Какие пальцы массажировать от головной боли

Автор

Содержание

Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить болевые ощущения в голове. Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности. В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Как работает массаж

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук. В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг. Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

  • ощущение локальной боли или прострелов;
  • распространяющееся тепло;
  • онемение тканей вокруг точки;
  • возникновение так называемых «мурашек»;
  • ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

  1. Точка, расположенная над переносицей в области «третьего глаза», массируется круговыми движениями в обе стороны.
  2. Симметричная точка, располагающаяся у внутреннего края бровей. Необходимо нащупать небольшое углубление в черепной кости и одновременно круговыми движениями массировать его в обе стороны.
  3. Точка, расположенная симметрично чуть выше края окончания брови.
  4. Симметричная точка, находящаяся в небольшом углублении у начала завитка ушной раковины. Воздействие на нее осуществляется легким надавливанием.
  5. Точка, симметрично располагающаяся в волосистой части головы над самым верхним краем ушной раковины, массируется круговыми движениями. Чтобы ее найти, нужно указательный палец поставить на точку, находящуюся у начала завитка ушной раковины, безымянный палец установить в точку, расположенную чуть выше наружного края брови, при этом средний палец будет находиться в искомой рефлекторной зоне.
  6. Точка, расположенная в углублении под затылочным бугром. Массируется круговыми движениями без сильного нажима.
  7. Симметричные точки, находящиеся в месте крепления шейных мышц к черепу. Массируются легкими движениями, при воздействии на них пациент может испытывать болезненные или неприятные ощущения.
  8. Чувствительная точка, расположенная на макушке. Чтобы ее обозначить, необходимо указательные пальцы расположить за ушными раковинами и провести ими к макушке через височные бугры. Искомая точка находится в центре головы в месте встречи указательных пальцев. Массаж производится круговыми движениями или легким надавливанием.

Точки от головной боли на руке

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

  1. Точка находится на соединении указательного и большого пальца. Нужно надавить на небольшое углубление в этой области: с внешней стороны ладони расположить большой палец второй руки, с внутренней – указательный. После появления боли пальцы следует резко разжать. Воздействие на это точку запрещено беременным, так как может спровоцировать преждевременные роды.
  2. Точка располагается в ложбинке между двумя костями предплечья: лучевой и локтевой. Чтобы ее найти, нужно отступить от складки на запястье расстояние, равное ширине трех поперечных пальцев.
  3. Точка находится на сгибе локтевого сустава. Руку сгибают в локте и массируют край складки с наружной стороны.

Точки от головной боли на стопе

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

  1. Точка расположена на втором пальце, на 2 мм выше от основания ногтя.
  2. Точка находится у основания пятого пальца в небольшом углублении с внешней стороны.
  3. Точка находится между пятым и четвертым пальцем. Чтобы ее найти, следует от основания пальцев отмерить расстояние, равное одному поперечному пальцу.
  4. Точка находится на 3 мм выше от основания ногтя первого пальца и немного сдвинута в сторону второго пальца.
  5. Точка обозначена на внешней стороне стопы между вторым и первым пальцем, выше их основания на два поперечных пальца.
  6. Точка располагается сбоку внутренней стороны стопы, ближе к голени в области самой высокой точки свода. Для массирования нужно нащупать небольшое углубление.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

  • Развитие опухолей вне зависимости от места локализации и генеза.
  • Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
  • Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
  • Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
  • Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
  • Психические расстройства в стадии обострения.
  • Острая боль непонятного характера и происхождения.
  • Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
  • Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
  • Заболевания крови.
  • Менструальный цикл у женщин.
  • Алкогольное опьянение.
  • Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
  • Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Соблюдение всех показаний, предписаний специалистов и техники выполнения массажа позволит снизить болевые ощущения первичного характера, возникающие в голове. Если воздействие на точки не облегчает состояние или усугубляет его, то нужно обращаться к специалистам и искать причину беспокоящих болей головы.

Не всегда удается снять головную боль с помощью медикаментов. Бывают случаи, когда таблетки абсолютно противопоказаны или же их попросту нет под рукой. :.

Виды массажа от головной боли:

  • точечный массаж,
  • массаж головы,
  • растирание ушей,
  • массаж шеи.

Точечный массаж против головной боли

В восточной медицине широко используют точечный массаж от головной боли. Точечный массаж (акупрессура) являет собой надавливание пальцами различные биологические точки на теле. Акупрессура успешно используется в восточной медицине уже больше тысячелетия. Восточные учения описывают десятки биологически активных точек на теле человека, которые отвечают за работу внутренних органов.

Точечный массаж лица

Боль снимают, воздействуя на точки, которые находятся на голове, груди, руках и ногах. Точечный массаж проводят кончиками больших или указательных пальцев. Воздействуют на активные точки путем нажатия, растирания и вибрации. Движения должны быть равномерными и уверенными. Не стоит слишком сильно давить, чтобы не повредить кровеносные сосуды. Массировать точки нужно не меньше, чем 5 секунд.

Акупрессорные точки для снятия головной боли:

  • Чтобы найти нужное место, необходимо воображаемой горизонтальной линией соединить на затылке верхушки ушей и пересечь ее вертикальной линией пробора. От точки пересечения этих линий необходимо спуститься на полтора сантиметра вниз. В этой точке проводить массирование.
  • Эта точка является симметричной и находится в области виска на линии роста волос. Массажировать необходимо одновременно обе активные точки.
  • Симметричная точка. Располагается на верхнем крае уголка брови. Массируются точки одновременно.
  • Место для массирования находится во внутреннем уголке глаза. Симметричные точки нужно массировать одновременно.
  • Точка находится на тыльной стороне ладони между пястными косточками большого и указательного пальца. Точки нужно массажировать на левой и правой руке поочередно.
  • Место для массирования находится на мизинце ступни. При возможности массажировать точки одновременно.

После процедуры необходимо немного полежать или посидеть на протяжении 10-15 минут. Если есть возможность можно поспать полчаса-час, чтобы дать время нервной системе снять напряжение и отдохнуть.

Массаж головы

Массаж для снятия головной боли лучше проводить в тихом помещении без яркого освещения. При возможности, нужно лечь в постель, немного расслабиться и спокойно подышать. Затем приступать к массажным движениям.

Техника массажа головы для снятия боли:

  • разместив, сложенные друг на друга, ладони на лбу, сделать 20-30 круговых движений.
  • приложить ладони к боковым поверхностям головы так, чтобы большие пальцы разместились возле ушного прохода. Затем сделать 20-30 круговых движений.
  • кончиками пальцев обеих рук проведите круговые растирающие движения на затылке (3- 5 минут).

