Как успокоить нервы во время беременности

Автор

Содержание

Стрессовое состояние беременной женщины плохо сказывается на самочувствии как самой будущей матери, так и ее ребенка. Гормональные изменения, возникающие после зачатия, нередко проявляются повышенной вспыльчивостью и нервозностью. Устранить внезапные приступы гнева можно с помощью лекарственных средств. Какие успокоительные можно принимать во время беременности, описано в статье.

Чем опасны стрессы во время беременности

Все беременные периодически находятся в стрессовом состоянии. Врачи считают повышенную нервную возбудимость нормальной физиологической особенностью, свойственной женщинам в положении. Но это состояние требует медицинского контроля и наблюдения. Сильнейшие стрессы могут спровоцировать серьезные последствия, от преждевременных родов до прерывания беременности.

Последствия стрессов могут проявляться даже спустя время после родов. Бывает, что в школьном или переходном возрасте ребенок переживает психические проблемы. Медики объясняют это именно беспокойным состоянием мамы еще в период беременности.

Сами женщины не знают, какие успокоительные можно принимать во время беременности, и рискуют нанести своему малышу непоправимый вред.

Последствия стрессов

Стрессы у беременных могут привести к таким последствиям:

  1. Небольшой вес новорожденного.
  2. Преждевременные роды.
  3. Развитие сахарного диабета.
  4. Нарушения сердечно-сосудистой системы.
  5. Гиперактивность ребенка.
  6. Появление родовых аномалий (волчья пасть, заячья губа).

На ранних строках чрезмерные стрессы приводят к развитию гипоксии плода, в результате которой малыш будет плохо расти и развиваться. Стрессовое состояние на последних месяцах грозит появлением патологий нервной системы. Малыш, мама которого много нервничала, больше склонен к аутизму, развитию фобий и страхов. У такого ребенка наблюдаются нарушения нервной системы. Как правило, дети нервных родителей много плачут и беспокойны в маленьком возрасте.

Предотвратить все эти страшные проявления можно, принимая успокоительные средства. Во время беременности они иногда просто необходимы. Грамотно подобранный препарат поможет сохранить спокойствие до самых родов.

Безопасные успокоительные

Далеко не все антистрессовые препараты показаны беременным. Но есть несколько средств, которые позволено применять женщинам в положении на протяжении всей беременности. К таким препаратам относятся таблетки и капли на основе лекарственных растений.

Какие успокоительные можно принимать во время беременности? Врачи советуют беременным избегать лекарств. Особенно эта рекомендация актуальна в первый триместр, когда формируются все органы. Даже самый безопасный препарат может нанести зародышу вред. В этот период беременности лучше успокаиваться пешими прогулками на свежем воздухе и полноценным сном.

Еще один эффективный способ снятия нервного напряжения – прием травяных чаев. Фитотерапевты советуют беременным заваривать мяту, мелиссу, боярышник, ромашку, цветы липы. Чай из этих трав можно пить всю беременность для профилактики стрессов.

«Персен» во время беременности

В состав препарата входят компоненты растительного происхождения. По сравнению с другими современными успокаивающими в «Персен» не входит фенобарбитал – вещество, вызывающее нарушения нервной системы малыша.

Препарат создан на основе экстрактов мяты, мелиссы, пустырника и валерианы. При приеме лекарства в рекомендованных дозах побочные эффекты не проявляются.

Таблетки «Персен» успокаивают нервную систему, нормализуют сон, улучшают работу сердца, снимают эмоциональное напряжение. В комплексе с другими препаратами это средство эффективно помогает при терапии угрозы выкидыша.

Беременным «Персен» показан при таких проявлениях:

  • нарушения сна;
  • повышенная раздражительность;
  • тревожность;
  • нестабильное настроение.

Дозировку и длительность лечения определяет врач, учитывая состояние здоровья будущей мамы. Самостоятельный прием таблеток не рекомендуется.

«Новопассит»

Этот не менее популярный препарат часто выписывают беременным женщинам во 2-м и 3-м триместре. В состав таблеток входит боярышник, мелисса, валериана, зверобой, хмель, пассифлора. Все эти компоненты обладают успокаивающим действием. Препарат нормализует сон, улучшает настроение. Даже для преодоления общей слабости или усталости можно принимать «Новопассит». Инструкция по применению таблетки рекомендует употреблять по 1 штуке 3 раза в день.

Производитель препарата утверждает, что средство безопасно для беременных. Риск развития патологий у плода отсутствует при условии правильного приема.

Успокаивающее выпускается в форме раствора и таблеток. Беременные лучше переносят таблетированный «Новопассит». Инструкция по применению таблетки рекомендует принимать до приема пищи.

Таблетки валерианы

Экстракт валерианы используют в фармакологии для изготовления успокаивающих капель или таблеток. Это растение также продают в высушенном виде для приготовления лечебного отвара.

Валериана показана беременным только в форме таблеток. Успокаивающие в виде настоек не рекомендуются из-за содержания спирта. Только в исключительных случаях врач может назначить капли или раствор, так как лекарство в такой форме быстрее усваивается.

Валериана в таблетках считается самым безопасным лекарственным препаратом. Многие врачи, отвечая на вопрос, можно ли принимать успокоительные во время беременности, ссылаются именно на этот препарат. Его чаще всего назначают в первом триместре при реальной угрозе выкидыша. На 4-м и 5-м месяце таблетки назначают для снятия тонуса матки. В последние месяцы валериана способствует лечению позднего гестоза.

Лечение настойкой пустырника

Пустырник обладает седативными, противосудорожными и успокаивающими свойствами. Прием капель способствует улучшению пищеварения. Пустырник хорошо снимает проявления токсикоза, устраняет тошноту и образование колик.

Настойка травы не имеет противопоказаний в период беременности. Капли эффективно успокаивают нервную систему и нормализуют работу всего организма.

Беременным рекомендовано пить пустырник в форме отвара. Лечебное действие травы также проявляется через запах. Быстро снять стресс помогают травяные подушки, расположенные в разных местах квартиры.

