Что нужно сделать перед беременностью женщине

Автор

Конечно, вы не в состоянии полностью устранить все экологические опасности, но вы можете сделать все возможное, чтобы максимально ограничить их воздействие на вашу беременность и развивающегося малыша.

Хоть рыба и является превосходным источником жирных омега-3 кислот (которые очень важны для мозга вашего ребенка и развития его глаз), а также белка, витамина D и других питательных веществ, она также содержит ртуть, которая вредна для организма.

Вам будет гораздо проще забеременеть, если ваш вес будет максимально приближенным к идеальному. Имея низкий или высокий индекс массы тела (ИМТ) делает процесс зачатия более трудным. Согласно исследованиям, ИМТ ниже 20 или ИМТ более 24 оказывают негативное влияние на фертильность.

Начните заниматься легкой зарядкой сейчас и придерживайтесь это в дальнейшем, и вы будете вознаграждены здоровым телом, полностью подготовленным для беременности.

Также исследования доказали, что никотин негативно влияет на фертильность и снижает количество здоровых активных сперматозоидов у мужчины. Кроме того, подобный эффект может вызвать даже пассивное курение.

Возможностей и вариантов много: фитбол, легкие силовые тренировки, велосипед или ролики. Выберите свой и занимайтесь. Если же нет возможности тратить время на тренировки, просто добавьте в свою жизнь больше активности: выбирайте лестницу вместо лифта или эскалатора, выходите на пару остановок раньше или прогуляйтесь до ближайшего магазина.

Если вы приняли одно из важнейших решений в жизни – стать родителями – не спешить бросаться с головой в омут, отложите попытки забеременеть минимум на пару месяцев, чтобы как следует подготовиться к предстоящей беременности, вынашиванию и рождению здорового малыша. Вот 15 обязательных задач, которые надо выполнить перед зачатием ребенка, чтобы беременность прошла без осложнений, а малыш родился здоровым и крепким.

Хоть рыба и богата жирными омега-3 кислотами, крайне необходимыми для развития мозга и глаз ребенка, белками, витамином D и другими питательными веществами, в свою очередь она может содержать и вредную для организма ртуть. Без сомнения, перед зачатием и во время беременности необходимо употреблять рыбу, но некоторые ее виды следует исключить из своего рациона питания, так как они являются самыми опасными носителями вредной ртути. К таким рыбам относится рыба-меч, акула, тунец, королевская макрель и т.д. Не рекомендуется съедать более двух порций рыбы в неделю, при чем предпочтение следует отдать таким видам, как сардина, лосось, форель, сельдь.

В четвертый раз я не могла забеременеть дольше всего. Прошло много времени, и мне казалось, что уже ничего не получится. Плюс это был как раз тот период, когда нужно было записывать новые альбомы, активно работать, постоянные стрессы.

Когда я узнала такие подробности, то сразу же решила оформить заказ. Продавец сразу подкупил своей прозрачностью: на сайте не нужно было делать никаких предоплат. Я просто оформила заказ, и через несколько дней ко мне заехал курьер – я взяла продукт, посмотрела, проверила, и только после этого оплатила.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

В конце концов беременность наступила. Со вторым и третьим ребенком тоже были определенные сложности, и каждый раз мне приходилось тратить много времени и сил, посещать массу врачей.

Некоторые женщины просто прекращают предохраняться, когда морально готовы забеременеть, и пускают зачатие на распоряжение судьбы. Другие же, наоборот, начинают заниматься ведением графиков базальной температуры графиков и отслеживать различные сигналы своего тела, чтобы попытаться определить наиболее плодовитые дни каждый месяц.

Если вы используете противозачаточные таблетки, то вам лучше завершить начатую упаковку, чтобы предотвратить появление нерегулярных кровотечений. Прежде, чем у вас восстановится нормальный цикл, может пройти несколько месяцев, но некоторые женщины способны к зачатию уже в первом цикле после отмены оральных контрацептивов. Но врачи-гинекологи все же рекомендуют использовать барьерный метод контрацепции (например, презервативы), пока у вас не нормализуется менструальный цикл после прекращения приема таблеток. Кроме того, перед тем, как планировать беременность, обязательно удалите ВМК (внутриматочные контрацептивы, такие как спираль)!

Этот пункт крайне важен, ведь ежедневное употребление 400 мкг фолиевой кислоты в течение месяца до момента зачатия и в течение первого триместра способно снизить риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки на 70%.

Хоть рыба и является превосходным источником жирных омега-3 кислот (которые очень важны для мозга вашего ребенка и развития его глаз), а также белка, витамина D и других питательных веществ, она также содержит ртуть, которая вредна для организма.

