Как загорать при беременности на море

Автор

Содержание

Загорать любит практически каждая женщина, но многие беременные интересуются вопросом: «Можно ли при беременности загорать?». Солнечные лучи доставляют немало удовольствия, они способны увеличить количество гемоглобина, под их влиянием происходит выработка витамина Д, они усиливают обмен веществ. Также солнечные ванны способны снять стресс и подарить прекрасное настроение.

Загар очень полезен тем девушкам, которые в повседневной жизни испытывают недостаток солнечного света и тепла. Кроме того, яркое солнышко может помочь избавиться от некоторых болезней. Но во время беременности, нужно соблюдать некоторые правила, которые помогают использовать по назначению полезные свойства загара и исключить вредное воздействие ультрафиолета.

Как правильно загорать при беременности?

Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.

Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.

Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Можно ли при беременности посещать солярий?

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Можно ли беременным купаться и загорать на море?

О поездке на море стоит поговорить отдельно. Про то, как защититься от ультрафиолетовых лучей мы рассказали выше, а теперь давайте поговорим о том, чего стоит опасаться, находясь в ласковых морских волнах?

Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.

Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, вы получаете мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов. Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.

Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.

Даже, если вам не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайтесь, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.

Что касается купания в стоячих водоемах, то от него беременным лучше воздержаться, во избежание заражения какой-либо инфекцией.

Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что беременным можно загорать, не забывая о мерах предосторожности. Избегайте активного отдыха на пляже и посещения солярия. Наслаждайтесь теплым солнышком в меру, не подвергайте негативному воздействию ультрафиолета себя и будущего ребенка.

Когда будущая мама узнает о своем новом интересном положении, в ее жизни меняется практически все. Большинство сроков вынашивания малыша приходятся на весенние и летние сезоны. Это неудивительно, ведь беременность продолжается почти 10 календарных месяцев. Тут-то перед женщинами и встает вопрос об организации своего отдыха и отпуска. Данная статья расскажет вам о то, можно ли беременным ездить на море. Вы сможете выяснить мнения специалистов и врачей-гинекологов на этот счет. Также стоит сказать и о том, можно ли беременным загорать на солнце. Основные советы и рекомендации будут приведены в статье.

Можно ли беременным ездить на море?

Данный вопрос не имеет однозначного ответа, который можно дать каждой будущей маме. Мнение специалиста будет исходить из учета срока вынашивания плода и состояния представительницы слабого пола. Некоторые будущие мамы чувствуют себя замечательно, но медики все же не рекомендуют им ехать на море. Беременной женщине в этом случае необходимо самостоятельно принять окончательное решение с учетом всех советов и предостережений врача.

Большинство представительниц слабого пола считает, что подобные поездки могут плохо сказаться на развитии их малыша и общем самочувствии. Так ли это? Попробуем подробно рассмотреть несколько точек зрения и выяснить, можно ли беременным ездить на море.

Полезный отдых

Если вынашивание ребенка проходит без особых трудностей и здоровье будущей мамы находится в пределах нормы, то врачи говорят о том, что можно беременным отдыхать на море.

Подобный отпуск не только не нанесет вреда, но и окажет огромную пользу для всего организма представительницы слабого пола. Все дело в том, что морской воздух богат солями калия, магния и других минералов. Во время дыхания улучшается иммунная защита организма, приходит в норму работа гортани и легких. Многие врачи даже рекомендуют специально дышать морским воздухом тем женщинам, которые часто страдают ангиной и простудными заболеваниями.

Купаться в море беременной будет также полезно. Если на коже есть какие-либо ранки или ссадины, то они быстро заживут. Соленая вода приводит к ускоренной регенерации клеток и поверхностного эпителия. Специалисты также отмечают, что во время плавания улучшается кровообращение, происходит профилактика венозного застоя. Также клетки дермы очищаются от токсинов и наполняются полезным кислородом.

Помимо всего прочего, морской отдых приносит положительные эмоции. Это очень необходимо женщинам в интересном положении. Именно поэтому врачи говорят о том, что ездить на море не только можно, но и нужно. Однако существуют и некоторые ограничения.

Когда будущей маме не рекомендуется поездка к побережью?

Можно ли беременным ездить на море? Ответы медиков сводятся к тому, что далеко не всем женщинам, вынашивающим малыша, такой отпуск пойдет на пользу. Кому же стоит воздержаться от подобного путешествия?

Если срок беременности женщины не достиг 12 недель, то во время поездки может возникнуть угроза прерывания беременности. Также в этот период еще не налажена работа плацентарного барьера. Органы и системы малыша находятся на стадии формирования. Именно поэтому такой отпуск может стать опасным.

От поездки к побережью стоит отказаться тем будущим мамочкам, которые уже готовятся к родам. Так, крайний срок таких путешествий – 32 недели беременности. Позже может возникнуть угроза преждевременных родов. Из-за этого специалисты уже не рекомендуют далеко отъезжать от собственного жилища и родильного дома.

Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от поездки женщинам, у которых есть проблемы со здоровьем. Так, при аномальном расположении плаценты необходимо соблюдать спокойствие, а не отправляться в отпуск. Если обнаружен низкий уровень гемоглобина или будущая мама имеет проблемы с артериальным давлением, то нужно отложить путешествие. При угрозе прерывания беременности о морском отдыхе не может идти и речи.

Что можно сказать по поводу солнечных ванн?

Можно ли беременным загорать на солнце? Что думают по этому поводу опытные медики?

Врачи говорят о том, что нет особых ограничений для принятия солнечных ванн. Воздержаться от таких процедур стоит тем женщинам, которые имеют гормональные заболевания: эндометриоз, патологии щитовидной железы и так далее. Также при подозрении на онкологические опухоли нельзя находиться под солнцем и загорать.

Во время принятия подобных процедур стоит пользоваться специальными защитными средствами. Их степень активности должна быть максимальной. Будет лучше, если вы отдадите предпочтение продукции, изготовленной для детей. Белокожим будущим мамам нужно особенно беречься от вредного воздействия солнца. Выходя на пляж, необходимо надевать головной убор. Следите за тем, чтобы организм не перегрелся. В противном случае вы можете только навредить себе и будущему малышу. Пребывать на пляже рекомендуется в утренние и вечерние часы (с 9 до 11 и с 17 до 20). В этот период солнце не так опасно, как в полдень.

Отдых за границей

Можно ли беременным ездить на море в другие страны? Для такого отдыха нужно обязательно получить разрешение у вашего гинеколога. Если срок беременности составляет более 30 недель, то вам понадобится определенная справка, разрешающая перелет.

Во время вынашивания ребенка не рекомендуется резкая смена климата. Поэтому стоит отказаться от поездки в теплые страны в холодное зимнее время. Если же вы собираетесь отдыхать летом, то перелет и последующий отпуск вполне возможны. Однако не стоит отправляться в такие путешествия в одиночку. Обязательно захватите с собой спутника, который сможет помочь вам в дороге.

Подведение итогов

Вам теперь известно, можно ли будущим мамам ездить на море и принимать солнечные ванны. Если вы живете в приморских районах, то, скорее всего, перед вами не встает такого вопроса. Необходимо помнить, что на поздних сроках беременности после отхождения слизистой пробки категорически запрещается купаться в общественных водоемах. Это может привести к инфицированию плода. Следуйте советам своего врача и отдыхайте правильно!

Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. В летний период перед многими будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам.

Беременность и загар

Возможно, ты наслышана о вреде ультрафиолетовых излучений, содержащихся в солнечных лучах, и, находясь в «интересном» положении, приняла решение пропустить пляжный сезон. Ты поторопилась! Знаешь ли ты, что существует термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение?! О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.

Польза от загара

Так чем же так полезно летнее солнышко? Ты не замечала, что солнечный день дарит нам хорошее настроение? Это не простое совпадение. Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.

Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз – заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.

Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.

Особенности загара у беременных

Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Правила безопасности для беременных

Прежде всего, нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для тебя – спрячься под пляжным зонтиком или в тени дерева. И не волнуйся, ультрафиолет тебя и тут найдет, другими словами, без загара не уйдешь.

Если на улице выше + 30 ºС, не ходи на пляж. Не стоит загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.

Помни, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если ты чередуешь солнечные ванны с плаваньем, то имей ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.

Собираясь на пляж, отдай предпочтение просторной одежде, пропускающей воздух, не забудь солнечные очки и обязательно надень головной убор – широкополая шляпа подойдет лучше всего.

Гигиеническая помада защитит твои губы от высыхания и трещин.

Пей много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет тебя от перегревания и обезвоживания.

И, конечно же, пользуйся кремами для загара. Выбирая крем или масло, обрати внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Изучи состав приобретаемого средства – в него могут входить вредные вещества, способные впитаться через кожу. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смой крем и нанеси на кожу увлажняющее молочко.

Возможные осложнения

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.

Беременность и плавание

Польза от плавания

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудь проконсультироваться со своим гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием твоего здоровья.

Выбираем водоем

Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором ты собираешься охладиться в жаркий день. В первую очередь, обрати внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, у тебя есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз.

Не забывай, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью женщины, ожидающей ребенка.

Поездка на море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, ты получаешь в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела.

И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купи специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнай заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.

Даже если ты не решишься окунуться в морскую воду из-за, скажем, её низкой температуры или сильных волн, дождись, когда спадет жара, и обязательно прогуляйся по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на твоем самочувствии.

Правила безопасности

Не стоит заходить в воду, если она показалась тебе холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред твоему здоровью. Помни, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Не плавай слишком много, серьезные физические нагрузки тебе ни к чему. Если почувствуешь усталость, сразу выходи из воды.

Даже если ты отлично плаваешь и чувствуешь себя в воде уверенно, не заплывай слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу – сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Беременность — не болезнь. Получай удовольствие от лета – плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях твоего состояния.

