Каким рукоделием заняться во время беременности

Автор

Сайт о развитии детей

Мастер-классы от «Горошенки»

Мастер-классы от «Горошенки»!

Уютные шапки и снуды ручной работы

Горошенка в Инстаграм

Рукоделие во время беременности, за и против

Женщина, которая привыкла, что ее жизнь идет своим чередом, и работа попеременно сменяется бытовыми проблемами, после начала декретного отпуска часто не знает, куда себя деть. Рукоделие во время беременности это один из вариантов проведения свободного времени с пользой для себя и будущего малыша. Наступило то время, когда график, выстроенный годами с большим трудом, чтобы все успеть, на глазах рассыпается. Но это самое мизерное изменение, которое случилось перед грядущими переменами.

Когда начался «заслуженный отдых», первым делом появляется желание отдохнуть и привести все чувства в порядок. В это время можно посвятить себя давно забытым любимым увлечениям. Можно начать вязать во время беременности для своего малыша или для близких людей. В этот период просыпаются те способности, которые ранее были глубоко спрятаны из-за нехватки времени.

Можно вязать во время беременности не только детские вещи, но и предметы для обустройства дома – коврики, пледы, салфетки. На сегодняшний день проблемы с выбором материала не существует, магазины наполнены большим количеством разнообразных ниток необычайной красоты. Не останавливая собственную фантазию, вязать при беременности можно даже игрушки. Раньше эти техники были более востребованы из-за отсутствия ассортимента детских игрушек в магазинах.

Можно при беременности вязать как по своей фантазии, так и по подробным инструкциям, которые сейчас в большом количестве можно найти в сети. Книжные магазины и журналы предлагают свой вариант вязания. Можно сделать заказ целых подборок периодики или книг по данной теме, где можно найти вязания для женщин, мужчин, детей и новорожденных.

Иногда возникает мнение о запрете любого рукоделия в период вынашивания малыша. Почему нельзя вязать при беременности, если медицины не запрещает делать это в принципе. Есть несколько вариантов ответа. Это плохое зрение, которое при вязании еще больше может испортиться при перенапряжении глаз. А также суеверия, которые на вопрос, можно ли вязать при беременности, отвечают однозначно «нет», так как считается, что из-за этого ребенок может запутаться в пуповине. Однако, по большей части эти опасения связаны с тем, что мама в процессе рукоделия будет вести сидячий образ жизни. Поэтому важно помнить о периодических прогулках.

Беременная женщина часто хочет создать что-то прекрасное своими руками. Например, можно вышивать во время беременности картины, иконы или предметы обихода. Это очень захватывающее занятие, которое поможет успокоить нервы, которые так разбушевались после зачатия. Вышивать во время беременности полезно и для тренировки мелкой моторики, а также для контроля над нервной системой. Это исконно женский вид рукоделия, который способен принести эстетическое удовольствие.

Вышивание при беременности способно не только принести радость, но и, к сожалению, может ухудшить состояние зрения. Поэтому в этом вопросе важно не переусердствовать. В принципе, при беременности вышивать можно и при не очень хорошем зрении, но следует делать частые перерывы и давать глазам отдых.

Любые работы достойны уважения, но если внимания близких не достаточно, собственные шедевры можно выставлять на Интернет — аукционах или выставках. Таким образом, можно не только вышивать при беременности, но и немного заработать на своем творчестве.

Когда будущая мама уходит в декрет, ей просто необходимо перенаправить свою энергию в правильное русло. В таких ситуациях можно шить во время беременности для себя и окружающих. Все беременные наверняка сталкивались с тем, что вся одежда со временем становится маленькой, а покупать новые вещи на пару тройку месяцев не всегда есть возможность. В такой ситуации очень большую пользу принесет умение шить при беременности. Так, можно даже из старой футболки мужа сделать красивую тунику для себя.

Не всегда у женщин есть профессиональные навыки кроя и шитья, но это на сегодняшний день не является проблемой. В современном мире в Интернете можно найти что угодно, в том числе и мастер-классы по шитью. Если что-то не понятно в пошаговых инструкциях, всегда можно найти видео уроки, которые и помогут приобрести необходимые умения.

Можно ли шить при беременности детские вещи — это индивидуальный выбор каждой женщины. Не всегда суеверия находят свое отражение в современной жизни. Например, пеленки, ползунки и распашонки, которые просто необходимы для подготовки к роддому, можно заготовить на последних месяцах беременности, и в этом нет ничего плохого. Но, безусловно, свой выбор каждые родители делают самостоятельно.

При выборе вида рукоделия, которым стоит заняться в период вынашивания малыша, нужно в первую очередь основываться на собственных чувствах и желаниях. И тогда все начинания будут приносить только положительные эмоции будущей маме и ее малышу.

Какие виды рукоделия полезны для беременных?

О том, как без вреда для здоровья рукодельничать во время беременности, всем участникам проекта "9 меcяцев" расскажет Оксана Сидорская.

Устаревшие приметы уже не в моде

Первая беременность – это испытание не только для организма молодой мамы, но и для психики. Стоит только рассказать родственникам о своем счастливом положении, как сразу обрушивается шквал советов и поучений, как нужно «правильно» сидеть, лежать, кушать, ходить и даже спать.

И один из самых важных советов: не вязать, не шить, не вышивать и тому подобное, в общем, полный запрет на рукоделие, ибо… малыш запутается в пуповинке!

Услышав такой ужас впервые, я даже испугалась, а потом ко мне вернулась ясность ума. Так, а каким же это образом вязание должно повлиять на пуповину? Что за бред? И я продолжала вязать, шить и вышивать, успокаивая родственников, что весь день смотрю телевизор и всё у меня отлично.

То же самое я делала и во вторую беременность, думаю, что и в третью меня не остановит от рукоделия этот языческий предрассудок.

Честно говоря, я не понимаю, из каких дебрей он вылез, ибо все женщины готовились к «приходу» малыша сами: шили пеленки, вязали теплые вещи, ведь в старые времена не было фирменных бутиков и совместных закупок, не мужья же этими делами занимались, чтобы жене не сталкиваться с нитками.

Рукодельничаем и расслабляемся

Я уже писала в своей статье о пользе рукоделия для женского организма, о том, как мелкая моторика благотворно сказывается на выработке гормонов, на работе мозга. Уверена, что рукоделие и в период беременности — полезное занятие, не только приносящее какую-то материальную выгоду, но и с точки зрения психоэмоциональной составляющей.

Что нужно беременному пузику? Покой в первую очередь! А что поможет расслабиться, забыть о насущном, помечтать о грядущем декрете, о малыше? Ну конечно, рукоделие! И не важно, чем именно вы занимаетесь, самое главное – это настрой, как говорил персонаж известного мультика «Кунг-фу панда», «спокойствие и умиротворение…».

Вред рукоделия для беременных

В чем действительно существует опасность в рукоделии – это в контакте с химическими веществами! В частности, если вы занимаетесь декупажем, исключите работу с резко пахнущими материалами, либо надевайте респиратор.

Обязательно надевайте перчатки, работая с патиной и битумом. Не рекомендуется работать с красками для марморирования. Приобретая какие-то новые материалы, старайтесь не покупать с таким значком, как на фото, обязательно спросите у консультанта, можно ли пользоваться такой краской во время беременности!

Лаками и красками пользуемся только на водной основе! То же касается всех видов творчества, соприкасающихся с химией.

Во-вторых, конечно, будьте внимательны с иголками и булавками, следите, чтобы они всегда были на своем месте. Беременность и рассеянность – это почти слова-синонимы, поэтому следите за собой в прямом смысле слова!

В-третьих, во время работы следите за позой; важно, чтобы это было удобное кресло, чтобы было достаточное освещение, вы не сидели скрючившись, давя на животик, ноги всегда должны быть на дополнительном стульчике или подставке для ног во избежание отеков.

И в-четвертых: рукоделие рукоделием, а свежий воздух и полноценный отдых никто не отменял, старайтесь чаще гулять, хорошо высыпаться (потому что в первое время с малышом это будет мечтой!) и хорошо кушать.

Рукоделие прогоняет токсикоз

Вы не поверите, но вышивка крестом помогает бороться с тошнотой! Да, да! В свою вторую беременность я страшно мучилась ранним токсикозом, всё, что я могла кушать, точнее, пить – это был томатный сок с солью и черным хлебом. Но, стоило мне сесть вышивать под любимую аудиокнигу, как тут же организовывался маленький шведский стол с травяным чаем, с любимыми когда-то печенюшками, а порой залетали и куриные котлетки.

Я настолько отвлекалась и увлекалась, что «мутность» затихала и притуплялась, мне только и нужно было подсовывать под руку тарелочку с едой.

Девочки, милые беременяшечки, беремешечки, милые пузики! Вы сейчас в таком особенном состоянии, когда вы должны беречь себя. Руководствуйтесь в первую очередь здравым смыслом, а не приметами, поговорками и еще чем-то.

Если вам хочется творить – творите на здоровье, но не забывайте, что в наше время не все материалы для творчества могут быть безопасны для пузожителей. Я бы отдала предпочтение скрапбукингу, вязанию, вышивке, любой работе с бумагой, тканью и нитками (но следите, чтобы не было аллергии на некоторые виды шерстяных ниток), простому декупажу без агрессивных материалов на спиртовой основе, валянию и другому.

С пожеланием удачи в творчестве и окрыленной беременности,

Уважаемые читатели! Каким видом рукоделия вы занимались во время беременности? Верите ли вы в суеверие про вязание и пуповину? Ждем ваши ответы в комментариях!

Чем можно заняться во время беременности?

Чем можно заняться будущей маме?

Взять супруга под домашний арест не получится, да и не нужно. Его активность вне дома необходима и для финансового обеспечения семьи, и для поддержания его психического здоровья (человек не может иметь только обязанносп-, у него должны быть и развлечения). Все это, конечно, здорово, но что же делать дома будущей маме?

Ожидание малыша, особенно на последних месяцах беременности после выхода в декрет, может и правда стать немного скучноватым и утомительным. Уже накопилась физическая усталость от беременности, дает о себе знать желание поскорее увидеть малыша, начать за ним ухаживать. Кажется, что вы уже все переделали, животик «вон какой большой», а значит, малыша вырастили, и последние недели затишья заставляют маяться и думать, что вы вроде как бездельничаете. Тягостное состояние и опасения оставаться дома одной могут терзать женщину и в начале беременности, особенно если она находится на больничном или в отпуске.