Противопоказания и побочные эффекты

Какие успокоительные можно принимать во время беременности, знают гинекологи. Поэтому при первых признаках стресса следует обращаться к врачу. Он сможет правильно составить курс терапии с минимальными последствиями для здоровья.

Самостоятельный прием успокоительных в некоторых случаях грозит развитием побочных эффектов:

  • головокружение;
  • сонливость;
  • тахикардия;
  • тошнота;
  • головные боли;
  • вялость.

Противопоказаниями к приему рассматриваемых успокоительных препаратов являются:

  1. Индивидуальная непереносимость некоторых составляющих.
  2. Острые заболевания желудка и кишечника.
  3. Болезни печени.
  4. Ранее перенесенные травмы головы.
  5. Выраженная гипотензия.

Когда приближается ответственное мероприятие – экзамен, презентация или публичное выступление иного рода – порой очень сложно сдержать волнение. Даже если вы готовы на все сто процентов, от нервной дрожи никуда не деться. Но есть способы, которые позволят успокоиться в кратчайшие сроки – даже если мероприятие уже на носу.

Физические приемы успокоения нервов

Начните с простого – дышите глубоко и спокойно. Это позволит вам стабилизировать своё состояние. Некоторые люди советуют попробовать обратное – совершить несколько резких, прерывистых вдохов.

Попробуйте поиграть руками. Соедините руки в замок и потрите подушечки больших пальцев. Простое действие, но оно очень хорошо отвлекает и расслабляет. Главное, правда, не выходить с соединёнными руками на публику – неважно, это люди, слушающие вашу презентацию, либо приемная комиссия экзамена – ваша поза должна быть открытой. Это не только поможет быть более убедительным перед публикой, но и также позволяет собраться и не нервничать, ведь кровь будет лучше циркулировать в вашем теле.

Попробуйте сжимать и разжимать кулаки, при этом большой палец должен быть внутри. Это упражнение напрямую «работает» с сердечно-сосудистой системой. При сжатии делайте выдох, а при разжатии – вдох.

Психологические приемы для успокоения нервов

Вы можете попробовать визуализировать свой страх в виде какого-то предмета, который потом улетит прочь – идеальным вариантом будет воздушный шарик. Когда он скроется в вашем воображении из вида – или вовсе лопнет – вы почувствуете облегчение.

Подготовьте себе шпаргалку. Вам даже не нужно её хоть раз применять. Один лишь факт, что у вас есть запасной вариант, что вы всегда сможете посмотреть на неё, расслабит вас, позволит не нервничать.

Постарайтесь как можно больше отвлекаться – разумеется, не в ущерб подготовке. Ваш организм, когда придёт время, соберётся, сконцентрируется – ведь стрессовые ситуации всегда включают скрытые ресурсы. Но одно дело сиюминутный, оперативный стресс – и совсем другое накручивание себя заранее. Просто подумайте о любимых вещах, переключитесь на интересные книги и журналы – и когда дело дойдёт до, непосредственно, мероприятия, вам уже будет гораздо легче.

Как успокоить нервы во время беременности

Некоторых женщин в начале беременности, особенно при первом триместре, токсикоз в виде главного его проявления (рвота и тошнота) обходит стороной. Однако вместо этого могут проявляться его другие неприятные признаки – настороженность, плаксивость и нервозность.

Беременная способна расстраиваться из-за мелочи, у нее могут быть страхи потери в глазах мужа своей привлекательности, потере ребенка, о его будущем воспитании, о родах. Именно поэтому необходимо успокоить нервы, чтобы эти страхи пропали.

Использование успокоительных лекарственных средств

Во время беременности такие средства не применяют. Даже валериану в таблетках во время первого триместра пить не рекомендуют, ведь оболочке таблеток содержится токсичные вещества для будущей мамы. Также запрещены настройки на спирту.

Народные успокоительные средства

Они также не многочисленны, ведь многие травы запрещены при вынашивании ребенка.

Помогают успокоиться следующие продукты:

1. мед, молоко, а также другие молочные;

2. зеленый и красный чай;

3. сок свеклы и моркови.

4. в чай можно добавлять листья малины и мяту.

Еще несколько советов:

1. исключите из рациона любые «раздражающие» продукты: соленое, острое, перченое и сладкое;

2. принимайте чаще прохладный душ, чтобы прийти в норму;

3. пейте меньше кофе, ведь он бодрит, заставляя переживать.

Как успокоить нервы на работе?

Вечным спутником современного человека является стресс. Больший уровень ответственности вызывает большие нервные нагрузки. В результате человеку трудно сдерживать себя на работе, у него шалят нервы и могут случаться нервные срывы.

Не каждый может справиться с переживаниями, однако существуют действенные приемы, которые на работе могут успокоить нервы.

1. Сядьте в рабочее кресло, сделайте животом несколько глубоких вдохов, при этом позвольте уму на минуту быть пустым.

2. Если имеется возможность, постарайтесь выйти на улицу из офиса, подышите воздухом, просто прогуляйтесь.

3. Посещайте спортзал: тренировки отлично подходят для освобождения от имеющейся отрицательной энергии. Если же Вы не любите спорт, то займитесь физическими нагрузками.

4. Можно выпить настойку валерианы. А вот пить кофеино-содержащие напитки при стрессе не рекомендуется, чтобы не вызвать перевозбуждение.

5. Очистить мозг от навязчивых мыслей, вылив все на бумагу, ведь она все «стерпит».

6. Для тех, кто стремится «держать руку на пульсе» во всем — перестать контролировать вся и всех.

7. Поставьте диск с записью отдыха на море. Образ безмятежного отдыха и счастливого человека обязательно поможет.

8. Не старайтесь быть идеалом, ведь любая мелкая неудача будет вызывать у вас комплекс.

9. Кому не подходят выше перечисленные методы, тем стоит отправиться в туалет, включить в кране воду и постоять так несколько минут. Накопившийся негатив смоет вместе с водой.

И не забывайте старую и мудрую истину — все проходит, стоит только переждать пик. Любой стресс проходит, нужно только перетерпеть его.

Как успокоить нервы без таблеток?