Беременность и море

При беременности женщины соблюдают большую осторожность, так как боятся навредить будущему ребенку и себе. С наступлением лета у множества будущих мам появляется вопрос о том, могут ли они загорать и плавать. Эта статья даст ответ на такой вопрос, позволит откинуть сомнения и опасения наиболее ответственных мам.

Загар при беременности

Может быть, ты уже слышала о том, что ультрафиолетовые излучения, которые есть в лучах солнца, оказывают негативное влияние на организм. В результате получения таких сведений, ты решила, будучи беременной, не принимать участие в пляжном сезоне. И ты поспешила с таким решением. Знаком ли тебе термин «гелиотерапия», что в переводе с греческого означает «лечение солнцем»?!

О благотворном воздействии солнечных ванн знали еще в Древней Греции. В XIX веке были выпущены научные труды, в которых описывалось положительное влияние лучей солнца. Сначала прошлого столетия, физиотерапевт Н. Финсен из Дании получил премию Нобеля за свою работу, которая свидетельствовала о пользе «концентрированного светового излучения» при лечении некоторых заболеваний, включая и волчанку.

Положительное действие загара

В чем же польза солнца в летний период? Тебе разве не дарит прекрасное настроение солнечный день? И это не совпадение. Врачи и ученые доказали, что лучи солнца являются отличным средством от депрессии. А улыбающаяся будущая мама может только положительно повлиять на самочувствие будущего маленького человечка.

Кроме этого, с помощью солнечных ванн можно ускорить метаболические процессы в организме. Более интенсивным становится тканевый обмен. Происходит укрепление ослабленной иммунной системы беременной женщины. Все это является свидетельством того, что организм становится сильнее и может бороться с негативными факторами окружающей среды.

Солнечные ванны способствуют улучшению функционирования желез внутренней секреции, повышают уровень гемоглобина в крови, а это служит предупреждением возникновения остеопороза подчас беременности. Остеопороз – это болезнь, которая связанна с истончением костной ткани. Лучи солнца увеличивают количество выработки витамина D, а это хорошее средство для профилактики рахита у детей.

Загар благотворно влияет на тех беременных женщин, которым недостает солнечного света в повседневной жизни. К примеру, женщины, которые проживают в северных регионах. Гелиотерапия будет полезной при имуноконфликтной беременности.

Особенности загара у беременных женщин

Надо знать, что подчас беременности загар ложится скорее. Причина этого в измененном гормональном фоне: количество эстрогенов увеличивается, что способствует вырабатыванию такого пигмента, как меланин. Этот пигмент придает коже шоколадного оттенка, в результате пребывания на солнце. От этого следует, что будущие мамы должны очень осторожно вести себя на пляже, чтобы не возникли возможные нарушения.

Правила безопасности для беременных

Возможные осложнения

Отступление от мер безопасности подчас загорания, может привести к негативным последствиям у беременной женщины. При длительном пребывании на солнце, у беременной может произойти маточное кровотечение, обморок (высокая нагрузка на сердце), перегрев, варикоз (развивается при воздействии солнца), появление большего количества пигментных пятен на лице, которые появились подчас беременности.

Плаванье при беременности

Трудно переоценить положительный эффект от плаванья. Пребывание в воде дает женщине ощущение легкости, как до беременности. Вода способствует снятию напряжения, усталости, позволяет избежать формирования отеков. Для поддержания тонуса очень полезны водные процедуры, что благотворно при варикозе. Подчас плаванья происходит тренировка дыхания, всех мышц тела, в том числе и брюшных, что помогает при родовой деятельности. Не учитывая все положительные характеристики, описанные выше, необходимо посоветоваться с врачом -гинекологом. Противопоказания могут зависеть не лишь от беременности, но и от общего состояния здоровья.

Выбор водоема

Следует внимательно выбирать водоем, в котором ты будешь плавать в жаркий период. Присмотрись к его чистоте. Известно, что кожа является связной линией между организмом и окружающей средой. Через кожный покров в организм могут попадать и полезные, и вредоносные вещества, которые есть в воде. При купании в непроверенных эпидемиологической службой водоемах, можно заразиться брюшным тифом, желудочным гриппом, дизентерией, вирусным гепатитом А, холерой и многими другими заболеваниями. Не исключено, также, заражение кожи инфекционными болезнями кожи, слизистых уха, горла, глаз, носа.

Помните, что иммунная система будущей матери ослаблена, потому риск заражения высший. Рекомендуется избегать купания в непроточной воде, то есть в прудах, озерах. Полезными будут занятия в бассейне, которые не повредят матери и будущему ребенку.

Отдых на море при беременности

Следует рассказать о море отдельно. Есть ли сомневающиеся в небезопасности купания в морской воде?! Все так и есть на самом деле. Проникновение солей и микроэлементов, которые есть в морской воде, тонизирует и укрепляет весь организм. Доказанный факт, что морская вода, в отличие от пресной, способствует улучшению обмена веществ в организме на 25%. Наслаждаясь купанием в море, ты вдобавок делаешь массаж всего тела.

