Что полезна делать во время беременности

Автор

В период ожидания малыша женщина проходит три плановых обследования, во время которых доктор осматривает ее малыша на экране ультразвукового аппарата. Эта манипуляция помогает выявить различные патологии развития эмбриона и вовремя устранить их. При наличии показаний таких осмотров может быть и больше. Отказ от обследований подвергает женщину большому риску, так как ни она, ни врачи не знают о том, в каком состоянии находится плод и как протекает беременность.

В последнее время очень распространены следующие направления: йога и фитнес для беременных. Женщина может выбрать то, что подходит именно ей. Также врачи рекомендуют на протяжении всего срока заниматься плаваньем. Это поможет поддержать организм в тонусе и подготовиться к родам. Исключением являются те случаи, когда есть угроза прерывания беременности.

На ранних этапах беременности формируются все жизненно важные органы будущего младенца. Если в это время произойдет негативное воздействие токсичных веществ на маленький организм, то последствия могут быть плачевными. Будьте ответственны и откажитесь от курения табака, употребления алкоголи и всех вредных веществ.

Во время ожидания ребенка необходимо правильно питаться. Это условие касается не только ранних сроков беременности. Необходимо весь период вынашивания младенца употреблять большое количество витаминов (фруктов и овощей), полезных минералов и микроэлементов.

Рекомендуется голубика при сердечнососудистых заболеваниях для нормализации работы сердца. Также она помогает в укреплении стенок кровеносных сосудов.

Цветет она в начале лета, а собирать голубику можно уже в июле, и поможет в этом специальная гребенка. Хороший урожай этой ягоды бывает, если лето выдается дождливым.

Существует большое количество ягод, дикорастущих и разводимых в садах, содержащих в себе огромное количество нужных и незаменимых элементов. К таковым относится и голубика – ягода с нежной мякотью, по вкусу напоминающая виноград.

Также способствуя снижению сахара в крови, голубика показана больным сахарным диабетом. Она обладает прекрасным противовирусным, противовоспалительным, желчегонным, противоцинготным, противосклеротическим действием.

Конечно, ученые пока не имеют научных доказательств, что покраска волос негативно сказывается на здоровье ребенка, но это не значит, что это действительно так и есть. Поэтому, чем рисковать, уж лучше некрашенной походить — красивой вы еще успеете побыть потом.

Автозагар, косметику декоративную, спреи и антиперспиранты, а также прочую химию, духи, желательно целиком и полностью исключить из своего макияжа. Кстати, совсем недавно ученые вдруг открыли, что антиперспиранты провоцируют рак. Удивили! Меня всегда тошнило от их запаха, даже ещё до беременности.

Придерживайтесь правила золотой середины и обязательно прислушивайтесь к своему внутреннему биологическому голосу.

Если есть возможность — берите мужа в подмышку и пусть везет вас в ближайшее село, там и покупайте молоко, творог, сметану, которые крайне полезны для развития вашего малыша. Там же лучше покупать курятину, свинину, говядину, рыбу — в них меньше гормонов роста, чем в тех, которые продают в супермаркетах и куриных «бутиках».

Важно знать, что влияние вредных привычек крайне нежелательно в первые три месяца беременности. Но и в последующем их воздействие не менее пагубно.

Также следует употреблять овощи и фрукты красного и оранжевого цветов, которые богаты бета-каротином. Это позволит правильно развиваться органам зрения, слуха и другим органам чувств у будущего ребенка.

После третьего месяца беременности начинается усиленный рост будущего малыша. Поэтому следует обогатить свой суточный рацион приблизительно на 300–400 ккал.

Употребление наркотических средств, вне зависимости от вида и пути их поступления, является однозначно пагубным для развития и здоровья будущего ребенка.

Многие женщины предпочитают думать, что беременность – это физиологическое состояние, поэтому не стоит себе ни в чем отказывать и не надо себя беречь. Но за последние года здоровье женщин значительно ухудшилась, и в этом виновата не только экология, но и образ жизни (курение, неправильное питание, алкоголь, плохое качество продуктов). Поэтому все чаще на протяжении беременности появляются осложнения даже у девушек, которые до этого были совершенно здоровы.

  • Во время уборки в квартире стоит использовать минимум моющих средств, так как все они опасны для развивающегося малыша. Летучие соединения могут попасть в кровоток через кожу и слизистые, поэтому лучше полностью исключить контакт с потенциально опасными веществами.
  • Нельзя ходить на высоких каблуках. Эту привычку стоит отложить с момента известия о беременности, так как само по себе хождение на высоких каблуках не приносит здоровья женщине. Но если женщина очень привыкла, то можно иногда вставать на каблуки до 20 недель. После это категорически запрещено, так как на позвоночник ложится большая нагрузка, а высокие каблуки только ухудшат ситуацию. Они смещают центр тяжести, и в будущем женщина будет испытывать сильные боли в спине именно из-за неосмотрительного поведения во время беременности.
  • Нежелательно посещать места, где находится большое количество людей. Это опасно с точки зрения инфекции, которую можно там подхватить, и со стороны безопасности будущей матери и ребенка.

