Как справиться с раздражительностью при беременности

Автор

Для начала надо знать, какие особенные и частые изменения в самочувствии женщины сопровождают беременность. Первое – это повышенная чувствительность к запахам. Малейший неприятный запах, например, сигарет или чего-либо испорченного, подгнившего, может привести женщину в неприятное возбуждение. Не отдавая себе отчета в причине, женщина срывает раздражение на супруге.

Еще одна причина – это бессознательная проверка мужа: «А готов ли ты к тому, что ребенок будет постоянно кричать, не давать тебе ни спать, ни отдыхать. Все твои интересы будут сосредоточены на нем?». Все поведение женщины как бы говорит: «Вот мы заранее и посмотрим, есть ли у тебя готовность и терпение».

Ребенка зачинают двое. А вынашивает, мучаясь токсикозом, одна женщина. Нередко в поведении женщины проявляется бессознательная обида на мужа: «Это ты виноват в том, что я так плохо себя чувствую!». Мужчине жить под этим мечом постоянного, но молчаливого обвинения, довольно трудно. Разрушится такая позиция только, когда женщина почувствует себя лучше. Например, когда беременность перейдет во второй триместр.

Очень хороший метод разрядки – физкультура и танец. Хорошее настроение отмечается, когда движения из обрывистых, резких, становятся красивыми, плавными. Давно известны специально разработанные комплексы занятий для будущих родительниц.

Будущую маму лучше всего могут успокоить мысли и мечты обудущей крохе. Думайте о том, какие у него или нее будут глазки, носик, ручки.А также подумайте о том, что сейчас малыш находится внутри вас и чувствует всеперепады вашего настроения. Поверьте, как только вы вспомните о том, ваша крохавнутри вас сейчас может все это слышать и чувствовать, вам тут же перехочетсяистерить и раздражаться.

Взрывные истерики, капризы и постоянные перепады настроения у беременных женщин – явление далеко не редкое. И хотя не все женщины так остро в плане эмоциональности переживают этот период, но все же в основном раздражительность по время беременности присуща почти каждой второй будущей маме. Так почему же настроение часто меняется настолько, что минуту назад вы смеялись над самой глупой шуткой, а сейчас уже готовы заплакать из-за какой-нибудь мелочи? Давайте разберемся подробней.

Поэтому первый совет: расскажите о своей беременности толькосамым близким людям, а все далекие «подружки» и обычные знакомые пустьподождут.

Причины раздражительности и способы борьбы с ними

Нельзя списывать со счетов и тот факт, что беременная женщина набирает много килограмм, у нее зачастую болит спина, отекают ноги, развивается геморрой. Ей сложно ходить, сидеть, лежать. Даже встать с кровати — целая проблема, не говоря уж о том, чтобы застегнуть обувь или вымыть полы. Но несмотря на это, и во время беременности женщина должна работать, выполнять домашнюю работу по дому, ухаживать за домочадцами. И крутится бедная женщина целый день, как белка в колесе. А потом еще и удивляется: почему же я раздражаюсь так часто? Очень важно, чтобы окружающие в полной мере осознавали, как нелегко приходится в этот период. Любая, даже самая незначительная помощь женщине во время беременности будет просто бесценна.

Содержание:

Очень многое зависит от близких людей — мужа, родителей, свекрови. На бессознательном уровне будущая мать всегда ощущает тревогу за своего малыша, даже если беременность протекает идеально. Поэтому не забывайте напоминать женщине о том, что всё идёт отлично и ничего не случилось. Ведь именно ощущение спокойствия и безопасности позволит не допустить у будущей матери невроза и истерик.

Итак, как же застраховаться от раздражительности во время беременности? И как справиться с ней, если избежать появления проблемы все же не удалось? Сначала рассмотрим психологический аспект данной проблемы. Психологи дают несколько простых, но очень эффективных советов.

Разрядку можно получить следующим образом. Отлично содействует рисование. Взрослые люди отвыкают рисовать, ощущают себя неловко, неудобно, как только берутся за карандаш. Гораздо лучше осилить эту нерешительность, выполняя рисунок до тех пор, пока он не станет вызывать хорошие ощущения и чувства. Это означает, что состояние беременной нормализовалось.

