мяса, или продукт который заменит мясо: рыба, яйца, орехи. Важным является то, что сама пища должна очень тщательно пережевываться.

Как правильно питаться при запорах?

Но до начала приема утренней пищи, когда Вы проснулись утром, еще не умываясь, можно сразу не кушать, а выпить стакан кипяченой воды, лучше даже холодной. Холодная вода активизирует слизистую, которая просыпается и в свою очередь воздействует на кишечник. Жидкость в кишечнике создает дополнительный объем, что побуждает его к опорожнению.

Лучшие рецепты блюд и народных средств от запоров

Попробуйте употреблять ежедневно кумыс, мед и кефир, простоквашу, свеклу, ржаной хлеб и редьку, помидоры и капусту, щавель, репу, а также квас. Все эти продукты оказывают слабительное действие на кишечник. Необходимо знать, что ведут к запорам, ослабляя перистальтику такие продукты, как какао, кофе, белый свежий хлеб, картофельный крахмал (кисели, картофель), ячменные и рисовые отвары.

Попробуйте добавить в наполненный свежим кефиром стакан десять грамм растительного масла, затем размещать это тщательно, выпить маленькими глотками перед сном.

Рекомендуется употреблять ежедневно по сто мл морковного сока (исключительно натощак!) при геморрое и запорах.

Брусника свежая вместе с мочеными ягодами особенно рекомендуются к употреблению при запорах, особенно при хронических.

Эффективны при запоре свежие вишневые соки, отвары из сушеных плодово-ягодных.

Свежая калина выступает отличным слабительным средством в составе рецептов от запоров.

Для любителей, которые любят вкусно поесть, можно предложить следующий рецепт от запора. Для этого необходимо взять 0,5 кг кураги, предварительно замочив ее, в такой же пропорции чернослив, инжир, финики, изюм и пропустить все это через мясорубку до однородной массы. Добавить туда 5 столовых ложек меда и все перемешать. Однородную массу по этому рецепту можно хранить в холодильнике и использовать как масло, намазывая на хлеб, добавляя в еду и другое, а также можно принимать по 1 ст. л. каждое утро натощак. Этим десертом хорошо будет начинать, и заканчивать день для профилактики запора, и улучшения кишечника вы заметите мгновенно.

Рецепты народных средств для лечения запора

Сегодня нетрадиционная медицина предлагает людям самые разнообразные способы борьбы с запорами. Все случаи лечения народной медицины строго направляются на устранение основной причины запоров.

Одна чайная ложечка льняных семян в день, запаренная одним стаканом кипятка, – особенно эффективное средство, которое полезно кушать при запорах.

Одна-две столовых ложки семени большого подорожника заливается одним стаканом воды, затем кипятится на маленьком огне порядком десяти минут.

Полезно кушать утром и вечером по половине стакана отрубей.

Смешать чайную ложку листьев крапивы, цветы тысячелетника и кору крушины. Залить смесь кипятком и варить порядком десяти минут, настаивать до получаса и принимать от запора.

Для устранения хронических запоров рекомендуют принимать кору крушины.

Попробуйте плоды слабительного жостера в виде отвара. Чтобы приготовить жостер, необходимо залить его плоды (целые) водой и доводят до кипения.

При спастическом запоре полезен сок свежего картофеля (12 – 14 стакана).

При запоре также рекомендуется настой из одуванчиков. Так, две чайные ложки корней заливают кипяченой холодной водой (1 стакан), а затем настаивают до восьми часов.

Что кушать для профилактики запоров?

Что кушать для профилактики болезни из огромного многообразия различных продуктов, выбираете только вы. Что может быть вам больше по нраву, совместив приятное с полезным. Но при этом не стоит забывать, что запоры нужно не лечить, их следует изначально предотвращать, правильно питаясь, употребляя необходимое количество жидкости и соблюдая правильный режим в течение дня. Или, по крайней мере, по максимуму стараться приблизить все до идеального уровня.

Но главным моментом в профилактике запоров хотелось бы отметить то, что негативно может сказаться на кишечнике такая вредная привычка, как долго засиживаться в туалете. Туалет это не библиотека, чтобы так подолгу засиживаться. Поэтому заходить туда необходимо исключительно по нужде.

Что кушать при запорах

Запоры – довольно распространенная проблема среди людей всех возрастов. Проявляется она в задержке кала на несколько дней и более. Факторы, приводящие к развитию такого состояния, могут быть различны, это и болезни, и недостаток физической активности, и прием некоторых лекарственных препаратов. Но наиболее частым из них является неправильное питание. Поэтому и в избавлении от запоров питание играет одну из наиболее важных ролей.

Что можно кушать при запорах

При запорах стоит отдавать предпочтение тем продуктам, которые нормализуют работу кишечника. К таким продуктам относятся сырые овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки. Можно есть при запорах и различные сухофрукты, такие как инжир, курага, чернослив. Из них можно приготовить компот или пюре. Допускается при запорах есть каши, только желательно выбирать серые и коричневые крупы, например, овсянку, гречку и другие. Готовить каши нужно без использования молока, а вот растительное масло добавлять можно.

Можно кушать при запорах сметану и сливочное масло, но в умеренных количествах. Допускается употребление жирных сортов рыбы, но только не слишком соленых. Соленую рыбу предварительно стоит вымочить некоторое время в воде.

Для улучшения перистальтики в течение дня нужно выпивать достаточное количество жидкости. При этом первый стакан пьют за четверть часа до первого приема пищи.

