Как пережить расставание с детьми советы психолога

Автор
  • Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
  • Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
  • Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
  • Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

— Елена Малышева- Как похудеть ничего не делая!

Начну с главного. Пережить расставание можно, хоть и придётся столкнуться с не самыми приятными эмоциями, но все они переживаемы. Эмоции, связанные с расставанием требуют времени на их выражение и внутреннюю переработку, поэтому выражение «время лечит» вполне работает и здесь.

Статью написал психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)

Пробуйте, эти советы многим помогли. Старание обязательно принесёт свои плоды!

Буду благодарен, если в комментариях вы поделитесь теми способами, которые вам помогли

Чтобы пройти испытание, необходимо, прежде всего, смириться. Когда мы с вами, преодолевая стремление унывать, жалеть себя и роптать, молились «Слава Тебе, Господи!» — это и была школа смирения. Благодаря этой школе, при следующих испытаниях мы не будем так расстраиваться. Смирение делает нас более сильными и терпеливыми. Смирение — это наш самый ценный «доход» от любого испытания.

Чем инфантильнее человек, тем на более долгое время он застревает в состоянии переживания. Как в школе ему нравилось, заболев, лежать в кроватке, жалеть себя и принимать сочувствие других, так и тут он ложится в кроватку жалости к себе. Наконец-то вроде найден уважительный повод для жалости к себе. И в таком состоянии после расставания человек, при желании, может пребывать долгие годы. Но какой в этом смысл?

Если мы обвиняем себя, нужно разобраться в наших чувствах и отделить рациональное от иррационального.

Для этого необходимо, прежде всего, постоянно контролировать, какая именно мысль вас мучает. Именно это я и называю — смотреть врагу в лицо.

8) Не ожидайте от окружающего мира помощи и заботы.

Существуют примеры, когда мужчины не зная, как пережить расставание с любимым человеком, уходили в монастырь или просто не выходили в люди. Запираясь от всего мира, нельзя найти выход. Не нужно делать трагедию. Иначе вы можете оказаться в больнице с серьезными заболеваниями. Ведь именно от здоровья нервной системы возникают те или иные болезни. Думайте о последствиях!

3) Не живите ради отношений, не приносите себя в жертву. Никогда.

Эту особенность можно сравнить со старой треснутой пластинкой. Как только мелодия доходит до поврежденного места, все начинается сначала. Звуки становятся схожи со скрежетом, писком, но мозг неутомимо продолжает ставить заезженную пластинку.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Отношения безусловно важны.

Мужчины гораздо более уязвимы в отношении последствий развода. Ведь помимо прекращения общения с супругой и сокращением времени, которое могут проводить со своими детьми, они теряют еще и массу бытовых преимуществ, которые получали благодаря жене. Теперь на них ложатся такие заботы как стирка и глажение, готовка еды и уборка, многие другие обязанности, ранее им совершенно неведомые. Ведь часто именно женщина решает, что оденет муж перед выходом на работу или в свет. С уходом жены все эти проблемы разом наваливаются на мужские плечи и их необходимо решать. Вот когда мужчина осознает, как много для него делала супруга, и как сильно он зависел от ее заботы. Именно отсюда, нарастающее ощущение дискомфорта и одиночества.

  1. Во-первых, не следует торопиться с тем, чтобы завязать новую любовную связь.
  2. Во-вторых, чтобы отвлечься от мыслей о разрыве, сосредоточиться на вопросах, которые могут действительно увлечь: на карьере, занятиях спортом, хобби.
  3. В-третьих, следует разобраться в причинах, которые могли повлиять на решение бывшей супруги о разводе. Нередко женщина, когда хочет что-то изменить в своих отношениях с мужем, прибегает к методике «периодических уходов к маме». Вполне вероятно, что именно анализ подобных ситуаций поможет исправить ситуацию и снова быть вместе, в любви и согласии.
  4. В-четвертых, не стоит прибегать к простому способу – алкоголю, ибо приносимое им облегчение иллюзорно, а следствием регулярного потребления спиртных напитков оказывается эмоциональное ослабление человека.
  5. В-пятых, помощь со стороны друзей вероятнее всего не учтет внутренних мучений, их советы сведутся к тому, что не стоит переживать, ведь все женщины одинаковы. Лучше забыть ту, которая не оценила и не поняла.

