Кто сколько спит во время беременности

Автор

Кто сколько спит во время беременности

Старайтесь использовать свою спальню только для сна, секса и в случае болезни, не работайте на кровати, не смотрите телевизор и т. п. Запомните: сон — не менее важное дело для вас, чем работа.

Рекомендуется завершать интенсивные физические нагрузки в более ранние часы, по крайней мере за шесть часов до сна, перед сном полезными будут спокойные прогулки на свежем воздухе. К тому же кислород является отличным антидепрессантом, повышая настроение, снимая напряжение.

Проветривайте свою спальню перед сном, спите с открытой форточкой.

Не переедайте перед сном: лучшее время для последнего приема пищи — за 2-3 часа до сна. При этом оптимальным вариантом будет стакан кефира или ряженки.

Спите на удобных для вас подушке и матрасе: это очень важно. Правильно подобранные постельные принадлежности не только помогут расслабиться, но и избавят от лишнего напряжения на суставы и кости.

Создайте себе ритуал, например чтение перед сном. Побалуйте себя этим, наградите за прошедший день.

И самое главное — соблюдайте режим дня. Регулярность — залог всего хорошего: принимайте пищу регулярно, планируйте свой день.

Если вы проснулись в середине ночи, вспомните о том, что максимум через 120 минут наступит фаза быстрого сна, тогда вам захочется спать, и вы легко сможете уснуть, не прилагая для этого особых усилий. В таком случае напряжение меньше и более вероятно, что, расслабившись и не переживая за ненужное пробуждение, вы заснете быстрее.

Если же вы не можете заснуть в течение 15-20 минут, уйдите из спальни и займитесь чем-то спокойным, например рукоделием. Возвращайтесь в постель только после появления сонливости. Не бойтесь, повторяйте это столько раз, сколько потребуется.

В заключение еще раз отметим, что единой для всех нормы сна не существует. Норма определяется желаниями и потребностями каждого организма. Главное, что является определяющим фактором достаточности вашего сна, — это хорошее самочувствие.

Стоит сказать и о занятиях йогой во время беременности. Посещать занятия йогой можно уже с ранних сроков беременности. При этом рекомендуется посещать групповые занятия 2-3 раза в неделю. Каждое занятие сопровождается успокаивающей и расслабляющей музыкой. Начало занятий — это всегда настройка на расслабление тела и осознавание своего нового положения. Если будущая мама занимается йогой — это дает ей уникальную возможность отдохнуть от беспокоящих ее проблем, научиться релаксации на физическом и психоэмоциональном уровнях, что конечно, поможет ей и в борьбе с бессонницей.

Кто сколько гулял на свежем воздухе во время беременности?

Кто сколько гулял на свежем воздухе во время беременности?У меня муж занятой,а одной гулять так неохота..да и негде ,если возле дома..до парка ехать час надо..А вы много гуляли?И как себя заставляли?

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца "гуляет" ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя "гуляют". И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети.

Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

Я гуляю до парка и обратно, чтобы размяться немного и свежим воздухом подышать. На все про все уходит 30-40 минут.

Где в Москве свежий воздух?

Вообще согласна с постом 1.

Вышли, прошлись до магазина, купили пшена или семечек голубям, хлеба уткам, покормили птичек, получили удовлетворение и пошли домой есть и спать )) Удачи и здоровья!!

Вероника, в прошлом году будучи беременной гуляла по полчаса в 20-тиградусный мороз. был низкий гемоглобин и врач сказала гулять по любой погоде, а не чахнуть в офисе. и по узи тоже было видно, что малышу воздуха не хватает. вот муж и выводил на прогулку вечером((( бррр..

по выходным выезжайте в парк, на дачу (если есть). тут смысл не в загазованности, а в движении. кровь погонять. сидя на попе кровь застаивается, что не есть хорошо. выходите на пру остановок раньше и идите домой пешком.

у меня была работа на дому. причем достаточно сложная — надо было постоянно быть на телефоне с 8 до 20 ч. "гулять" я ходила утром в 7 часов на 10 минут, буквально. Пару кружков по двору быстрым шагом. Но мне тогда эта работа и деньги очень нужны были. А с ребенком всё ок.

Старалась выходить на 30-40 минут. Вообще меня тянуло на воздух, в помещении казалось все время, что душно. Наматывала круги по микрораййону, заодно с лишним весом боролась.

Практически не гуляла, всю беременность провела в больнице:-((

Гуляю вечерами и то. выйду, до моря дойду и домой. А так — всю беременность валяюсь кверху пузом.