Думаю все стало понятно.

Расскажи о нас своим друзьям

За некоторое время в период зачатием ребенка. питание придется изменить обоим супругам.

Да что там говорить. Лучше всего будет, если вы пройдете полное медицинское обследование еще перед зачатием ребенка.

Отказаться от вредных привычек бывает достаточно сложно, но если Вы поставили себе цель – беременность, то никаким снисхождениям здесь не может быть места.

Кофе – еще один вредитель, он хоть и не так страшен как алкоголь, но влияние его на нервную систему, и не только, далеко не безвредно. Не пьем кофе!

Вы и Ваш партнер должны бросить курить, если для партнера это не возможно, то пусть хотя бы курит не в помещении, где находитесь Вы. По данным врачей, наиболее часто, бесплодие встречается именно у курящих женщин. Бросаем курить!

Однажды, этот вопрос встает перед каждой женщиной, планирующей стать матерью. Этот аспект должен интересовать и будущего отца ребенка. Ведь его генофонд так же будет заложен в генную цепочку малыша.

Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.

Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.

Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?

Подкорректировать рацион, отдавая предпочтение полезным продуктам – то, что нужно перед беременностью. Постарайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, зелени. Также в вашем меню должны быть цельнозерновые продукты, бобы, семечки, орехи, нежирные молочные продукты, мясо, морепродукты и морская рыба. На правильное меню лучше перестраиваться не мгновенно, а постепенно, заменяя привычные, но не слишком полезные продукты другими, более полезными.

Лишний вес, равно как и излишняя худоба могут быть причиной гормонального дисбаланса. Поэтому привести вес в норму – это то, что нужно сделать перед зачатием . Нормой принято считать индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24. [4] При ИМТ 18 довольно часто наблюдается недостаток гормона эстрогена. [5] А если значения индекса выше 25 в несколько раз возрастает риск осложнений при беременности и ухудшается фертильность. [6] Поэтому при подготовке к зачатию нормализацией веса следует заняться в первую очередь.

Будущему отцу рекомендуется записаться на прием к урологу или андрологу и убедиться в отсутствии простатита, желательно сделать спермограмму, которая поможет определить качество спермы и вероятность зачатия.

Занятия спортом и физическая активность способствуют повышению фертильности и благоприятно влияют на организм, улучшая кровообращение, повышая тонус и стрессоустойчивость.

Беременность – серьезный физиологический процесс и большая ответственность. В последние годы увеличивается число пар, которые планируют появление детей и посещают врачей перед беременностью – это во всех отношениях правильная тенденция.

Кофе – еще один вредитель, он хоть и не так страшен как алкоголь, но влияние его на нервную систему, и не только, далеко не безвредно. Не пьем кофе !

  • Если Вы принимаете оральные гормональные контрацептивы, Вы должны знать, что после остановки их приема, вашему организму потребуется некоторое время, чтобы восстановить работу яичников. Поэтому об этом стоит подумать заблаговременно.
  • Начните вместе принимать поливитамины. которые не только укрепят ваш иммунитет, но и благоприятно повлияют на качество сперматозоидов и яйцеклетки.
  • Начните прием фолиевой кислоты. которая помогает женщине не только забеременеть, но и благоприятно влияет на процесс вынашивания ребенка.
  • Пройдите осмотр у стоматолога. Врачи выявили взаимосвязь пародонтоза и преждевременных родов. С этим заболеванием, женщины чаще рожают семимесячных младенцев. А так же отпадет необходимость делать рентген во время беременности, что негативно отразится на малыше.
  1. Применять лубрикантные смазки во время прелюдии и полового акта.
  2. Принимать лекарственные препараты, кроме назначенных врачом (при его посещении обязательно сообщите, что собираетесь завести ребенка в ближайшем будущем).
  3. Пить кофе и другие кофеинсодержащие напитки.
  4. Есть рыбу сомнительного качества и купленную (или выловленную) в неустановленных местах, поскольку в ней может содержаться ртуть.
  5. Находиться на производстве, выпускающем химикаты и как использовать сильную бытовую химию.
  6. Курить. О вреде никотина знает абсолютно каждый курильщик, но для женщины, планирующей беременность, этот вопрос еще более актуален. Кроме того, никотин снижает фертильность не только женщины, но и мужчины, если он курит.
  7. Выпивать алкогольные (в том числе и слабоалкогольные) напитки.
  8. Употреблять наркотические вещества.
  9. Попадать в стрессовые и конфликтные ситуации .
  10. Принимать горячие ванны. особенно это касается мужчины (перегрев яичек приводит к нарушению выработки сперматозоидов – сперматогенеза).

