Как справится с депрессией после измены

Автор

Измена — это страшный удар, который ни одна женщина не ожидает, ведь в душе всегда надеется, что в отношениях всё хорошо, а все подозрения — это лишь выдумка и чушь. Верить-то хочется всегда, а принять факт измены не так уж и просто. Но если измена уже произошла, и она не плод фантазии, а реальность, то для женщины наступает тяжёлое время.

Мужская ложь всегда болезненна, особенно, если она исходит от самого близкого человека. Состояние убитого горем человека и стадии процесса переживания потери уже были описаны психологами. Воспользуемся их знаниями, чтобы понять, что чувствует женщина после измены, и как ей жить дальше.

Женщина после измены — отрицание.

Верить в случившиеся совершенно не хочется, но если есть неоспоримые факты, то этот этап не будет долгим. А если явных доказательств нет, то стадия отрицания будет длиться до того момента, пока значимые для вас доказательства не появятся.

На этой стадии мужчину хочется просто убить. Возникают планы о мести собственному мужчине и той женщине, с которой он изменил. Ненависть нередко распространяется на всех мужчин вообще, и может возникнуть вопрос, почему мужчины смотрят на других женщин.

Здесь главное — не перегнуть палку. Не подавляйте свою злость, вам нужно избавиться от негативных эмоций. Просто необходимо кричать, ругать мужчину, на чём свет стоит, можно написать гневное письмо, но лучше его не отправлять, а сжечь. Хорошо помогает поход в спортзал или пробежка. В общем, что-то, благодаря чему вы сможете выплеснуть свои эмоции. Сделайте так, чтоб тело устало, и тогда душа сможет хоть немного успокоиться.

На этой стадии вы начинаете думать о том, что было бы если бы… Начинается сравнение и анализ. Вы пытаетесь найти виновных и понять причины подобного поступка.

Появляются внутренние метания, девушка может думать о том, как вернуть бывшего парня, а через минуту ненавидеть его всем сердцем. Но главное сейчас — понять, что делать с собственной жизнью и какие действия предпринимать.

Женщина после измены — как справиться с депрессией?
У женщин депрессия после измены — я вас умоляю! Она изменила и у нее еще депрессия))
А мужикам, давать надо чаще и по разному — и будет все пучком!

Бывает, когда женщины сами стимулируют мужчин на измену. Чаще всего, это банальная причина — слишком мало проведенного времени вместе. Любите мужчин по-настоящему и у них никогда даже не возникнет мысли о измене!

Я считаю, что лучше всего простить мужчину, ведь прощение — это дорога дальше. И как бы плохо не было стоит отвлечься от плохих мыслей любимым занятием, или может новым мужчиной. Главное, не сидеть и не томиться в депрессии!

Очень сложно судить о том, как каждая женщина будет вести себя после измены. Но в принципе каждая перечисленная фаза, наверное, является верной. Лично я считаю, что если мужчину не устраивают отношения с женщиной, если что-то идет не так, то не стоит изменять, а лучше разобраться во всем и не усложнять ситуацию изменой. Или на крайний случай вообще расстаться, чем причинять человеку боль. Если мужчина изменил, то женщине не стоит убиваться, лучше сразу рвать отношения. Вряд ли они смогут привести в будущем к чему-то хорошему. И напоследок сделаю свой субъективный вывод: изменяют только глупые люди.

Мне кажется, что измена – это самое страшное, что может случиться с женщиной. Ты доверяешь ему свои тело и душу, а он не рассматривает тебя как высшую ценность, которую надо оберегать и защищать, и, видно, просто не способен это сделать. Ей не стоит винить себя, ведь она отдала всю себя без остатка. И не надо винить его. Он этого не заслуживает.

Редко какой поступок может ранить человека настолько сильно, как измена. Перед человеком, который узнал об измене партнера, встает нелегкий вопрос: что делать теперь? Есть два основных пути: развод или сохранение брака. Последний вариант кажется приемлемым, но простить измену и забыть о ней непросто. Как пережить это время и постараться сохранить семью?

Основные этапы переживаний.

Как правило, пострадавшая сторона последовательно переживает следующее:

— Отрицание. Признать факт измены, поверить в него порой очень нелегко.

— Злость. На этом этапе человек может строить планы мести, думает уйти от партнера. Но не стоит сгоряча принимать важные решения. В то же время удерживать в себе злость не рекомендуется, лучше высказать недовольство, выплеснуть эмоции.

— Поиск виноватого. Нередко человек принимает на себя вину за измену партнера, пытается найти ее причину в себе, думает, что он сделал не так. Наиболее характерна эта проблема для женщин.

— Депрессия. Она характеризуется подавленным состоянием, потерей интереса к жизни и мотивации. Человек замыкается в себе.

— Принятие. Человек полностью принимает факт измены, смиряется с ней. У принятия два пути: развод или примирение.

Чаще всего человек, столкнувшийся с изменой близкого человека, самостоятельно переживает все эти этапы. Боль от измены рано или поздно проходит.

Опасность представляет ситуация, когда человек надолго остается на стадии депрессии, не доходя до принятия. Поэтому важно как можно скорее пропустить через себя эту ситуацию и забыть о ней.

Поведение после измены.

— Не жалеть себя и не возвращаться мыслями к ситуации. Когда одни и те же мысли прокручиваются в голове постоянно, пережить измену намного тяжелее.

— Не упрекать изменой при ссоре. Бывает так, что воспоминание об измене часто всплывает в семейных скандалах. У пострадавшей стороны появляется мощный аргумент в спорах. Который, однако, нельзя использовать постоянно. Это создаст лишнюю напряженность в отношениях и замедлит примирение.

— Слушать. Ситуацию нужно обговорить вдвоем. Изменившая сторона имеет право объясниться, принести извинения. Очень важно выслушать это и спросить, как человек представляет себе дальнейшую жизнь.