Также на протяжении всей беременности необходимо соблюдать некоторые правила:

1. Подъем тяжестей. На протяжении всей беременности женщине не стоит поднимать более 5 кг. Если есть возможность, то вес надо делить на две руки. При подъеме тяжестей увеличивается давление в малом тазу, что может привести к выкидышу.

Рубрика: Беременность | Просмотров: 4052

гулять, спать , кушать, смотреть положительные , хорошие фильмы, телепередачи, смеяться, слушать классическую музыку, смотреть мультфильмы и детские фильмы, общатся с друзьями, слушать звуки природы в записи. и просто получать позитив

гулять, очень полезно хорошее настроение, очень полезна помощь мужа, разнообразное питание (вот даже когда вредно -но чуток можно), очень полезно читать позитивные рассказы о родах, о здоровье ребенка (гляньте Комаровского), хорошая атмосфера дома, наслаждайтесь своим состоянием. И легких родов вам и конечно здорового малыша 🙂 Всех благ

забить на всё и беречь себя-отдыхать

Время летит очень быстро, вот уже идёт 34 неделя моей беременности. 😱Раньше переживала, что живот очень маленький, а теперь передвигаясь с трудом. Большой живот доставляет массу неудобств.😩 Особенно тяжело спать, точнее заснуть. Переворачиваюсь с бока .

Добрый день, девочки! Я тут на днях поразмышляла и поняла, что вообще ничего не знаю про беременность, роды и о детях в целом! Пока мозг еще не ушел весь в живот, думаю надо начинать учиться)) А вы то у меня молодчинки, уже все знаете и умеете, посоветуйте мне какие-нибудь полезные вещи для изучения теории, которые в свое время помогли вам!

Решила начать пить витамины, совместить полезное с полезным-начать подготовку организма к беременности (пусть и до активного планирования осталось целых 5 мес) и просто немного оздоровиться, а то что-то совсем беда-волосы лезут пучками как во время ГВ, слабость, хронические болячки обострились. Так вот, кто-нибудь пил Фемибион-1 при планировании или при беременности? Нормальные? Я в прошлый раз пила Витрум пренатал, а при планировании только фолиевую и йод. Сейчас не молодею, поэтому решила сразу комплекс пить))) А еще гинеколог посоветовала уже сейчас сдавать.

У меня 28.4 недели. Когда раздевалась, заметила небольшие капельки прозрачной жидкости на сосках. При надавливании на грудь — жидкость выходит. За время беременности: грудь не болезненная, в объёме практически не изменилась, потемнели ореолы и стало просматриваться больше вен. Вероятнее всего — это молозиво, что является нормальными изменениями молочных желез во время беременности. Почитала, какое белье лучше носить, как следить за гигиеной, выдавливать не стоит. Но остаются вопросы: 1. Не рано ли для моего срока. Не предвещает ли это преждевременные роды.

Тренировка беременных должна проходить под руководством компетентного специалиста и в соответствии с рекомендациями Вашего гинеколога, который наблюдает Вас и знает все необходимое о течении Вашей беременности. Организм каждой женщины индивидуален, а значит и беременность протекает у всех по разному. Поэтому, помимо срока беременности (каждый триместр соответствует определенной программе и имеет общие ограничения), Вашей спортивной подготовленности, индивидуальных особенностей, а также хронических заболеваний, необходимо прислушиваться к собственному организму. Так как даже самый опытный тренер не в силах уловить все Ваши ощущения. Любите себя и доверяйте профессионалам)))

Пилатес развивает хорошую мышечную выносливость, в чем Вы будете нуждаться в большом количестве во время родов. Гибкость и хороший баланс потребуются Вам с увеличением срока беременности.

Кроме того, не забывайте, что упражнения для беременных в 1 триместр должны быть легкими, однако этот период длится лишь 14 недель. После этого срока можно позволить себе более существенную нагрузку (например, упражнения для беременных с гантелями, которые допускаются на более поздних сроках).

Разрешенные упражнения для беременных в первый триместр не отличаются особой сложностью или разнообразием. В этот период, напротив, нужно соблюдать максимальную осторожность, избегать тренировок на пресс, любых видов прыжков, а также поднятие тяжестей (в том числе и посещение тренажерного зала). Такие нагрузки могут привести к активному сокращению матки и прерыванию беременности.