Но все же надо учитывать специфику такого купания. При каменистом или коралловом дне, лучше обуваться в специальную обувь, чтобы не поцарапаться. Следует до отправки на море знать о его морской фауне, так как можно подвергнуться большой опасности при встрече с ядовитыми рыбами или медузой.

И если ты примешь решение не купаться в море, потому что вода холодная или по другой причине, все равно подожди спада жары и сделай прогулку по пляжу. Положительный эффект имеет морской воздух, который оказывает влияние на объём циркулирующей крови, артериальное давление, окислительно-восстановительные процессы. А успокоительное действие окажет шум волн, цвет моря, шорох гальки. Все это позитивно повлияет на твое самочувствие.

Правила безопасности на отдыхе у моря

  • Не надо идти купаться в холодную воду. Переохлаждение – негативный фактор для здоровья беременной женщины. Не забывай, что для беременной женщины оптимальная температура воды составляет больше 20 °С.
  • Не следует много плавать, чтобы не поддаться сильным физическим нагрузкам. При чувстве усталости, лучше выйти на берег.
  • Не следует заплывать на большое расстояние от берега. Судороги у беременных появляются намного чаще, так как в организме мало кальция и нервные окончания сдавливаются.
  • Чтобы не возникли судороги в воде, можно делать разминку на берегу. В нее входит поднимание на носках, сгиб и разгиб ног, растирание икорных мышц и ступней.

Беременная женщина – это не больная женщина. Наслаждайся летом, загорай и плавай. И помни о мерах безопасности в своем положении.

Видео: Отдых у моря при беременности, польза и опасности.

Каждая будущая мама задается вопросом можно ли загорать при беременности? Я не исключение. Лето, море, солнце, пляж. Вот мои ассоциации с летом. Но не навредит ли солнце малышу? Чреват ли последствиями загар при беременности? Нет. Загорать беременным можно! Потому как нет приятнее занятия для беременных, кроме как лежать на пляже и под звуки моря мечтать о появлении малыша на свет. Но только загорать нужно осторожно. Вот 5 правил загара для будущих мам. Примите во внимание эти советы беременным.

1. Время

Не выходите на пляж с 11.00 до 17.00. В это время загорать беременным крайне не рекомендуется. Утром и вечером — пожалуйста. Но не тогда когда ультрафиолетовые лучи очень активны. Это может навредить не только малышу, но и вам.

2. Место

Лучше всего загорать в тени. Следует воздержаться от морских прогулок с 11.00 до 17.00. Иначе никакая тень вас не спасет от агрессивного воздействия ультрафиолета. Кстати, он проникают в воду на 50 см. Имейте ввиду.

3. Солнцезащитный крем

Отправляясь на пляж, возьмите с собой солнцезащитный крем с самым высоким фактором защиты. Можете смело хвастаться своим округлившимся животиком. А загаром похвастаетесь в следующем году.

4. Перегрев

Старайтесь избежать перегрева всеми возможными способами: не одевайте тесную одежду, не спите на пляже, не загорайте в облачную погоду. Всегда имейте при себе бутылочку прохладной дегазированной воды на случай, если вдруг вам станет нехорошо.

5. Вода

Плавание очень хорошо действует на женский организм во время беременности: это и массаж, и легкость, и самая лучшая гимнастика для беременных. Но с водой нужно быть предельно осторожной.

  • Во-первых, беременным противопоказано купаться в закрытых водоемах из-за риска подхватить какую-нибудь инфекцию.
  • Во-вторых, беременным не рекомендуется купаться в воде, температура которой ниже 20 градусов.
  • В-третьих, беременным не рекомендуется заплывать далеко и купаться на глубине. Элементарно, может схватить судорога.
  • В-четвертых, нужно обращать внимание на дно. Будьте осторожны, не упадите, если дно каменистое.
  • И наконец в-пятых, противопоказания. Если врач запретил вам плавать, не плавайте. Просто окунитесь, постойте в водичке. Но не плавайте.

Как видите, загорать при беременности можно. Только во всем должен быть здравый смысл. Прежде всего, вам нужно думать о здоровье ребенка. Но и о себе забывать не стоит. Последствия слишком долгого пребывания на солнце могут быть разными. Это и плохое самочувствие, и перегрев, появление пигментных пятен. Думаю, с первыми двумя все ясно. Отдельно хочу сказать о пигментации. Под действием солнечных лучей усиливается выработка гормона, который отвечает за пигментацию. Соответственно, чем дольше вы загораете, тем больше риск появления пигментных пятен. Больше всего страдают открытые участки тела. При чем пятна могут появляться в любом месте и любых размеров. Оно вам надо? Думаю, что нет.

Беременность – это не повод забывать о своей внешности. Каждой женщине на протяжении всей жизни хочется выглядеть привлекательно, даже в период вынашивания ребенка. С наступлением лета большая часть населения страны начинает активно посещать пляжи, желая получить красивый шоколадный оттенок кожи, а вот будущих мамочек останавливает их «интересное положение». Те, кто не знает, можно ли беременным загорать, совершают одну из двух ошибок: отказываются полностью от принятия солнечных ванн или проводят на пляже длительное время, добиваясь ровного, устойчивого загара.

Загар и беременность

Отвечая на вопрос, можно ли беременным загорать на солнце, стоит отметить положительные моменты.

  • 1. Солнце способствует выработке витамина D, который в достаточном количестве предотвращает развитие рахита у плода.
  • 2. Солнечные ванны повышают настроение и улучшают самочувствие будущей мамы.
  • 3. Можно беременным загорать в том случае, если в повседневной жизни женщина мало находится на солнце. Несмотря на распространенное мнение о вреде ультрафиолета, теплые лучи повышают иммунитет, активизируют работу многих органов, улучшают обмен веществ.
  • 4. На солнце происходит повышенное потоотделение, вместе с которым выходят шлаки из организма.

Солнце для будущей мамы – это прекрасный источник энергии, хорошего самочувствия и настроения. Именно поэтому после отдыха на пляже у женщины исчезает депрессия и ее перестает мучить токсикоз.

Запрет на загар

Многие представители старшего поколения (мамы и бабушки) считают, что загорать при беременности противопоказано. На это есть определенные причины:

  • Возможно ухудшение самочувствия из-за сухого воздуха;
  • Возможен солнечный удар;
  • На пляжах, где отдыхает много людей, существует риск попадания игрового мяча в живот или падение бегающих детей;
  • Если пляж грязный, можно поранить ногу и занести инфекцию, что неблагоприятно отразиться на самочувствии матери и развитии плода.

Рассмотренные причины запрета загорания во время беременности являются основными. Но перечисленных неприятностей можно избежать, отдыхая в малолюдных местах, надев плотную панамку. Ходить по песку нужно только в обуви, чтобы предотвратить царапины и ссадины. К еще одной причине отказа от загара относится вероятность возникновения пигментных пятен под активным действием эстрогенов. Также ультрафиолетовые лучи солнца опасны в том случае, если на теле есть крупные родинки. Они могут стать причиной возникновения рака кожи.

Правила загара для беременных

Ответ будет положительным на вопрос можно ли загорать во время беременности, но только при соблюдении нескольких правил.

  • Загорать во время беременности можно только утром, до 10 часов и вечером, после 16 часов. В другой период вероятность получения солнечного удара возрастает в несколько раз.
  • Нельзя долго находиться на пляже. В период вынашивания ребенка загар ложится намного быстрее, чем на не беременных женщин. Не стоит изматывать себя и ждать, когда кожа станет золотистого цвета. Лучше выделять на пляжный отдых по 1-2 часа несколько раз в неделю.
  • На голову нужно надевать панамку, на глаза – очки.
  • Не стоит лежать на гальке или песке – под солнцем они нагреваются до 60 градусов, что увеличивает риск получить ожоги и перегрев организма. Отдыхать беременной женщине нужно на специальном лежаке, где голова будет слегка приподнята.
  • Установить шезлонг на середине пляжа под прямыми солнечными лучами – не лучшая идея для будущей мамы. Нужно подыскать место в тени деревьев или поставить зонтик. Загар можно получить и в тени.
  • С собой должна быть негазированная прохладная вода. Холодные напитки пить нельзя – резкая смена температуры может привести к простуде.
  • Загорать во время беременности рекомендуется в сопровождении близкого человека.
  • Спать под солнцем нельзя!
  • Чтобы предотвратить солнечные ожоги, нужно купить специальный защитный крем, не содержащий консервантов и различных отдушек.

Загар на море – возможен ли?

Если с тем, можно ли загорать при беременности, понятно, то как быть с отдыхом на море? Условия пребывания на море аналогичные – от солнечных ванн вреда не будет при соблюдении указанных выше правил. Более того, морская вода и воздух содержат огромное количество микроэлементов, способствующих улучшению самочувствия, обмена веществ, дыхания. Пользу от плаванья и вовсе нельзя переоценить – мягкие волны расслабляют, тонизируют, улучшают кровообращение. На море можно беременным загорать не более 2 часов в день. В это время входит и плаванье, ведь во время купания солнечные лучи также попадают на тело.

Что касается плаванья, то будущей маме не стоит купаться в стоячих водоемах. В них содержится множество болезнетворных микроорганизмов, способных привести к инфекции (молочница, вагиноз).

Перед купанием нужно проверить воду – не холодная ли она. Температура водоема должна превышать отметку в 20 градусов, в ином случае повышается риск возникновения судорог. По этой же причине нельзя заплывать далеко, а еще лучше – плавать в сопровождении супруга.

А можно ли беременным загорать на море при осложнениях? Безусловно, нет. Вопрос о поездке в теплые страны должен решать наблюдающий гинеколог. И если есть противопоказания (угроза прерывания, тонус матки, вирусные и бактериальные заболевания), то путешествовать будущей маме нельзя. В некоторых случаях врач может не разрешить даже загорать во время беременности, поскольку принятие солнечных ванн чревато осложнениями в виде маточного кровотечения, преждевременных родов, выкидыша. Поэтому с наступлением лета будущей маме стоит проконсультироваться со своим гинекологом.

Можно ли загорать во время беременности? Да, можно, но только с соблюдением правил безопасности, в сопровождении близкого человека, в отведенных для этого местах и с разрешения гинеколога. Если у будущей мамы нет противопоказаний, то солнечные ванны только пойдут на пользу ей и ее малышу.

Наконец-то наступило долгожданное лето. Все вокруг собирают купальники, пляжные тапочки, полотенца и отправляются прямиком на пляж ловить такие полезные витамины группы Д. И вам кажется, что мир вокруг вас несправедлив, ведь вы беременны. А потому не знаете, можно ли беременным загорать и купаться.

Естественно, что во время беременности будущая мама становится очень осторожной и старается сделать все, чтобы ее малышу было хорошо и комфортно. Именно поэтому часть молодых женщин полностью отказывается от солнца. Но доказано, что такой отказ ничего кроме вреда не принесет.

Загорать беременным можно. Но для того, чтобы данный процесс принес полное удовлетворение и удовольствие, необходимо запомнить очень простые, но не менее от этого эффективные правила. Если вы будете следовать им, то беременность летом принесет вам только самые теплые воспоминания.

Польза загара во время беременности

Загар для беременных не противопоказан. Ведь беременность – это физиологическое состояние, а не болезнь. Только к нему надо подходить с максимальной долей ответственности.

Итак, к полезным свойствам теплого летнего солнышка относится:

  • поднятие настроения, что самым благоприятным образом отражается на течении беременности;
  • в результате действия солнечного света в коже вырабатывается витамин Д, который обладает антиоксидантным и антидепрессивным действием. Кроме того, витамин Д необходим для профилактики развития рахита у ребенка, а также предотвращает ослабление костной ткани матери;
  • под действием солнечных лучей в организме будущей мамы вырабатывается достаточное количество энергии, необходимой для того, чтобы обменные процессы ускорились, а, соответственно, женщина не набирала лишний вес;
  • действие солнца оказывает положительное влияние на укрепление иммунитета, особенно ослабленного после зимних морозов, а еще более после перенесенных заболеваний;
  • и, конечно же, солнечный свет вызывает загар у беременных, что также оказывает положительное влияние на общее состояние беременной.

Правила загара

Для того, чтобы не стать похожей на курочку гриль, поджаренную в лучах палящего солнца, следует запомнить, что беременность протекает в несколько измененных условиях гормонального фона. В результате наступления беременности организм вырабатывает большее количество эстрогенных гормонов, ответственных за пигментное состояние кожи и развитие загара. Именно поэтому загар у беременных наступает раньше, чем у других женщин.

В связи с этим, чтобы кожа не обгорела и солнечные лучи не принесли вред, стоит пользоваться простыми, но действенными правилами:

  • Загорать беременным следует в небольших количествах. Если уж очень сильно хочется порадовать себя шоколадной кожей, то делать это надо до того, как солнце станет жарить в полной мере.
  • Таким образом, беременные загорают до полудня и после пяти вечера, когда ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность и возможность обгореть составляет максимальное число.
  • Если температура на градуснике зашкаливает за +30 гр. С, про пляж лучше вовсе забыть, так как это может негативно сказаться на течение беременности и состоянии плода. Кроме того, возможно развитие нежелательных осложнений течения беременности.
  • Большинство женщин интересует вопрос, можно ли беременным загорать на солнце. К сожалению, ответ отрицательный. Прямые солнечные лучи при беременности запрещены, так как могут привести к возникновению ожога кожного покрова или развитию солнечного удара. Таким образом, загорать беременным необходимо в теньке. Загар будет таким же хорошим, как и на солнышке, а польза будет налицо.
  • Когда вы идете на пляж, не кушайте очень плотно, но и голодать тоже нельзя. Чувство тяжести или голода может привести к обморочному состоянию, что неблагоприятно скажется на ребенке.
  • Загорать беременным следует не на песке, который нагревается слишком сильно и может спровоцировать развитие осложнений беременности, а на шезлонге.
  • При сборах на пляж следует выбрать просторную одежду из натуральных легких тканей, которые хорошо пропускают воздух. Также очень хорошо подойдет для таких прогулок шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки.
  • И, конечно же, при загорании следует применять солнцезащитный крем, подходящий для вашего типа кожи.

Солнцезащитный крем для загара

Крем от солнца для беременных выбирается с учетом их типа кожи также, как и у небеременных женщин.