заправиться кислородом надо обязательно ходить

Ой девочки вы неисправимые оптимисты. Москва накрыта куполом выхлопных газов и продуктов человеческой деятельности. Этот купол простираетя на пару десятков километров аж за пределы Москвы. Вы думаете что выйдя из дома вы дышите чем то полезным?

Головы себе не забивайте. Если гулять не хочется — проветривайте почаще квартиру эффект будет тот же.

заправиться кислородом надо обязательно ходить

Если за кислородом, так что бы с пользой, надо "уйти" от Москвы не менее чем на 50 км. А "кислород" в черте города, это фикция. Не более чем просто холодный воздух.

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца "гуляет" ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя "гуляют". И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети.

Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

а при чём тут сразу беременные мозги, зато у вас небеременные вот и шли бы вы, от наших беременных,фууу, как можно быть такой грубиянкой, лишь бы своим ядом побрызгать что ли?

Я забеременела в ноябре,зима была ужас какая холодная,поэтому не гуляла.Ну если только в магазин да по делам.

А вот весной специально заставляла себя выходить из дома,намечала себе цель-например,сходить в аптеку такую-то,и шла пешочком.

Летом гулять-одно удовольствие.Я сидела возле фонтанов,там в жару так классно.Сидела и наслаждалась последними "свободными"неделями.Мне еще повезло,моя знакомая тоже была примерно на таком же сроке как я,и мы с ней друг друга выгуливали.А еще моей старшей дочке 9 лет и я ей говорила"Выгуляй маму,пожалуйста"

И мы с дочкой вместе гуляли.

Ребенок родился здоровый,9 баллов по Апгар.

За всю беременность набрала 8 кг.

Думаю,благодаря ежедневным прогулкам.

14 — если так интересно, я сейчас беременна, от чего прибываю в восторге. С первым своим ребенком я гуляла немного, в основном по больницам. Парень родился здоровым и сильным. За всю беременность набрала 9 кг. Такие глупости как "сколько по времени надо гулять" беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

14 — если так интересно, я сейчас беременна, от чего прибываю в восторге. С первым своим ребенком я гуляла немного, в основном по больницам. Парень родился здоровым и сильным. За всю беременность набрала 9 кг. Такие глупости как "сколько по времени надо гулять" беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

А почему вы человека оскорбляете ни за что? Беременные мозги. глупости. Если у вас есть свое мнение, то высказывайте его в уважительном тоне. а то неприятно читать.

Автор задала вполне логичный вопрос с точки зрения медицины. Беременные действительно испытывают нехватку кислорода в связи с тем, что сердцу приходится перекачивать в два раза чаще кровь. Поэтому прогулки на свежем воздухе облегчают состояние. Это не бред и не глупости.

Такие глупости как "сколько по времени надо гулять" беспокоят только в первую беременность и как правило тех, кому больше неочем беспокоиться.

а почему сразу неочем беспокоится.просто в первую беременность женщина не о чем не знает еще, как во вторую и заходит на сайты, чтоб дали совет даже в таких мелочах как о часах прогулки. и не стоит говорить что это глупости.

Я гуляю по 7 км в день вокруг своего городка 3 раза в день. Мне повезло у меня маленькая шустрая собака фокстерьер, которая нуждается в частом движении.

Сколько прочла разных форумов, нигде не видела грубости:(, а тут полно. Все поддерживаю, советуют, переживают..Я думаю если Вы собрались давать совет, то просто напишите свое мнение по-поводу самого вопроса, а не того, кто его задает

Часа по 2 каждый день. Просто у меня муж рано на работу уходит, а мне попозже. А одна дома сидеть не люблю. Вот и выхожу с ним вместе и гуляю 🙂

Так и знала, что самое главное народ упускает. Дело в том, что как бы не был загрязнен атмосферный воздух на улице, дома он все равно гораздо более загрязнен — и все от того, что вы дома готовите, а также чистите, стираете всякими более или менее токсичными веществами, а также вы дома окружены предметами, которые постоянно что-то выделяют, например, мебель. Все равно дома концентрация вредных веществ больше чем на улице, и соответственно, чем больше вы гуляете на улице, тем лучше будет работать иммунитет..А еще если гулять вблизи зеленных насаждений. Жаль что я об этом лет пять хотя бы назад не знала, и только сейчас разобралась что к чему и привела себя в порядок

Гулять нужно еще и потому, что на улице, помимо кислорода, присутствует "космическая пыль", которая лишь в минимальных количествах есть в квартирах. Эта пыль помогает нам жить и развиваться нашим малышам, как и всему живому. Плюс солнечный свет. Всем здоровья, и мамам и малышам! Иду гулять!