Среди того, что советуют психологи разведенным мужчинам, оказываются рекомендации:

Очень желательно постараться минимизировать влияние развода на детей, продумать вопрос их совместной опеки с бывшей супругой. Малышам необходимо дать разъяснения того, что папа не будет ими потерян навсегда, что он всего лишь будет проживать не вместе с ними. Очевидно, что совершенно безболезненно развод не пройдет ни для кого, однако снизить последствия его влияния все-таки можно.

Если уезжает ребенок, пусть возьмет с собой «частичку» дома: любимое одеяльце, плюшевого медвежонка, зачитанные до дыр книги, привычную чашку.

Обязательно посмотрите это видео:

Забудьте про чувство вины — оно бесполезно, а главное, необоснованно. Помните, что опыт расставания полезен не только малышу, но и вам. Ведь рано или поздно ребенок начнет отдаляться от вас — пережить это как раз и поможет нынешняя разлука. Попробуйте изменить свой душевный настрой — не только выглядеть, но и быть спокойной и веселой. Помогут медитация, творчество, погружение в работу и т. д. Глядя на вас, успокоится и малыш. В спокойном состоянии ребенок действует обдуманно, а не импульсивно, а значит, вероятность, что с ним что-то случится, меньше.

Доверить на время разлуки свою кровиночку можно только очень хорошему и близкому человеку. Пусть это будет папа, бабушка или в крайнем случае няня, которую малыш знает с рождения.

  • Воспринимайте развод с женой как случившееся. Раз ничего нельзя сделать, значит абстрагируйтесь от этой проблемы.
  • Не оставайтесь наедине со своими переживаниями, их надо научиться забывать. Идите туда, где есть люди.
  • Не бойтесь выплеснуть эмоции.
  • Спрашивайте совета у собеседника.
  • Не пытайтесь найти правого и виноватого в расставании. Разлюбила, развелся, а дальше, если любишь, нужно забыть. Обвинения только усилят депрессию.
  • Найдите для себя новое увлечение. Займитесь работой. Пусть ваше эмоциональное состояние даст толчок улучшению материального благополучия и получению положительных эмоций.

Развод не происходит по вине одного из супругов, в расставании виноваты оба. Это надо принять и попытаться разобраться в своих ошибках. Поняв их признаки, мужчина сможет сделать вывод, какая ему нужна жена и что до этого было во взаимоотношениях не так. И лишь поняв, почему жена решила развестись, он сможет забыть прошлое.

Лучше, если какое-то время после развода вы не будете оставаться дома наедине с собой. Это не значит, что нужно, чтобы дом каждый вечер был полон гостей. Достаточно ходить в гости, в кафе, в любые места, где собираются друзья и знакомые. Главное – не замыкаться на мысли о том, как пережить уход жены, тем более, если еще любишь ее.

ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ!

Постарайтесь переключить внимание от проблем семьи на общение со сверстниками и друзьями, близкими, которых любит и уважает отпрыск, участие в различных мероприятиях (творческих, спортивных). Это поможет ребенку отвлечься, поднять самооценку и не замкнуться в себе.

Продумайте варианты посещения и общения малыша с тем родителем, который не будет постоянно с ним проживать. Его общение с малышом должно быть максимально частым (особенно первое время после развода). Ребенок должен самостоятельно убедиться, что несмотря на то, что ситуация в семье изменилась, его любят по-прежнему оба родителя, заботятся о нем, и с ним общаются как раньше.

Иногда ребенок делает выбор в пользу «хорошего» (по его мнению) родителя, и начинает злиться и винить во всем «плохого». Отсюда дурное поведение в школе и дома, соответствующие оценки, негативизм к окружающему миру и к родителю с которым ребенок остался.

Как действовать: В качестве поддержки малыша в этом возрасте, уделите ему максимальное количество внимания во время совместного времяпровождения: играйте, читайте книжки, рисуйте вместе. Почаще целуйте и ласкайте его. Пусть отпрыск постоянно чувствует, что вы рядом. Не наказывайте ребенка за возврат к младенческому поведению. Просто никак не реагируйте. В доступной для ребенка форме попытайтесь постепенно объяснять, почему вы с супругом больше не будете жить вместе. Заверьте малыша, что его вины в этом нет, и что, несмотря на то, что живут мама и папа теперь раздельно, любят они его так же, как и раньше. Не обсуждайте в присутствии ребенка поведение и поступки вашего бывшего супруга (какими бы они не были). Так вы можете нанаести ему серьезную травму. Ведь он любит и маму и папу одинаково и в одночасье осознать, что кто-то из них стал вдруг плохим ­– очень сильный стресс.

Разлука на время может спасти отношения, но может их и загубить.

При расставании без объяснения причин нужно проявить гордость не выяснять мотивов такого поступка. Чтобы отвлечься от горьких дум, можно заняться чтением художественной литературы, либо посвятить свой досуг увлекательному занятию, для которого ранее не хватало времени.

Осознайте, что разлука нужна для того, чтобы встретить новую любовь. И эта новая любовь, спустя мгновения, придаст новый смысл вашей жизни.

Облегчить переживания о расставании могут помочь хобби и увлечения. Теперь у вас достаточно времени, чтобы погрузиться в них с головой и не думать о происшедшем.

4. Возникновение депрессии. Приходит чувство несчастья, тоски и обиды. Ничего не хочется, пропадает настроение и доверие к противоположному полу. Как раз на этом этапе многие начинают искать советы, как пережить развод с женой или мужем. Важно пережить депрессию, а не усугублять ее.

Лучший совет – это отвлечься от расставания и занять свои мысли чем-то другим. Хобби как раз станет отличным решением и сильно поможет в том, как пережить развод и предательство. Если у вас сильные проблемы с финансами, можно заняться волонтерством. К тому же помощь другим часто помогает забыть о собственной боли и переключиться на чужие проблемы. Помните, что новое занятие, если оно требует встреч с людьми, — это всегда неожиданные знакомства. Кто знает, может быть там вас и ждет ваша судьба?

Только пройдя все вышеперечисленные стадии можно пережить расставание. Причем, важно помогать себе на каждой из них. А вот сколько переживают развод, зависит от человека и конкретной ситуации. Например, период острой боли может затянуться до двух месяцев. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

  • Избавьтесь от воспоминаний. После расторжения брака жизнь следует начинать с чистого листа, не возвращаясь в мыслях к счастливым моментам с бывшим мужем или женой. Поэтому если вы думаете, как пережить развод, начните избавляться от всего, что напоминает о прошлых отношениях. Можно сжечь фотографии, выкинуть подарки супруга, переклеить обои в доме и так далее.
  • Постройте планы на дальнейшую жизнь. Страшнее всего идти в неопределенное будущее, поэтому лучше заранее продумать, что вас там может ждать. Например, вы сделаете ремонт, подниметесь по карьерной лестнице, займетесь фитнесом или заведете новые знакомства. Хорошенько подумайте, чего вы хотите, чем мечтаете заниматься в будущем. Лучше всего, если мысли не просто витают в воздухе, а будут отражены на бумаге. Поэтому сделайте график или даже календарный план, который покажет, какие цели нужно достичь. Пусть они будут маленькими, но вполне выполнимыми для вас.
  • Изменения сна
  • Панический страх
  • Изменения аппетита, сопровождающиеся значительной потерей или приобретением веса
  • Периоды необъяснимого плача
  • Усталость и общая слабость
  • Мышечный тремор
  • Резкие смены настроения
  • Неспособность сосредоточиться и/или вспомнить
  • Изменения сексуальной потребности/активности
  • Недостаточная мотивация
  • Сильное желание уединиться

Наиболее выражены следующие черты: постоянные вздохи, жалобы на потерю силы и истощение, отсутствие аппетита; могут наблюдаться некоторые изменения сознания — легкое чувство нереальности, ощущение увеличения эмоциональной дистанции с другими.

Со временем злость находит свой выход и интенсивность эмоций снижается, наступает следующая стадия.

3. Стадия агрессии , которая выражается в форме негодования, агрессивности и враждебности по отношению к окружающим, обвинении в расставании себя, родных или знакомых.