Психология как научится быть уверенной в себе

Автор

Содержание

Как стать увереннее в себе? Советы психолога.

Каждый человек стремится к каким-то своим собственным целям и каждый стремится их осуществить своими способами. При этом он прекрасно понимает, что вряд ли сможет достичь некоторых из них в одиночку. Взаимодействие с другими людьми важно на любом этапе и для того, чтобы оно давало плодотворные результаты, человеку просто необходима уверенность в себе.

От чего зависит уверенность в себе?

О том, как стать увереннее в себе сегодня написано немало трудов, разработано множество программ и об этом говорят практически все психологи. Тогда почему проблема до сих пор является актуальной и стоит достаточно остро? Попробуем рассмотреть основные типы поведения человека, на сегодняшний день психологи выделяют три:

  • Агрессивное;
  • Пассивное;
  • Уверенное.

Не нужно быть семи пядей во лбу для того чтобы понять, что первые два типа поведения создают человеку немало проблем в плане общения с другими людьми.

Основные принципы поведения людей в обществе

Пассивный человек в силу слабости своего характера вынужден постоянно уступать другим, вследствие чего ущемляются его собственные интересы. Из-за этого он практически постоянно испытывает чувство недовольства собой, неловкости, беспомощности и душевной боли. Как правило, такой человек не достигает своих собственных целей, по той причине, что постоянно даёт возможность другим принимать решение за себя. Если пассивный человек вовремя не найдёт для себя решение, как стать увереннее в себе, проблема может привести к более серьёзным последствиям, таким как наркомания, алкоголизм, самоубийство. Агрессивный человек в свою очередь унижает и ущемляет интересы других людей, а потому очень часто теряет их расположение. Этот факт также снижает качество его жизни и затрудняет процесс общения с друзьями и родственниками. Уверенный в себе человек честно и открыто выражает свои чувства, но делает это не в оскорбительной форме. Он ставит перед собой цели и достигает их, не унижая других людей и не поступаясь собственными принципами. Именно поэтому большую часть времени он живёт в состоянии комфорта и внутренней гармонии.

Что мешает человеку быть уверенным в себе?

Многие психологи, пишущие о том, как стать увереннее в себе заявляют в один голос – над собой нужно работать. Прежде всего, нужно разобраться, что же мешает человеку быть уверенным в себе и в собственных силах. Это могут быть такие черты, как:

  • зависимость от чужого мнения;
  • пассивное отношение к жизни;
  • низкая самооценка;
  • боязнь проявления чувств и эмоций на людях;
  • страх критики;
  • страх общения;
  • чрезмерная стеснительность;
  • неспособность выразить свою точку зрения в общем разговоре.

Как приобрести уверенность в себе?

Для того чтобы понять, как быть увереннее в себе, можно научиться что-то делать лучше, чем другие. Например, показывать фокусы, заняться паркуром или танцами, или научиться необычным трюкам из тяжёлой атлетики. Всё, что человек умеет делать лучше, чем другие притягивает к себе внимание окружающих и, как следствие, даёт человеку уверенность в своих силах. Внешность также играет большую роль в самоутверждении человека, к ней нужно отнестись с должным вниманием, однако без излишнего фанатизма.

Психологи советуют в первую очередь выработать твёрдый взгляд и безукоризненную дикцию. Сделать это можно перед зеркалом, написать осмысленный текст и произнести речь, внимательно следя за своей интонацией. Общаясь с другими людьми, не стоит слишком часто извиняться, подобное поведение часто является признаком неуверенности в себе. Не стоит бояться своих страхов. Страхи – это своеобразная реакция организма, направленная на его защиту, а потому нужно относиться к ним философски.

Конечно, невозможно ответить однозначно на вопрос: «Как стать увереннее в себе?». К каждому человеку должен быть свой индивидуальный подход, который позволит ему раскрыть свою индивидуальность и достичь поставленной цели. Тем не менее, нужно работать над собой всегда и тогда результат превзойдёт даже самые смелые ожидания.

Как научиться быть уверенной в себе?