Чай, кофе, а также какао содержат кофеин — вещество, которое влияет на нервную систему, причем достаточно хитро. В малых дозах он — отличный возбудитель, тогда как в больших влияет на нервную систему угнетающе. При его употреблении сосуды головного мозга сужаются, а сердца — наоборот расширяются. Если у вас нормальное давление, то кофеин повысит его незначительно, а если пониженное — доведет его до нормального. Плюс ко всему кофеин имеет мочегонное действие и задерживает всасывание кальция и железа.

Сладкие же напитки употреблять не стоит. Содержащиеся в них красители, ароматизаторы и консерванты могут вызвать аллергию, подсластители, вроде аспартама — нарушение работы печени, а фосфорная кислота дает повышенную нагрузку на почки, которые во время беременности и так работают за двоих.

Пить чай или кофе

Спать на животе

Зачастую будущие мамочки воздерживаются от занятий сексом при беременности после 37 недель, аргументируя это боязнью преждевременных родов, неудобством от большого животика, боязнью занести инфекцию. Современная медицина не только не запрещает секс на последних неделях беременности, а и настоятельно рекомендует, при условии что оба партнера здоровы, целостность плодного пузыря не нарушена, а женщина не испытывает болевых ощущений. Если же хоть одно условие не соблюдено, то можно беременным заниматься оральным сексом, от которого женщина получит не только удовольствие, но и некоторую пользу именно для беременности, как утверждают ученые.

Оказывается, у женщин, занимающихся оральным сексом 1-2 раза в неделю и незадумывающихся о том, глотать ли сперму, риск заболеть раком молочной железы снижается на 40%. К тому же, цинк и калий, которыми богатая сперма, заботятся о ваших деснах и укрепляют зубную эмаль. Следующая информация для будущих мамочек. Частой причиной выкидышей становится непринятие женским организмом белков отца ребенка. Поэтому следует приучать организм к ним заранее, до беременности. Отличным вариантом послужит минет. Но только обязательным условием должно быть глотание спермы, иначе организм не обогатится мужскими белками. После всех плюсов относительно здоровья, надеюсь, женщины уже не задумываются о том, можно ли глотать сперму?

Много пишут о том, что нужно настроить себя на мысль о любимом человеке, что вы хотите сделать ему приятно. Конечно, это немаловажно, но иногда отвращение вызывает не столько чувство спермы во рту, сколько чувство инородного жидкого вещества, ранее неизведанного. Инстинктивно женщина сплевывает семя, тем самым обижая мужчину. А мужчина, не получая желанное, возможно, уйдет к другой, которая обеспечит его минетом.

Часто страдающие от депрессии беременные женщины начинают сомневаться в любви партнера вследствие изменений как физических, так и эмоциональных. Мужем или молодым человеком минет и глотание спермы воспринимается как знак высочайшей любви и доверия к нему, так что он обязательно ответит вам взаимностью. А что для беременной женщины может быть важнее в этот непростой для нее период. Так что полезна ли сперма беременным? Ответ очевиден.

На самом деле на характер родов это никак не влияет. Зачастую женщина и врач могут только приблизительно рассчитать предполагаемый день родов. Но некоторый смысл в этом суеверии все-таки есть. Больше всего беременных женщин раздражает один весьма «оригинальный» вопрос: «ты еще не родила?» — особенно если будущая мама сама ждет не дождется родов, а предполагаемый день уже давно прошел. Так что если окружающие не будут знать предполагаемый срок, то вам в последние дни будет гораздо спокойнее.

7 полезная примета для беременных

Беременным нельзя играть с кошкой, брать ее на руки – иначе у ребенка будет много врагов.

1 полезная примета для беременных

В них содержится более 10 полезных витаминов и микроэлементов , например, холин оказывает влияние на умственную способность будущего младенца. В избавлении от тошноты, которая мучает маму в первые месяцы «интересного положения», поможет хром, содержащийся в этом продукте. Важно регулярно употреблять яйца в пищу – и куриные, и перепелиные.

Богаты витаминами, клетчаткой, микроэлементами и органическими кислотами . Есть можно в любом виде — сырые, вареные, запеченные, в салатах, которые лучше заправлять растительным маслом или сметаной, но не майонезом.

В молоке содержатся такие необходимые для будущего малыша кальций, витамины В, D и полиненасыщенные жиры Омега-3. Желательно употреблять экологически чистый продукт и пастеризованный, но если нет такой возможности – молоко можно просто вскипятить.

Самое главное для женщины в период вынашивания малыша – отдать предпочтение натуральным продуктам и не лениться готовить самостоятельно, нужно быть полностью уверенной в качестве пищи. Питание должно быть сбалансированным и содержать суточные нормы минеральных веществ и витаминов.