  1. Первый тип кожи – это светлокожие женщины со светлыми волосами и глазами. При нем кожа на солнце сгорает, а загара не бывает вовсе.
  2. Второй тип кожи – это обладательницы светлых волос и глаз, но более смуглой по сравнению с первым типом кожей. При этом они очень быстро обгорают при несоблюдении правил загорания.
  3. Женщины с третьим типом кожи обладают смуглой кожей, темными волосами и глазами, получающие красивый загар.
  4. А вот женщины четвертого типа кожи просто счастливицы. Они на солнце не обгорают, а кожный покров приобретает очень приятный шоколадный оттенок. Они смуглые, темноволосые и темноглазые.

Таким образом, солнцезащитный крем выбирается тем активнее, чем кожа светлее и наоборот. Однако, минимальное количество SPF для беременных – 20.

Можно ли беременным загорать в солярии?

Однозначного ответа о том, можно ли беременным загорать в солярии не получено. Каждая женщина сама должна решать, что ей важнее: собственный внешний вид или здоровье еще не родившегося малыша.

Загар для беременных в солярии не запрещен. Однако, стоит только вспомнить, насколько он увеличивает частоту развития рака кожи, чтобы перехотеть туда идти и подвергать ребенка возможной опасности.

Вот и получается, что на вопрос о том, можно ли беременным загорать на море и в солярии однозначных ответов нет. А возникает это из-за того, что в солнечных лучах есть как положительные, так и отрицательные стороны. Так, если переборщить с пребыванием на пляже, можно заработать не только ожог или солнечный удар, но и кровотечение из полости матки, которое может спровоцировать развитие выкидыша, и развитие или усиление пигментных пятен на коже женщины, которые появляются во время беременности.

Автор: Анна Руднева . 23 мая 2016 Категория: Материнство .

Ну, скажите, кому летом не хочется на море? Понежиться на горячем песочке, поплескаться в кружевах волн. Думаю, таких нет.

Так вот, беременным на море тоже хочется! Может быть, даже острее, чем остальным, а, может, и посреди ночи (классика жанра!). И если обычно желание будущей мамочки – закон, то с идеей рвануть к морю беременной нужно быть осторожной.

Стоит ли ехать беременной на море? Не навредит ли неделька под жарким солнцем здоровью малыша? Стоит ли загорать беременной? Как защититься от пигментных пятен? Пойдет ли на пользу купание в соленой морской воде? Сколько можно плавать? Имеет ли значение срок беременности? Безопасны ли перелеты во время беременности? Вопросов очень много, не так ли? Давайте разберемся вместе.

Консультирует акушер-гинеколог Анна Руднева.

  • 1. Прослушать статью (скоро)
  • 2. Можно ли ехать беременной на море?
    • 2.1. Что говорят врачи: противопоказания к отдыху на море
    • 2.2. Куда поехать на море беременной?
    • 2.3. Дорога к морю: риски и советы
  • 3. Можно ли загорать беременной?
    • 3.1. Можно ли загорать беременной на солнце?
    • 3.2. Можно ли загорать беременной в солярии?
  • 4. Можно ли беременной купаться?
    • 4.1. Где можно купаться беременной?

Можно ли ехать беременной на море?

Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности). Соленая вода вызывает «хорошее» раздражение кожи: капилляры расширяются, наша кожа буквально начинает дышать, впитывая кислород! Как следствие, нормализуется обмен веществ во всем организме, снижается сахар, нормализуется давление.

Отдых у моря – ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему. Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!

Что говорят врачи: противопоказания к отдыху на море

С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».

Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.

  • предлежание плаценты (как полное, так и частичное);
  • угроза прерывания беременности;
  • гестоз (поздний токсикоз);
  • любое хроническое заболевание в стадии обострения;
  • аллергическая реакция;
  • скачки давления;
  • низкий гемоглобин;
  • гипертонус матки;
  • тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения;
  • срок беременности меньше 12 недель;
  • срок беременности больше 30 недель;
  • если раньше уже случались преждевременные роды и выкидыши;
  • в моче обнаружен белок.

Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться. Непременным условием отдыха вне дома является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости – оперативно получить квалифицированную медпомощь.

Куда поехать на море беременной?

Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым – выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:

  • если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
  • без резкой смены климата и часовых поясов;
  • не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
  • температурный максимум – 35 °C, лучше – меньше;
  • возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.

Дорога к морю: риски и советы

Автомобиль, поезд или самолет?

Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.

На втором месте – железная дорога.

Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.

Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:

  • в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
  • желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
  • разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
  • если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
  • конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
  • при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
  • обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.

Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.

Можно ли загорать беременной?

Можно ли загорать беременной на солнце?

Солнечные ванны – действенный антидепрессант. Кроме того, солнышко укрепляет наш иммунитет, повышает гемоглобин, помогает синтезироваться витамину D (профилактика рахита у малыша и послеродового остеопороза у мамы). Так что загорать беременной можно и нужно, но правильно!