— Правильно распределять эмоции. Можно допустить две ошибки: замкнуться в себе или устраивать частые ссоры даже в неподходящих ситуациях, например, при посторонних. Недопустимо и то, и другое. Нельзя копить в себе эмоции, это может привести к неврозу. Но и устраивать публичные истерики нельзя. Лучше не выносить ссору за пределы дома.

— Простить и забыть. Этот шаг — самый сложный, но если в планах — сохранение семьи, стоит попытаться

Выход из депрессии.

Для начала стоит дать себе время осознать случившееся. Грусть, боль, злоба, даже слезы — все это естественно. Не надо стыдиться своих эмоций или сдерживать их.

Полезно будет высказаться или написать о своих ощущениях. Можно поговорить с мужем/женой, с друзьями или с психологом. Можно вести записи в личном дневнике, в блоге, написать письмо партнеру или себе. Главное — выплеснуть свои чувства. Многим помогает просто выговориться, это поможет расставить свои мысли и чувства по местам.

Не будет лишним визит к психологу.

Чтобы не допустить развития депрессии, можно использовать общие рекомендации: не отказывать себе в приятных вещах и любимом хобби, заниматься спортом и много гулять пешком.

Для женщин значение имеет красота. Тем более что измена наносит урон самооценке. Так что пережить депрессию поможет посещение салона красоты, смена прически и гардероба, занятия для улучшения фигуры.

Вы чувствуете, что просто не можете прекратить думать об этом. Каждую ночь мысли о измене снова и снова крутятся в голове, не давая уснуть. Вы хотите остановиться, но не можете. Позвольте четко и определенно сказать: вы — сильная женщина и вы можете и должны выйти из депрессии после измены мужа.

Реакция женщины на измену

Давайте представим себе эмоциональное и психическое состояние женщины, узнавшей об измене партнера. Важно соотносить свою собственную реакцию и поведение с тем, что считается «нормальной» реакцией. Первая реакция на измену мужа — это страх, сомнения, унижение, боль, гнев и отчаяние. Затем, по прошествии нескольких недель, эти чувства уступают место симптомам хронической депрессии и тревожного состояния.

Депрессия после измены мужа

Депрессия, которую женщины переживают после измены мужа, иногда называется «реактивная депрессия» или «дистимическая депрессия». Это не обычная глубокая затяжная депрессия, а состояние, появившееся как реакция на измену. Другими словами, она напрямую связана с недавними событиями. И как только кризис разрешится, она пройдет сама собой.

Симптомы депрессии после измены

В этот период женщина испытывает глубокое чувство потери, одиночество, опустошенность, беспомощность и горе. Все эти чувства могут выражаться по-разному: слезами, потерей аппетита или, наоборот, перееданием, нездоровыми мыслями, мыслями о самоубийстве, нарушением сна или бессонницей. Женщина может замкнуться в себе, может испытывать трудности, связанные со способностью мыслить и концентрироваться, может страдать от чувства собственной никчемности и вины. Все это симптомы депрессии. Необязательно они должны быть все одновременно, у вас могут наблюдаться лишь некоторые из них.

Как выйти из депрессии после измены?

Если вы в депрессии, то вам просто необходимо облегчить душу, избавиться от давящего чувства. Предательство партнера сделало вас беспомощной, и вы чувствуете, что не можете справиться с этим самостоятельно. Вас переполняет масса самых разнообразных эмоций, которым вы никак не можете найти выход. Ваши друзья и родственники уже не хотят слушать об этом. У вас есть кто-то, кому вы можете излить душу, но вам не дают облегчения и эти разговоры. Ведь никто не в состоянии до конца понять глубину ваших страданий и отчаяния. Итак, вы сделали единственное, что вам оставалось,- упрятали свои чувства глубоко-глубоко, надеясь, что время все излечит. А в результате — депрессия. Вы не догадывались о том, что только вызовете депрессию. Следовательно, чтобы избавиться от депрессивного состояния, нужно высвободить сдерживаемые чувства, найти способ их выражения.

Как справиться с депрессией после измены мужа?

Вы можете справиться с депрессией после измены самостоятельно. Наедине с собой вы можете делать что угодно — плакать, кричать, визжать, орать. Но если вы не одна, а с кем-то, это будет в два раза эффективнее. Найдите кого-нибудь, кто готов выслушать ваш рассказ, кого-то, кто побудет с вами прокручивая события и разговоры. Во-первых, чтобы найти подходящее объяснение всему, что случилось; во-вторых, вам нужно решить, как жить дальше.

Почему происходят измены?

Вы постоянно задаетесь вопросом «Почему?» из-за того, что правда кажется невероятной, чтобы поверить в нее. Простая истина, что твой партнер изменил тебе, потому что хотел этого, слишком болезненна. Поэтому женщина и продолжает задавать себе все тот же вопрос: «Почему?» Она отчаянно ищет объяснения, но его нет.

Задаваться вопросом «Почему?» абсолютно непродуктивно. Так трехлетний ребенок на все толкования и объяснения задает один и тот же вопрос: «Почему?»

Вы говорите себе: «Да, я понимаю, что он сделал это, потому что хотел этого». Но затем неизбежно следует вопрос: «Но почему? Почему он хотел этого?» Ваши мысли могут пойти другому пути: «Наверно, я уделяла ему мало внимания. Но почему он не сказал мне об этом?» И так далее и тому подобное. Лучше вообще не искать никакого объяснения, если это возможно. Иначе «почему» превратится в навязчивую идею. Он сделал это и точка. В любом случае вы не найдете ни одного объяснения измены, которое бы вас устроило.

Вероятно, вам понадобится несколько таких эмоциональных бесед. Обычно одной возможности высказаться и выплакаться мало чтобы выйти из депрессии после измены мужа. Чтобы не винить себя за отнятое у друга время, обратитесь к психологу или психотерапевту (желательно женщине) и пройдите столько сеансов, сколько будет необходимо. Чтобы справиться с депрессией вам потребуется немало времени, сил, слов и эмоций.