Я гуляю примерно по часику) телефон + наушники . ммм и идешь мечтаешь о чем нить там своем под музыку=))) да и пофиг что щас зима) теплее одеться и вперед =)))

я встаю рано,еду к родителям,до остановки иду пешком. гуляю в основном по вечерам с мужем,так как он работает до вечера. у родителей на даче хожу гуляю,в огороде ставлю раскладной стул,как устаю ходить сажусь отдыхаю. ну в день думаю часа два получается. а так в основном всё время спать хочется,сплю дома.

Я гуляю по 7 км в день вокруг своего городка 3 раза в день. Мне повезло у меня маленькая шустрая собака фокстерьер, которая нуждается в частом движении.

Надо же не одна я такая, а то почитала ужас все домос. ри. Не понимаю чем можно дома заниматься 3 месяца перед родами, просто с ума сойдёшь. Я гуляю в парке в Москве минимум 3 часа плюс естественно и в магазины хожу и в аптеки и поликлиннику..а то что форточку открыть и так же дышать, то это не одно и тоже, здесь вы ходите на воздухе идёт кровообращение, а возле форточки сидите.

Ушла в декрет за месяц до родов, поэтому могу только позавидовать, у кого было АЖ ТРИ МЕСЯЦА перед родами

но по поводу "чем позаниматься" дома — у каждого свой "вкус счастья" — мне вот гулять не интересно (бегать другое дело, но не на 9 месяце)))))), а дома можно позаниматься развитием ребенка — он все слышит — попеть ему песню, почитать книжку, стихи, поиграть на музыкальном инструменте, послушать классическую музыку, почитать в инете про вред и пользу прививок новорожденным))) — да мало ли

а гулять я себя насильно организовываю, потому что НАДО!))), форточка действительно не поможет, только движение.. (пошла гулять!)))

Милый дамы, не ссорьтесь, у каждого свой вкус счастья.

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца "гуляет" ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя "гуляют". И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети.

Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

Тем, кто страдает подобными размышлениям и манерой высказывания (хамской) можно вместо прогулок поизучать правила общественного поведения, а еще правописания. Узнать, к примеру, как принято общаться с людьми и как на самом деле пишется слово "удАвольствие". Надеюсь не встретиться с Вами в парке, да и в метро тоже .

Я не могла долго гулять уже после 25 недели. Очень сильно отекали ноги и извините писька болела после 15 минут ходьбы. Да и в туалет каждые 20 минут хотелось. Так что получалось по часу полтора в день не больше .

а одна моя знакомая только жрет да лежит у компа.На свежий воздух выходит только покурить.От остановки до дома только на такси ездит (20 мин пешком).Четыре месяца а ведет себя как будто уже вот вот рожать.На любой совет что то поделать,смотрит с удивлением.Типа как посмел предложить беременной ??

Везет а я даже на 5 минут не могу выйдти дома сижу а срок 21 неделя и мужа не уговориш.только его обещания.

а мне осталось две недельки до родов и очень хочется спать а на прогулки сил нет ,ребра болят но гулять я все равно буду потому что ребенку нужен кислород

P.S наши бабушки говорили что тем больше ходишь тем легче рожать ,а ведь движение это жизнь !

Я гуляю на балконе с книжечкой)))

девочки скажите пожалуйста на 2 неделя беременности можно гулять или нет жду ответу

Ya gulyayu v osnovnom do magazina i obratno. 20 minut. Inogda prixoditsya 2-3raza xodit'. Inogda v gorod viidu. A tak jivèm v sobstvennom dome, chasto vixoju vo dvor. Interesno,dostatochno takoe naxojdenie na svejem vozduxe?

Да, действительно, как на счет прогулки в ранние сроки? У меня сейчас вообще лишь вероятность, ч то беременна. Т.е. как изучила сейчас активно делящиеся клетки следуют по трубам к матке где им предстоит прикрепится к ее стенке. Как быть с прогулками в этот период?

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца "гуляет" ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя "гуляют". И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети. Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

Какая Вы агрессивная! 🙄

Беременные мозги. Автор, бОльшая половина женщин до седьмого месяца "гуляет" ежедневно на работу. Это происходит в общественном транпорте и в метро. А многие всю беременность по больницам плашмя "гуляют". И у всех с одинаковой вероятностью рождаются здоровые дети. Если вы не будете забивать себе голову разным журнальным бредом и ваш ребенок тоже будет нормальным. Попробуйте не с секундомером гулять, а просто жить эти месяцы в удавольствие. Когда ребенок родится вам уже не до глупостей будет.