Растирание головы можно проводить не только с помощью рук. Существует много ручных массажеров, с помощью которых массаж головы становится еще более эффективным.

Массаж ушей от боли в голове

Против головной боли можно использовать разминания ушей. На ушах находится множество нервных окончаний и активных точек. Точки на ушах влияют на работу внутренних органов, состояние нервной системы и тонус сосудов. Растирание ушей также хорошо справляется с усталостью и может повысить работоспособность.

Массаж ушей

Техника разминания ушей:

  • Лучше проводить растирание обеих ушей одновременно.
  • Сначала нужно хорошо растереть мочку уха, после этого постепенно массажировать ушную раковину снизу вверх. После появления ощущения приятного тепла в ушах, можно переходить к следующим движениям.
  • Указательными пальцами выполнять скользящие движения внутри завитков ушной раковины.
  • Указательными пальцами надавливать на козелок вперед и назад.
  • Ухватившись всеми пальцами руки за ушную раковину, выполнять круговые движения, будто выкручивая уши.

Массаж шеи против головной боли

При длительной работе в сидячем положении головная боль может возникать по причине перенапряжения мышц шеи. Растирание мышц шеи снимет спазм, улучшит отток крови от головы и избавит от напряжения и усталости.

Проводя процедуру, необходимо помнить, что нельзя пережимать сосуды, расположенные в области шеи. Сначала легкими поглаживающими движениями разогревают кожу и мышцы шеи и затылка. Затем сильнее начинают разминать мышцы в этой области. Движения должны быть достаточно сильными, но, ни в коем случае, не причинять неприятных ощущений и боли.

Любой вид массажа можно сочетать с другими методами. Иногда избавиться от боли удается с помощью ароматерапии и использования разных компрессов. Горячее полотенце на лбу или затылке существенно облегчает страдания и помогает расслабить напряженные мышцы. В некоторых случаях, людям больше помогают холодные компрессы.

Точечный массаж, разминание шеи, головы и ушей можно проводить не только во время приступа. Точечный массаж является отличным способом укрепить нервную систему и предотвратить дальнейшие приступы головной боли. Массирование активных точек улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях. Растирание ушей, головы и разминание шеи на протяжении рабочего дня хорошо снимает усталость и напряжение, которые зачастую и являются причинами головной боли.

Методика лечения с помощью точечного массажа зародилась около 50 столетий назад на Дальнем Востоке (в настоящее время это территория Китая, Японии, Монголии и Кореи). В ее основу заложен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания или прижигания. Отличается точечный массаж от этих методик тем, что в процессе его проведения массажист воздействует на биологически активные точки кончиком пальца, не повреждая при этом кожный покров пациента.

Массаж от головной боли

Методика точечного массажа применима при головной боли, вызванной переутомлением, нарушением функций внутренних органов, при так называемой, привычной боли.

Массаж точек при головной боли надо выполнять успокаивающими движениями, вращательным поглаживанием в течение 3-5 минут. Практически все симметричные биологически активные точки массируются одновременно.

Точки 4, 10-13 массируются тонизирующим методом, то есть приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение 0,5-1 минуты.

Массаж головы при головной боли проводится в сидячем положении. При этом пациент должен сидеть с закрытыми глазами.

Для нахождения точек пользуются пропорциональными отрезками, которые носят название «цунь». Эта величина индивидуальна, Для того, чтобы определить именно ваш цунь, согните средний палец (мужчины – левой руки, женщины – правой) и посмотрите на его боковую сторону. На средней фаланге (в местах сгиба пальца) образуются две складочки: они как два лучика расходятся к наружной стороне пальца. Расстояние между наружными концами этих складочек и есть ваш цунь. Для удобства изготовьте ленточку с отложенными на ней десятью-двенадцатью цунями. С ее помощью вы легко найдете точки массажа.

Точки надо определять максимально точно, избегая при этом воздействия на соседние участки: на них могут находиться другие точки, трогать которые нежелательно.

Точки для массажа при головной боли

  • Точка 1 (сюань — ли). Для того чтобы найти эту точку, надо мысленно провести две линии:
  1. Горизонтальную, проходящую по верхнему краю уха.
  2. Вертикальную, отстоящую от границы волосистой части головы на 1,5 см в сторону затылка.

На пересечении этих линий и находится точка 1. Эта точка симметричная, располагается по обеим сторонам головы.

  • Точка 2 (тай-ян). Она тоже симметричная, располагается в височной ямке ближе к границе волосистой части. При массаже этой точки нельзя касаться пульсирующей артерии.
  • Точка 3 (фэн-чи). Симметричная точка, располагается в центре затылочной впадины, там, где прикрепляется грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
  • Точка 4 (хе-гу). Симметричная. Найдите на тыльной стороне кисти пястные кости – I (относится к большому пальцу) и II (относится к указательному пальцу).точка хе-гу находится между ними.
  • Точка 5 (и-фэн). Симметричная. Найти ее можно в ямке между углом нижней челюсти и отростком сосцевидным . Определить эту точку очень легко: при надавливании на нее вы ощутите шум в ухе.
  • Точка 6 (юй-яо) – симметричная, расположена на самой высокой точки брови.
  • Точка 7 (цин-мин) – симметричная. Вы найдете ее на расстоянии 2-3 мм от внутреннего уголка глаза в сторону носа. Массируя эти точки, направляйте вращательное движение под надбровные дуги.
  • Точка 8 (кунь-лунь) – симметричная, располагается на стопе. Вы найдете ее в углублении между сухожилием пяточным и наружной стороной лодыжки на уровне ее центра.
  • Точка 9 (чжи-инь) – симметричная, располагается на мизинце стопы на расстоянии 3 мм от ногтевого ложа.
  • Точка 10 (цзу-сань-ли) – симметричная, расположена на голени на три цуня ниже подколенной ямки и один цунь от переднего края кости (кнаружи).
  • Точка 11 (ле — цюэ) – симметричная, располагается на предплечье выше средней складки запястья на 1,5 цуня в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массаж для снятия головной боли в этих точках делается не одновременно, а поочередно. Ваша рука при этом должна лежать на столе.
  • Точка 12 (цзи-мэнь) – симметричная, располагается на животе перед свободным краем двенадцатого ребра.
  • Точка 13 (шэнь-шу) – симметричная, расположена на спине на полтора цуня в сторону от позвоночника. Для того чтобы ее найти, надо провести мысленно горизонтальную линию, проходящую между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков. Самомассаж этих точек невозможен, поэтому выполнять это действие должен ваш помощник. Вы при этом должны лежать, подложив под живот подушку.

Итак, мы перечислили точки, так называемой первой группы, регулярный массаж которых помогает избавиться от головной боли.

Но если у вас мигрень, то эти точки массировать бесполезно. Для облегчения состояния при мигрени существует своя группа точек. Точно так же по другим точкам делается массаж головы при головной боли, возникающей при повышенном или пониженном артериальном давлении.

Точки для массажа при мигрени

  • Точка 1 (вай-гуань) — симметричная, находится на задней поверхности предплечья выше верхней складки запястья на 2 цуня в межкостном промежутке. Массируются эти точки поочередно справа и слева, рука при этом должна лежать на столе ладонью вниз.
  • Точка 2 (тай-ян) – относится к первой группе точек, массируемых при головной боли.
  • Точка 3 (тун-цзы-ляо) – находится в пяти мм от наружного уголка глаза в сторону волосистой части головы.
  • Точка 4 (хэ-ляо височная). Найти ее можно в углублении над дугой скуловой возле основания ушной раковины.
  • Точка 5 (сы-чжу-кун) – симметричная. Располагается на лице у наружного конца брови, в углублении.
  • Точка 6 (цин-мин) – соответствует точке 7 из первой группы.
  • Точка 7 (хэ-гу) – симметричная. Ищите на тыльной стороне кисти между первой и второй пястными костями ближе ко второй. Эти точки массируются поочередно. Руки при этом лежат на столе, мышцы должны быть расслаблены.
  • Точка 8 (цюй-чи) – симметричная. Согните руку в локте: в конце образовавшейся складки на стороне большого пальца и находится эта точка. Массируются точки цюй-чи поочередно. Полусогнутую руку при этом положите на стол ладонью вниз.
  • Точка 9 (да-дунь) – симметричная, расположена на 3 мм от угла ногтевого ложа большого пальца стопы в сторону второго пальца.

Также используется при мигрени точка 10 из первой группы (чжи-инь).

Точечный массаж от головной боли при мигрени надо проводить как во время приступа, так и во время относительного благополучия. Причем совсем не обязательно, и даже не нужно проводить массаж всех известных точек: группа точек для каждого человека подбирается индивидуально.

Как снять головную боль массажем шеи?

Наиболее знакомым для основной массы населения является точечный массаж шеи при головной боли. Если голова разболелась в области затылка после сна, от длительной работы с компьютером и пр., можно помассировать шею четырьмя пальцами с каждой стороны, надавливая и слегка двигая при этом пальцами к средней линии шеи и от нее.

Предостережение

Точечный массаж при головной боли нельзя начинать делать самостоятельно, не проконсультировавшись предварительно с врачом-рефлексотерапевтом. Существует множество серьезных заболеваний, при которых противопоказан точечный массаж. Совершенно противопоказан точечный массаж от головной боли, как впрочем, и другие виды массажа, при наличии повышенной температуры или онкологических заболеваний. Например, такое грозное заболевание, как опухоль мозга. В начале болезни точечный массаж снимает головную боль и приносит облегчение, но рост опухоли при этом становится более интенсивным.

А вот при сосудистой дистонии или колебаниях артериального давления точечный массаж очень эффективен. Благодаря ему, улучшается кровообращение. Во время перепадов атмосферного давления при сосудистой дистонии нередко в височно-затылочной области возникает пульсирующая боль. Особенно это наблюдается весной и осенью. В этих случаях массаж головы при головной боли поможет уменьшить употребление лекарственных препаратов. Лучше же при сосудистой дистонии точечный массаж проводить регулярно независимо от времени года.

Головная боль – частый и самый верный спутник современного общества. У каждого человека она возникает по разным причинам, но всегда осложняет ему жизнь. Из-за неё трудно сосредоточиться и плодотворно работать, уделять время семье, друзьям.

Большинство людей сразу хватаются за таблетки, и пьёт их горстями, что наносит ущерб пищеварительной системе, и не только ей. Можно поступить проще и освоить технику массажа, чтобы устранить боль и её причину. Тогда не придётся страдать от дискомфорта и пропускать позитивные моменты жизни.

Общие правила массажа головы

Известно немало способов проведения данной процедуры, но чаще используется классическая техника. Новичкам лучше предварительно понаблюдать за действиями специалиста и первые шаги в этой сфере сделать под его руководством, ориентируясь на особенности своего дискомфортного состояния.

Правильное положение тела – залог успеха всей процедуры, поскольку так не будет ухудшаться кровоток и быстрее расслабятся мышцы. Необходимо делать массаж сидя, со слегка запрокинутой назад головой. При переходе на область шеи нужно наклониться вперёд и опереться на согнутые в локтях руки. Идеальный вариант, когда сеанс проводится специалистом.

Порядок действий при массаже выглядит так:

  1. Следует поочерёдно и строго по массажным линиям проработать области лба, висков, темени и затылка. Их тоже нужно изначально выучить.
  2. Каждому выбранному участку придётся уделить около двух минут. Тогда средняя продолжительность процедуры будет колебаться в диапазоне 8-10 минут.
  3. Обязательны к использованию базовые приёмы классического массажа, называемые поглаживанием, разминанием, растиранием, вибрацией. Они в достаточной степени стимулируют обменные процессы в коже, сосудах, мышцах шеи, благодаря чему устраняются застойные явления в них и исчезает боль.

Как работать с лобной зоной

Массаж головы от головной боли, как и любой другой его вид, начинают с приёма поглаживания. Он подготовит кожу, расслабит мышцы. Его следует выполнять с наращиванием интенсивности воздействия:

  • сначала лёгкими касаниями. Направление движения – из стороны – в сторону. Достаточно 3-5 повторений;
  • с усилением давления ладоней. Для этого необходимо расположить правую с той же стороны лба и протянуть её влево. При этом должно ощущаться движение кожных складок за рукой. То же самое выполняют и левой ладонью несколько раз;
  • с точечным воздействием указательных пальцев. Их необходимо расположить на лбу и проводить ими из стороны – в сторону 2-5 раз.

Важно чередовать каждый используемый приём с нежным поглаживанием. Завершается сеанс массажа тоже им.

Переходя к разминанию, нужно перестроиться на работу пальцами. Для этого следует удостовериться, что ногти коротко подстрижены и не оставят царапин. Их отсутствие облегчит выполнение любых приёмов и снимет дополнительную нагрузку с рук.

Для разминания необходимо симметрично расположить кисти на лбу так, чтобы указательный палец касался прикорневой зоны волос, а мизинец – надбровной дуги.

Затем, можно начинать плавно перемещать руки слева – направо и в обратном порядке. Причём движения пальцев должны быть вращательными с надавливанием, но, не причиняющими боль.

Достаточно выполнить три-четыре подхода, между которыми делается поглаживание.

Как работать с волосистой частью головы

Массаж при головной боли должен охватывать прикорневую зону роста волос, височную, теменную, затылочную. Область шеи тоже требует разминания, особенно при дискомфорте, вызванном длительным напряжением её мышц.

Сначала выбранный участок следует подготовить с помощью поглаживающего приёма. Отлично поможет понять суть воздействия ассоциация с расчёсыванием массажной щёткой. Движения рук должны быть такими же, как и при выполнении этой процедуры: мягкими, распространяющимися на всю голову. Достаточно 15-20 с такого «причёсывания», чтобы сменить приём.

Разминание можно выполнить, расположив обе руки симметрично относительно проведённого пробора. Причём следует широко расставить пальцы и работать только их подушечками. Движения должны быть вращательными с обязательным надавливанием. В итоге нужно опуститься до шеи. Процедура не должна вызывать ухудшения состояния.

Такие манипуляции характерны для мытья головы, потому обычно не вызывают у человека затруднений в выполнении. После них возвращаются к поглаживанию.

Для приёма вибрации важно расположить кисти аналогично предыдущему способу, но не касаться запястьями головы. Направление движения остаётся тем же: сверху – вниз. Разница лишь в том, что, опускаясь к области шеи, следует не вращать подушечками пальцев, а двигать ими из стороны — в сторону, как будто взъерошивая волосы вместе с кожей. Показатель правильного выполнения приёма – явное сдвигание последней.

Обычно на данном этапе люди начинают замечать, что кровь прилила к голове. Об этом свидетельствует ощущение тепла и расслабленности.

Приём отлично стимулирует обменные процессы, заставляя сосуды расширяться, а мышцы – расслабляться. Следовательно, при их спазме он обязателен. Не стоит забывать о поглаживании после вибраций.

Некое точечное воздействие происходит во время постукивания. Оно выполняется в направлении ото лба – к затылку. Для этого кисти снова располагаются, как в предыдущем случае. Только постукивать нужно аккуратно, без чрезмерного усилия.

Проработка волосистой части головы завершается сжатием и поглаживанием.

Для первого приёма достаточно взять себя за голову по бокам, расположив кисти около височной области. Затем, нужно попытаться сжать её с обеих сторон одновременно.

После, руки перемещаются на лоб и затылок соответственно, после чего голова вновь ими сжимается. Чередовать эти движения можно несколько раз.

Как работать с затылочной областью шейной зоной

Чтобы массаж при головной боли считался полноценным, важно не забыть и про затылок. Он прорабатывается так же, как лоб. В конце нужно запустить пальцы в волосы, и, ухватив их близко к корням, слегка потянуть вверх. При правильном распределении силы ощущения будут приятными. Так, нужно пройтись по всей голове.

Постепенно следует переместиться на область шеи. Для тех, кто делает это впервые, ориентиром послужит конец линии роста волос. Если прощупать данный участок, то посередине чётко определится позвоночник, а по обе стороны от него – достаточно плотные мышцы. У людей, которые вынуждены долго сидеть в одном положении, или находиться в постоянном эмоциональном напряжении — нередко в этом месте появляется их спазм. Тогда мышцы шеи становятся похожими на жгуты. Во время первых процедур массажа их тяжело ухватить и размять. Потом человек ощутит боль. Постепенно, под конец курса она пройдёт, а мышцы станут податливыми и мягкими.

Чтобы расслабить эту зону, необходимо применить такие приёмы:

  1. Поглаживание, которое чередуют с остальными.
  2. Растирание.
  3. Разминание.

Главное, чтобы действия выполнялись строго сверху-вниз, не затрагивая позвоночника и явно пульсирующих сосудов.

Польза от массажа головы и противопоказания к его проведению

Значение массажных процедур велико. С их помощью несложно добиться таких эффектов:

  • нормализации кровотока путём восстановления сосудистого тонуса и снятия спазмов на их различных участках. После сеансов улучшается и работа мозга, повышается уровень внимания и концентрации;
  • устранения причин головной боли за счёт расслабления мышц шеи;
  • улучшения работы нервной системы;
  • снятия стресса, постоянной взвинченности;
  • улучшения качества сна и самочувствия после пробуждения;
  • усиления работы местного и общего иммунитета.

Кроме большого количества положительных сторон процедуры, не стоит забывать и о противопоказаниях к ней:

  • тяжёлых болезнях (например, злокачественных опухолях);
  • нарушениях целостности кожного покрова головы, гнойничковых высыпаниях, грибке;
  • гипертоническом синдроме;
  • инфекционных заболеваниях и прочем.

Массаж при головной боли – проверенное средство. Главное, делать его с соблюдением всех нюансов и не заниматься самолечением тяжёлых болезней, чтобы исключить их прогрессирование.

Первооткрывателями точечного массажа как вспомогательной методики терапии смело можно считать китайцев. Они стали использовать эту методику более 50 столетий тому назад. Смысл этого вида лечения – в активизации некоторых точек на теле, которые несут особую функцию и связаны напрямую с нашими внутренними органами.

На подобном принципе основаны и такие виды нетрадиционного лечения как прижигание и иглоукалывание, но точечный массаж носит более рачительный характер, так как выполняется подушечками пальцев.

Точечный массаж при головной боли

Методика точечного массажа безупречно подходит, как метод помощи при головной боли, спровоцированной усталостью, а также при более сильных болях, переходящих в мигренеподобные.

Массаж точек при головной боли исполняется 2 способами: некоторые точки массируются плавными успокаивающими поглаживаниями крутящего характера, по 5 минут – каждая точка или несколько одновременно. А на точки 4 и 10-13 необходимо на протяжении 0,5-1 минуты глубоко надавливать с небольшим вращением и вибрацией.

Массаж головы при головной боли стоит выполнять, предварительно усадив пациента ровно и удобно, рекомендуя ему расслабиться как перед сном и, соответственно, прикрыть глаза.

Для каждого человека точки для надавливания имеют индивидуальное зонирование, и тесно связаны с его личными пропорциями тела и их соотношением. Потому для идеального подхода к массажу существует индивидуальное мерило – это расстояние «цунь». Как его определить? Нужно поднять указательный палец в то положение, когда, например, учитель показывает детям что-то на доске. Соответственно, указательный вытянется, а средний, безымянный и мизинец, окажутся согнутыми. Нас интересует средний палец, если вы мужчина – левой руки, если женщина – правой. Когда мы его согнули, то четко видим на нем складки, которые отделяют среднюю фалангу от соседних двух. Расстояние между расходящимися кончиками этих двух складок и будет вашим цунем.

Точки массажа надлежит находить скрупулезно, так как ошибочное массирование соседних точек может повлечь негативный эффект.

Существует понятие симметричных и несимметричных точек. Первые отличительны тем, что массируются единовременно, а несимметричные – правым указательным пальцем.

Массаж от головной боли: точки первой группы

Эти точки подлежат воздействию при условии возникновения головной боли в результате усталости. Все точки симметричны, распределены по двум сторонам тела, подлежат воздействию единовременно.

    1. сюань-ли Находится на стыке двух воображаемых линий: одна из них пролегает горизонтально, касаясь верхушки уха, а другая – вертикально, если отступить от линии роста волос на виске в сторону затылка на полтора сантиметра;
    2. тай-ян Недалеко от первой точки размещена и вторая точка воздействия. Локализуется в височном углублении, рядом с пульсирующей артерией, которую как раз при массаже важно не задеть;
    3. фэн-чи Точка лежит на одной линии с затылочной впадинкой, на уровне начала трапециевидной мышцы;
    4. хе-гу Эта точка находится на тыльной части ладони между большим и указательным пальцем, а точнее, их пястными костями;
    5. и-фэн Следующая точка располагается прямо в ямке черепа за мочкой уха;
    6. юй-яо Точка лежит на «верхушке» брови;
    7. цин-мин Точка размещается на расстоянии 2-3мм от слезника глаза в сторону переносицы;
    8. кунь-лунь Точка локализована на стопе, между косточкой лодыжки и сухожилием ахилловым;
    9. чжи-инь Месторасположение – мизинец стопы, а точнее, 3 мм от уголка его ногтя к наружнему краю;
    10. цзу-сань-ли Локализована в районе коленной чашечки. Чтоб ее обнаружить, нужно присесть, согнув ноги в коленях, и если слегка растопырив пальцы рук, накрыть ими коленки, кончик безымянного пальца попадет во впадину, это и есть искомая точка, еще называемая «точкой долголетия»;

  • ле-цюэ Скрыта на предплечье, можно найти со стороны основания большого пальца руки, отступив от запястья в сторону предплечья полтора цуня. Массаж для снятия головной боли делается в этих точках поочередно, массируемая рука при этом расслаблена и лежит на горизонтальной опоре;
  • цзи-мэнь Лежит на животе, в районе края 12 ребра;
  • шэнь-шу Размещена в области талии на полтора цуня в направлении кнаружи от позвоночника. Эти точки недоступны для самомассажа, потому действие выполняется парно. Пациент ложится, подложив мягкий сверток под живот, а напарник выполняет надавливания.

При регулярном воздействии на эти точки происходит активизация энергетических меридианов человека, взаимодействие органов и систем в теле человека улучшается, и таким способом можно избавиться от головной боли.

Но эти манипуляции не помогут должным образом, если у вас мигрень. Для мигрени, как и для каждого вида заболеваний, существуют свои рекомендованные точки для надавливания. И массаж головы при головной боли для гипер- и гипотоников также происходит по отдельной схеме воздействия на точки.

Точки при мигрени

    1. вай-гуань Точки находятся на руках, потому массажируются по очереди. Массажируемая рука при этом расслабленно лежит на горизонтальной поверхности. Расположены по средней линии тыльной стороны запястья, выше его на 2 цуня, нащупываются на этом уровне в межкостном пространстве обеих рук;
    2. тун-цзы-ляо Можно нащупать, если отступить от наружного уголка глаза около 5 мм к виску;
    3. хэ-ляо височная Находится в ямке над скулой возле уха;
    4. сы-чжу-кун Находится в ямке недалеко от виска, у окончания брови;

  • цюй-чи Чтоб найти эту точку, нужно согнуть руку в локте, и на внешней стороне руки, в окончании образовавшейся складки вы найдете эту точку. При массировании рука должна быть минимально напряжена и лежать в полусогнутом положении на плоскости ладонью вниз;
  • да-дунь Находится на больших пальцах обеих стоп, в 3 мм от угла ногтя в сторону мизинца;
  • Также задействуют точки тай-ян, цин-мин, хе-гу и чжи-инь, которые были описаны в первом списке.

Точечный массаж от головной боли при мигрени необходим не только в кризисные периоды боли, но и как превентивная мера вне приступов. Регулярное тонизирование энергетических меридианов наладит кровообращение и сократит привычное число приступов. Важно отмечать для себя, массаж каких точек для вас более продуктивен, для того, чтобы со временем можно было исключить некоторые точки из каждодневной практики и оставить лишь наиболее действенные.

Как снять головную боль массажем шеи

Самым элементарным и популярным для нашего человека методом является точечный массаж шеи при головной боли. Когда в голове появляется чувство тяжести или боли в области затылка, человек инстинктивно начинает потирать шею, и делает весьма верно. Можно применить такое упражнение: поставить по 4 пальца каждой руки на шею вдоль позвоночника и двигать ими то от центра шеи, то к нему. Или же разместить большие пальцы левой и правой рук на основание черепа и выполнять надавливания, медлено наклонив голову назад.

Предостережение

Точечный массаж при головной боли нецелесообразно делать, не зная своего диагноза. В идеале, перед практикой нужно пройти хотя бы минимальное обследование, и посетить рефлексотерапевта, задав ему все возможные вопросы. Так можно выяснить, показан ли вам вообще точечный массаж, и какие свои особенности перед выполнением вам нужно учесть. Дело в том, что перечень заболеваний, при которых противопоказан точечный массаж, хоть и небольшой, но существует. Боль будет сниматься, а состояние ухудшаться. Так, точечный массаж противопоказан при злокачественных опухолях, так как лишь ускоряет их рост. Также нельзя массажироваться при повышенной температуре и во время кризов.

А вот при небольших колебаниях кровяного давления и при дистониях, точечный массаж – это то, что может подарить спасение от приступа. Он является выходом и для людей, чувствительных к погодным условиям. В межсезонье могут отмечаться периодические боли в висках и затылке пульсирующего свойства из-за скачков атмосферного давления. Массаж головы при головной боли в этих ситуациях способен остановить и купировать дальнейшие последствия такого дискомфортного состояния, помочь поддержать иммунитет, и повысить работоспособность. Точечный массаж, помимо головной боли, способен параллельно справиться и с другими недугами организма, такими, как простуды, переутомление, бессонница, ожирение, проблемы аппетита, нарушения работы ЖКТ, потому заслуживает пристального внимания и регулярного применения.

Системы оздоровления

Лучшие книги о здоровье

Календарь обновлений

Подборки статей по темам:

Последние записи

Реклама (вредные советы)

Точечный массаж при головной боли

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Лечение головной боли можно проводить самыми разными средствами. Точечный массаж — один из самых эффективных методов, не имеющий противопоказаний. Лечение можно проводить в любых условиях: дома, на работе, в транспорте, на улице. Требуется только желание, знание и пальцы рук.

Из личного опыта

Лично у меня головной боли не было с 1973 года, когда работал над своим дипломным проектом. Но множество раз я помогал знакомым и незнакомым людям справиться с головной болью. Это были курсанты, с которыми проводил занятия, коллеги по работе, ученики в школе, попутчики в транспорте и т.д. Обычно просил полностью расслабить руку и массировал точки Хэ-гу и Вай-гуань сначала на одной, а потом на другой руке. Как найти точку Хэ-гу, показано на рисунке №5, а точка Вай-гуань находится там, где обычно носят часы (на 1,5 цуня проксимальнее лучезапястного сустава). Массаж проводил нажатием на биологически активную точку и движением пальца по часовой стрелке, сдвигая при этом кожу. Продолжительность массажа каждой точки 1-2 минуты. При этом примерно у одной трети людей появляются различные ощущения в руке до локтевого или даже до плечевого сустава. После этого показывал, как растереть мочки ушей. Нажатие должно быть сравнительно сильным до легкой боли. Только сережки перед этим нужно обязательно снять. Для подавляющего большинства этого было вполне достаточно. Боль проходила или становилась значительно слабее. Облегчение приходит сразу же либо в течение 10-15 минут. Если положительного результата не добились, можно помассировать точки, приведенные в таблице. Если и это не помогло, пусть любимый человек помассирует вам голову. На волосистой части головы также имеются биологически активные точки, но искать их сложно. Поэтому делайте массаж всей головы, пальцами, с легким нажимом, как будто моете голову. Помогает снять боль, да и вообще очень приятно. Никогда не задумывались, почему мама, успокаивая малыша, гладит его по голове?

Из умной книжки

На ухе человека находится около 100 биологически активных точек. При головной боли хорошо помогает растирание мочек ушей в течение 1 минуты. Если боль не прошла, выполнить массаж приведенных ниже точек. Если при нажатии пальцем чувствуется боль, значит точка найдена. Если боли нет, проверьте соседние зоны. Рекомендую начинать массаж с точки №5 (Хэ гу).

Если не удалось быстро решить проблему, или у вас бывают частые головные боли, тогда придется запастись терпением и в течение нескольких дней массировать точки, указанные в продолжении статьи .

Многие люди задумываются, какие точки массировать при головной боли на теле и поможет ли этот способ. Головная боль возникает по разным причинам — от простой усталости и недосыпания, умственного перенапряжения (нередко случается у студентов и старших школьников перед сдачей экзаменов, в период активной подготовки) до посттравматических болей, мигреней, проявлений гипертонии. Желательно, конечно, знать основную причину. Принять таблетку для снижения давления — это просто, но в некоторых случаях можно только ухудшить состояние. А точечный массаж способен помочь если не устранить боль полностью, то заметно облегчить ее.

Издавна в медицине Тибета, Китая и стран Юго-Восточной Азии умели лечить болезни и успокаивать боль при помощи массажа. В Корее существует методика Су-Джок. В своей основе это тоже своего рода точечный массаж, но воздействие на точки осуществляется при помощи семян растений с учетом их энергетики. В Китае и Таиланде практикуется и поныне контактный точечный массаж, который осуществляется при помощи нажима, растирания определенных точек пальцами.

Места расположения точек для снятия головной боли

Основные точки для снятия головной боли располагаются:

  • на руке в области запястья;
  • на большом пальце руки (для женщин — левой, для мужчин — правой);
  • на затылочной части головы, у основания черепа;
  • на верхней части двух сухожилий на затылочной части головы;
  • на больших пальцах ног (с учетом пола пациента, как и для рук);
  • центр ладони;
  • точки у основания шеи;
  • седьмой шейный позвонок.

Техника проведения точечного массажа

Массировать точки можно как самому, так и прибегая к чьей-либо помощи. Для верного определения нужной области двумя пальцами обхватывается запястье. Там хорошо выражены выпуклости-косточки на запястном суставе. Переместите пальцы чуть ближе к кисти: под косточками находятся углубления, в которые буквально сами ложатся указательный и большой пальцы другой руки. Вот эти углубления и нужны. Именно они способны влиять на голову. Нужно аккуратно нажимать на эти углубления, чередуя с круговыми растирающими движениями. Нажим осуществляется в течение 12 секунд, после чего выполняется растирание такой же промежуток времени. Можно использовать травяные бальзамы с ментолом или гвоздичное масло.

Найти необходимую точку в центре ладони проще простого. Для этого нужно лишь поместить указательный и большой палец в ее середину. Единственный нюанс — всегда следует соблюдать «правило нужной стороны». В эзотерических учениях и во всех трактатах китайской, тибетской и индийской медицины правая сторона — мужская, а левая — женская. Все манипуляции нужно проводить в соответствии с полом пациента.

Большой палец руки массируется в двух точках, одна из которых расположена в самом центре подушечки, а другая — на кончике пальца. Для снятия боли в голове на них нужно несильно нажимать.

Массаж затылочной части, если есть возможность, лучше проводить в положении лежа. Если не получается воспользоваться чьей-то помощью, то сидя, обходясь собственными силами.

Захватить ладонью затылочную часть, поместив ее таким образом, чтобы она накрывала основание черепа, и надавливать на верхнюю часть двух расположенных параллельно сухожилий, чередуя с интенсивным растиранием участка, находящегося между ними. Хорошие результаты дает использование тайских и китайских бальзамов и совмещение массажа с вдыханием ароматических масел.

Нажим при медленном счете. «Один» — отпустили и сосчитали до семи. «Два» — снова отпустили, медленно считая до семи. В промежутках между нажимами нужно обратить внимание на свое дыхание. Оно должно быть глубоким. Семь вдохов и выдохов — нажим, каждый раз на секунду дольше. И так 12 раз. Подобное комплексное воздействие, как показывает практика, дает быстрый положительный эффект. Можно использовать для точечного воздействия на пальцах деревянные палочки с закругленными концами. Их можно приобрести в магазинах, где продают различные масла, мази, благовония из Индии и Юго-Восточной Азии, или изготовить самим. Для приготовления по энергетическим параметрам подходят хвойные, береза, ясень. Покрывать лаком готовое изделие не надо.