Приветствуем вас! Депрессия после измены мужа наступает буквально у каждой женщины, но у некоторых все же получается выйти из нее за малый промежуток времени. Надо понимать, что единицы склонны к довольно-таки продолжительному эмоциональному дискомфорту, растягивающемуся на долгие годы. Мы попробуем помочь тем, кто желает узнать, как справиться с депрессией после измены мужа, но пока не в силах побороть этот недуг — успокоиться.

Это произошло, муж изменил, депрессия превращается в барьер между нормальной полноценной жизнью и вами, нелюдимость, скрытность преобладает над остальными чувствами, что становится причиной для потери приятелей, друзей, работы (привычного образа жизни). А никто и не нужен. С проблемой вы разберетесь самостоятельно, а статья станет отличным помощником в этом деле.

Рекомендуем отнестись к материалу со всей серьезностью, поскольку мы не дилетанты и успешно боремся с депрессией клиентов по сей день. По мере чтения материала будут предлагаться дополнительные публикации, советуем не проходить мимо, чтобы прийти к стопроцентному результату.

Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?

Большинство психиатров прописывают антидепрессанты, мы же категорически против этого. Дело в том, что они создают лишь временный эффект спокойствия, при этом мозговая активность настолько снижается, что человек теряет рассудок, не способен принять взвешенное решение, выполнить простейшую математическую задачу и т.д. Само спокойствие прекращается и возвращается нервозное состояние, когда препарат полностью выходит из организма, ухудшив некоторые физиологические показатели.

Запомните главное — лекарства и другие вещества, принятые в обществе за лекарство от депрессии, в эти моменты пить запрещено!

Итак, что происходит в вашем сознании? Попытайтесь вспомнить некоторые сюжеты из прошлого.

  • Первая двойка за невыученный урок;
  • Дерганье ваших косичек;
  • Пощечина от мамы;
  • Утрата первого мобильного телефона по возвращению из танцевального кружка;
  • и другие…
  • Удачное выступление с песней на сцене;
  • Медленный танец с нравящимся одноклассником;
  • Победа на олимпиаде по русскому языку;
  • и другие знаковые события…

Дело не в том, какие фрагменты вы сумели вспомнить, важен факт того, что именно они запечатлелись в памяти. Это хорошо, ведь данное явление говорит о том, что в то время вы испытали сильный эмоциональный всплеск (положительный или отрицательный).

Проводились испытания с людьми: мальчиком и девочкой, где оба пытались выучить сложнейший стих, за полчаса никаких результатов, но когда нарочно опустили в ледяную воду левую руку каждого подопытного, стихотворение осело в памяти за 12 минут (8 четверостиший) у мальчика и за 18 у девочки. То же самое и с депрессивными состояниями, правда, мозг взрослого человека воспринимает и хранит информацию дольше, поэтому вам грустно не два-три часа, а намного дольше.

Детские негативные ситуации спровоцировали шоковое состояние, но они не были судьбоносными, сегодня же, так как выйти из депрессии после измены мужа стало сложно, делаем вывод: с избранником вы хотели остаться до конца, значит, этот шок способен убивать вас весьма длительный период. То же самое происходит при утрате близких, родственников, квартиры, машины, бизнеса… Шок + Ценность = депрессия.

Как выйти из депрессии после измены мужа?

Итак, вы поняли, откуда берется депрессия после измены мужа, остается выяснить, как от нее оправиться. Необходимо приступать к процессу уже сегодня, ведь чем дольше растягивается потрясение, тем проблема становится серьезней, а чем она серьезней, тем сложнее успокоиться. Чтобы вы понимали, возьмите в пример дерево. Только что посаженное легко выкопать, многолетнику же понадобится серьезная спецтехника.

Актуальным и самым действенным способом выйти из депрессии является перенос чувств от одного объекта к другому. Это вовсе не означает, что вам сей же час необходимо заняться поиском нового суженого. Суть о предметах или занятиях, к которым вы испытываете определенную энергию. Мы имели возможность наблюдать исцеление при помощи следующих процедур:

  • Перестановка мебели в квартире (многим женщинам удается успокоиться);
  • Собирание пазлов, конструктора с ребенком или в одиночестве (позволяет все мысли направить в одно русло);
  • Приобретение новых аксессуаров, которые вы, либо любите собирать, либо хотите обновить (смартфон, планшет, сумка и т.д.);
  • Кардионагрузки любой формы до изнеможения (при беге, прыжках и других интенсивных занятиях спортом мозг насыщается кислородом (особенно, если занятия проходят на улице), тело при этом расходует энергию, что благоприятно влияет на сон, в результате которого все процессы организма нормализуются, восстановятся утерянные в результате стресса гормоны и витамины);
  • Откажитесь от вредных привычек и «подсядьте» на фрукты, ягоды;
  • Не прибегайте к разовым постельным актам, сохраните эту энергию для благих дел (в противном случае организм вновь приступит к истощению);
  • Досуг: кинотеатр, театр, цирк, аттракцион (посетите места с положительной энергетикой, она заразительна и помогает выйти из столбняка);
  • Походы в спа-салоны, салоны красоты, массажные, банные комплексы и прочие предоставляющие услуги релаксации;
  • Шоппинг — самое что ни на есть лучшее мероприятие (ему посвящен отдельный аспект ниже).

Депрессия обязательно будет удерживать вас на месте (в постели, на кресле перед телевизором или компьютером), но найдите в себе силы для первого шага, это будет первым сигналом мотивации для вашего мозга, как следствие, поможет успокоиться после измены мужа.

Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!

Так как успокоиться после измены мужа можно в кротчайшие сроки за счет шоппинговой процедуры, расскажем, как это действует.