Спасибо Вам за этот комментарий, я даже успокоилась, что мало гуляю. хотя беременность вторая. но мозги такие же беременные как и в первый раз ( гормоны влияющие на психику никто не отменял)

И кстати, абсолютно ничего грубого не вижу . все правильно сказано и по делу. Нечего нюни разводить.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Можно ли спать беременным на спине и до какого срока

Для рождения здорового малыша будущей маме необходимо не только правильно питаться, вести здоровый образ жизни, но и хорошо высыпаться. По статистике, 90% беременных женщин имеют проблемы со сном, в основном они возникают из-за непривычной позы во время сна. Женщин волнует, можно ли спать беременным на спине.

Как спать беременной женщине

Будущие мамы часто жалуются на постоянную сонливость, особенно на последних месяцах беременности. Большой живот не позволяет нормально отдохнуть в непривычной позе, а в голове — лишь мысли о предстоящих родах. В ночное время женщину мучает бессонница, а днем она чувствует усталость и ее клонит в сон. Многих беременных волнует вопрос о том, можно ли спать беременным на спине (6 месяцев). Помогают простые методы для улучшения сна — прогулка, ароматерапия или чашка мятного чая.

Какую позу выбрать для сна беременной женщине

Будущая мама в первом триместре может спать в любой удобной позе, не боясь за здоровье ребенка. Но женщина в положении, узнав о своей беременности, должна постепенно привыкать к другим позам во время сна, которые рекомендуются для последующих сроков.

Когда живот начинает округляться и становится заметным, спать на животе не только уже не получится, но и не рекомендуется врачами.

А вот спать на спине физически можно, но после двадцать восьмой недели крайне нежелательно как для женщины, так и для ее ребенка. Выбор остается не такой и большой – на левом или правом боку. Когда плод располагается поперек, то врачи советуют предпочесть будущей маме именно тот бок, где находится голова ребенка. По теории, левый бок более благоприятен для здоровья ребенка и мамы. Поэтому, можно ли спать беременным на спине и животе, зависит от многих факторов. Не все могут проспать всю ночь на одном боку, да и нет необходимости в этом. Лечащий врач, скорее всего, порекомендует частую смену поз, точнее – 3-5 раз. Также это не является противопоказанием при тазовом предлежании малыша.

Можно ли спать беременным на спине

Во время беременности все женщины сталкиваются с проблемой, когда приходится менять все свои привычки. Одной из таких является отдых и сон на спине. Многие прекрасно понимают, почему нельзя спать на животе, но можно ли спать беременным на спине? Ни один врач не скажет, что стоит сменить эту позу на все 9 месяцев. Первый триместр будущая мама может спать, как любит, но уже должна понемногу менять положение тела, чтобы быстрее привыкнуть. После трех месяцев ребенок начинает расти быстрее и живот, соответственно, увеличивается. Матка увеличивается как в весе, так и в объеме, нагружая внутренние органы. Больше всего страдают почки, кишечник и печень.

Матка давит на одну из самых крупных вен организма – полую вену, по которой кровь движется от сердца к нижним конечностям. Это влияет на здоровье не только матери, но и ее будущего ребенка. При таком состоянии беременная женщина часто чувствует нехватку воздуха, учащенное сердцебиение, а иногда наблюдается обморочное состояние. А к ребенку перестают поступать питательные вещества, что приводит к его кислородному голоданию. Если вена передавливается продолжительное время, то возможны проблемы с вынашиваем плода и родами. Поэтому вопрос о том, можно ли беременным спать на спине в 3 триместре, отпадает сам собой.

Можно ли беременным спать на животе

Спать на животе можно до 3 месяцев, пока матка с плодом не выходит за пределы малого таза. До этого срока женщине разрешается спать в любимой позе, но это не всегда получается из-за высокой чувствительности груди. Начиная со второго триместра следует забыть про отдых на животе во благо ребенку.

Полезные советы для полноценного сна будущей мамы

Чтобы отдых был полноценным, беременной женщине следует придерживаться нескольких правил. Непривычная поза в первое время будет влиять на качество сна, нужно делать так, чтобы организм ночью полностью отдыхал.