Многие психологи эффективным методом борьбы со стрессом считают уединение с природой и покой. В минуты психологического напряжения и отчаянья следует найти время, чтобы:

1. прилечь с закрытыми глазами;

2. выпить травяной ароматный чай;

3. прогуляться в парке, либо сменить обстановку, уехав за город или в другой город.

Именно путешествия лучше всего перенастраивают мысли и хорошо расслабляют. Это также касается новых отношений. Иногда обычная беседа может стать панацеей от бед, так как в беседах нам достается ценный опыт людей, который бывает очень полезен и помогает найти выход из затруднительных ситуаций.

От негативных эмоций также можно избавиться всеми возможными способами:

1. нервное возбуждение и стресс можно «выкричать», к примеру, в лесу, в котором Вы будете одни, но постарайтесь не срываться на близких вам людях;

2. глубоким вдыханием через нос, а также выдохом через рот – это насытит органы кислородом и позволит активизировать обменные процессы;

3. повышенной физической нагрузкой, к примеру, спортом.

Статьи на похожие темы:

Дата публикации — 20.11.2015

«Медицинская страховка для шенгенской визы где оформить Для получения шенгенской визы обязательно. «

» Устанавливаем кондиционер самостоятельно Уверены, что установить кондиционер своими руками – это. «

» Как открыть автомойку? Бизнес план автомойки. Для открытия своего бизнеса, нужно для начала, создать. «

» Как открыть детективное агентство? Открыть частное детективное агентство сегодня не составляет. «

» Как легко выучить стихи? Часто школьникам, да и студентом приходиться заучивать стихи и различные. «

» Свадебные приглашения своими руками Одним из важных элементов свадебной истории двух влюбленных сердец. «

Период вынашивания ребенка – это чудесное время для каждой женщины. Но оно достаточно часто сопровождается резкими перепадами настроения, которые являются совершенно естественными, но, тем не менее, существенно усложняют жизнь. Кроме того, во время беременности большинство лекарственных препаратов находятся под запретом, и будущей маме приходится справляться с нервами своими силами. Как это можно сделать максимально эффективно, чтобы стрессы не навредили развивающемуся малышу? Попробуем разобраться, как успокоить нервы и снять стресс во время беременности без таблеток и прочих химических препаратов.

Это те продукты, о которых нужно забыть, если вы хотите выносить ребенка без стрессов и лишних нервов. На крайний случай следует на порядок сократить их количество в вашем рационе. Ученые утверждают, что чрезмерное потребление сладкого и кофеина может спровоцировать дефицит витаминов группы В в организме, что чревато особенно сильной реакцией на стрессы, повышенной агрессивностью, раздражительностью и нервозностью. Для восполнения нехватки этих веществ стоит обратить внимание на продукты, которые богаты такими витаминами, а также на специальные поливитаминные добавки для беременных, как Магне Б6.

Что хорошо успокаивает нервы?

Нехватка полноценного ночного отдыха может провоцировать сильные нарушения в деятельности нервной системы, что в период вынашивания ребенка будет заметно особенно остро. Однако, как показывает практика, многие будущие мамы жалуются на постоянную бессонницу. Постарайтесь найти способы борьбы с этой проблемой, возможно, вам поможет специальная подушка для беременных, которая обеспечит полноценную поддержку всего тела. Возможно, вам нужно будет отказаться от потребления пищи хотя бы за час до еды, чтобы не ощущать изжогу. Также справиться с бессонницей поможет вечерняя прогулка.

Еще что помогает успокоить нервы?

Считается, что один из самых эффективных способов справиться со стрессом во время вынашивания малыша – это занятия йогой. Такие тренировки отлично расслабляют и настраивают на позитивный лад. Сейчас существует множество курсов для будущих мам, которые подходят даже тем, кто никогда до этого не занимался йогой. Но не забудьте осведомиться о всех разрешающих документах в выбранном учреждении, а также узнайте точно квалификацию тренера.

Еще что сделать чтобы успокоить нервы?

Еще один отличный вариант борьбы со стрессами – это самые обыкновенные пешие прогулки. Старайтесь побольше гулять с самых первых дней беременности. Так ваш организм привыкнет к систематической ходьбе, и вы сможете заниматься ней вплоть до самых родов.

Ученые выяснили, что уже через двадцать минут обычной прогулки в организме начинаются особенные химические превращения, отлично успокаивающие нервную систему. При этом совсем не обязательно передвигаться быстро, наоборот, медленный темп гораздо лучше устранит стресс.

Ходьбой лучше всего заниматься подальше от загазованных улиц – в парках, около водоемов и пр. Так вы сможете принести максимум пользы своему организму и действительно полноценно расслабиться.

Другие виды физических нагрузок

Для избавления от нервозности, раздражительности и борьбы со стрессами можно записаться на специальную гимнастику для беременных или же приобрести абонемент в соответствующую группу в бассейн. Регулярные занятия спортом возможны лишь при отсутствии противопоказаний, они способны запустить выработку организмом эндорфинов, которые признаны гормонами хорошего настроения.

Также физкультура во время беременности поможет вам крепче спать, и обеспечит более легкие роды.

Что попить чтобы успокоить нервы?

В период вынашивания ребенка большинство успокаивающих препаратов находятся под запретом. Однако, при необходимости, вы можете проконсультироваться с вашим доктором, который подберет вам самый оптимальный состав, способный привести вашу нервную систему в порядок.

Так чаще всего будущим мамам советуют заваривать чай из мелиссы. Некоторые доктора говорят и об условной безопасности пустырника и мяты, которые можно принимать в ограниченном количестве, если беременность проходит без осложнений.

Для успокоения нервов во время беременности стоит пить теплое молоко, растворяя в нем качественный мед. Неплохим успокаивающим действием обладают и другие молочные продукты.

Как утверждают специалисты народной медицины, неплохое успокаивающее воздействие на организм оказывают свежеотжатые соки свеклы и моркови.

Из лекарственных препаратов с седативными качествами, женщинам в положении чаще всего выписывают валериану либо пустырник в виде таблеток, также можно отдать предпочтение и Персену.

Какой чай успокаивает нервы?

Беременным запрещены практически все препараты, даже на растительной основе. Но чашка (около 200 мл) чая на основе ромашки или мяты в течении дня не должны навредить. Только не выпейте 2 чашки в течении дня и не нужно повторять такое чаепитие на следующий день. Лучше употреблять такие чаи через день в минимальной дозе – 1 чашки.