  1. Получение удовольствия от приобретаемых товаров за счет выброса гормонов серотонина и эндорфинов в кровь (то же самое возникает при встрече с партнером).
  2. Общение с продавцами сформирует хорошее настроение, кроме того, можно рассчитывать на их солидарность, если чуть-чуть приоткрыться, они ведь не являются заинтересованными лицами, поэтому вряд ли доставят психологический дискомфорт.
  3. Присутствие подруг не гарантирует стопроцентный эффект и не поможет справиться с недугом, поскольку речь в диалоге может зайти о вашем супруге, но можете взять с собой малознакомую приятельницу.

При помощи данного психологического метода вы не заметите, как поведение ваше станет добродушнее, беззлобнее и приятнее для восприятия окружающими, что более приятно, депрессия после измены мужа начнет улетучиваться. К тому же мы знаем множество ситуаций, при которых главное знакомство происходило как раз в торговых центрах, где мужчина, под предлогом помочь донести пакеты, предложил довести женщину до дома со всеми исходными…

Что касается мозговой работы в период моциона по отделам, то в это время мозг занимается «сканированием» содержимого на прилавках и его оценочностью. Работает зона памяти: мысленно отмечаются товары, на которые сегодня недостаточно денег, но готовность купить их есть. За счет него появляется побуждение к дополнительной работе ради премиальных, как результат, образы мужского проступка уходят из сознания, следовательно, меньше давят на психику — справиться с депрессией удалось.

Дополнительные статьи и тестирование.

Аспекты, рассмотренные в сегодняшнем материале, по большей части, для тех, кто вышел из брака ввиду мужской измены, однако, отчасти поможет и тем, кто не подвергся разводу, будучи простив супруга. Если есть желание, можете продолжить изучение темы по средствам прочтения следующих статей:

Далее мы составили тест, при помощи которого вы сможете выявить скорость забытья о проступке благоверного. Чтобы результат оправдал ваши ожидания, рекомендуем давать точные ответы.

Невозможно подобрать слова, которые моли бы описать чувства и страдания женщины, которая узнала об измене мужа. В те моменты на глазах рушится целый мир, который бережно хранился и создавался какое-то время. Появляется чувство безнадежности и потерянности. Копаясь в собственных недостатках и причинах, послуживших измене, женщина начинает еще сильнее страдать и испытывать боль. В голове одна мысль: как с этим справиться? Когда пройдет депрессия после измены мужа?

Что делать, если изменил муж

Для начала надо успокоиться, не копаться в себе и своих недостатках, думать о причинах неверности. Все это можно сделать потом, когда боль утихнет и не будет такой острой. Многие женщины начинают делать себя жертвой, сами себе сочувствовать. Перестав оглядываться назад, поднимается самооценка. Не стоит искать виновных и кого-то обвинять. Если устроить скандал, то придет облегчение, но временное и это ничего не изменит и депрессия после измены мужа не пройдет.

Скорее всего, после известия об измене семья начнет понемногу разваливаться. Но, если оба супруга придут к единому мнению, сохранить семью и все исправить, то положительные результаты будут достигнуты. Самый сложный шаг – простить и забыть, это не просто сложный, но необходимый шаг для нормальной жизни.

Депрессия после измены мужа: что делать

Многих женщин посещает депрессия после измены мужа. Ничего не радует, ничего не хочется, постоянно хочется плакать и быть в полном одиночестве.

Можно включить музыку, которая нравится, под нее можно не только попеть, но и поплакать, погрустить. Затем появится желание послушать более веселую музыку. Как только улягутся эмоции, можно написать письмо себе, записать некое обращение, можно использовать диктофон. В этом послании должны присутствовать все эмоции, обиды, собственные ощущения. Прослушав и прочитав запись, можно оценить сложившуюся ситуацию, сделать некий взгляд со стороны. После такого психологического приема депрессия после измены мужа начинает проходить.

Общение с близким человеком – неплохой вариант от грусти и боли. Если кто-то послушает, позволит выговориться собеседнику, то это даже очень хорошо. Если в окружении такого человека нет, то психолог обязательно придет на помощь.

Читайте еще:

  • Признаки депрессии у мужчин

Каждому человеку свойственно периодически находиться без настроения, это нормально и является частью жизни. Но если отчаяние и пустота немного задерживаются, то, скорее всего, это признаки депрессии. .

Как уйти от депрессии

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивается с депрессией. Плохое настроение, апатия, ничего не хочется делать – все это явные признаки этого состояния. Особенно депрессии подвержены люди, ж.

Как выбраться из депрессии

Многие знают, что такое депрессия и как трудно из нее выйти. Депрессия может появиться вследствие ссоры, неприятностей на работе, увольнения, гибели близкого человека, болезни и так далее. Чаще всего.

Измена любимого человека вносит в жизнь пары серьезные изменения, иногда – разрушает былые чувства. Гармония исчезает, появляется злость, недоверие. Особенно остро событие воспринимает прекрасный пол, которому свойственны эмоциональная хрупкость и чувствительность. Душевная пустота, подавленность, ненужность, боль – далеко не все ощущения, возникающие в сердце преданной.

Нередко появляется депрессия после измены мужа – полное уныние и разочарование в жизни. Медицина классифицирует это явление как душевное расстройство, болезнь. Недуг надо вовремя обнаружить и лечить! Бывают случаи, когда меланхолия заканчивалась психиатрической больницей, суицидом. Побороть апатию необходимо любыми средствами, пока она не преодолела человека.

Симптомы депрессии

Как справиться с депрессией после измены мужа? Чтобы дать ответ, нужно выявить недуг. Основные признаки явления:

  • постоянная апатия, утрата работоспособности;
  • нарушение сна, бессонница с вечера, утром невозможно открыть глаза;
  • хроническая усталость;
  • навязчивые мысли;
  • потеря аппетита или постоянный голод;
  • кошмары по ночах;
  • перепад настроения от агрессии до грусти, отчаяния;
  • желание избегать людей;
  • тревожность, беспричинный страх.