Давайте не будем себя «накручивать», поддаваться печальным мыслям, а лучше подумаем, чем можно себя занять. Вы мечтали когда-нибудь не работать, в вашей жизни не было мыслей о том, как было бы здорово сидеть дома? Ведь тогда. Далее, возведя взор к облакам, идет перечисление всех своих самых-самых заветных мечтаний о свободной и счастливой жизни. И вот теперь, когда появилась возможность отдыхать и делать, что хочется, почему начинаются слезы и печали?

Вспоминайте, куда бы вам хотелось сходить, что вам никак не удавалось посмотреть, кого вы очень давно не видели, что очень хотите купить и т. п. А я пока перечислю некоторые «домашние развлечения», которыми можно заняться, пока вы находитесь на больничном или в дородовом отпуске:

  • делайте потихоньку домашние дела;
  • обустраивайте детскую комнату;
  • ведите «Альбом беременности»;
  • займитесь шопингом;
  • посещайте культурные мероприятия;
  • вяжите на спицах и вышивайте;
  • встречайтесь с друзьями;
  • слушайте музыку;
  • читайте новые и перечитывайте старые любимые книги;
  • занимайтесь творчеством;
  • позволяйте себе просто отдыхать;
  • посещайте школу для будущих мам;
  • совершайте пешие прогулки;
  • медитируйте;
  • занимайтесь визуализацией;
  • в конце концов, временами просто ничего не делайте.

Дела домашние

Начнем с самого очевидного — домашних дел. «Хорошенькое развлечение!» — скажете вы. И тем не менее, обсудим это. Есть такие домашние дела, от которых нам не убежать, поэтому стоит отвести на них время. Серьезные нагрузки будущей маме запрещены (подъем тяжестей, длительное стояние или сидение, частые наклоны туловища и т. п.). Попросите близких (маму, супруга, свекровь) взять на себя трудновыполнимые в вашем положении домашние обязанности. А вот простые дела, не вызывающие дискомфорт, оставьте себе (гладить вещи, мыть посуду, разбирать шкаф, протирать пыль и т. п.). Кстати, многим женщинам нравится наводить порядок в шкафу. Во-первых, после таких разборок все очень красиво и ровно (но часто недолго) лежит по полочкам, а во-вторых, в большом шкафу можно обнаружить забытые, «потерянные», любимые вещи. Положительных эмоций возникает не меньше, чем при обнаружении клада! Так что развлекайтесь!

Детская комната

Когда, как не сейчас, стоит заняться обустройством детской комнаты?! Возможно, вы планировали провести небольшой ремонт и придумать дизайн помещения. Заказать мебель и купить детские принадлежности.

Самое приятное во всем этом — рассматривание картинок и фото детских комнат в Интернете и походы по магазинам детских товаров. Именно это оставьте для себя любимой. А вот общение с ремонтниками лучше делегировать супругу. Во-первых, вам нельзя нервничать, а во-вторых, муж тоже должен принимать участие в обустройстве, чтобы не чувствовать себя не у дел (детских дел).

«Альбом беременности»

Ведите «Альбом беременности». Такой альбом можно сделать самостоятельно или купить готовый в книжном магазине. Обычно в готовых альбомах основное место уделяют уже родившемуся ребеночку (фото, как развивается, что умеет, как прибавляет в весе и росте и т. п.), поэтому он не очень нам подходит. Конечно такая книга нужна и полезна, вспомнить первые агукания и пере ворачивания малыша спустя годы практически невозможно (а это может пригодиться). Но нам нужен альбом побольше, и возможно вам встретится и более полный вариант книги, где будет отведено место не только первому году жизни малыша, но и его пренатальной (до рождения) жизни.

Что же вы будете там записывать? Все-все-все, что связано с беременностью, вашими чувствами, ощущениями, общением с малышом. О чем вы с ним разговаривали и как он вас слушал, что вы кушали и как он на это реагировал, какие ваши действия ему нравятся, а какие нет, и как вы друг друга понимаете.

«Сегодня мы в первый раз ходили в концертный зал Чайковского на фортепианный концерт. Малыш сначала поактивничал, но практически с первыми аккордами заснул».

«Сегодня мы читали сказки. Мне показалось, что малышу понравилось такое времяпровождение, так как стоило мне закончить чтение и встать, он начинал ворочаться и пинаться, как бы прося продолжить чтение».

Помещайте в альбом свои фотографии, соответствующие месяцам беременности. Спустя годы вам обоим будет очень приятно и интересно смотреть вашу книгу беременности.

После рождения малыша продолжайте иллюстрировать каждый новый месяц его жизни фотографиями.

Зачем вам «Альбом беременности»?

  • Такая книга дает возможность иметь более полное представление о самочувствии и состоянии собственного ребенка еще до его рождения.
  • При необходимости вы всегда можете рассказать своему врачу или психологу о поведении малыша, так как у вас все записи под рукой (иногда это бывает важно).
  • На протяжении всей беременности вам будет интересно прочитать о том, как меняются ваши мысли и ощущения на разных месяцах вынашивания ребенка.
  • ^ Спустя годы вы вместе со своим сыном или дочкой не раз будете перечитывать этот альбом, рассматривать фото, получая огромное удовольствие и испытывая самые невероятные чувства друг к другу.
  • ^ За 9 месяцев беременности и ведения такого своеобразного дневника вы научитесь понимать и чувствовать друг друга еще до рождения, что очень пригодится и в родах, и в будущей совместной жизни с малышом.

Большинство женщин любят шопинг, поэтому не отказывайте себе в таком удовольствии и сейчас. Столько всего нужно купить для новорожденного! Одежда, бутылочки и пустышки, первая аптечка, первые игрушки, пеленки и одеяла, купальные принадлежности и прочее. Посещение магазина детских товаров — это всегда положительные эмоции. Главное, вовремя остановиться. Покупайте только необходимые вещи. Вам наверняка после рождения малыша сделают много подарков, и вы просто не успеете поносить всю эту красоту, так как детишки растут очень быстро.

Не забывайте и про себя. Будущая мама должна себя чувствовать не только удобно и комфортно в одежде, но и обязательно красиво выглядеть. Женщина всегда остается женщиной. Поэтому покупайте только специальные вещи для будущих мам, они помогут вам решить обе проблемы сразу.

Культурные мероприятия

Считается, что можно прививать малышу вкус к прекрасному уже во время беременности, посещая культурные мероприятия. Так ли это на самом деле, определенно сказать нельзя, так как пока никто из детей и взрослых не рассказал нам о том, как ему было интересно в Третьяковской галерее, когда он еще находился у мамы в животике. Но ваши положительные эмоции от культурного времяпровождения совершенно точно отразятся на малыше самым лучшим образом. Именно поэтому вспоминайте, куда вы хотели сходить, но никак не успевали. Выставки, музей, галереи, показы. Узнайте у знакомых, что они вам посоветуют. Посмотрите афиши в Интернете и обязательно включите в свой график посещение таких мероприятий.

Сюда же отнесем и посещения театров. Выбирайте как детские, так и взрослые спектакли. Единственное условие: пока не стоит смотреть «тяжелые» произведения. «Выходы в свет» должны приносить легкость, радость, позитив, а не оставлять тяжелое послевкусие.

Выбирайте комфортное время для поездок, когда нет толчеи в метро или нет больших пробок, если вы едете на машине.

Вязание на спицах

Некоторые женщины любят вязать на спицах. Не отказывайтесь от этого полезного занятия и во время беременности:

  • во-первых, вы сможете связать красивые кофточки, штанишки и пинеточки для малыша. Одежда собственного производства имеет много преимуществ, и одно из них — отсутствие аналогов. Ваш малыш будет единственным обладателем вашего шедевра. Конечно, вы можете вязать и для себя, и для любимого супруга, но вязание для собственного чада позволяет вам чаще думать о нем, налаживая с ним связь;
  • во-вторых, вязание на спицах дает потрясающий расслабляющий эффект. Монотонные действия и ритмичное постукивание спиц друг о дружку практически вводят женщину в состояние легкого транса, такого успокаивающего и приятного. Не лишайте себя всех этих удовольствий, если любите и умеете вязать на спицах.

Хотелось бы еще здесь сказать и о вышивании. Красивое панно, сделанное вашими руками, может украсить собой комнату. А спокойное занятие поможет привести в порядок мысли.

Встречи с друзьями

Беременность не повод забросить всех своих друзей и подружек. Встречайтесь с друзьями. Такие встречи позволят вам «выйти в свет» и похвастаться животиком, посплетничать и узнать новости из жизни знакомых, отвлечься от своих негативных мыслей и поднять настроение, и даже немножко пожаловаться— покритиковать собственного мужа совершенно безболезненно для него. Сплошные полезности! Пользуйтесь таким времяпровождением обязательно!

Старайтесь избегать мест большого скопления людей во время разгара вирусной инфекции (грипп, ОРВИ).

Прослушивание музыки

Помните омузыкотерапии? Сделайте малышу приятное и полезное — ежедневно отводите время на прослушивание спокойной классики. Иногда домашние концерты могут сменяться живым звуком каких-то фортепианных выступлений. Напомню, что лучше всего малышу слушать произведения Моцарта, которые и успокаивают, и создают благоприятные условия для развития ребенка.

Помимо классической музыки, запаситесь музыкальным диском с медленной и успокаивающей музыкой, под которую вы можете хорошо и быстро расслабиться. Учитесь расслабляться под эти мелодии вплоть до последних дней беременности, а потом возьмите плеер с этим диском с собой в роддом. Умение расслабляться окажет вам дополнительную помощь в родах (помимо техник и поз, которым вас обучат на курсах по подготовке к родам), так как умение расслабиться играет важную роль в первом периоде родов.

Наконец-то появилось время спокойно почитать. Доставайте книжки и журналы по беременности, родам, уходу за новорожденным, которые вы наверняка уже накупили, но все никак не м£>гли начать читать. Часто будущие мамы говорят о такой проблеме. Но теперь вы можете спокойно отдаться процессу чтения. Эта полезная литература поможет вам лучше понять, что представляют собой предстоящие роды и уход за младенцем, избавит от тревожности типа «я не смогу» и «я не знаю»

Если вы любите читать, то раньше наверняка испытывали недостаток времени, а не хороших художественных произведений. Сейчас у вас много свободного времени, которое можно тратить на чтение новых и перечитывание любимых произведений. Лучше выбирать те, которые несут вам уверенность в себе и оптимистичный настрой, чтобы подзаряжаться положительной энергией.