Наполните кружку кипятком на 1 минуту. Слейте его и сразу всыпьте 1 чайную ложку (почти без горки) цвета ромашки или аптечной травы мяты. После тут же обдайте растительное сырье новым кипятком в количестве 1 стакана. Накройте кружку блюдцем и укутайте полотенцем со всех сторон. Выдержите так несколько минут. Затем фильтруйте через марлечку. Выпейте стакан в три подхода в течении дня, каждый по 1/3 стакана.

Также для борьбы со стрессами и нервозностью можно пить зеленый и красный чай, однако при этом крайне важно соблюдать умеренность, так как эти напитки также являются источником кофеина.

Неплохое успокаивающее воздействие оказывают эфирные масла. Так особенно благоприятно влияют на нервную систему масла хвойных пород и сандала. Что касается масел цитрусовых, то они оптимизируют ваше эмоциональное состояние, добавят организму сил и положительно скажутся на настроении.

Как успокоить свои нервы и восстановить психику при беременности после того как перенервничали не так-то просто и ответить. Если вы страдаете от стрессов, повышенной раздражительности и нервозности, стоит исключить из своего рациона соленое, острое, сладкое, а также перченое либо сократить количество таких продуктов до минимума.

Справиться со стрессом во время беременности несложно, нужно лишь выбрать тот вариант успокоения, которые подойдет именно вам. А вот искать его конечно утомительно…

Гормональная перестройка организма беременной сказывается и на ее спокойствии. Иногда уравновешенные до этого женщины становятся раздражительными и плаксивыми, обижаются по малейшему поводу и не могут справиться со своими эмоциями. Какими средствами можно снять эту нервозность? Как должны действовать близкие будущей мамы? Попробуем разобраться.

Фитотерапия для будущих мам

Для будущих мам большинство аптечных успокоительных средств — табу. Особенно, если речь идет о спиртовых настойках трав или снотворных препаратах. Безопасней всего при нервной возбудимости заваривать сборы из таких трав: по 2 части пустырника, душицы, сушеницы болотной, по 1 части шалфея, плодов боярышника. Столовая ложка размешанного состава заливается одним стаканом кипятка, настаивается 20-25 минут, цедится и употребляется по 1/2 стакана дважды в день.

Успокаивает и снимает головную боль настой из сбора таких трав: шишки хмеля, корень валерианы, листьев мяты перечной, взятых в равных пропорциях.

Если беременная излишне тревожна и плохо спит, то рекомендуется взять равные пропорции ромашки, мяты, плодов фенхеля, корня валерианы. Десять граммов сбора заливают 200 граммами кипящей воды и после 30-минутного настаивания фильтруют.

Мягким снотворным свойством обладает настой из пустырника и валерианы, который рекомендуется принимать за 30 минут до отхода ко сну.

Помимо фитотерапии, нервы беременных прекрасно успокаивает и ароматерапия. И тут нужно ориентироваться на предпочтения беременной. Мята, мелиса, лаванда — эфирные масла этих трав за час-два до сна в аромалампе помогут улучшить женский сон. Включать ее можно и днем для профилактики раздражительности.

Поведение близких

Беременной женщине как никому другому нужно понимание и терпение близких. Ее реакции порой удивляют, возмущают и не находят понимания среди родственников. Поэтому спокойствие беременных — это их поддержка и снисходительность. Если будущая мама нервничает, чем-то недовольна, то нужно пойти ей на встречу и уступить, смягчить агрессивный порыв шуткой или молчанием. Женщинам в положении почаще нужно говорить комплименты. Это своеобразная профилактика агрессии. Будьте нежны с беременной в обращениях и разговорах.

Никогда не произносите в общении с ней такие фразы:

  1. „Успокойся и не нервируй ребенка”.
  2. „Не кричи, не плачь”.
  3. „Ты придумываешь проблемы на ровном месте”.
  4. „Нет в беременности ничего сложного, все рожают и ты не исключение”.
  5. „Ты сильно поправилась, выглядишь как колобок”.
  6. „Ты стала невыносимой и капризной, как ребенок”.

Забудьте обо всех негативных выражениях в адрес будущей матери и особенно, если это касается ее внешнего вида. Не дай Бог говорить, что она толстая.

Никогда не рассказывайте ей о трагических случаях с детьми, беременными, которые услышали от кого-то, по телевизору. Она не должна переживать по таким поводам и проектировать чужие проблемы на себя или слишком эмоционально сочувствовать пострадавшим. Беременная женщина чудовищно впечатлительна, ей не нужны стрессы.

Не говорите будущей матери, что она сделала в доме что-то не так, не критикуйте. Иначе хуже будет только вам. Даже если она виновата, простите и к ее приступам агрессии временно привыкайте.

Почти все беременные женщины испытывают большую нагрузку на ноги. Поэтому успокоительным средством станет массаж голеней, ступней. Женщина от этого никогда не откажется, успокоится и будет вам благодарна. А в процессе самого массажа позвольте ей выговориться, пусть поплачется, пожалуется на жизнь. В это время вам лучше молчать и слушать, со всем соглашаться, кивать головой. И тогда буря эмоций сменится тихим разговором, спокойствием после релакса.

Почаще включайте в доме любимую музыку беременной, интересуйтесь ее самочувствием, находя для телефонного звонка минуту-две времени в день. Планируйте совместные выходные, интересуйтесь желаниями будущей мамы.

Спокойствие беременной — это терпение, поддержка и мудрость ее близких.

Беременная женщина – это вулкан. Непредсказуемый, вспыльчивый и неординарный. Гормоны, непонимание близких, проблемы в семейной жизни и на работе способны подорвать спокойствие будущей мамы. Она взрывается за секунды, сносит своей агрессией все вокруг.

Негативные эмоции способны повлиять на плод. Дети, чьи мамы много нервничали во время родов, становятся слишком активными, непоседливыми, раздражительными. Стресс во время беременности может привести нарушению формирования нервных клеток эмбриона, малыш рождается с отклонениями. На поздних сроках беременности нервные срывы могут привести к гипоксии ребенка, а также к преждевременным родам. Учитывая это, нужно уметь вовремя успокоиться и настроиться на положительную волну.