Обнаружив характерные симптомы, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Первый может выписать антидепрессанты, назначить курс лечения. Второй специалист проконсультирует по поводу эмоций, выслушает и даст совет. Не стесняйтесь проблемы, это не признак душевного нездоровья. Здоровые люди также нуждаются в помощи специалиста.

Простить предателя или нет?

Главное задание в подобной ситуации – решить, как жить после измены. Подумайте, сможете дальше жить в любви и понимании? Простите супруга? Необходимо время, чтобы восстановится, отойти от удара и сделать справедливый выбор. Рекомендуется хорошо взвесить все, принять во внимание аргументы. От решения зависит дальнейшее будущее.

В случае прощения неверного отпустите обиды, постарайтесь поскорее забыть случившееся. Сможете доверять супругу? Отсутствие этого чувства сделает невозможным восстановления брака. Найдите силы простить, выслушайте мотивы поступка, забудьте о гордости. Если он сделан по ошибке, несерьезности, не имеет под собой чувств – мужчина заслуживает на второй шанс. Находятся пары, которые отмечают, что их взаимоотношения после испытания перешли на новый уровень, окрепли.

Если чувствуете, что обида навсегда засела в душе, любовь ушла, то единственным выходом является развод. Подтолкнуть к решению помогут следующие ситуации:

  • Чувства мужа к разлучнице. Любить двоих невозможно. Впустив в сердце другую, место для супруги уже не найдется.
  • Отсутствие раскаяния, обвинения в сторону обиженной стороны. Такое поведение говорит об отсутствии осознания проступка, возможности повторения проступка. Любящий будет жалеть о содеянном. Отсутствие раскаяния – признак того, что нет истинных чувств.
  • Супруг сам хочет уйти. Насильно мил не будешь. Даме остается только отпустить неверного.
  • Неготовность простить и понять женой поведение благоверного. Жить с постоянными упреками и напоминаниями невозможно. Милый не выдержит постоянных ссор и вскоре уйдет. Лучше не тянуть с расставанием, ведь позднее принятие решения причинит больше страданий.

Страхи и ошибки

Депрессия сопровождается страхом одиночества. Фобия возникает после мыслей о том, как жить дальше после измены? Женщине кажется, что никогда не выйдет замуж, будет без семьи. Пустая квартира, холодная постель нагнетают обстановку, обостряют агонию.

Жена пытается побороть фобию, помирившись с мужем. Она идет на просьбы, унижения ради выхода из данной обстановки. Такое решение – ошибка. Если не можете простить, забыть поступок, а просто оставляете изменника из-за страха, – рискуете быть несчастной всю жизнь. Любовь не строится на цели «не быть одинокой», ей нужны настоящие чувства.

Задаваясь вопросом «Что делать дальше? Как успокоиться после измены мужа?», представительница слабого пола принимает спонтанные неправильные решения.

Что делать Не нужно

Популярные ошибки на этапе преодоления депрессии:

  • Самобичевание, отгорожение от внешнего мира. Замкнутость приведет к концентрации на негативном, неспособности отвлечься.
  • Излишняя агрессия по отношению к изменнику. Такая реакция оттолкнет человека, сделает невозможным примирение.
  • Случайные сексуальные связи. Доказать привлекательность, востребованность у противоположного пола, развратное поведение не сможет. Необдуманные действия приведут к клейму «легкодоступной барышни», неприятным слухам.
  • Секты. Действия таких организаций направлено не на утешение человека, а на опустошение кошелька особы.
  • Алкоголь. Говорят, что спиртное помогает забыться, расслабляет. Отключка не избавит от проблем. Протрезвев, человек снова вспоминает беду, погружается в грустные мысли. Бонусом станет головная боль.
  • Переедание. Заесть горе невозможно. Рискуете получить только лишние килограммы, проблемы со здоровьем.
  • Финансовые растраты. Покупки не заменят отношения, не залечат душевную рану.

Как побороть стресс?

Депрессия – опасное состояние, которое нуждается в скорейшем преодолении. Как выйти из депрессии после измены мужа? Мужчины страдают от предательства не меньше противоположного пола. Их беспокоит, как выйти из депрессии после измены жены? После предательства ничего не интересно, окружающее обрело серые тона, но постарайтесь найти свою отраду. Лучшими отвлекающими средствами по мнению психологов являются:

  • Общение с родственниками, друзьями. Выговоритесь, спросите совета у близких. Преданные люди утешат, помогут найти выход. У каждого есть друг, который разрядит обстановку, развеселит.
  • Обращение к психологу. Специалист даст точные рекомендации, подходящие в конкретном случае.
  • Смена обстановки. Настало подходящее время для путешествий. Новые впечатления, знакомства хорошо отвлекают. Если возможности для поездок нет, подойдет ремонт, перестановка вещей, генеральная уборка в доме.
  • Поглощение с головой в работу. Дела займут все мысли. На грусть не останется время. Не забывайте, что дело должно приносить удовольствие, быть призванием.
  • Смена имиджа. Новые прическа, макияж, стиль одежды помогут преобразиться внешне и изнутри. Кроме того, внимание противоположного пола обеспечено. Изменник, увидев похорошевшую благоверную, сделает все для прощения.
  • Свежий воздух. Побольше пребывайте на улице. Это улучшит сон, самочувствие.
  • Спорт – отличное лекарство. Физическая активность, ведение здорового образа жизни исцеляет не только тело, но и душу. Наиболее популярные варианты – плавание, йога, медитация, которые расслабляют, успокаивают.
  • Музыка, пение, танцы подарят позитивные эмоции, помогут восстановиться. Подбирайте веселые песни и не грустите.
  • Развлечение. Посещение кафе, клубов, театров, концертов, боулинга и других мероприятий – прекрасная идея.
  • Хобби: кулинария, книги, рукоделие, иностранные языки, фотография.
  • Не вспоминайте о пережитом. Избавьтесь от вещей, напоминающих неудачный брак, избегайте мест, которые ассоциируются с предателем.