Немаловажным фактором является и режим дня. Будущей маме необходимо отдыхать не менее трети суток. Ночной сон должен быть спокойным и комфортным. Желательно перед сном прогуливаться на свежем воздухе, но не в местах, где оживленное движение транспорта, а в парковых зонах.

Для здоровья своего будущего ребенка родителям необходимо начать заниматься спортом и вовсе не обязательно изнурять себя физическими упражнениями. Вполне достаточно будет зарядки, прогулок на свежем воздухе, плавания, ходьбы или езды на велосипеде. Если молодые люди будут придерживаться этих несложных правил, можно с большей вероятностью утверждать, что в их семье родится здоровый малыш.

В этот период времени врач должен быть вашим другом и советчиком, который будет помогать распознавать и преодолевать проблемы. Даже если вы считаете себя полностью здоровым человеком, в вашем организме может расти болезненный ген, который обладает способностью провоцировать рождение больного малыша. Довольно часто здоровые пары сталкиваются с большим несчастьем – рождением ребенка с врожденными пороками. Особенно осторожными нужно быть женщинам после 35 и тем, кто планирует зачатие ребенка перед месячными. Чем старше будущая мама, тем больше опасность рождения больного ребенка. Это необязательное утверждение, но постоянные консультации с врачом должны стать нормой жизни будущей мамы в таком возрасте.

Наверняка каждый знает, что беременность начинается с зачатия. Зачатия считается первым этапом зарождения и развития новой жизни и происходит это таинство после слияния женского и мужского начала – яйцеклетки и сперматозоида. Что нужно сделать перед зачатием ребенка?

Избыточный вес сделает зачатие ребёнка более трудным для вас. Вы не поверите, но в случае лишнего веса даже похудение на 10% поможет. Почему это проблема? По словам экспертов избыточный вес влияет на выработку гормонов, которые имеют решающее значение для способности женщины к овуляции и беременности. Жировые клетки непрерывно выделяют гормон эстроген, и чем больше эстрогена в ее организме, тем меньше шансов забеременеть. Это сократит производство ФСГ, гормона, который имеет решающее значение для зачатия ребёнка.

Что делают гормональные препараты? Они уничтожают ваш менструальный цикл, так что вам вполне может потребоваться несколько месяцев, чтобы привыкнуть к новому циклу. Вам нужно будет изучить, как долго длится ваш цикл и когда вы наиболее способны к зачатию. В самом деле, если вам уже исполнилось 30, задержки в данный период являются весьма распространенным явлением.

1. Исключите вредные привычки.

Это звучит глупо, но вам нужно обеспечить себе регулярный секс еще до начала попытки забеременеть. Многие пары обнаружили, что, занимаясь сексом только в определенное время месяца, можно «нажить» себе проблемы в отношениях. Эксперты говорят: «Единственная вещь, которая, скорее всего, улучшит ваши шансы на зачатие – это много секса. Причём, в любое время, а не только в определенные дни предполагаемой овуляции». Убедитесь, что вы наслаждаться сексом, а не только думаете о том, как бы скорее забеременеть.

В последнее время я стала замечать, что средний возраст беременных и желающих забеременеть женщин, которые обращаются к нам в клинику, составляет около 27-30 лет. Женщины стали рожать позже и подходить к этому вопросу осознанно. И это прекрасно, потому что планируемая беременность всегда протекает более гладко, чем спонтанная, поскольку правильная подготовка (восполнение дефицита витаминов, обследование, выявление предрасположенностей и неблагоприятных состояний, диагностика возможных заболеваний и их коррекция) позволяет предотвратить большинство осложнений, развивающихся во время беременности.

Есть состояния, пагубное действие которых на течение беременности можно полностью устранить, если выявить заранее. Например: отсутствие иммунитета к краснухе. Если женщина заразится во время беременности, то, как правило (в 50% случаев), это приведет к внутриутробным порокам развития плода. Однако, сделав заранее (за три месяца) всего одну прививку, можно полностью обезопасить себя и будущего ребенка.

Зачастую количество анализов, которые предлагается сдать женщине, прежде чем приступать непосредственно к зачатию, превышает все разумные пределы. Все ли они нужны?

Есть состояния, которые нельзя предотвратить, но своевременная диагностика и коррекция которых (до беременности или на ранних сроках) позволяет сохранить и выносить желанного ребенка. Например, антифосфолипидный синдром, гиперандрогения (повышение уровня мужских половых гормонов), различные эндокринопатии (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы).