Как поднять кальций в организме при беременности

Автор

Кальций при беременности

В период беременности организму будущей матери необходимо повышенное количество разнообразных нутриентов, которые в процессе формирования плода играют роль строительных материалов для различных органов и систем. Для полноценной и здоровой опорно-двигательной системы малыша крайне необходим кальций. Полноценное обеспечение организма кальцием является эффективной мерой в профилактике рахита у ребенка, а в организме матери способствует стабильности нервной системы, снижает риск возникновения аллергических реакций, необходим для сохранения целостности и здоровья зубов, препятствует возникновению повышенного мышечного тонуса, снижая тем самым риск выкидыша и преждевременных родов, влияет на уменьшение кровопотери при родах.

Ионы кальция необходимы для нормальной мышечной проводимости, в частности матки и сердца. В условиях дефицита кальция возникает риск возникновения осложнений в родах из-за сбоев в работе почек и понижения свертываемости крови. Также кальций оказывает положительное влияние в процессе пищеварения, некоторых клеточных процессах, оплодотворении и развитии плода.

Признаки дефицита

Признаками дефицита кальция могут быть неудовлетворительное состояние кожи – сухость и шелушение, ломкие ногти, тусклые волосы. В некоторых случаях существенного снижения уровня кальция в организме возможно возникновение судорог. Медики считают, что порядка 20% беременных женщин на поздних сроках испытывают дефицит кальция. Дети, рожденные у таких матерей, имеют повышенные риски возникновения рахитоподобных состояний, которые отрицательно сказываются на формировании костной ткани в процессе роста малыша.

К потере кальция организмом приводят в первую очередь погрешности в питании. Имеются данные о негативном влиянии на процесс его усвоения таких продуктов, как какао и кофе, соленой и жирной пищи, быстрых углеводов – белого хлеба, макаронов, манной крупы, газированных напитков, а также отрубей и шпината.

Кальциевый дефицит может возникать при неправильно дозированных физических нагрузках (как при увеличении, так и при снижении двигательной активности). Врагом кальция в организме, безусловно, является курение. Есть мнение, что у людей, имеющих натуральный светлый цвет волос, также зачастую встречается кальциевое голодание.

Потребность в кальции

Беременной женщине требуется порядка 1500 мг усвоенного кальция в сутки. Потребности плода в кальции изменяется от триместра к триместру: если в первом триместре они составляют не более 2-3 мг в сутки, то на фазе формирования скелета, в третьем триместре, они возрастают до 250-300 мг в сутки. Кальций участвует в формировании практически всех органов и систем – костной ткани и зубов, волос и ногтей, зрительного аппарата, соединительных тканей и внутренних органов.

Источниками поступления кальция в организм, безусловно, являются продукты питания. Для составления оптимальной диеты, которая будет обеспечивать Вас необходимым количеством кальция, стоит все же обраться к врачу. Есть мнение, что для усваивания кальция необходимо присутствие комплекса минералов, таких как бор, магний, марганец, медь, цинк.

Большое количество хорошо усваиваемого кальция содержится в молоке и других молочных продуктах – твердых и мягких сырах, твороге, кисломолочных напитках. Богаты кальцием также многие овощи – брокколи, корнеплоды, зеленый лук, бобовые, орехи – миндаль, фундук, грецкие орехи и.т.д. Полезно знать, что продукты, содержащие щавелевую кислоту (щавель, свекла, шпинат) отрицательно воздействуют на уровень кальция, способствуют его усиленному выведению из организма. Такой же эффект оказывает овсяная каша.

Один-два стакана молока в день, несколько кусочков сыра и 100-150 грамм творога способны обеспечить суточную потребность беременной женщины в кальции. На поздних сроках беременности очень часто врачи рекомендуют женщинам принимать кальций в в таблетках. Курс приема препарата, как правило, около одного месяца.

Стоит иметь в виду, что для обеспечения эффективной работы кальция в организме человека важен не столько уровень кальция, сколько баланс кальция и фосфора. Как известно, источником фосфора является морская рыба.

Передозировка

Было бы ошибкой стараться получать кальций в огромных количествах. Переизбыток этого минерала так же небезопасен, как и его недостаток. Излишки кальция наносят существенный вред мочевыделительной системе в виде известкового налета в тканях почек, песка и даже конкрементов. Повышенный уровень кальция также может вызывать нарушения проводимости и ритма сердечной мышцы. Избыток кальция может понижать уровень ионов магния в организме, способствуя повышенному выведению и препятствуя усваиванию этого элемента.

Старый добрый народный рецепт

Давно известный и широко применяемый старинный рецепт получения кальция из яичной скорлупы и сегодня пользуется неизменной популярностью. Вымытую с мылом скорлупу сырых (не вареных!) яиц измельчают в ступке до состояния муки и либо добавляют в еду, либо просто запивают водой. Единого мнения о пользе приема измельченной яичной скорлупы в качестве источника усваиваемого кальция не существует. Согласно одной из точек зрения структура кальция яичной скорлупы не позволяет усваиваться этому минералу в организме. Тем не менее, этот метод повсеместно применяется как во время беременности, так и детской практике.

Автор публикации: Иван Кудрявцев

Комментарии (4):

Уже с пятой недели у меня зубы шататься стали. Мать какие то ампулы давала с кальцыем, но после них я чуть сознание не теряла а потом стала пить Минисан Д таблетки. Всю беременностьих пропила. так ум еня спину не разу не схватило и ноги практически не отекали.

Надежда, 2013-02-10 16:16:38:

Продукты конечно лучше чем лекарства, но я вообще не могла при беременности есть творог, с первых месяцев прямо плохо от него становилось, поэтому я кальций в таблетках пила. А вот когда кормила грудью, наверное весь кальций с молоком уходил, волосы выпадали в большом количестве, ногти стали слоиться. Но потом кормление прекратила, витамины пропила и все восстановилось.

Ольга, 2013-02-10 01:10:42:

А для того, чтобы кальций усвоился организмом, нужен еще и витамин Д. Уже давно ученые подтвердили, что костная ткань, без витамина Д в организме, плохо формируется.

Кальций играет важную роль не только в детском организме, но и во взрослом. Употребляя продукты, содержащие кальций, будущая мать укрепляет здоровье своего организма, что является немаловажным фактом для укрепления плода. Но, учитывая, в наше время, недобросовестность производителей, лучше употреблять продукты домашнего производства. Содержащие кальций, такие как: молочные продукты, орехи, разнообразные овощи и фрукты. Употребляя натуральные продукты, будете здоровы вы и ваш ребенок.

Нехватка кальция в организме у женщин: причины, симптомы и коррекция

Содержание

Нехватка кальция в организме – симптомы этого состояния довольно распространены, особенно у женщин во время беременности и лактации, а также во время постменопаузы.

Нехватка кальция в организме – один из наиболее частых синдромов, связанных с дефицитом необходимых веществ, симптомы его бывают у женщин в любом возрасте. Наиболее часто дефицит кальция развивается в периоды, когда повышается его расход – при беременности и кормлении грудью, если не увеличивается его содержание в рационе. Кроме того, недостаток кальция может быть связан с нарушением его усвоения или нехваткой его в пище.

Процессы, для которых важен кальций

Кальций является макроэлементом, его содержание в организме взрослого человека составляет 10-12 кг. Он содержится практически во всех органах и тканях, участвует во множестве процессов.

Этот минерал нужен для следующего:

  1. Участие в построении костей скелета, зубов. На эти цели тратится до 98% кальция.
  2. Входит в состав волос, ногтей.
  3. Участвует в передаче нервного импульса.
  4. Обеспечивает сокращение мышечных клеток, в том числе в миокарде (сердечные сокращения происходят с участием кальция).
  5. Участвует в регуляции сердечного ритма.
  6. Поддерживает тонус сосудистой стенки. Тонус сосудов – один из факторов регуляции артериального давления.
  7. Является одним из компонентов буферной системы, удерживающей кислотно-основное состояние внутренней среды в нормальном интервале.
  8. Участвует в свертывании крови.

Это далеко не все функции, в которых участвует кальций. Он необходим для работы репродуктивных органов, иммунной системы, почек и других органов, систем.

Причины снижения кальция в организме человека

Поступая в организм, этот минерал включается в метаболический цикл. Сначала он должен попасть в желудочно-кишечный тракт с продуктами питания. Там вещества расщепляются до составляющих, кальций в ионной форме всасывается с помощью специальных молекул и поступает в кровь. Из крови он тратится на нужды организма или направляется в депо. Сбой на любом этапе метаболизма может привести к симптомам его дефицита.

Какие бывают причины дефицита:

  • Недостаточное поступление с пищей. Потребность в поступлении кальция с пищей составляет от 400 мг (у новорожденных) до 1,5–2 г (при беременности и лактации). Дефицит этого минерала в рационе бывает при редуцированных диетах, при непереносимости молока, молочных продуктов или других продуктов питания, содержащих кальций. А также это может случиться при однообразном несбалансированном питании.
  • Выведение ионов кальция из кишечника. Это может быть на фоне употребления большого количества чая и кофе, так как его связывают и выводят дубильные вещества, в них содержащиеся. Такой же эффект имеет прием антацидов.
  • Нарушение всасывания. Развивается на фоне хронического энтероколита, дисбактериоза и других болезней ЖКТ.
  • Конкурентное выведение. Оно связано с тем, что за транспорт разных ионов могут отвечать одни и те же молекулы. Повышенный уровень магния, железа и некоторых других веществ может привести к потерям кальция.
  • Состояния с повышенным расходом. Это бывает при беременности, кормлении грудью, при множественных переломах.

Иногда веществ поступает достаточно, но они не остаются в организме из-за дефицита тех микроэлементов, которые отвечают за их усвоение:

  • витамина Д, его дефицит у детей ведет к развитию рахита, у взрослых к симптомам недостатка кальция, характерной особенностью этого состояния является потливость;
  • дефицит эстрогена у женщин в постклимактерическом периоде или на фоне удаления яичников;
  • дефицит паратгормона — гипопаратиреоз при хирургическом удалении желез, его продуцирующих, или вследствие других причин.

Проявления этого синдрома

Некоторые симптомы нехватки кальция в организме могут остаться незамеченными, особенно если дефицит не выражен или развился недавно. Другие его проявления очевидны, но не наносят большого ущерба здоровью. Но существуют и такие серьезные осложнения гипокальциемии, которые имеют угрожающий для жизни характер и даже приводят человека к инвалидности.

Самое неприятное в синдроме нехватки кальция в организме – это то, что он развивается подспудно и в начальных стадиях может пройти незамеченным. А при выраженном дефиците, когда его проявления очевидны, восполнить нехватку довольно трудно — этот процесс требует много времени и усилий.

Какие известны проявления нехватки вещества:

  • Сухость и ломкость волос и ногтей. Этот симптом появляется одним из первых, так как волосы и ногти – производные кожи, они растут постоянно и постоянно нуждаются в различных веществах. При снижении поступления кальция в организм жизненно важно поддерживать стабильность его концентрации в крови. Вывод его из депо занимает некоторое количество времени, поэтому в первую очередь сокращаются его траты.
  • Мышечная слабость, немотивированная усталость. Это тоже один из первых симптомов. Это связано с тем, что кальций в мышечных и нервных клетках находится в ионной (растворимой) форме, его концентрация зависит от многих факторов и довольно лабильна.
  • Судороги, чаще в икроножных мышцах по ночам. Этот симптом связан с нарушением нервно-мышечной передачи. Ночью уровень кальция в крови снижается физиологически, так как в это время происходит его утилизация из крови тканями. Судорогам может предшествовать (или сопутствовать) чувство онемения в конечностях, покалывания, «ползание мурашек».
  • Эмоциональная лабильность, нервозность. Связаны с нестабильностью клеточных мембран и снижением порога их возбудимости.
  • Проблемы с зубами. Это может проявляться развитием кариеса, пародонтоза, выпадением зубов.
  • Нарушение роста, развития и созревания организма. У детей может быть задержка роста. Рахит – это заболевание, связанное с нехваткой витамина Д, но реализуется оно именно в виде нарушения усвоения кальция.
  • Остеопороз. При длительно протекающем дефиците кальция организм пытается его восполнить из депо. Основным депо является костная ткань. В результате костная ткань разрежается, становится более порозной, хрупкой. Повышается опасность переломов. Иногда ломкость костей становится патологической, перелом может случиться даже от неловкого движения, поворота. Больше этому состоянию подвержены женщины в период климакса, так как кальций в женском организме усваивается в основном под влиянием эстрогенов. С угасанием половой функции у женщины прогрессивно снижается плотность костной ткани. Если не принимать мер, не повышать уровень кальция в крови, то к пожилому возрасту остеопороз у женщины может стать очень выраженным.
  • В подростковом и юношеском возрасте недостаток этого минерала может привести к задержке полового созревания, позднему наступлению менструаций у девушек, сбоям в менструальном цикле.
  • Нарушение процессов свертывания крови.
  • В период беременности, послеродовом периоде дефицит кальция очень вероятен, так как организм ребенка требует большого количества питательных веществ. Именно поэтому у беременных женщин часто появляются проблемы с зубами, ногтями, волосами. Дефицит этого минерала в послеродовом периоде может проявляться депрессиями, кровотечениями, снижением выработки молока.
  • У пожилых людей может проявляться обострениями хронических болезней сердечно-сосудистой системы (из-за влияния на тонус сосудов и сердечные сокращения).

Подобные симптомы могут быть вызваны и другими причинами. Именно поэтому при подозрении на дефицит кальция в организме необходимо определить его концентрацию в сыворотке крови.

Оценить его запас в кости можно при рентгенологическом исследовании (определение степени выраженности остеопороза). Существует метод ультразвуковой денситометрии (измерение плотности костной ткани), который менее вреден, чем рентгенологический.

Коррекция уровня кальция в организме

Если имеется его дефицит в рационе, то восполнить его можно двумя путями:

  • Прием препаратов кальция. Это могут быть медицинские препараты с точно рассчитанной дозой, а также БАДы на основе яичной скорлупы, раковин моллюсков и другие. Что предпочтительнее – сказать не всегда возможно. При приеме лекарств сложнее получить передозировку, но БАДы часто содержат комплекс полезных веществ, положительно влияющих на обмен. Кроме того, существует множество рецептов народной медицины. Большинство из них основано на приеме обработанной (высушенной, прожаренной) яичной скорлупы, растворенной в лимонном соке. Этот рецепт хорош тем, что при таком приготовлении лекарства образуется цитратная, наиболее усваиваемая, форма кальция.
  • Еще один способ введения в рацион кальция – это потреблять продукты с высоким его содержанием: молоко и молочные продукты, орехи (миндаль, фундук), семена подсолнечника и амаранта, бобовые (соя, фасоль, сыр тофу), травы и листовые культуры (подорожник, крапива, кресс-салат, петрушка), шиповник. Чемпион по содержанию кальция – кунжутное семя.

При выявлении симптомов гипокальциемии необходимо в первую очередь разобраться с причинами, которые к ней привели.

Если это состояние не связано с недостатком кальция в рационе, то лечение должно быть направлено на восстановление его усвоения. Прием кальция в подобных ситуациях может даже навредить, вызывая его отложение в стенках сосудов, в почках и желчном пузыре.

Как повысить кальций в организме женщины, если нехватка связана с его плохим усвоением. В этом случае используются различные средства. Это может быть заместительная гормонотерапия эстрогенами, паратгормоном, назначения витамина Д или пищеварительных ферментов. Иногда требуется введение растворов солей кальция внутривенно. Необходимое лечение назначит врач после обследования.

Кальций для беременных

Кальций – незаменимый микроэлемент в организме человека. Он является основой костной ткани, играет важную роль в нервной и мышечной системе, регулирует обмен веществ и свертываемость крови. Без кальция в человеческом организме не существовало бы процесса деления клеток и синтеза белка. Уникальной особенностью этого элемента являются его антиоксидантные свойства – выведение из организма радиоактивных веществ.

Кальций при беременности – потребности организма

Беременность – это тот период в жизни женщины, когда недостаток кальция ощущается особенно остро. Это выражается в различных недомоганиях, которые не только лишают женщину спокойствия и уверенности, но и доставляют немало физических страданий. Если в среднем человеку достаточно 1000 мг кальция в сутки, то у беременной женщины эта потребность составляет 1500 мг.

Растущий плод нуждается в избыточном количестве кальция для формирования костной ткани, нервной системы, мышц и сердца. Неоценимую роль этот микроэлемент играет в развитии всех внутренних органов, тканей глаз, ушей, волос, ногтей и кожи. Нет такого процесса в жизнедеятельности зародыша, в котором не участвовал бы кальций. Если беременная женщина употребляет слишком мало кальция, то со временем начинает расходовать весь его запас в организме.

Как следствие, начинают болеть суставы и позвоночник, портятся и выпадают зубы, появляется общая слабость. Вымыванию кальция при беременности способствует также его повышенное выведение с мочой. Но этот неприятный фактор перекрывает усиленное всасывание кальция из пищи благодаря действию гормонов, вырабатываемых только при беременности.

К чему приводит дефицит кальция у беременных?

Дефицит кальция в организме беременной женщины вызывает судороги в нижних конечностях, мышечные боли, повышенное сердцебиение и даже провоцирует развитие токсикоза на первом триместре беременности. Лучшим индикатором недостатка кальция является общее состояние зубов беременной женщины. Если зубы в порядке – то потребность в кальции удовлетворяется в пределах нормы. О сильном же его дефиците свидетельствуют такие явления, как зубная боль, быстро развивающийся кариес, выпадение зубов. По медицинским показателям дефицит кальция начинается тогда, когда его концентрация в крови не достигает 2,2 ммол/л.

Очень часто дефицит кальция обусловлен низкокалорийной диетой, которой придерживается беременная женщина, не желающая сильно поправиться. Такая диета способна довести женщину до развития остеопороза – заболевания скелета, сопровождающегося хрупкостью костей и большому риску их переломов. Поэтому при любой диете во время беременности важно употреблять кальция не меньше суточной нормы.

Одним из способов восстановления уровня кальция является соблюдение норм физической активности. Как слабая работа мышц, так и их перегрузка могут лишить беременную женщину необходимых ей запасов кальция. Регулярная и умеренная физическая активность способствует хорошему всасыванию минерала в кровь и его своевременному поступлению через плаценту к плоду.

Чем грозит беременной избыток Кальция?

Кроме недостатка кальция при беременности, встречается также и его избыток, что тоже неблагоприятно сказывается на здоровье женщины и ее ребенка. Концентрация минерала в крови не должна быть выше 2,6 ммол/л. Избыток кальция сопровождается следующими симптомами: потеря аппетита, запор, тошнота, рвота, нарушения сердечного ритма, нарушение функции почек, ухудшение работы мозга (слабость, галлюцинации, спутанность сознания), боли в животе.

Перенасыщение организма кальцием часто встречается при его повышенном всасывании в желудочно-кишечном тракте, а также избыточном потреблении препаратов кальция или продуктов, которые его содержат в большом количестве. На повышенные показатели элемента влияет и передозировка витамина D. В этих случаях беременной женщине рекомендуют сократить источники поступления кальция в организм.

Если концентрация кальция в крови не поднимается выше 2,9 ммол/л., то причину достаточно легко устранить. Для этого врачи рекомендую пить большое количество жидкости (при условии, что не нарушена функция почек). Это способствует быстрому выведению кальция с мочой, предотвращая организм от обезвоживания. Когда концентрация минерала составляет более 3.7 ммол/л., но почки работают нормально, то жидкость вводят внутривенно.

Кальций Д3 при беременности

Кальций – микроэлемент, который максимально всасывается только при взаимодействии с витамином D. Поэтому если в организме беременной женщины наблюдается недостаток этого витамина, то даже повышенные дозы кальция не помогут ему полностью усвоиться. Чтобы избежать подобных проблем, врачи всегда рекомендуют принимать препараты кальция совместно с витамином D.

Кальций Д3 совмещает в себе важнейшие при беременности микроэлемент кальций и витамин D, тем самым усиливая всасываемость минерала в кишечнике. Кальций Д3 оказывает влияние на метаболические процессы, регулируя обмен кальция и фосфора в организме.

Не смотря на то, что Кальций Д3 рекомендуется принимать при беременности, нужно соблюдать осторожность с дозировкой препарата и только после консультации с лечащим врачом. Если учесть, что суточная потребность в кальции составляет 1500 мг, а в витамине D – 600 МЕ, можно определить нужную дозировку комбинированного препарата Кальций Д3. Но не стоит забывать, что определенное количество кальция и витамина D беременная женщина получает с пищей. С учетом этого целесообразно снижать суточную дозу препарата.

Как повысить уровень кальция во время беременности

При упоминании такого элемента как кальций в организме человека у большинства людей сразу возникают ассоциации с прочностью костей и других твердых тканей – например, ногтей. Действительно, почти 99% кальция в организме содержится в этих частях тела. Однако не меньшее влияние на организм имеет тот 1%, который находится в тканях и крови. Достаточно сказать, что такие разные процессы, как свертывание крови, сокращение мышечных волокон, выделение секрета желез и регуляция артериального давления производятся при большом влиянии кальция. По этой причине нехватка этого элемента влечет за собой огромные проблемы для разных органов и систем. Особенно остро это проявляется при беременности, когда создаются условия для развития его дефицита, и одновременно возрастает потребность в кальции.

Признаки недостатка кальция в организме беременной женщины:

В человеческом теле кальций делится на две фракции – одна в виде минеральных соединений входит в состав костей, зубов и других плотных тканей, вторая, в виде ионов, растворена в плазме крови, межклеточной жидкости и внутриклеточной плазме. Для организма более функционально важной является именно вторая фракция – иначе протекание ряда биохимических процессов станет попросту невозможным. Поэтому кальций в костях является своеобразным «запасом» — как только у Вас возникнет дефицит поступления этого элемента с пищей, он начинает поступать в кровь и ткани, растворяясь из твердых тканей организма. Что, естественно, пагубно отражается на их прочностных характеристиках.

При беременности потребность в кальции многократно возрастает. Если взрослому человеку необходимо в сутки не менее 0,8 г этого элемента в сутки, то норма для беременной женщины в этом плане составляет порядка 1,5-2,0 г в день. Это связано с целым рядом факторов:

• Сам развивающийся организм плода также требует колоссальные количества этого элемента. От него зависит развитие костной системы, головного мозга и ряда других органов;

• Нередко дефицит кальция у женщины в положении может быть обусловлено особенностями ее питания. Если у Вас выраженный токсикоз, тошнит от еды, частая рвота – это также основа для развития недостатка кальция.

Поэтому беременной женщине следует внимательно следить за своим здоровьем и при первых симптомах дефицита этого элемента принимать меры. Наиболее распространенными признаками недостатка кальция являются:

• Стоматологические проблемы – резко возникший и быстроразвивающийся кариес, истончение эмали, повышение чувствительности зубов – верный признак «вымывания» кальция из твердых тканей;

• Ломкость и тонкость волос, появление пятен на ногтях, изменение их структуры;

• Беспричинная вялость, апатия, скачущее артериальное давление – также последствия нехватки кальция в организме.

При любых симптомах дефицита такого элемента, как кальций, важно вовремя принять меры по восстановлению нормального поступления его в организм. Это можно сделать и самостоятельно, дома, или же использовать специальные препараты по назначению врача.

Повышение уровня кальция без препаратов:

Кальций является достаточно распространенным в природе элементом и содержится во многих продуктах питания. По этой причине можно восполнять его нехватку простым включением в рацион некоторых блюд. Однако важно понимать, что данный способ подходит только в качестве профилактики и в случае начальных и легких степеней дефицита. В более тяжелой ситуации без применения специальных лекарственных средств нередко не обойтись.

• Зелень – в первую очередь в петрушке (290 мг/100 г) и кресс-салате (190 мг/100 г). Особенно богата кальцием в легкоусвояемой форме крапива (550 мг/100 г), поэтому ее нередко советуют включать в рацион беременных женщин.

• Различные орехи – миндаль, фундук, грецкий орех. Содержание этого элемента колеблется в них от 120 до 300 мг/100 г. Помимо этого они содержат ценные жирные кислоты и еще целый ряд необходимых женщине в положении веществ.

Второй подход заключается в улучшении усвоения уже поступающего с пищей элемента. В это входит помимо упомянутого сочетания различных микроэлементов еще и обеспеченность организма витамином Д. Именно он удерживает кальций в организме на всех этапах – улучшает его всасывание, ускоряет встраивание в костную ткань, препятствует выводу с мочой и потом. Витамин Д содержится в печени, рыбьем жире, желтке. Также значительные его количества образуются в коже под воздействие ультрафиолетовых лучей – поэтому прогулки на свежем воздухе крайне важны для беременной женщины. Можно принимать витамин Д и в форме лекарственных веществ. Однако перед этим нужно проконсультироваться с врачом – передозировка этим витамином крайне опасна как для организма женщины в положении, так и для ее будущего ребенка.

Препараты, повышающие уровень кальция:

В случае тяжелых случаев дефицита кальция у беременной женщины необходимо рассмотреть вопрос о назначении специальных лекарственных средств. Также это необходимо в тех случаях, когда у девушки по различным причинам нарушен режим питания – например, при токсикозе или тошноте. При этом необходимо принимать ровно такое количество кальция с препаратом, которое покрывало суточные потребности – с обязательным учетом элемента, входящего в питание женщины. Переизбыток кальция может повлечь за собой не меньшие проблемы, чем его дефицит. Если не можете рассчитать это самостоятельно или боитесь ошибиться – лучше обратиться за консультацией к специалисту.

Комплексным препаратом данной группы является кальций-Д3 Никомед, одна таблетка которого содержит около 500 мг кальция и 2 мг аналога витамина Д. Благодаря последнему значительно улучшается усвояемость этого элемента и возрастает его эффективность.

Есть также препараты кальция в сочетании с аскорбиновой кислотой, магнием и другими повышающими всасываемость компонентами. Неплохой эффект могут оказать специальные поливитаминные комплексы для беременных, содержащие повышенное количество микроэлементов. Важно понимать, что дефицит такого важного компонента питания как кальций очень чувствительно отражается на организме беременной женщины и на ее будущем ребенке. Поэтому лучше не доводить до такого состояния и ограничится профилактикой – оптимизировать рацион, совершать прогулки на свежем воздухе. И тогда Вы без проблем родите здорового и сильного малыша!