Через какое время приходит успокоение? Конкретного универсального ответа на вопрос нет. Для каждого человека восстановительный период разный. В некоторых ситуациях жизнь возвращается в привычное русло за месяц. Другие находятся под гнетом депрессии годами. Приложите максимум усилий для скорейшего забвения предательства, примените все доступные методы выхода из ситуации, и вскоре избавитесь от меланхолии.

Профилактика конфликта

Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.

Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию. Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:

  • Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
  • Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
  • Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
  • Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.

Строя взаимоотношения с мужем или другим человеком, постарайтесь избегать ситуаций, провоцирующих появления любовницы. Придерживайтесь таких рекомендаций:

  • Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.
  • Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.
  • Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.
  • Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Не менее важно удовлетворять супруга в постели.

Как справиться с депрессией после измены мужа? Внешне мы вроде перешагнули этот момент, я простила его, я хочу жить будущим а не прошлым. Но меня словно в воронку затягивает, мне так плохо(( Я чувствую, что меня это мое несчастье буквально съедает. Как справиться с депрессией? Как заставить себя снова видеть жизнь в позитивных тонах.

я не знаю как. но могу дать совет ; Не ЖИВИТЕ ПРОШЛЫМ. это воронка засасывает и отравляет жизнь в настоящем. занимайтесь чем хотите,но гоните от себя эти мысли всеми силами, если вы перешагнули эту измену!

Никак. Это навсегда 😐 к сожалению. Иногда будете забывать. Потом снова накатит

Никак. Такое не забывается. Либо терпите, либо уходите. У меня муж в начале наших отношений имел связь с другой. Ну как имел связь. и меня держал и ее не отпускал, с полгода примерно. Как я настрадалась, та баба клешнями в него вцепилась, доставала нас, а он не мог ее послать. Прошло 5 лет почти, я до сих пор не просила и не прощу мужа. Сама себя сжираю. Тяжело это очень. И не забудется никогда.

От безделья все эти воронки съедают и все такое.

Нет смысла уходить от мужа, потому что за его измену расплачиваться придется новому, который ничего предосудительного не совершил. Ну и конечно в этом всем обязательно есть немного и вашей вины. От нормальных женщин не гуляют, количество кобелей явно переоценено, чтобы на них можно было всё списать.

Полстраны так живёт. И не в страданиях о любви и предательстве суть. Просто теткам обидно, что их кинули и если вдруг ещё и ногой топнут -то вообще на улице окажутся! Вот от этих Чувст с ума сходят, а любовь тут не при чем. Значит надо просто осознать, что ты никчемыш без мужика и спокойно жить в этих условиях. Без страданий. Все же нормуль! И мужик рядом и пенделя не навертел. Ну а официальная версия -простила, перешагнула, но страдаю.

Так всегда будет. Может вы и простили, но не забудете.

В посте 6 есть доля правды, считаю.
Сложно представить самодостаточную, самостоятельную во всех смыслах женщину, которая будет страдать бесконечно и терпеть.
Страдают — от понимания того, что она уже не единственная из возможных вариантов, а стало быть, воображаемая власть над мужчиной пошатнулась.
Терпят — от того, что без мужчины мало что из себя представляют.
А вот ты возьми, да попробуй сделать себя самостоятельного человека. Такого, которому нет необходимости терпеть и страдать. Это придётся потрудиться, да так, что на страдания ни времени, ни сил не останется.
Потому и говорю, страдания эти — от безделья.

Я от депра после несчастнрй любви спасалась спортом, друзьями, главное не оставаться наедине со своими мыслями какое-то время! Еще очень помогает уход за собой, подходите к косметологу, купите новое платье, поделаете маски дляяяя волос и маникюр, кажется мелочью а настроение очень поднимает. Но если прошло уже много времени, а простить не можете, мне кажется, что лучше расходиьтся, а то так и пройдет жизнь в страданиях, аа она у нас одна

Я от депра после несчастнрй любви спасалась спортом, друзьями, главное не оставаться наедине со своими мыслями какое-то время! Еще очень помогает уход за собой, подходите к косметологу, купите новое платье, поделаете маски дляяяя волос и маникюр, кажется мелочью а настроение очень поднимает. Но если прошло уже много времени, а простить не можете, мне кажется, что лучше расходиьтся, а то так и пройдет жизнь в страданиях, аа она у нас одна

Никак. Такое не забывается. Либо терпите, либо уходите. У меня муж в начале наших отношений имел связь с другой. Ну как имел связь. и меня держал и ее не отпускал, с полгода примерно. Как я настрадалась, та баба клешнями в него вцепилась, доставала нас, а он не мог ее послать. Прошло 5 лет почти, я до сих пор не просила и не прощу мужа. Сама себя сжираю. Тяжело это очень. И не забудется никогда.

Гость 11. Тогда не била. Глупая была да наивная. Думала забуду, не получилось. До сих пор думаю, встречу ту овцу где-нибудь-прибью за мои страдания. Она и бывшую семью мужа развалила и меня пыталась убрать (живя при этом с другим мужиком, имея ребенка еще от другого, плюс страшная, капец). Но вот чем-то вот мужиков с ума сводила, и мой повелся. Действительно, дело не в красоте, я так понимаю. А в чем-то другом.

Кто из вас в своей жизни хоть раз пилил опилки? Конечно, никто не может пилить опилки. Они уже напилены. То же самое с прошлым. Когда вы начинаете беспокоиться о вещах, которые уже прошли, вы занимаетесь тем, что пилите опилки.
Если Вы решили простить и жить вместе то от того что будете «пилить опилки» будете только страдать, а прошлое уже все равно не вернуть. Каждая ситуация в жизни нам дана для того что бы мы вынесли с нее какойто урок, изменились и стали лучше. Не нужно думать что он «козел»что так поступил.(да рн поступил плохо)..а подумайте а что ВЫ сделали или делали не так что у него было желание изменить. И изменитесь сами в лучшую сторону что бы этого больше не повторилось.