Правильное питание играет огромную роль в период беременности, здесь нет места перееданию. Принимать пищу рекомендуется часто, но небольшими порциями. Лучше ограничить походы на кухню за три часа до сна, это также касается минеральной воды и напитков с кофеином. А вот стакан теплого молока с медом успокоит будущую маму и благотворно повлияет на ночной отдых.

Не стоит пренебрегать физическими упражнениями для беременных, выполнять которые нужно днем, чтобы не нагружать организм перед сном.

Перед тем как отправиться в кровать, лучше отказаться от просмотра телевизора и чтения книг. Отлично подойдет спокойная музыка, которая поможет расслабиться и уснуть.

Каждая будущая мама должна иметь распорядок дня и придерживаться его, ложась и просыпаясь в одно и то же время. Чтобы не страдать бессонницей, стоит забыть про дневной сон.

Недолгая прогулка перед сном и проветриваемая комната сделают сон более крепким и глубоким.

Принимать надо только теплый душ, исключив горячую воду.

Одежда беременной женщины должна быть приятной на ощупь, из натурального материала, не сковывающей движения.

Категорически запрещен прием снотворных препаратов, негативно влияющих на здоровье ребенка. На вопрос о том, можно ли спать беременным на спине или нет, более детально сможет ответить лишь лечащий врач.

Кто сколько набрал во время беременности и за сколько вернулись если

Девочки, кто сколько набрал во время беременности и за сколько вернулись (если вернулись) к своему весу? Делитесь секретами))

29 comments on “ Кто сколько набрал во время беременности и за сколько вернулись если ”

Через год вернулась в форму,даже лучше )

9 кг, после родов стала такая же как и была)

Набрала 12 , до беременности весила 39 кг. Сейчас 45

вот мой результат разницей в месяц после вторых родов. сейчас опять поправилась (результат держался 2 года).не могу… нет мотивации.как всегда-с понедельника

Набрала 15 кг. За 2 месяца их как не бывало.)) Стала худее,чем до беременности. Все время на ногах и пп. Вот и все))

С первым 12 кг, вернулась в форму через 3 мес. Много гуляла с коляской, на фитболе занималась. Сейчас со второй уже 9+

Набрала 14, до беременности была 54, через 4 мес стала 47. Щас 48. Все ушло на гв

+12 шла рожать, после родов через месяц все ушло.

Набрала 28кг, но до беременности 48 весила. В роддоме почти 15кг оставила,и через месяц была уже 52кг( я так радовалась этому весу). Но на гв очень сильно похудела((

38 набрала в первую беременность. Через год снова забеременела. Скинула только после вторых родов, через 6-8 мес

Набрала 29800, сбросила за 2 месяца. Стала на 4 кг меньше чем до бер.

Набрала 20, 12 оставила в роддоме.. Остальное за 5 месяцев скинула ( ограничивала питание, спорт)

25 набрала 11 оставила в роддоме, все остальное улетучилось за 4 месяца

С первой набрала 5 кг,4 ушло после родов ровно на неделю,потом резкий плюс на эти 4 и еще 3 за первый месяц( до второй б скинуть не успела

Набрала 16,5 кг,месяц прошел и сошло.Правда два кг осталось еще для идеала-но они и до бесконечности мне мешают

Набрала 12,9 в роддоме оставила,через месяц остальные 3.сейчас прошел год,вешу на 3 кг меньше чем до беременности.секрет-быстрый обмен веществ.

Светлана, 38 кг набрали. щас сморю ваши фото вы сногсшибательно выглядите)

Лана, ага. Была 47. Рожать пошла 85. Ребенок хотя всего два кг родился. Скинула до 75. Забеременела вторым. Снова набрала. До 83. Потом в течении восьми месяцев до 52 скинула. Без диет. Бег и пп. Через год вернула свои 47. Спасибо

На фото вторая беременность срок 28 недель. И восемь месяцев после родов.

Набрала 26. В свой вес не вернклась .была 45,стала 52.

До бер.была 62, после токсикоза сбросила до 57-58,пошла рожать 74 кг ,с роддома пришла уже 64,через два-три месяца стала 53. Сейчас 56 кг,прошло после родов полтора года,спортом не занималась ни разу за это время, все мышцы остались.

Была до беременности 58,шла рожать 85)))сейчас 62,малышке 4 месяца.

Весила 65 до родов. Набрала 21 кг. Сейчас 72 сижу дома в декрете

До беременности весила 57 кг. Набрала 6,5 кг. Через месяц после родов весила 45 кг. и так до конца кормления грудью. Через год вернулась к своим 57-ми.

Наброла 20 скинула за 6 месяцев сдела на клетчатый сейчас вес 49