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их.

Чудесный метод разрядки — спорт и танец. Хорошее настроение наблюдается, когда телодвижения из обрывистых, грубых, делаются красивыми, пластичными. Давным-давно известны специально выработанные комплексы упражнений для будущих матерей.

У одних беременных «тревожная сумка» стоит уже с 30-ой недели беременности, другие начинают судоро.

Совместными усилиями можно смягчить эмоциональные встряски и сделать раздражительность во время беременности менее заметной, выраженной.

Ухудшение самочувствия, которое часто испытывает женщина в период беременности, также не лучшим образом сказывается на ее настроении. Раздражительность во время беременности вызывается быстрой утомляемостью, болями в спине, отеками. Беременная женщина страдает от геморроя, изжоги, ей тяжело долго сидеть или стоять. Ограничение подвижности и недовольство собственным внешним видом может стать причиной раздражительности. Если в период беременности близкие люди не освободили женщину от домашней работы, то понять ее состояние несложно – работа, семья, хлопоты по хозяйству и постоянное волнение по поводу предстоящих родов, здоровья малыша добавляют переживаний, подрывая и без того неустойчивый эмоциональный фон. Поэтому раздражительность во время беременности формируется и под влиянием внешних факторов.

Растяжками называют дефекты, которые возникают на коже в виде узких длинных полосок. По сути это небольшие рубцы, которые расположены в коже. Научное название – стрии (от латинского слова striae – «по.

Гормональные изменения – основная причина бурных эмоциональных всплесков. В период беременности происходит гормональная перестройка, что всегда влечет за собой изменение эмоционального восприятия. Особо ярко раздражительность во время беременности проявляется в первые недели и перед самими родами. Это естественный физиологический процесс, повлиять на который невозможно. Беременная женщина и ее близкие люди должны понимать, что корректировать состояние медикаментозно нельзя, поэтому придется пытаться избавиться от раздражительности альтернативными способами.

Татьяна, 2015-02-19 14:11:33:

Прежде всего, помните, что запахи провоцируют приступ раздражительности. Беременная на подсознательном уровне может сердиться из-за каких-то «ароматов». Помогите ей: откажитесь от курения и заставьте отказаться её, чаще устраивайте сквозняки и откажитесь от пищи с неприятным для будущей мамы запахом.

Татьяна , 2015-08-04 21:32:45:

Мария, 2014-07-05 22:42:33:

И в этом состоянии ей приходится еще заботиться о своих домочадцах, готовить еду не всю семью, а также выполнять другие свои обязанности по дому. Удивительно ли, что раздражительность во время беременности возникает у женщины практически постоянно?

  • Действительно, у беременной женщины изменяется фигура, она испытывает постоянные проблемы с пищеварением: запоры, изжога, тошнота.
  • Кстати, тошнота в первом триместре беременности может возникать абсолютно по любому поводу – каждый знает, что большинство беременных страдает в начале срока от токсикоза.
  • Добавьте к этому частые боли в спине, сердцебиение, усталость, слабость, боли в ногах, геморрой, варикозное расширение вен – трудно перечислить все, что испытывает и с чем приходится постоянно бороться беременной женщине.

Часто беременность сопровождается реакциями, которые можно было бы назвать неоднозначными. Зачастую будущие мамы жалуются на частые перепады настроения, которые самостоятельно не могут контролировать, иногда они могут даже впадать в истерику, хотя раньше им это было не свойственно. И хотя подобное поведение свойственно не всем беременным, но повышенная раздражительность во время беременности уж точно наблюдается у абсолютного большинства женщин.

Первопричина раздражительности кроется все в тех же самых пресловутых гормонах. Вспомните, насколько неадекватно могут вести себя порой подростки. А ведь, фактически, в организме будущей мамы происходит ровно то же самое – усиленное продуцирование и синтез гормонов. Поэтому неудивительно, что беременной женщине становится настолько трудно управлять своим настроением. Но что хуже всего, как нарочно, поводов для раздражения сейчас у нее действительно предостаточно.