Психологический настрой

Психологический настрой мамы – это главное условие вынашивания здорового ребенка. Только от вас зависит, какое состояние и настроение вы передадите ребенку. Если вы носите под сердцем малыша, перестаньте реагировать на внешние факторы. Абстрагируйтесь от проблем, вас поймут и простят, поверьте. К беременным женщинам многие относятся со снисхождением, это естественно. Отбросьте все свои проблемы, что может быть важнее, чем маленькая жизнь, зародившаяся в вашем теле? Думайте о своем ребенке, который должен родиться здоровым, красивым и счастливым. Все проблемы вы решите потом, когда родите. А пока нужно находиться как бы под куполом, в защищенности и отдалении от жизненных неурядиц.

Немаловажна в таком состоянии и поддержка близких. Родственники, муж, дети и родители должны поддерживать будущую маму. Ни в коем случае нельзя говорить беременной женщине, что она стала раздражительной, плаксивой, капризной. Нельзя говорить ей, что она поправилась или потолстела. Такое слышать неприятно даже обычным женщинам, что говорить о беременной даме. Если будущая мама обижается, бурчит и ругается, можно перевести все в шутку – мол, родится у нас маленький ворчун. Нельзя нарываться на конфликт, провоцируя вспышки гнева и агрессии.

Беременной маме нельзя получать негативную информацию извне. Не стоит смотреть новости с элементами кровопролития, не нужно сообщать о финансовых или жилищных проблемах по мере возможности. Окружение будущей мамы должно знать, что беременной нельзя рассказывать трагические случаи из жизни той или иной роженицы. Помните, женщина воспринимает всю информацию близко к сердцу, любая неприятная новость может привести ее в затруднительное положение.

Многие женщины трудятся до седьмого месяца беременности. Им приходится ходить на работу каждый день, выполнять свои трудовые обязанности, решать вопросы. Абстрагируйтесь от нервной работы, попросите своего начальника перевестись на более спокойные виды труда. Не переживайте потерять свое место – беременных нельзя уволить, а рабочее место за ней сохраняется. Не нервничайте из-за неправильно сделанной работы, начальник, будь он женщиной или мужчиной, наверняка войдет в ваше положение. Если же рабочие моменты не дают вам спокойствия, возьмите на недельку отпуск или больничный.

Как успокоить нервы во время беременности

Вот несколько эффективных и безопасных способов, которые помогут вам успокоиться, если вы носите под сердцем ребенка.

  1. Массаж ног. Массаж всегда приятен, особенно, для беременной женщины. Он способен улучшить кровообращение в ступнях, снять отек, успокоить.
  2. Травы. Отвары некоторых трав способны очень быстро и безопасно снять усталость. Приготовьте из валерианы, пустырника, ромашки, шалфея и мяты сбор, который нужно залить кипятком. Дайте отвару настояться и процедите его. Пить по половине стакана утром и вечером. Уже через несколько дней вы заметите улучшение своего эмоционального состояния.
  3. Физическая активность. Как ни странно, но спорт и физические упражнения снимают любые переживания и агрессию. Беременным, конечно, нельзя тягать гантели и бегать, однако некоторые виды физических нагрузок выполнять не только можно, но и нужно. К ним относятся гимнастика для беременных, ходьба, плавание, йога. Прогулки перед сном около водоемов и в лесопарковых зонах – лучшее успокоительное лекарство.

Если никакие способы не помогают вам успокоиться, займитесь подготовкой к рождению ребенку. Необходимость покупки коляски и кроватки, обустройство комнаты, подготовка пеленок и тысячи нужных мелочей избавит вас от плохих мыслей.

Как говорила небезызвестная героиня знаменитой книги «Я подумаю об этом завтра». Если на вас навалились проблемы, отбросьте их решение на тот период, когда малыш окажется у вас на руках. А пока получайте только положительные и качественные эмоции. Ведь что может быть важнее маленького счастья, которое растет под сердцем?

Видео: почему нельзя нервничать при беременности

Что первое приходит на ум при мысли об успокоительных? Правильно – валерьянка. Этот препарат используется настолько давно, что практически каждый человек проверил его действие на себе. Будущие мамы «грешат» перепадами настроения, слезами без повода, бессонницей, излишней тревожностью, склонностью к приступам паники, а ведь беременным нервничать нельзя.

В женской консультации женщине порекомендуют принимать валерьянку, но мамочка насторожиться, ведь это медицинский препарат. Валерьянка при беременности может нанести вред? Или наоборот? Давайте разберемся.

Свойства и назначение экстракта валерьяны

История использования валерьяны теряется в глубокую древность. Латинское название травы дословно переводится как «Быть здоровым». На сегодняшний день настой корневища валерьяны используют как препарат с успокаивающим эффектом. Формы выпуска: таблетки и настойка. Вторая усваивается быстрее, но имеет спиртовую основу, ее нежелательно принимать во время беременности.

Спиртовой настой 25, 40, 50 мл.

Драже в твердой оболочке

200 гр. на 1 литр

70% – этиловый спирт

Индивидуальная непереносимость валерьяны

При передозировке: подавленность, угнетение

Важно! Принимая спиртовой настой, воздержитесь от управления автомобилем и работы с механизмами.

При покупке препарата потребуйте полную инструкцию к препарату и внимательно с ней ознакомьтесь.

Валерьянка при беременности назначается очень часто, препарат безвреден, не вызывает серьезных последствий при передозировке, поэтому в повседневной жизни принимается самостоятельно, без консультации врача.

Организм беременной женщины более чувствителен к препаратам, оптимальную дозировку может подобрать только врач!

Как и когда пить валерьянку беременным

В первом триместре формируется центральная нервная система малыша, многие врачи против приема успокоительных на этом сроке. Здесь все зависит от состояния матери, если нервное напряжение мешает заснуть, вызывает тики или резкое ухудшение самочувствия – безопаснее пить валерьянку, чем изматывать организм.