Если что-то хочется почитать, но что именно, вы никак не поймете, выберите книгу, где описана чья-либо биография. Серия «Жизнь замечательных людей» (ЖЗЛ) предоставит вам массу отличных и поучительных историй, к которым ваш малыш начнет приобщаться уже в утробе. Пусть знакомится с великими людьми и их жизнью.

Творчество

Занятия творчеством принесут вам огромное удовольствие и пользу. Открытие своей креативной стороны может положительно сказаться на развитии малыша. Не вижу поводов не занять этим свободное время!

  • Рисование поможет выразить собственные эмоции на листе бумаги и даже немного лучше понять себя. Выбирайте для этого краски или масляные пастельные мелки. Красками легче «излить» на бумагу свое настроение, тревоги и страхи, а мелками легко и приятно скользить по альбомному листу, раскрывая свои способности и внутренние тайны.
  • Занятие фотографией может стать очень увлекательным и полезным. Фото — это свой взгляд на все. Это видение, «подлавливание» и «присвоение» прекрасного. Это полезные прогулки на свежем воздухе в ожидании классного кадра. Уговорила?
  • Слежение за собственным весом во время беременности, назначение доктором специальных диет могут подтолкнуть к творчеству в кулинарии. Экспериментирование с полезными продуктами, потребность разнообразить рацион, желание удивить необычным ужином мужа — все это способствует творческому развитию женщины и отнимает массу свободного времени.
  • Икебана, или составление букетов и композиций из цветов и других материалов, — радость для многих женщин. Собранные на прогулках травинки, желуди, цветки, колоски, шишки, кору и другие природные материалы можно сначала засушить. После этого вы сможете дать им новую жизнь в какой-либо радующей глаз или имеющей особый смысл композиции.

Творчество не только позволяет человеку создать что-то вовне (картину, скульптуру, композицию), но и способствует познанию себя.

Занятия в школах для будущих мам

Во время беременности полезно посещать занятия в школах для будущих мам. Специальная гимнастика, дыхательные техники, подготовка женщины к родам, обучение уходу за малышом — обо всем этом вам расскажут на курсах.

Не забывайте о занятиях фитнесом, йогой, плаванием, которых мы уже упоминали раньше.

Пешие прогулки

Прогулки на свежем воздухе — это не только необходимая беременной женщине физическая активность и удовлетворение возросшей потребности в кислороде.

Общение с природой расслабляет и успокаивает будущую маму. Быстрое течение времени, суетность и напряжение города отступают, когда вокруг деревья и водоемы. Когда ничего не раздражает, вокруг все гармоничное, родное и безопасное, человек сливается с природой и «уходит в себя». Этот отдых в тишине на лоне природы очень полезен. Устраивайте себе такие разгрузки почаще.

Занятия медитацией стали очень популярны. Они нужны для обретения душевного и физического здоровья. Стоит и нам обратить на это внимание.

Медитация — это особое трансовое состояние, позволяющее расслабляться, самосовершенствоваться,познавать этот мир и себя в нем. Медитация предлагает отпустить все мысли и просто побыть в «здесь и сейчас», не испытывая напряжения и борьбы.

Не стоит бороться даже с мыслями, «роящимися» в голове и мешающими расслабиться. Их лучше просто наблюдать, пока они не замедлятся и не успокоятся.

Для вхождения в это состояние можно использовать любые вспомогательные средства, помогающие вам отдохнуть от реальности. Это может быть наблюдение за огнем (костер, свеча), пребывание у воды (шум и мерцание воды), расслабляющее дыхание (выдох несколько длиннее, чем вдох), монотонное чтение молитвы и другие способы.

Вы можете выбрать какой-то свой индивидуальный вариант таких занятий или воспользоваться информацией, полученной из других источников (книги, тренер по йоге и т. п.).

Состояние покоя и гармонии, к которому стремится медитирующий, очень полезно для будущей мамы, так как несет хорошее самочувствие и позитивный душевный настрой обоим.

Визуализация

Предлагаю выделить время для приятного отдыха и мечтаний. Займитесь визуализацией. Такое занятие только кажется бесполезным. На самом деле оно приносит замечательные результаты.

Визуализация — это мысленное представление визуальных образов, видение себя в ситуациях, которые еще не произошли, но которые вы хотите разрешить успешным для себя образом; это оформление желаемого (мечты, цели) в виде яркого мысленного образа, повторяемого много раз.

Данный метод работает за счет того, что наш головной мозг не отличает фактическую ситуацию от ситуации, созданной нашим воображением. Для него то, что вы воображаете, а особенно то, что вы воображаете часто, и является реальностью. Ярко, в деталях постоянно воображайте желаемое, и оно начнет исполняться. Конечно, если вы будете прилагать к этому некоторые усилия.

Занятия визуализацией помогают моделировать будущие события. Они требуют, с одной стороны, телесного расслабления, с другой — концентрации внимания на желаемой ситуации. Возьмите себе за правило уделять таким упражнениям 10— 15 минут один-два раза в день (при желании можно и больше).

Сядьте (можно лежать, ходить, стоять), расслабьтесь и мысленно окунитесь в желаемый результат ваших действий. Можно представлять благополучное окончание родов, прогулку вашей семьи по парку с коляской, будущие успехи малыша, радость от общения с ним и т. п. Не забывайте, что эти образы должны вызывать у вас позитивную реакцию.

Обычно, стремясь к какой-то цели, мы поступаем наоборот. Мы производим реальные действия по ее достижению, но при этом постоянно думаем о том, как плохо и неудачно все для нас складывается. Рисуем негативные картины в голове. Может быть, поэтому многие люди не могут достичь желаемого?

Просто «ничегонеделание»

«Расслаблялки» и «ленивки» — потрясающее занятие для беременной дамы. Конечно, если она не занимается этим постоянно, с утра и до вечера все 280 дней подряд.

Сейчас вы выполняете важную и сложную работу по выращиванию и вынашиванию малыша. Стоит любить себя и относиться к себе бережно. Именно поэтому обязательно позволяйте себе иногда полениться, поваляться в кроватке, подольше поспать, приятно побездельничать. Отведите этому специальное время. Это поможет не испытывать чувство вины за ничегонеделание и с удовольствием отдохнуть.

чем заняться во время беременности?

как вы проводите свой досуг во время беременности. помимо домашних забот.. Поделитесь чем себя занять..своими увлечениями!!

можно создать несколько одинаковых тем, например!

ну что вы, автор, как маленькая, самой беременностью и занимайтесь — кушайте (посветите приготовлению правильной и полезной еды, в самый раз на пол дня), занимайтесь дыхательной гимнастикой — еще полчаса, просто гимнастикой — + 30 мин, ну и много еще чего можно заняться будучи беременной. Ну ремонт можете сделать в кв.

правельно вам советуют,заняться собой,гуляйте больше на улице,если городская то в парке.Думайте о ребёнке,поэтому правельно питайтесь,вообщем готовьтесь стать матерью,днём поспите. книгу почитайе,,от рождения до года.

Точно говорят — спите. Потом вряд ли получится 🙂

а какая разница беременная или не беременная безработная девушка? были же у вас до беременности интересы? если только пьянки-гулянки, то да, надо искать новое хобби. а так и фитнес возможен, и в кафе-магазин вас пустят, и из дома не гонят (можно почитать, фильм посмотреть и т.п.).

спите,пока можете. ХА-ХА.

Насчет "ХА-ХА" четко подмечено )) Спите, автор, спите, пока есть возможность )

Действительно, спите сколько хочется! Хорошо питайтесь (не время думать о фигуре, потом вернетесь в норму). Запишитесь на гимнастику для беременных (только после 3 месяцев). Гуляйте по 2 часа на свежем воздухе (только подальше от трасс). Читайте соответствующую литературу. Подружитесь с другими беременными (например в консультации). Из фильмов отдавайте предпочтение только позитивным. Любите себя и не переживайте ни о чем! Удачи!

Ваш ребенок формируется, уже в утробе ему можно прививать вкус к хорошим и красивым вещам — поэтому ходите в музеи, смотрите на красивые картины, рисуйте сами (вышивайте, лепите, словом, занимайтесь творчеством), слушайте классическую красивую музыку, ходите на концерты, в театр, в оперу, запишитесь на йогу для беременных.

А спать — ну, наперед же выспаться нельзя, зачем вы девушку обманываете)))))

что ж вы тем-то понатыкали столько.

Это что-то с сайтом.

первую тему создала..день не появлялась..решила второй раз написать— появились обе)))

Я во время беременности начала с удовольствием вязать, хотя раньше терпеть не могла это занятие.

Девушки..безработные..как вы проводите свой досуг во время беременности. помимо домашних забот.. Поделитесь чем себя занять..своими увлечениями!!спасибо))

Заняться — конечно йогой. Есть специальный комплекс йога для беременных — очень рекомендую.

http://yoga-market.ru/shop/index.php?productID=26414 — вот этот комплекс на двд

Хорошо вам говорить на счет спите ХА-ХА, а у меня между прочем бессоница. Эта такой ужас, 9-ый месяц беременности пошел.

ДА СПИТЕ ПОКА МОЖНО. Я ВОТ СПЛЮ ДО ОБЕДА ПОТОМ НАЧИНАЮ ГОТОВИТЬ СТРЯПАТЬ УДИВЛЯТЬ МУЖА

Хорошо вам говорить на счет спите ХА-ХА, а у меня между прочем бессоница. Эта такой ужас, 9-ый месяц беременности пошел.

то же самое..бессонница, все болит, делать ниче не могу потому что устаю..короче. самое счастливое время..а уж насчет стряпать. гыгыгыгы, у меня поздний токсикоз

Девушки..безработные..как вы проводите свой досуг во время беременности. помимо домашних забот.. Поделитесь чем себя занять..своими увлечениями!!спасибо))

автор, пока сможете спать-спите и гуляйте.

А кто еще чем занимается.

У меня дел во время беременности миллион. Но самое любимое занятие лежать кверху пузом. Но соседи *** затеяли ремонт и мешают очень!

а у меня на 4м месяце беременности бессоница,и читаю и вяжу,всеравно

Некоторые, например, идут учится ( на высшее), но считаю так издеваться над собой не стоит.

У меня та же проблема! Сижу дома, умираю от тоски. Да,можно проспать до 13.30, погулять часика 2,потом домашние дела. и так изо дня в день, 7 дней в неделю. Плохо себя чувствую,-особо не почитаешь, максимум час в день!:( Это однообразие навевает депрессию. Да, две недели полноценного сна,питания и свежего воздуха-такой "санаторий" совсем неплохо, но кажется я скоро свихнусь от жизни такой.

У меня та же проблема! Сижу дома, умираю от тоски. Да,можно проспать до 13.30, погулять часика 2,потом домашние дела. и так изо дня в день, 7 дней в неделю. Плохо себя чувствую,-особо не почитаешь, максимум час в день!:( Это однообразие навевает депрессию. Да, две недели полноценного сна,питания и свежего воздуха-такой "санаторий" совсем неплохо, но кажется я скоро свихнусь от жизни такой.

Асик, такая же фигня, 100%. еще и простудилась, теперь еще и на улицу только через окно смотрю, хочеццо плакать.

Уже и пинетки связала, и гинеалогическое дерево для дитяти сделала. мне кажется я уже параноичкой становлюсь.

ходить на всякие занятия по подготовке к родам, что-то вроде школ будущих мам и тп. Вот например, слышала, что в магазине буду мамой будут проходить бесплатные встречи для мамочек с разными специалистами. думаю, если поискать, то можно еще что-то подобное и бесплатное найти 🙂

ну что вы, автор, как маленькая, самой беременностью и занимайтесь — кушайте (посветите приготовлению правильной и полезной еды, в самый раз на пол дня), занимайтесь дыхательной гимнастикой — еще полчаса, просто гимнастикой — + 30 мин, ну и много еще чего можно заняться будучи беременной. Ну ремонт можете сделать в кв.

да уж, кушать это и так понятно,и не многа времени занимает,гимнастика -тоже ерунда,это всё не займёт и пол дня! я сама беременна мне 20 лет, у меня пачти 12 нидель,и я уже схожу с ума! не думала что будет так тежело, и домашняя гимнастика не каким образам не спасает и не отвлекает! я исчё какиенибудь фитнасы и басеяны для беременных ну это проводиться 2-3 раза в ниделю чем заняться есчё ума не преложу! посоветуйте!

Согласна. Достало уже это однообразие, мне еще запретили заниматься спортом с начала беременности, поэтому просто вешаюсь от тоски.

Привет) у меня та же проблема, я думала что одна такая, оказывается нас много)))))))) .я живу во Владикавказе и вообще никаких курсов не могу найти((

девоньки, я в журнале вычитала, если кто-то любит переписываться, отправлять — получать открытки, то можете заняться посткроссингом! вот ссылка и пару слов об этом.http://www.postcrossing.com На этом сайте зарегистрированы пользователи со всего мира, вы регистрируетесь и вам выборочно приходит 5 адресов, на которые вы отправляете открытки, когда получатели получают открытки от вас, то на этом сайте регистрируют номер ID этой открытки и тогда ваш адрес тоже кому-то отправляют, что бы вам тоже прислали посткард!))) Мне пришло 5 адресов, Польша, Тайвань, Германия, Финляндия и Штаты. Уже дошло 4 открытки, жду)))) Мне интересно. может и вам будет. ну это так, для разнообразия!))))

Девчонки,может это глупо,конечно,но займитесь сетевым маркетингом.Столько косметики по каталогам.Даже дело не в самой косметике,просто здорово отвлекает,я только этим и спасаюсь,в плохую погоду сижу на их сайтах)

Вот мне тоже интересно ,что делать схожу сума сплю ем. иногда гуляю)))сижу дома одна скука)))Так еще дэпрэсит((((

Действительно, спите сколько хочется! Хорошо питайтесь (не время думать о фигуре, потом вернетесь в норму). Запишитесь на гимнастику для беременных (только после 3 месяцев). Гуляйте по 2 часа на свежем воздухе (только подальше от трасс). Читайте соответствующую литературу. Подружитесь с другими беременными (например в консультации). Из фильмов отдавайте предпочтение только позитивным. Любите себя и не переживайте ни о чем! Удачи!

да, побольше спать,читать и рисовать!

Тоже скучно домой одной. А не искали в интернете беременных из вашего города?

обычно советуют отдыхать, гулять, читать книги о беременности и о первом годе жизни малыша. у меня сейчас 17 недель; я вот хочу заняться ремонтом, но нельзя, врач запрещает: ни руки поднимать высоко, ни с задранной головой стоять, ни подниматься высоко, ни сидеть долго на корточках нельзя и т.п. И чего я заикнулась о новых обоях?)))

Хочу начать шить — так то умею, но давно этим не занималась, лет так пять. сошь набор для роддома, нашла вариант с выкройками в инете. а еще свяжу что-нибудь малышу, но это попозже.а еще со старшим сыном(8 лет) будем поделки мастерить разные и рисовать-разукрашивать. и подружкиной доче на Новый год сошью куклу. и вообще, девочки, проблема "чем заняться" обсуждается не только здесь, поройтесь еще и найдете своё, ИЩИТЕ .

Большенство тут такие умные смотрю..вы сами попробуйте есть и спать хотябы 2 месяца. я на вас посмотрю. сума сойдёте.