Из питания при запорах стоит исключить полуфабрикаты и быстро готовящиеся блюда, типа «быстрых каш». Лучше сварить кашу из цельной крупы, добавив в нее немного соли и ложку растительного масла. Вместе с таким блюдом можно съесть немного салата из свежих овощей.

Полезно при запорах кушать блюда из капусты различных видов: белокочанной, цветной, брокколи и других. Можно также употреблять бобовые культуры. В них содержится большое количество клетчатки, что способствует облегчению состояния. Исключением является запор статической формы, в этом случае нужно снизить употребление вареных овощей.

При запорах хотя бы один прием пищи за день должен включать жидкий суп, его лучше приготовить на овощном бульоне. Кроме того, в течение дня следует выпить несколько стаканов простокваши или кефира.

Что нужно кушать при запорах

При запоре полезно кушать следующие продукты:

  1. В ежедневный рацион стоит включить кефир, простоквашу, капусту, редьку, репу, помидоры, квас, свеклу, кумыс, ржаной хлеб и щавель. Все они оказывают слабительное действие.
  2. Для избавления от проблемы запора можно попробовать выпить перед сном стакан кефира, в который добавили около 10 г растительного масла.
  3. Полезно пить плодово-ягодные отвары из сушеных компонентов, а также свежий вишневый сок.
  4. Каждый день натощак при запорах и геморрое рекомендуется пить по половине стакана сока, выжатого из моркови.
  5. Спастические запоры советуют лечить при помощи картофельного сока.
  6. При запорах нужно кушать по чайной ложке семян льна, запаренных кипятком, каждое утро.
  7. Полезно кушать при хронических запорах свежие и моченые ягоды брусники.
  8. Еще одним полезным средством является свежая калина.
  9. Два раза в день – утром и вечером – можно употреблять по 50-100 г отрубей.

Что кушать при запоре взрослому

Лечение запоров у взрослых людей в любом случае включает пересмотр ежедневного меню. Из рациона питания следует полностью исключить все полуфабрикаты и продукты фаст-фуда. Кроме того, нельзя проводить прием пищи на бегу, всухомятку, режим питания должен быть регулярным.

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать фрукты, крупы, овощи и цельнозерновые продукты. В каждом приеме пищи должен присутствовать хотя бы один из них. Если в рационе присутствует недостаточное количество клетчатки, то можно включить в питание отруби. Они не влияют на общую калорийность питания, так как не усваиваются в организме. Но отруби активизируют перистальтику, а также увеличивают объем и размягчают консистенцию каловых масс.

При запорах употреблять свежее молоко не стоит, его стоит заменить кисломолочными продуктами. Воды при запорах взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров в сутки.

Что кушать при запоре ребенку

Наиболее подходящее питание для грудных детей – материнское молоко, однако, при этом кормящая женщина должна обратить внимание на свое питание. В качестве прикорма допускается употребление фруктового пюре – персикового, яблочного, абрикосового. Кроме того, и сама мама должна употреблять достаточно свежих фруктов, это поможет быстрее избавиться от запора. Для грудничков-искусственников при запорах нужно подбирать специальные смеси, помогающие при проблемах с кишечником. Таким деткам требуется больше питьевой воды в сутки, чем тем, которые находятся на естественном вскармливании.

В питании детей должно быть достаточно пищевых растительных волокон, которые содержатся в злаковых культурах, фруктах и овощах. Полезно также употреблять животное и растительное масло, яйца, нежирное мясо. Из рациона исключают продукты, способствующие формированию запоров (свежее коровье молоко, рис, вермишель, белый хлеб и другие), а также продукты, усиливающие газообразование (помидоры, бобовые культуры, капусту, грибы и прочее).

Что кушать беременным при запорах

В период беременности многие женщины сталкиваются с запорами, а так как в это время большинство препаратов запрещены, бороться с проблемой лучше с помощью корректировки диеты.

Женщинам в период ожидания ребенка при запорах нужно кушать:

  • сухофрукты, в частности чернослив;
  • нежирное мясо;
  • черный хлеб и хлеб с отрубями;
  • овощи и фрукты в сыром виде;
  • ячневые, овсяные и гречневые каши.

Все эти продукты помогают справиться с проблемой. А вот шпинат, бобы, капусту и щавель следует употреблять с осторожностью, так как они усиливают газообразование, что может вызвать метеоризм и вздутие живота.

Из рациона стоит исключить протертые, слизистые и вязкие блюда, такие как манная каша, супы-пюре. Не стоит в это время пить и напитки с кофеином. Из напитков лучше отдать предпочтение сокам, чистой воде, кисломолочным продуктам. Суточное количество жидкости для беременных – 1,5-2 литра. Но при этом нужно обязательно следить за появлением отеков.

Что нельзя кушать при запоре

При запорах стоит отказаться от некоторых продуктов и напитков, с осторожностью к ним нужно относиться и людям, склонным к регулярному возникновению этой проблемы. К подобным продуктам относятся:

  • яйца, сваренные вкрутую;
  • наваристые бульоны на жирном мясе;
  • белый хлеб и выпечка;
  • рис в больших количествах;
  • айва, кизил, бананы, брусника, черника, груша;
  • чеснок и лук;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • алкоголь;
  • черный чай и кофе;
  • кисель;
  • шоколад;
  • острые и копченые блюда и другие.

Крепящим действием обладают и некоторые медикаментозные препараты. Поэтому при запорах, сохраняющихся в течение длительного времени, стоит посетить врача и проконсультироваться с ним по поводу возможных причин такого явления и правильного рациона питания.