Начиная со второго триместра экстракт валерьяны не нанесет вреда ни маме, ни ребенку. Препарат снимет тонус матки, поможет справиться с бессонницей. Работающим мамам стоит внимательно следить за своим самочувствием, декретный отпуск еще далеко, а нагрузки могут вызывать осложнения.

При возникновении осложнений в третьем триместре (гестоз, повышенное/пониженное давление) препарат назначается в обязательном порядке.

Лечение валерьяной требует соблюдения рамок:

  1. не принимать для профилактики;
  2. не принимать спиртовую настойку;
  3. строго следовать рекомендации врача в вопросе дозировки. Доза при самолечении не больше 2–3 таблеток;
  4. не принимать дольше 1,5 месяцев;
  5. прекратить прием при появлении головной боли, расстройстве ЖКТ, излишней возбудимости, сильного ощущения жажды;
  6. не ждите моментального эффекта!

Помните! Состояние, в котором нужно принимать валерьяну, вредит ребенку намного больше, чем все возможные осложнения от препарата вместе взятые.

Использования валерьяны для снятия стресса без приема таблеток

Несмотря на то, что валерьянка при беременности безопасна в 99% случаев, многие будущие мамы категорически отказываются ее принимать – «таблетки вредны ребенку». Существует ряд альтернатив, которые помогут улучшить состояние без помощи медицины:

Чай из валерианы именуется целебным напитком, полезен для успокоения, борьбы с бессонницей и спазматическими болями. При беременности не рекомендуется употреблять каждый день, и воздержаться от приема в 1-м триместре. Для приготовления достаточно приобрести сушеный корень валерьяны в аптеке, в готовый чай можно добавить сахар, лимонный сок, мед.

Способы приготовления:

  1. измельчить корень, отделить 2 чайных ложки и настоять в холодной воде (250–300 мл) 12 часов, периодически помешивать. Использовать как заварку;
  2. заварить чай: 2 чайных ложки на 0,5 литра кипятка, герметично закрыть заварник и укутать полотенцем, настоять в течение 10 мин. Рекомендуется употреблять только свежезаваренный чай.

Ароматная подушечка из корня валерианы – отличное средство при бессоннице. Достаточно наполнить тряпичный мешочек корнем валерьяны и положить его под подушку. Для усиления эффекта валерьяну можно смешать с орешником, ромашкой, сосновой хвоей и шишками хмеля.

Ванна от бессонницы. В банку емкостью 0,5 литра засыпать 2–3 столовых ложки сухих корней, залить кипятком и дать настояться 30 мин. Процедить через марлю и добавить настой в ванну перед купанием. Второй вариант – добавить в воду спиртовой настой (3–4 ст. ложки).

Ароматерапия. В хорошо проветренной комнате разжечь аромалампу с 5–6 каплями эфирного масла валерьяны. Важно проводить процедуру за 30–40 минут до сна. В холодные месяцы можно смочить махровое полотенце, капнуть на него несколько капель масла и повесить на батарею – двойной эффект: ароматерапия и увлажнение воздуха.

Последние три метода пригодятся будущим мамам и после рождения малыша, ведь кроху тоже может мучить бессонница. Поделитесь своими мыслями и опытом, вы принимали валерьяну во время беременности? Каков был эффект? Комментарии можно оставить в форме ниже.

Интересные статьи

Комментарии

Девочки, а когда собирались заводить ребёнка, неужели не видели и не знали какие ваши мужья, что нет помощи и поддержки от них, доводят. Как таким можно рожать ещё, чтобы теперь страдать и слезы лить? Выход всегда есть и один. Либо молча терпеть, либо рожать для себя и уходить.

А причем тут мужья? Я например на работе очень нервничаю.

Ох девочки! Читаю и волосы дыбом. Как мужики относятся к нам, беременность, такое счастье, их же продолжение, счастье должно быть, нет, доводят, не понимают как нам тяжело выносить и родить. Слава богу у меня муж полная противоположность. Помогает всегда, во всём, вот уже второго ждём, он всегда рядом, на подхвате как говориться. Думайте о себе больше, раз так получается в жизни. Пейте глицин, чтоб успокоиться, пустырник в таблетках. Очень помогает. И больше хороших мыслей вам. Ведь такая кроха живёт в вас. Счастья, любви и понимания вам.

У меня уже третья беременность. Первый малыш умер. Счас воспитываю сына. Ему еще и двух лет нет. Муж хоть и работает и устает. Не спорю, а когда в отпуске был только на мне и срывался то не нравится это. Сынишка каприхничает, его родичи вообще бухают по страшному. Я ору срываюсь, мне сложно себя контролировать. Муж все дай то это принеси подай. А когда я прошу нифига не помогает. Как быть хочу уйти от него и его родных. Забрать сынишку. Но не куда и как бужу жить дальше без денег и жилья.

Валентина, ранний возраст ребенка всегда является кризисным для семьи и многие браки распадаются как раз в этот период. Но это не значит, что это и ваша история. Принимать такое решение сейчас не стоит — вы устали, эмоционально выгорели и поступок может быть опрометчивым. Если с мужем все это мирно обсудить не получается (а это был бы идеальный вариант), то обратитесь к психологу. Пусть лучше специалист поможет вам разобраться, чем вы сделаете шаг, а потом будете думать «а что если . «.

У меня сегодня тоже 24 неделя Б. У нас с мужем из-за работы (работаем дома) режим не как у всех ложимся в 2 часа ночи, просыпаемся в 12 дня, утром позвонила его мама наорала, что у вас за режим так нельзя и т.д. Немогу понять почему она нас не понимает, эти скандалы каждый день, по телефону. Реву не могу успокоиться 3 час, как вообще беременным можно успокоиться? Нужно сейчас идти к его родителям незнаю как, она мне в лицо ничего не скажет, а по за глаза мужу свое мнение обо мне и что это я виновата в нашем режиме.