А он загладил вину? Похоже, нет. Пусть заглаживает, раз обделался. А если это старая шняга, то стоит на неё плюнуть. Мало ли чо там раньше было.

Гость 11. Тогда не била. Глупая была да наивная. Думала забуду, не получилось. До сих пор думаю, встречу ту овцу где-нибудь-прибью за мои страдания. Она и бывшую семью мужа развалила и меня пыталась убрать (живя при этом с другим мужиком, имея ребенка еще от другого, плюс страшная, капец). Но вот чем-то вот мужиков с ума сводила, и мой повелся. Действительно, дело не в красоте, я так понимаю. А в чем-то другом.

Гость 11. Тогда не била. Глупая была да наивная. Думала забуду, не получилось. До сих пор думаю, встречу ту овцу где-нибудь-прибью за мои страдания. Она и бывшую семью мужа развалила и меня пыталась убрать (живя при этом с другим мужиком, имея ребенка еще от другого, плюс страшная, капец). Но вот чем-то вот мужиков с ума сводила, и мой повелся. Действительно, дело не в красоте, я так понимаю. А в чем-то другом.

Вот даете,читаю улыбаюсь)) Вы там подготовленная к расправе)

15. Да уж, конечно готова)) Такое не забывается. Мой муж, в принципе, любвеобильный человек, женщины на него ведутся, и было у него их много, разных, красивых. Но только по одной этой страшной овце с лопоухими ушами и глазками в кучку, с сиськами тряпочками (фото в купальнике ее видела тогда), он страдал. Впервые в жизни. И выбирал. Между мной и ей. Вот это меня задело. Страшно. Больно.

18
Чтож он вас так не ценит,зараза?

19. Он уже давным-давно о той истории забыл. И женщина та родила снова от другого (у нее двое детей от разных мужиков), замуж вышла. Это я забыть не могу. Слишком меня это задело. Да и не забуду никогда. Тут либо терпеть, либо со временем разводиться.

20 Даа,такое не забудется. Давайте не будем о плохом..

20 Почему не спите,в такой час?

Спорт, иностранные языки, уход за собой, ну и увлечение новое, помимо мужа, очень помогает в таких случаях. На мой взгляд, при счете 1-1 становится намного легче. Правда, меня затянуло, стало 1-2, 1-3, 1-5, а потом появился другой, острое, серьезное чувство и всю депрессию и боль сняло как рукой. Об изменах не жалею, кое-кого очень приятно вспомнить. Знаю пару, где муж у жены был первым, через 10 лет его начало колбасить, уходил, она страдала. Сейчас они вмести, им за 50, обеспеченные, внук есть, все отлично, НО КАК ее порой накрывает. а он нет-нет да вспомнит ту свою любовь. Так что, хранить верность при таком раскладе не разумно.

Чет я бывших сегодня вспоминал,к чему бы эти мысли?

Спорт, иностранные языки, уход за собой, ну и увлечение новое, помимо мужа, очень помогает в таких случаях. На мой взгляд, при счете 1-1 становится намного легче. Правда, меня затянуло, стало 1-2, 1-3, 1-5, а потом появился другой, острое, серьезное чувство и всю депрессию и боль сняло как рукой. Об изменах не жалею, кое-кого очень приятно вспомнить. Знаю пару, где муж у жены был первым, через 10 лет его начало колбасить, уходил, она страдала. Сейчас они вмести, им за 50, обеспеченные, внук есть, все отлично, НО КАК ее порой накрывает. а он нет-нет да вспомнит ту свою любовь. Так что, хранить верность при таком раскладе не разумно.

Только успевай менять счёт на табло.

Свет зажогся на табло. гол забил Сергей Шавло!

Свет зажогся на табло. гол забил Сергей Шавло!

20 Почему не спите,в такой час?

И такие были? А муж где?

нету, сам себе режиссер

Парень, это гость 20. Кто-то за меня отвечал, прикалывается, видимо, заняться нечем. Не сплю, так как где я живу, еще вечер.

никак, такое не забывается, периодически все равно будете вспоминать, как бы хорошо он себя не вел, но изменить в ответ не вариант, стоит довериться и продолжать жить так, как вам нравится, а не думать о дурном!

днем забыться можно, но вечером-ночью это будет вылазить и вы будете вспоминать о прошлых проступках вашего мужа, тут либо поступить так же с ним, чтобы вам стало легче, либо ждать, пока оно само уляжется, но чтобы не появилась паранойя, что он вам опять изменяет

Гость 11. Тогда не била. Глупая была да наивная. Думала забуду, не получилось. До сих пор думаю, встречу ту овцу где-нибудь-прибью за мои страдания. Она и бывшую семью мужа развалила и меня пыталась убрать (живя при этом с другим мужиком, имея ребенка еще от другого, плюс страшная, капец). Но вот чем-то вот мужиков с ума сводила, и мой повелся. Действительно, дело не в красоте, я так понимаю. А в чем-то другом.

А я бы не простила.

тут только два решения,чтобы душа успокоилась-или развод(чего вы не сделали,увы) или изменить самой с другим мужчиной,око за око,зуб за зуб. Всё,других путей нет.

Гость
Гость 11. Тогда не била. Глупая была да наивная. Думала забуду, не получилось. До сих пор думаю, встречу ту овцу где-нибудь-прибью за мои страдания. Она и бывшую семью мужа развалила и меня пыталась убрать (живя при этом с другим мужиком, имея ребенка еще от другого, плюс страшная, капец). Но вот чем-то вот мужиков с ума сводила, и мой повелся. Действительно, дело не в красоте, я так понимаю. А в чем-то другом. а мужа прибить почему желания нет? Та тетка по сути чужой вам человек, ей на вас все равно, что хочет то и делает. А вот муж ваш обязан вам верность хранить. К нему и все претензии

По моей ситуации. Нашла переписки , которые шли 2 года на сз (а мы всего столько в браке), все это время вёл за спиной двойную жизнь. Желание спать с мужем пропало полностью , прям не хочу и все, мужа это бесит , об тех изменах слышать не хочет, постоянно как дурак переспрашивает «а в чем дело то??». От боли помогло только переключиться на другого мужчину. Не изменяю (просто не хочу быть просто любовницей), но постоянно общаемся , пару раз виделись уже. Это мой бывший любовник. В прошлый раз в 12 ночи от него пришла, в кино ходили)

Зачем прощать и забывать? Только мучения и боль. Закончится лютой ненавистью к мужу и презрением к себе.