Большенство тут такие умные смотрю..вы сами попробуйте есть и спать хотябы 2 месяца. я на вас посмотрю. сума сойдёте.

Ну я не сошла с ума. Ела и спала первые 2 месяца. Организм требовал сна. Что уж тут поделать. Зато сейчас полна энергии, занимаюсь вязанием и шитьем. Спать некогда, для этого есть ночь.

Как я понимаю автора. сама осталась без работы, а через 2 месяца забеременела. просто с ума схожу! не только от безделья, а еще и мучаюсь чувством вины, что деньги не зарабатываю, сижу на шее. Так стыдно! стою в центре занятости и спасаюсь тем, когда развлекаю себя. когда нужно идти на прием к специалисту.

тут выразились на тему готовки, йоги. изо дня в день и так каждый день. можно с ума сойти. принял бы меня кто-нибудь на работу уже (живота не видно). А потом как подумаю, что только устроюсь и будет живот вскоре виден. Представляю, какое недовольство от начальства получу.

А спать и есть это не для меня точно!! я такое безделье не могу выдержать, уже крыша едет=((((((((

сама осталась без работы, а через 2 месяца забеременела. просто с ума схожу! не только от безделья, а еще и мучаюсь чувством вины, что деньги не зарабатываю, сижу на шее. Так стыдно!

У меня тоже присутствует чувство вины, что не работаю. Постоянно считаю,сколько бы заработала за это время,а также сумму декретных. Муж меня успокаивает, что мое здоровье здоровье малыша куда важнее денег, что всех денег не заработаешь, а здоровье не купишь, а также говорит,что я еще успею наработаться, так что пока просто обязана отдыхать ради малыша в первую очередь. Я успокаиваюсь на время и опять угрызение совести начинается, т.к. есть людишки, которым есть до меня дело, лезут с вопросами почему не работаешь,а как же декретные. Если бы я знала,что скоро забеременею, то скорее бы терпела изза декретных эту ужасную нервную работу. Но как говорят, что ни делается, все к лучшему. Надеюсь,что это так.

сама осталась без работы, а через 2 месяца забеременела. просто с ума схожу! не только от безделья, а еще и мучаюсь чувством вины, что деньги не зарабатываю, сижу на шее. Так стыдно!

У меня тоже присутствует чувство вины, что не работаю. Постоянно считаю,сколько бы заработала за это время,а также сумму декретных. Муж меня успокаивает, что мое здоровье здоровье малыша куда важнее денег, что всех денег не заработаешь, а здоровье не купишь, а также говорит,что я еще успею наработаться, так что пока просто обязана отдыхать ради малыша в первую очередь. Я успокаиваюсь на время и опять угрызение совести начинается, т.к. есть людишки, которым есть до меня дело, лезут с вопросами почему не работаешь,а как же декретные. Если бы я знала,что скоро забеременею, то скорее бы терпела изза декретных эту ужасную нервную работу. Но как говорят, что ни делается, все к лучшему. Надеюсь,что это так.

у меня прям как у Вас!! тоже была нервная работа. Так же муж говорит, что мое здоровье и здоровье малыша намного важнее и тоже помогает это на полдня, а потом опять начинаются угрызения совести. все материальные заботы на муже, так неудобно.

господи, это такое счастье для меня не работать во время беременности!

у меня прям как у Вас!! тоже была нервная работа. Так же муж говорит, что мое здоровье и здоровье малыша намного важнее и тоже помогает это на полдня, а потом опять начинаются угрызения совести. все материальные заботы на муже, так неудобно.

Вот-вот, помогает не надолго. Но я стараюсь занять себя, например, вязанием, либо мыслями о покупке вещей для малыша, представляю себе что и где будет из мебели стоять и все в таком духе. Поздно уже нервничать. Да и дети-это наше все. После, когда ребенок подрастет, еще найдем себе работу и будем жалеть то время, когда не работали (хотя, у каждого свои ощущения)

Я тоже не работаю,к тому же каждый день одна,муж в другом городе работает,к тому же погода слякотная.вообще весело))

Такая же фигня:( Гулять одна не хочу, подруги все на работе, муж в командировку уехал. Сижу целый день перед компом, мучаю себя мыслями, что наверное это вредно для малыша:( Скоро с ума сойду от скуки!

Девочки! Я тоже уволилась с работы и забеременила в течение 1-го же месяца. Счастье, что у вас такие же проблемы как у меня. То есть проблемы это конечно не айс, но что я не одинока и не сошла сума в своих загонах со скукой —это супер.

Про чувство вины что мы не работаем- вот здесь не солидарна, я твердо уверена, что отсутствие стресса от моей бывшей работы это просто здорово! и это моя любовь к ребенку. Никакая свекровь и друзь мужа ( хорошо что муж не задается такими вопросами) не сломают мою веру, что я поступаю верно. И пока есть такая возможность, ничто не заставит меня выходить на работу.

Про свободное время, пожалуй, воспользуюсь советом и приустану к творческим друзьям начну рисовать. К тому же я учусь по вечерам, собираюсь плавать с беременными, начать ходить на гимнастики. Очень надеюсь, что это будет спасать. Никакой головкой , хождением по магазинам, и шитьем и вязанием меня к сожалению не соблазн ишь(((( а от компа вообще устойчивая головная боль и " тошнота"