Девочки, знайте что ребёнок это ваша частичка. Ни один мужик не стоит нервов и слез. Будьте безразличны и стойки. Да и момент! Ребёнка женщина рожает себе, а не мужу. Таким мужьям нечего такой подарок дарить. Они этого не стоят. Да и жизнь свою тратить на таких не стоит. Одну жизнь живёте. Живите с тем, кто будет отвечать заботиться по-мужски. И по-отцовски беречь вас и своих детей от любых бед! Я уже не говорю что сам не будет причинять этот вред. А если он «не мужик», а истеричка еще одна в доме, пусть катится. Думайте сто раз прежде чем обзавестись ребёнком. Сто раз. А если уж решились, то игнорируйте любого кто вас раздражает. Пусть даже уходит муж и т. д. Свято место — пусто не бывает. Будьте любящими, добрыми и порядочными и будет обязательно рядом ваша половина. А не какая — то гадость. Не цепляйтесь за грязь (мужика любого), после не плачьте что он грязь. Изначально выбирайте достойного. Нечего любить тех, кто не ценит день прожитый с вами. Тем более, доводит и портит. жизнь одна и она не из тысячи лет состоит. Цените себя и уважайте!

Блин! Как понимаю! У нас также. Также всё выходные с друзьями, баня-кальяны. Прошу остаться и побыть со мной — так в ответ: «что ты меня к юбке своей привязать хочешь?» Начинаю плакать от обиды, он мне сразу: «Эгоистка! Подумай о ребёнке! Ему вред наносишь! Только о себе думаешь, бессовестная!» А плачу ведь как раз из-за него(((

Тут видно ничего не поделаешь, большая часть мужчин реально не понимают связи настроения и беременности, считают что это ерунда и мы просто хотим чтобы к нам по особенному относились. Особенно когда до беременности мы о них заботились, а теперь им не понятно с какой стати он должен помогать в каких-то делах и почему например он не может посмотреть ужастик на всю громкость, поиграть на гитаре, почему ему теперь что-то нужно менять. Вообщем разбалывать мужика до беременности очень легко, а менять мы пытаемся что-то когда это начинает касаться не только нас, а еще и ребёнка. Развод это скорее горячка на эмоциях, скорее всего все наладится когда ребеночек родится и немного подростет. Но в любом случае развод во время беременности это дополнительный стресс и лучше его избежать, тем более когда родиться дите, вся эта фигня, обиды дурацкие сойдут на нет, вам будет вообще не до мужа. А деньги кто-то должен зарабатывать. А тем кто хочет разводиться, лучше подумать о том что без мужа они вообще останутся одни и помогать даже иногда будет не кому. В конце концов не так же все критично если вы все-таки решили рожать.

Девочки вы как квашни, жалеете себя, свое положение, ожидаете чего то окружения, а не получив капризно нервничаете и вред наносите сокровенному. Держите себя в руках. Беременность это не болезнь и не повод жалеть себя и кричать всему миру о своем положении, плакать, переживать, надумывать. Я тоже беременна и тоже всякое бывало. Но нужно сохранять мозг чтобы понимать что страдашечки и позиция жертв ничего не улучшит. Сами создавайте позитивный мир вокруг себя, радуйтесь красоте мира, чувствуйте силу и вдохновение новой жизни! Всем бодрого духа, здоровья и меньше страданий)

Юля, дело в том, что не каждая может «держать себя в руках», я три беременности перенесла отлично (носила мальчиков), и совсем не понимала беременных «дур», которые элементарно не могут минимально даже себя контролировать, а вот теперь понимаю! Это реально неконтролируемые вещи, даже не смотря на большой опыт предыдущих беременностей. Девочки, держитесь! Одно успокаивает, что это не мы с ума сошли, а гормоны и что это, слава Богу, временно.

Такие ужасы тут пишите, ни одного позитивного отзыва. Я на 14 неделе беременности и очень счастлива! Муж стал очень внимательным и ласковым! Желаю всем крепкой семьи!

А меня вообще разнервировали перед самыми родами и не муж, а мои близкие родственники, хотя знали, что меня положили рожать. Вот и так бывает. Даже схватки прекратились, вот она «поддержка» близких.

Все в один один, поддержки никакой, плачешь, а он делает вид что не видет, то и дело хамит, и повторяет — я устал, а тут еще и ты со своими истериками, интересно есть беременные у которых этот этап проходит позитивно? И нормализуется ли всё после родов?

Беременность — лучшее событие в жизни любой женщины. Но бывает, что вместо ощущения счастья от предстоящей встречи с малышом, будущую маму начинают тревожить недобрые мысли. Прекраснейшие месяцы превращаются в нескончаемый поток стресса, переживания, депрессии.

Невротическое состояние при беременности

Невротическое состояние в период вынашивания ребенка встречается довольно часто. Здесь многое зависит от индивидуальной особенности психики каждой женщины. Если будущая мать сама по себе импульсивна, имеет проблемы с адаптацией к окружающей среде, то беременность будет протекать в совокупности с неврозами.

Многие беременные женщины сталкиваются с неврозом

Статистика утверждает — невроз в период «интересного» положения женщины частое явление, около четвертой части всех беременных сталкиваются с этой проблемой. Основной причиной является изменение гормонального фона.

У большинства женщины невротическое состояние протекает по-своему: плаксивость, раздражается по мелочам, агрессия.

Определить невроз, вынашивая малыша, можно заметив за собой такие изменения:

  • постоянная апатия и безразличие ко всему
  • длительная вялость и снижение работоспособности
  • бессонница
  • стресс
  • отсутствие аппетита
  • беспричинная тревога, грусть и нервозность
  • учащенное сердцебиение
  • тремор (дрожание) рук или ног
  • снижение иммунитета (проявляется частыми простудными заболеваниями)

Прием медицинских препаратов для снятия невротического состояния противопоказан. Но оставлять невроз без внимания нельзя — недуг негативно влияет на здоровье будущего ребенка.

При проявившихся невротических симптомах следует обратиться за консультацией к специалисту. Снимать симптоматику самостоятельно — опасно для здоровья малыша.

О невротическом состоянии при беременности узнайте из данного видео.

Мифы о беременности

На появление невротического состояния влияют различные истории и мифы о беременности. Эти мифы бывают разнообразными, а под их влияние часто попадают женщины с первой беременностью, не знающих многих нюансов.