Чтобы быть успешной и научиться верить в свои силы нужно преодолеть множество преград. Главное в этом деле – поверить в свои силы и стать успешной в своем стремлении быть уверенной и независимой от окружающего мнения.

Неуверенность в себе может быть связана со множеством факторов:

  • психологическая травма;
  • неприглядная внешность;
  • неподходящий статус в обществе;
  • низкая самооценка;
  • разрушенные браки, измена.

Избавиться от неуверенности сложно, это долгий и упорный путь работы над собой. Без помощи родных и близких, которые способны помочь Вам стать сильнее, будет непросто. Конечно, это все случиться не сразу, но все возможно, будем начинать терапию поднятия самооценки.

Как развить в себе уверенность?

  1. На первом этапе будет полезно уже выглядеть и вести себя так, как уверенный человек. «Подражай, пока им не станешь!». Измени имидж, одевайся так, дабы чувствовать себя на высоте, ухаживай за собой, сделай красивые ногти, прическу, макияж.
  2. Важно совершенствовать самооценку, покажите всем, что именно Вы контролируете ситуацию, расправьте плечи, выпрямите спину, сделайте уверенным шаг. Используйте язык тела уверенного в себе человека, совершенствуйтесь
  3. Улыбка – способна разрядить ситуацию, спасти от неловких взглядов, снять напряжение с присутствующих. Главное, чтобы улыбка была искренней и естественной, а не наигранной и искусственной.
  4. Глаза демонстрируют отношение к окружающим людям, поддерживайте зрительный контакт, научитесь вызывать доверие в людях и они будут идти Вам навстречу.
  5. Поза человека также многое говорит присутствующим, скрещенные руки и ноги сигнализируют о том, что Вы им не рады, тоже касается лица и рук. Этот намек будет расценен так, что Вы чем-то заняты и к Вам не стоит подходить.
  6. Научитесь правильно отвечать на оскорбления, дабы не потерять саообладание.
  7. Думайте как уверенный человек! Гордитесь собой и своей жизнью. Сделайте себе комплимент или одарите им окружающих. Поднимайте всем настроение, и Вам тогда будет хорошо!

Важно не забывать, что каждый человек время от времени испытывает неуверенность в себе, а для того, чтобы выдержать жизненный напор различных ситуаций важно не отчаиваться, если что-то пойдет не так, развивать чувство уверенности в себе и идти навстречу положительным переменам.

Не сравнивайте себя с другими, каждый человек индивидуален и имеет свое предназначение на этой земле. Лучше соревнуйтесь сами с собой, будьте лучше вчерашнего «Я», стремитесь идти в светлое и успешное будущее.

Развивайте уверенность на пути благодеяния!

Совершите хороший поступок, сделайте день человека намного светлее, станьте источником положительных эмоций, излучайте позитив, делайте приятные комплименты.

Не общайтесь с теми, кто портит Вам настроение, Вы можете в обществе определенных людей превращаться в забитого щенка, хотя при этом обладать довольно ярким характером. Вы должны бросить таких людей, как плохую привычку, держитесь от них подальше.

Всегда нужно настраивать себя на успех, пессимизм ухудшает способности человека, не позволяет двигаться дальше и идти вперед. Нужно идти на риски, определенные неудачи на пути совершенства возможны, а Вы подумайте, что ждет Вас, когда проект будет завершен, а Вас будет ждать успех.

Советы от профессионалов

  1. Каждое утро после пробуждения нужно смотреть в зеркало и говорить самой себе: «Я успешная, уверенная в себе, счастливая, я не позволю никому испортить прекрасное настроение!»
  2. Контролируйте свои мысли, настраивайте себя на позитив, следите за своим разговором, когда говорите что-то плохое, сразу же перемените тему разговора и переведите ее в положительное русло.
  3. Наслаждайтесь жизнью, не делайте окружающим больно, с благодарностью принимайте каждый прожитый и следующий день.
  4. При каждом взгляде в зеркало мысленно одаривайте себя комплиментами, пусть они станут частью Вашей жизни.
  5. Поставьте перед собой цель, пусть она будет наиболее сложной, и начните добиваться успеха каждый день, каждую минуту, фиксируйте свои успехи и поражение, делайте выводы, анализируйте, не спешите сказать «нет» своему творению. Только так рождаются успешные и уверенные в себе люди!
  6. Станьте источником своей внутренней мудрости, учитесь на своих ошибках, разрабатывайте собственные планы на пути к успеху, станьте неподражаемой и индивидуальной, пусть другие спрашивают Вас, как Вы добились такого успеха. Призвание найдет Вас, а «уверенность тем более»!