Нет смысла уходить от мужа, потому что за его измену расплачиваться придется новому, который ничего предосудительного не совершил. Ну и конечно в этом всем обязательно есть немного и вашей вины. От нормальных женщин не гуляют, количество кобелей явно переоценено, чтобы на них можно было всё списать.

Я семь лет болела, антидепрессанты пила курсами. Потом спокойнее стала, эта рана немного затянулась. Но у меня было безвыходное положение, от нашего разрыва сильно пострадали бы дети. Если бы не они, я бы непременно ушла.

По моей ситуации. Нашла переписки , которые шли 2 года на сз (а мы всего столько в браке), все это время вёл за спиной двойную жизнь. Желание спать с мужем пропало полностью , прям не хочу и все, мужа это бесит , об тех изменах слышать не хочет, постоянно как дурак переспрашивает «а в чем дело то??». От боли помогло только переключиться на другого мужчину. Не изменяю (просто не хочу быть просто любовницей), но постоянно общаемся , пару раз виделись уже. Это мой бывший любовник. В прошлый раз в 12 ночи от него пришла, в кино ходили)

Нет смысла уходить от мужа, потому что за его измену расплачиваться придется новому, который ничего предосудительного не совершил. Ну и конечно в этом всем обязательно есть немного и вашей вины. От нормальных женщин не гуляют, количество кобелей явно переоценено, чтобы на них можно было всё списать.

Я семь лет болела, антидепрессанты пила курсами. Потом спокойнее стала, эта рана немного затянулась. Но у меня было безвыходное положение, от нашего разрыва сильно пострадали бы дети. Если бы не они, я бы непременно ушла.

Полстраны так живёт. И не в страданиях о любви и предательстве суть. Просто теткам обидно, что их кинули и если вдруг ещё и ногой топнут -то вообще на улице окажутся! Вот от этих Чувст с ума сходят, а любовь тут не при чем. Значит надо просто осознать, что ты никчемыш без мужика и спокойно жить в этих условиях. Без страданий. Все же нормуль! И мужик рядом и пенделя не навертел. Ну а официальная версия -простила, перешагнула, но страдаю.

В посте 6 есть доля правды, считаю.
Сложно представить самодостаточную, самостоятельную во всех смыслах женщину, которая будет страдать бесконечно и терпеть.
Страдают — от понимания того, что она уже не единственная из возможных вариантов, а стало быть, воображаемая власть над мужчиной пошатнулась.
Терпят — от того, что без мужчины мало что из себя представляют.
А вот ты возьми, да попробуй сделать себя самостоятельного человека. Такого, которому нет необходимости терпеть и страдать. Это придётся потрудиться, да так, что на страдания ни времени, ни сил не останется.
Потому и говорю, страдания эти — от безделья.

Я семь лет болела, антидепрессанты пила курсами. Потом спокойнее стала, эта рана немного затянулась. Но у меня было безвыходное положение, от нашего разрыва сильно пострадали бы дети. Если бы не они, я бы непременно ушла.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Видео: ДЕПРЕССИЯ после РОДОВ! Как справится?! СОВЕТЫ

Невозможно подобрать слова, которые моли бы описать чувства и страдания женщины, которая узнала об измене мужа. В те моменты на глазах рушится целый мир, который бережно хранился и создавался какое-то время. Появляется чувство безнадежности и потерянности. Копаясь в собственных недостатках и причинах, послуживших измене, женщина начинает еще сильнее страдать и испытывать боль. В голове одна мысль: как с этим справиться? Когда пройдет депрессия после измены мужа?

Что делать, если изменил муж

Для начала надо успокоиться, не копаться в себе и своих недостатках, думать о причинах неверности. Все это можно сделать потом, когда боль утихнет и не будет такой острой. Многие женщины начинают делать себя жертвой, сами себе сочувствовать. Перестав оглядываться назад, поднимается самооценка. Не стоит искать виновных и кого-то обвинять. Если устроить скандал, то придет облегчение, но временное и это ничего не изменит и депрессия после измены мужа не пройдет.

Скорее всего, после известия об измене семья начнет понемногу разваливаться. Но, если оба супруга придут к единому мнению, сохранить семью и все исправить, то положительные результаты будут достигнуты. Самый сложный шаг – простить и забыть, это не просто сложный, но необходимый шаг для нормальной жизни.

Депрессия после измены мужа: что делать

Многих женщин посещает депрессия после измены мужа. Ничего не радует, ничего не хочется, постоянно хочется плакать и быть в полном одиночестве.

Видео: Как пережить депрессию?

Можно включить музыку, которая нравится, под нее можно не только попеть, но и поплакать, погрустить. Затем появится желание послушать более веселую музыку. Как только улягутся эмоции, можно написать письмо себе, записать некое обращение, можно использовать диктофон. В этом послании должны присутствовать все эмоции, обиды, собственные ощущения. Прослушав и прочитав запись, можно оценить сложившуюся ситуацию, сделать некий взгляд со стороны. После такого психологического приема депрессия после измены мужа начинает проходить.

Общение с близким человеком – неплохой вариант от грусти и боли. Если кто-то послушает, позволит выговориться собеседнику, то это даже очень хорошо. Если в окружении такого человека нет, то психолог обязательно придет на помощь.