О беременности существуют различные мифы

  • Первые роды всегда тяжелые. Нет, они нередко бывают продолжительнее, чем последующие роды, но это не значит, что они пройдут тяжело. Каким будет процесс рождения ребенка, зависит от состояния плода и здоровья женщины.
  • Если у матери были тяжелые, долгие роды, то и у дочери пройдет все точно так же. Специалистами в области генетики давно доказано — роды никак не связаны с наследственным фактором.
  • Беременность девочкой протекает труднее, чем мальчиком. Нет никакой разницы, кого женщина вынашивает. Развиваются оба пола абсолютно одинаково.
  • Беременной нельзя контактировать с кошками, существует риск заражение плода токсоплазмозом. Да, некоторые кошки являются переносчиками паразитов, приводящих к токсоплазмозу. Но это не значит, что нужно выгнать любимого питомца, просто отвезите его к ветеринару для сдачи анализов, если результаты ничего плохого не покажут, то переживать не стоит.
  • Роды — это непременно нестерпимая боль. Насколько болезненным будет процесс, зависит от индивидуальной чувствительность женщины (болевого порога).

Список мифов велик – продолжать можно долго. Чтобы уберечь нервную систему при беременности и здоровье малыша — меньше слушайте «опытных» мамочек.

Что нельзя делать во время беременности?

Нежелательно беременным, делая уборки в доме, применять бытовую химию, содержащую токсины. Замените все моющие и чистящие средства на гипоаллергенные.

Вредные привычки пагубно влияют на развитие беременности и здоровье ребенка. Поэтому женщине нужно отказаться от курения и алкоголя, а лучше всего сделать это до зачатия (если беременность запланированная).
Беременным не рекомендуются многие продукты.

При беременности запрещены многие продукты

Список пищевых запретов велик, рассмотрим некоторые из них:

  • сырые яйца
  • слабопрожаренное мясо
  • кофе, крепкий чай
  • корица, базилик, петрушка
  • цитрусовые и экзотические фрукты (в больших количествах)
  • фаст-фуд
  • суши, вяленая рыба и прочие продукты, способные заразить сальмонеллезом

При беременности запрещено посещать солярий и применять автозагар, красить волосы. Избавьтесь от обычной косметики, заменив средства по уходу противоалергенными.

Еще беременным нельзя:

  • Принимать лекарственные препараты, не проконсультировавшись с врачом.
  • Ездить на велосипеде, коньках, роликах и заниматься пробежками.
  • Запрещено поднимать вес больше 3 кг.
  • Купаться в слишком горячей воде (выше 39 C).
  • Ходить на высоком каблуке.
  • Летать на самолете (резкая смена давления может вызвать гипоксию плода).
  • Переутомляться и волноваться.

В период беременности старайтесь больше отдыхать и меньше перенапрягаться. Помните о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Принимайте витамины, введите в рацион максимум полезных продуктов.

Методы релаксации при беременности

Умение расслабляться, очищая мысли от негатива, поможет оставаться здоровой на протяжении всей беременности и легко справиться с родами. Сохранить здоровье нервной системы, привести в порядок мысли, поможет релаксация — метод снижения мышечного и нервного напряжения.

Существуют различные методы релаксации

Способов релаксации много, беременным отлично подойдут такие упражнения:

  • дыхательная релаксация
  • медитация
  • рисование
  • йога

Для дыхательной релаксации найдите тихое место, примите удобную позу, отвлекитесь от мыслей и сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте медленный глубокий вдох. Почувствуйте, как наполняются воздухом легкие.

Теперь так же не спеша выдохните через рот. Выдыхая, представьте, как вместе с воздухом выходит весь негатив и тревога. Затем снова вдохните. Расслабьте все тело, почувствуйте, как уходит напряженность.

Как успокоить нервы при беременности с помощью медитации? Релаксацию лучше проводить с помощью мантр. Сядьте в позу лотоса, помните про удобство, сконцентрируйтесь на дыхании, расслабьтесь, включите успокаивающую мантру, очистите мысли от всего лишнего. Слушая мантру, старайтесь мысленно повторять ее, сосредоточьтесь на ней, дышите медленно. Повторяйте слова мантры до тех пор, пока они не вытеснят остальные мысли.

Если вы любите рисовать, то это занятие при беременности отлично поможет успокоить нервы и справиться со стрессом.

Включите классическую музыку и рисуйте все, что придет в голову. Рисовать лучше яркими, разноцветными красками, они помогут справиться с легкой депрессией, поднимут настроение.

Если всю беременность вас не покидают тревожные мысли, обязательно научитесь одному из методов релаксации. Умение успокаиваться принесет пользу не только вам, а и ребенку.

Половая жизнь во время беременности

В медицинской практике замечено, что у спокойных уравновешенных женщин, имеющих нормальную, устойчивую психику, появление невроза наблюдается намного реже. Поэтому для беременных важно, чтобы любимый человек ее обнимал, ласкал, гладил, целовал. Секс во время беременности приносит не только физическую, а психологическую пользу.

Половая жизнь при беременности не противопоказана

Если беременность протекает хорошо, нет угрозы прерывания, а мать чувствует себя прекрасно, то половая жизнь не противопоказана. В этом случае страх, что половой контакт может навредить ребенку, совершенно необоснованный. В начале беременности и до 15 недель можно вести обычную сексуальную жизнь, ничем себя не ограничивая.

В период второго триместра в половой жизни появляются некоторые правила, связаны с увеличением живота. При занятиях сексом следует снизить их интенсивность и изменить позы (беременной нельзя делать это лежа на спине, чтобы не допустить давление на животик). Соблюдать эти правила нужно до окончания беременности.

Если с зачатием изначально были проблемы, а в дальнейшем есть угроза выкидыша, то половая жизнь категорически запрещена. Осторожный половой акт разрешается после того, как женщина проведет некоторое время на сохранении и угроза прерывания будет исключена.

Если угроза самопроизвольного аборта сохраняется все 9 месяцев, женщина часто лежит на сохранении, то занятия сексом под запретом.

На последних месяцах лучше воздержаться от половой жизни, это может спровоцировать мышечное перенапряжение и привести к преждевременным родам.

Беременность – это счастье, которым нужно уметь наслаждаться.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.