Вы должны знать, как защитить себя и малыша от возможных рисков пребывания на солнце.

  • Не перегревайтесь! Перегревается тело мамы – перегревается и кроха в утробе матери. Знойное солнце даже у спортсмена может вызвать обморок, что уж там говорить о беременной женщине, теплообмен которой не стабилен!
  • Солнце активизирует все процессы в организме: обмен веществ, кровообращение, сердцебиение и т.д.. Если у вас есть какие-либо сбои в этих процессах, от загара стоит отказаться.
  • Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать маточное кровотечение (падает артериальное давление, ослабевает тонус мышц).
  • Перегрев на солнце замедляет кровоток, что в свою очередь способствует развитию варикоза.
  • Если на вашей коже уже есть отметка беременности в виде пигментных пятен, загорать также не стоит – пигментация усилится.

Как же загорать беременным, чтобы отдых у моря подарил только положительные эмоции?

1. Загорайте в тени (да-да, в тени можно загореть!) или каждые 20 минут прячьтесь под зонтик, чтобы предотвратить перегрев.

2. Обязательно используйте солнцезащитные средства.

4. Посещайте пляж в безопасные часы: до 10 часов и после 17.

5. Прислушивайтесь к своему телу: усилилось потоотделение и сердцебиение? Прием солнечных ванн нужно немедленно прервать!

Можно ли загорать беременной в солярии?

На данный момент официальных исследований этого вопроса не проводилось (часто в салонах утверждают обратное). Большинство врачей, и я в том числе, настаивают на том, что загорать беременным в солярии не стоит.

Уверены ли вы в том, что салон не сэкономил на системах вентиляции камеры солярия? (Известны случаи, когда вследствие перегрева абсолютно здоровые люди теряли сознание во время сеанса загара в солярии!) Многие солярии также используют лампы с преобладающими В-лучами (разрекламированный быстрый загар). Такой загар однозначно вреден, в Европе использование ламп такого типа официально запрещено!

Милые мои мамочки! Исходя из всего выше сказанного, ходить беременной в солярий я не советую, если уж хочется немножко (!) загореть, побалуйте себя настоящими солнечными ваннами, но обязательно следуйте правилам загара для беременных!

Можно ли беременной купаться?

Наверняка вы слышали и об аквааэробике для беременных, и о родах в воде – кажется, водная стихия просто создана для будущих мам!

Вода снимает стресс и усталость, дарит ощущение уже позабытой легкости движений. Водные процедуры – отличная профилактика отечности и варикозного расширения вен, плавание тренирует правильное дыхание и брюшные мышцы. Но это все в условиях бассейна, а можно ли беременной купаться в море?

Можно, а рекомендации морских купаний для будущих мам очень схожи с правилами купания в море для. детей. И это не удивительно, ведь вместе с вами в вашем животике в гости к морю приехал и ваш кроха. Так давайте позаботимся о том, чтобы и вам и ему было комфортно.

Первая встреча с морем. Сборы и изнуряющая дорога позади – вы у моря. Как же хочется поскорее окунуться! Но делать этого не стоит: дайте телу отдохнуть, привыкнуть к новой температуре. Распакуйте чемоданы, вздремните полчасика.

На море – с градусником. Выше мы уже говорили о возможных неприятных последствиях перегрева. Не менее опасно и переохлаждение. Купаться беременной можно только при температуре воды не ниже 21 °С.

Море волнуется раз. Если море неспокойно, ограничьтесь прогулкой вдоль берега или полежите немного на мели. Остерегайтесь больших волн, которые могут больно ударить вас и даже сбить с ног.

Недолго, но часто. Да, выходить с теплой морской воды совсем не хочется, но в этот раз удовольствие придется дозировать. Купайтесь по 10-15 минут, выйдя на берег, укутывайтесь полотенцем.

Слушаем тело. Гусиная кожа, ощутимое напряжение мышц – сигнал о том, что пора отдохнуть на берегу.

Активность – умеренная. От активных пляжных развлечений нужно отказаться. Плавание на спокойном дыхании – идеальный вариант. Беременным на море стоит забыть о шумных пляжных дискотеках. Используйте ночи у моря для целебного и сладкого сна.

Где можно купаться беременной?

Если уж вы решили купаться беременной в природных водоемах, помните, что наша кожа – барьер очень условный. Через кожные покровы тела в наш организм могут попадать разные вещества и микроорганизмы. Какие преобладают в приглянувшемся вам водоеме? Вот над этим вопросом вам и стоит задуматься. Ведь сейчас ваш организм уязвим к внешним воздействиям как никогда.

Я рекомендую беременным купаться только в одобренных санэпидстанцией водоемах, желательно с проточной, а не стоячей (озеро, пруд) водой.

Отнеситесь к отдыху у моря ответственно, и с путешествия вы привезете самый лучший сувенир – заряд бодрости и здоровья для двоих – вас и вашего будущего малыша!