Все препараты из группы противотревожных и седативных средств разрешены к приему лишь после завершения периода лактации! Речь идет не только о рецептурных лекарствах, но и о большинстве тех, что отпускаются в аптеках без рецепта. Перед приемом внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата, изучите противопоказания и перечень побочных явлений. И в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом!

После родов стресс может спровоцировать общее ослабление организма, усталость и недосып, отсутствие помощи со стороны близких, социальная изоляция, в которой оказывается молодая мама, в первые месяцы полностью зависящая от режима малыша.

Постродовой стресс также опасен, в частности потому, что справиться с ним непросто. Он редко проходит сам, а примерно в 20% случаев перерождается в настоящую депрессию и может длиться годами. При сильном стрессе мать просто не может ухаживать за ребенком должным образом, она способна отказаться кормить его грудью — впрочем, на фоне стресса молоко нередко пропадает. Дети, лишенные тактильного контакта с мамой в первые, самые важные месяцы жизни, развиваются медленнее, вырастают нервными и тревожными, у них часто бывают расстройства эмоциональной сферы, например трудности с выражением чувств и формированием эмоциональных связей.

Дыхательная гимнастика не только снимает тревогу, но и помогает справиться с токсикозом.

Итак, как же застраховаться от раздражительности во время беременности? И как справиться с ней, если избежать появления проблемы все же не удалось? Сначала рассмотрим психологический аспект данной проблемы. Психологи дают несколько простых, но очень эффективных советов.

Наверное, уже давно ни для кого не секрет, что любая гормональная перестройка неизбежно ведет за собой эмоциональную нестабильность и раздражительность — именно это происходит и во время беременности. Причем чаще всего подобная раздражительность наблюдается в первом триместре беременности и за несколько недель до родов. С данным состоянием поделать практически невозможно, поэтому его необходимо просто перетерпеть.

Конечно же, долго скрывать свою беременность вряд ли получится — рано или поздно животик «выдаст» ваше интересное положение. Но и тогда не стоит поддерживать многочисленные беседы о вашей беременности. И уж тем более не стоит позволять пугать вас. Даже из самых лучших побуждений!

  • Физическое состояние будущей мамы

Даже самые близкие люди зачастую не понимают тревоги женщины: вопросы кажутся со стороны наивными. На самом деле все они для будущей мамы важны: ведь на определенное время она становится полностью зависимой от своего положения.

Что бы ни стало поводом для плохого настроения беременной женщины, ее близкие должны помнить: ее нужно беречь! Ни в коем случае нельзя с ней в этот период спорить, ссориться, ругаться. Она вынашивает ребенка: в ее организме происходят сложнейшие процессы, меняется гормональный фон – все это не может не отражаться и на эмоциональном уровне.

Конечно, все это не стоит переживаний, потому что все порядочные люди понимают женщину и стараются поддержать в это время, а любящие мужья становятся еще более внимательными, нежными, ласковыми; но пока будущая мама не убедится в том, что все кругом берегут ее и ее ребенка, она может серьезно беспокоиться.

Семья смотрит на женщину с чувством невольного восхищения: она совершенно не меняет свой образ жизни! Так же работает или учится, успевает все делать по дому; вот только почему-то стала немного раздражительной, но это ей простительно – она же в положении! На самом деле не стоит испытывать здоровье и нервную систему женщины: однозначно, она устает! Большую часть забот по дому члены ее семьи должны взять на себя: пусть лучше она, если уж беременность ей совсем не в тягость, лишний час проведет на прогулке – пройдется по парку или по скверику, подышит свежим воздухом.

Не редко на фоне переживаний и гормональных изменений, оказывающих сильное воздействие на организм будущая мама становится раздражительной. О том, как справиться с приступами гнева и избежать их повторного появления в нашей статье.

Ученными давно изучены изменения, происходящие с женщиной во время беременности, поэтому такой факт, как раздражительность в первом триместре никого из специалистов не удивляет. У них уже давно заготовлен ряд рекомендаций на этот счет.

Общение – еще один важный момент, на который следует обратить внимание. В интересном положении женщина становится очень уязвимой, поэтому постоянная поддержка партнера – то, что ей необходимо каждый день.

Итак, прежде всего разберемся с основными причинами, которые приводят женщину в беспокойное состояние во время беременности.