Внимание! Быть уверенным и самоуверенным – это два разных взгляда на жизнь, быть самоуверенным и нахальным – это нехорошо, важно контролировать эту черту на пути к совершенству.

Придерживайтесь собственных жизненных принципов, следуйте им, даже если наступили трудные времена, и Вы терпите неудачи! Следите за речь, поведением, повадками, жестами, мимикой, держитесь уверенно, создайте образ уверенно в себе человека.

Пусть эта черта станет частью Вас, перестаньте думать, как быть уверенной, а просто будьте ею, не только с внешней стороны, но и внутренней. Берегите себя и будьте счастливыми!

19 самых лучших советов психолога о том, как полюбить себя

Тонкие моменты

  1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, — это быть любовью.
  2. Любовь не требует условий.
  3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе — это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

  • пребываешь в гармонии с самим собой;
  • ходишь по миру легко;
  • чувствуешь уверенность в любой ситуации;
  • уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

19 рекомендаций психологов

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

  1. Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.

Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.

  • Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.
  • Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.
  • Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.
  • 2. Прими себя полностью

    Прими себя самого таким, какой ты есть

    Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

    1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.

    Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

  • На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.

    Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

  • Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.

    Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

  • Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

    Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

    Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

    Есть то что есть, и это нормально.

    Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

    В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

    • Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
    • Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
    • Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

    3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

    Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

    Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

    Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

    Ты любишь себя и точка. Без причины.

    Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

    Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

    4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

    Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

    Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

    Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

    Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей.

    Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

    5. Никогда не сравнивай себя с другими

    Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

    Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

    Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

    Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

    Лучшее, что у тебя получится, — это быть собой.

    Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

    Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

    Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

    С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

    С кем же можно себя сравнивать?

    Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать — это ты сам!

    Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

    Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

    Ежедневно задавай себе эти вопросы:

    • В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
    • Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
    • Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

    Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

    Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

    6. Уважай свое тело и свой разум

    Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

    Уважать свое тело и разум — это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

    Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни

    Как нужно уважать свое тело:

    1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
    2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
    3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

    Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

    Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

    Что это означает и как это нужно внедрить:

    1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
    2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
    3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
    4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
    5. Позволяй отдыхать своему разуму.
    6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
    7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

    Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

    7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

    Почему нужно перестать осуждать других и себя

    1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
    2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
    3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
    4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

    Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

    Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

    Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

    1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
    2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
    3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
    4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
    5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

    Единственное в чем можно себя осуждать:

    • Сделал ли я все, что в моих силах?
    • Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

    8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

    Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

    С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

    Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

    Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

    Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

    • Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
    • Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
    • Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

    Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

    Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

    9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

    Почему важно иметь личностные границы:

    1. Именно благодаря личностным границам люди будут знать, что вы позволяете, а что нет, и уже они будут подстраиваться под вас.
    2. Именно благодаря им вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.
    • Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
    • Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
    • И так далее.

    Также напишите ваши предпочтения, что вы цените и уважаете в людях.

    Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

    10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

    Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

    Как это помогает вам в дальнейшем:

    • Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей — это вдвойне приятней и вкусней.
    • Появляется больше энергии для реализации цели.
    • Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат — подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

    Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

    Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

    11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

    Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

    Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

    Нытье никаким образом не решает проблемы!

    Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

    1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
    2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
    3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
    4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

    12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

    Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

    1. Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.
    2. Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.

    Найдите как можно больше ответов на вопрос.

  • Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас.

    Вы перестанете жаловаться на других и ныть.

  • Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, — только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло.
  • Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

    Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

    Как человек довел ситуацию до этого:

    • Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
    • Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
    • Я мог просто уйти в любой момент.
    • Я сам искал себе приключения.
    • Я первый толкнул мужика.
    • Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

    13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

    Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

    Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

    Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

    • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
    • много позитивных эмоций;
    • чувство свободы и раскрепощенности;
    • веселье и смех.

    Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

    Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

    Ответь письменно на следующие вопросы:

    1. Чем привлекательна ваша личность?
    2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
    3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
    4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
    5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

    Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

    Видео о том, как повысить объективную самооценку

    14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

    1. Говори, что хочется.
    2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
    3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

    Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

    Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

    • Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
    • Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

    Вы можете прочитать на сайте FeelPassion статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

    15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

    Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

    1. Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.
    2. Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.
    3. Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.
    4. Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.
    5. Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.
    6. Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.
    7. Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.
    8. Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни. Вы можете прочитать на сайте подробнее о том, как мотивировать себя.

    Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

    Задавай себе следующие вопросы:

    • Какие твои пристрастности в этой жизни?
    • Что тебя будоражит и приводит в восторг?
    • Какой юмор тебе нравится?
    • Какую музыку ты любишь?

    16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

    1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть!

    Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.

  • Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле, чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
  • Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии.
  • Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью, появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.
  • Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

    17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

    Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

    1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.

    Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.

  • Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.

    Это все равно что пытаться изменить вселенную.

  • Попытки изменить всех — это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
  • Все люди вокруг — это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.

    Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

  • Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

    18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

    Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

    Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

    На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

    Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

    Люди хотят быть собой.

    Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

    Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

    19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

    • Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
    • Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
    • Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
    • Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
    • Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
    • Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

    Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

    Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

    Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

    Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

    Неправильные советы от других людей и ошибки

    • Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
    • Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
    • Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
    • Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

    На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

    Мудрые слова

    Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

    Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.

    Что отличает уверенную в себе женщину от стервозной и какие стороны в себе развить, чтобы почувствовать себя сильной

    Здравствуйте, дорогие дамы! Каждая из нас хоть раз в жизни занималась самоанализом и капанием в себе. Один из наиболее частых вопросов, которые я слышу от клиенток: как быть уверенной в себе женщиной. Сегодня я бы хотела поднять эту тему и предложить вам вместе со мной попробовать разобраться в вопросе уверенности.

    Что отличает уверенную в себе женщину

    Давайте сразу договоримся, что мы обсуждаем не просто внешний образ, а настоящую уверенность, которая живет внутри женщины. Существует огромное количество определений, чем обладает такая девушка: индивидуальность, независимость, сила духа, смелость, ответственность и многое другое.

    Давайте более подробно рассмотрим некоторые аспекты.

    Независимая женщина не обязательно должна все в своей жизни делать сама. Независимость не означает одиночество. Рядом с такой женщиной может находиться близкий и родной человек, друзья, родные. И она прислушивается к их мнению, просит совета, не пытается делать все в одиночку.

    Сильная женщина знает где и когда применить свою силу, а где необходимо попросить помощи. Она не боится показаться слабой или не умеющей что-то делать. Вот вам и отличительная черта. Девушка, уверенная в себе, знает о своих достоинствах и недостатках. Умеет использовать свои плюсы и знает как справиться с ситуацией, в которой она ничего не может сделать самостоятельно. Знает к кому обратиться.

    Ответственность, наверное, главная из черт. Ведь когда человек умеет отвечать за свои мысли, слова и поступки, тогда он свободен делать все, что считает нужным и правильны. До тех пор, пока ответственность перекладывается на других, девушка находится в зависимости.

    У вас есть все необходимые ресурсы, чтобы научиться не бояться последствий своих поступков.

    Для этого необходимо начать анализировать свои поступки, мотивы. Уметь планировать, контролировать свои эмоции, не вестись на провокации, предугадывать дальнейшее, отлично пользоваться интуицией. Все это у вас есть. Вам остается только развивать это.