Точки у основания шеи массируются крест-накрест. Левая рука — правую сторону, а правая — левую. Разместите три пальца на месте, где шея переходит в плечо: нужной точкой является область, расположенная под средним пальцем, в ямке между ключичной костью и непосредственно плечом.

На какие места воздействовать? Массировать нужно легким нажимом сначала одну сторону, потом другую, после чего перейти к области так называемого седьмого шейного позвонка. Эта область массируется активным нажимом и растиранием точек, расположенных по обе стороны от позвонка. Таким образом улучшается кровообращение и снимается мышечный спазм (зажим), который может быть одной из причин головных болей. Особенно часто это наблюдается у пациентов, чья работа связана с долгим сидением (офисные работники, водители автотранспорта).

В профилактических целях можно и желательно проводить самостоятельный массаж шейных и затылочных точек, даже если головная боль отсутствует. Это поможет избежать застойных явлений, нарушения кровообращения и головных болей.

Эфирные масла для снятия болевого синдрома

Для снятия головной боли помимо массирования энергетических точек используется и ароматерапия. Важно правильно подобрать масла для аромалампы.

Если головная боль возникла у человека, для которого гипертония — известный и привычный диагноз, то для него лучше подойдет масло лаванды, бергамота, лимона, мелиссы.

Для страдающих недосыпанием и переутомлением студентов и работников умственного труда, а также для тех, кому приходится проводить долгое время за компьютером, наилучшим образом подойдет розмарин, масло апельсина и нероли, жасмин, лаванда.

Все ароматические масла можно использовать не только в лампе, но и добавляя по 1-2 капли в кокосовое или оливковое масло, применяемое для массажа. Все процедуры — надавливание, поглаживание, растирание — нужно проводить с умеренной силой. Ощущения должны быть приятными, расслабляющими, нажим — легким.

Бытует мнение, что целительное действие массажа заключается в силовом воздействии, иногда в буквальном смысле «до синяков». Якобы массаж — это «отвлекающий маневр», и из-за сильного нажима на точки человек перестает ощущать боль в голове. Это глубоко ошибочное и неправильное мнение.

Действие массажа основано на воздействии на энергетические центры, «холодную» и «горячую» энергию эфирных масел, а также на влиянии на состояние сосудов и систему кровообращения.

Овладеть техникой массажа нужных областей несложно, а эффект использования методов воздействия на точки для снятия головных болей часто превосходит все ожидания и избавляет от необходимости прибегать к помощи таблеток.

Нужно не забывать о том, что это экстренная мера. Но каждому человеку необходимо следить за тем, чтобы у него был полноценный и достаточный отдых, и помнить, что любая боль — это сигнал тревоги. Если головные боли посещают часто, это повод обратиться к врачу с целью обследования.

Из этой интересной статьи вы узнаете, как найти точки на голове человека, чтобы сделать точечный массаж и снять головную боль. Также узнаете, как проводят этот массаж специалисты и получите несколько советов для поддержания своего здоровья!

Много неприятных мгновений доставляет нам головная боль. Обычно это приступы мигрени или сильное напряжение. Методов лечения таких приступов очень много, медикаментозные и народные. Применение точечного лечения становится популярным в последнее время.

Причины возникновения боли в голове

Приступ мигренозной головной боли может начинаться с ауры. У вас ухудшается самочувствие, вы стали раздражительны, начинается ощущение легкой тошноты, очертания предметов не всегда четкие. Вы замечаете наличие триггеров.

Проявление головной боли от напряжения встречается довольно часто. Она может продлиться несколько дней или даже перейти в хроническую.

Ощущения по силе боли имеют свою классификацию. Больной переносит ее легче, чем приступ мигрени. После длительного сна и отдыха боль может пройти сама. В некоторых случаях не обойтись без помощи врача.

Современной медицине известны способы лечения головной боли с помощью точек. В нашем организме все процессы взаимосвязаны тем или иным образом. В китайской медицине хорошо известен и широко применяется направление лечения акупунктурой.

Лечение акупунктурой – это воздействие на определенные точки организма с целью снятия боли или в процессе лечения. Здесь применяется несколько способов – иглоукалывание, воздействие точечным массажем.

Для принятия решения о выборе любого из этих методов необходимо пройти обследование и проконсультироваться с неврологом. Выбранный способ лечения будет зависеть от множества причин. Возраст, пол, общее состояние здоровья будут учтены. Проведя, полный анализ состояния больного, определяется метод.

Как происходит процесс лечения акупунктурой?

Точечное воздействие может повлиять на содержание различных элементов в крови. Если ваша кровь не в полной мере насыщена микроэлементами, мигрень может прогрессировать.

Лечение методом акупунктуры повышает насыщение крови магнием и препятствует развитию патологических процессов.

Очень часто такой метод применяется для лечения головной боли и снятия приступов. Медики всего мира признали эффективность и полезность использования акупунктуры. Она может, быстрее и качественнее снять приступ, чем лекарственные препараты.

Лечение медикаментами приносит временное облегчение. Боль уходит ненадолго. А воздействие на определенные точки с определенной периодичностью может избавить вас от приступов навсегда.

Происходит процесс восстановления обменных и жизнедеятельных процессов на нужный для организма уровень. Очень важно правильно выбрать точки и зоны воздействия. Точечное лечение может положительно влиять на весь организм.

Процесс обезболивания происходит по той причине, что организм начинает сам вырабатывать элементы, которые могут сопротивляться с болью. Акупунктура вызывает защитные функции самого организма.

Точки, на которые необходимо воздействовать выбираются по типу и характеру боли.

Боль в области лба и в виске

Чтобы избавиться от такой боли необходимо мысленно нарисовать треугольник. Верхняя часть которого расположена над бровями. Основа треугольника под началом бровей.

Оказывать воздействие на каждую точку треугольника нужно поочередно, уменьшая постепенно силу воздействия. В течение нескольких минут, но не более пяти.

Первая точка . Обычно достаточно прикасаться к одной точке, которая наиболее сильно влияет на висок.

Непосредственно на сам висок, между окончанием глаза и брови. Придавите симметрично двумя пальцами, вы ощутите небольшое углубление. Это и есть нужная вам точка.

Вторая точка – это небольшое углубление рядом с ухом, параллельно с первой. Массажируйте ее пару минут.

Третья точка треугольника находится на волосяной части головы, который выступает на висок углом. Остановиться на ней достаточно минуты на три. Надавливать нужно с уменьшением усилия и при этом делать круговые движения.

Чаще всего, для снятия теменной или затылочной боли используют точку на самом темени. Очень осторожно, минут пять помассируйте ее. Можно продлить массаж до прекращения болевых ощущений.

Методики точечного массажа

Точечный массаж известен человечеству уже много веков. В нем просматривается метод иглоукалывания и прижигания. Но его безопаснее использовать, потому, что происходит просто прикосновения, разные по силе.

Не нарушается целостность организма. Научиться этому может каждый. Для проведения сеанса массажа вам не нужны специальные устройства или препараты.

Вы можете проводить его самостоятельно, в удобное для вас время и в любом месте. Даже без посторонней помощи. Людям, которые страдают от приступов мигрени, рекомендуется проводить массаж определенных точек и в профилактических целях.

Массаж головы обычно проводят в сидячем положении с закрытыми глазами. Помассируйте в течение нескольких минут голову, уделяя отдельное внимание вискам, лбу.

Как найти нужные для массажа точки?

Чтобы найти точки нужно использовать равномерные отрезки. У каждого они свои. Согните средний палец (женщины – правой руки, мужчины – левой). Длина средней фаланги согнутого пальца и будет этой величиной.

Можно заготовить заранее ленту, длинной равной двенадцати расстояниям этой величины. Она поможет вам отыскивать точки для массажа. Это необходимо, для точного определения нужной точки, с целью эффективного воздействия.

Широко распространен массаж шеи. Если голова болит после сна, компьютера или напряжения можно несколькими пальцами помассировать шею. Одновременно двумя руками с двух сторон.

Для того, чтобы массировать точки обязательно предварительно необходимо получить консультацию врача. Рефлексотерапевт расскажет, как правильно и без вреда для здоровья делать точечный массаж. Если у вас есть хронические заболевания или протекает воспалительный процесс – точечный массаж делать не нужно.

Когда температура тела повышена или в организме обнаружена опухоль, особенно в головном мозге делать точечный массаж противопоказано.

Вначале может казаться, что наступило облегчение, но в дальнейшем могут обнаружиться микротравмы и рост опухоли может ускориться.

В случаях, когда ваш организм подвержен резким перепадам давления, массаж просто необходим. Происходит улучшение кровообращения, снимается напряжение с сосудов головного мозга и боль постепенно притупляется и может пройти совсем.

Очень часто такие проявления наблюдаются в моменты изменения атмосферного давления. Научным языком таких людей называют – метеозависимыми.

Предупредить и предсказать такие перепады довольно непросто. А они довольно часто происходят в природе. Обладая, навыками простейшего точечного массажа, вы сами себе сможете помочь, в такой ситуации.

В современной природе экология находится не в самом лучшем состоянии. Организм человека, как губка впитывает все вредные вещества. Чрезмерное употребление лекарств, изготовленных на химической основе, принесет вашему организму дополнительный вред.

На теле человека есть несколько пар точек, которые напрямую связаны с нервными окончаниями головного мозга. О расположенных непосредственно на голове мы уже рассказывали.

Существуют еще точки руки, которые могут помочь снять головную боль. Их можно использовать, для снятия практически любой боли. Это место расположено между большим и указательным пальцами.

Такую процедуру делают одной рукой для другой. Находят и прощупывают, придавливают. Большой палец обычно находится сверху, а указательный на ладони. Помассируйте это место какое-то время, боль начнет утихать.

Еще одна точка на вашей руке. Если поднять большой палец и растянуть как можно больше вы увидите два сухожилья, которое натянулось вверх к запястью. Нужная точка расположилась между двумя сухожильями. На эту точку можно воздействовать большим и указательным пальцем.

Можно с уверенностью сказать, что массаж, для снятия головной боли является надежным и проверенным способом.

Проводя общий массаж головы, вы снимаете напряжения, усталость, улучшаете кровообращение.

Кончиками всех пальцев помассируйте голову. Начните со лба и двигайтесь постепенно в направлении шейного отдела. Такую процедуру можно повторить несколько раз. Большими пальцами надавливайте на шею.

Специалисты называют такие процедуры – самоакупрессурой . Они помогут вам изучить свой организм и самостоятельно помогать ему. Любой массаж улучшает общее самочувствие и помогает избавляться от боли на определенный период времени.

Если вы будете делать массаж в профилактических целях, то сможете вообще, избежать приступов головной боли.

Подведение итогов

Для борьбы с головной болью можно использовать различные средства. Одним из которых можно считать точечный массаж головы. Вам поможет научиться правильно и эффективно его делать специалист.

Он же определит правильное расположение точек, на голове и на теле. Общий массаж головы можно проводить в профилактических целях. И массаж точек головы можно также делать не дожидаясь приступа.

Точки при головной боли очень чувствительны к прикосновениям. Поэтому очень серьезно относитесь к проведению любых процедур сними. В процессе проведения массажа может появиться легкий зуд или жжение.

Не беспокойтесь это просто улучшается кровообращение головного мозга и скоро наступит облегчение.

Точки при головной боли можно использовать при приступах мигрени, перенапряжении общей слабости. Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Любое заболевание требует комплексного лечения. Головная боль не исключение. Для поддержания вашего организма в хорошем состоянии необходимо:

  • вести здоровый образ жизни;
  • отказаться от алкоголя и табака;
  • заниматься спортом;
  • соблюдать режим дня;
  • избавиться от лишнего веса;
  • не заниматься самолечением, а строго выполнять рекомендации врача.

Акупунктура давно известный метод во всем мире. С его помощью избавляются от боли, снимают переутомление. Он также поможет вам избавиться от лишнего веса, в комплексе.

В этом методе очень много положительных сторон. Одна из них это его доступность. Посещая сеансы у специалиста вы сможете сами обучиться некоторым приемам и использовать их в нужное для вас время.

Главный принцип – последовательно используйте все точки при головной боли , давление на них должно быть умеренным и постепенно меняющемся. При любых вопросах обязательно обращайтесь к врачу.

В процессе снятия головной боли массажем, может возникнуть ощущение, что боль перемещается из одного места в другое. Например, из височной области на затылок.

Эти ощущения немного обманчивы. Вам просто могло казаться, что изначально боль была в висках. Поэтому необходимо изучать свой организм и подстраиваться к нему.

Автор статьи: Россана Дзюбан

Выберите положение тела, в котором вы наиболее комфортно себя чувствуете и быстро достигаете нужного эффекта.