    Учимся отличать стервозность от уверенности

    Очень часто встречаются дамы, которые путают эти два понятия или смешивают воедино. Помните о том, что уверенная в себе женщина добрая, открытая ко всему новому, она доверяет и изначально всегда видит положительные моменты. Стервозность не предполагает ни одно из перечисленного.

    Фильмы, шоу-бизнес, образы актрис создали некий ореол превосходства стервозных женщин над всеми остальными. Сегодня это некий атрибут успешной женщины. Я так не считаю. Можно сказать, что наоборот. Стерва глубоко внутри очень несчастная и одинокая. Становится она такой не от лучшей жизни.

    Что значит стать стервой?

    Не подпускать никого к себе близко, не открывать свою душу, не быть доброжелательной и открытой, манипулировать людьми ради своей выгоды, играть жизнями других людей. Согласитесь, в этом мало остается от уверенности. Самодостаточная женщина не нуждается в подобный методах взаимодействия с людьми.

    Другой вопрос — повысить свою самооценку. Многие женщины затравлены обществом, родителями, друзьями, мужьями и любовниками. Они не считают себя способными на что-то большее, на великие свершения, на счастливую жизнь. Потому что им всю жизнь говорят, что их место на кухне, их главная обязанность рожать детей и прислуживать мужчине. Давайте не будем играть в гипертрофированность всех советов, которые навязывает нам общество.

    Да, не спорю, продолжение жизни очень важный вопрос. Домашний очаг издревле был на плечах женщины. Мужчина нуждается в уходе и ласке со стороны женщины. Но не стоит в этих занятия перегибать палку, как говорится. Умейте отстаивать свои желания и потребности. Это отличает уверенную в себе женщину. Она твердо знает чего хочет в этой жизни.

    Первые шаги

    Первым и важным шагом становится самоанализ. Необходимо научиться понимать себя. Найти все свои положительные и отрицательные черты. Понять чего вы хотите от жизни. Возьмите листок бумаги и распишите все эти вопросы. Первые признаки перемен в вас появятся именно тогда, когда вы начнете что-то делать.

    Мне кажется, проще начать с внешности. Как выглядит уверенная в себе женщина? Она может не иметь идеальной фигуры, не быть с шикарной шевелюрой, у нее не обязательно пышная грудь. Но вся ее внешность говорит об одном — я знаю себе цену. Помним про отличие от самозацикленности, эгоцентричности и слишком большом эго.

    Внешность такой девушки опрятная, аккуратная и без излишеств. Не обязательно все время ходить в платьях и на каблуках. Думайте про актуальность того или иного наряда. Согласитесь, глупо ехать на природу в босоножках и юбке. Или прийти на прием в джинсах. Всегда должна соблюдаться уместность.

    Кроме того, внешний образ должен быть продуман. И конечно же, он должен подходить именно вам. Не стоит носить шляпы, если вы не умеете этого делать или они просто не идут вам.

    Помните о том, что мужчин привлекают интересные женщины. Стать умнее помогают книги, изучение других языков, повышение квалификации на работе. Образованность никогда не бывает лишней. А с сегодняшними возможностями перед человеком открывается безграничное пространство знаний.

    В интернете можно найти онлайн курсы, образовательные программы, книги и многое другое. Пользуйтесь этим. Это ваш безграничный ресурс.

    Закрепить успех

    Психология уверенной в себе женщины заключается в ее внутреннем ощущении себя. Все качества проявляются не только в ее поведении, но и в том, как она себя чувствует внутри. Не зря существует такого огромное количество фраз про гармонию тела и души.

    Саморазвитие процесс бесконечный. Здесь не бывает конца или финиша. Вы всю жизнь учитесь, работаете над собой, добиваетесь поставленных целей, улучшаете свои навыки, оттачиваете мастерство. Невозможно в один прекрасный день проснуться и стать идеалом. Жизнь — это движение. И очень важно это понимать в процессе работы над собой.

    После того как вы становитесь уверенной в себе, вы продолжаете путь. Учитесь другим вещам, которые раскрывают все ваши потенциалы, ищите новые цели и ставите перед собой другие задачи. Уверенная в себе женщина никогда не остановится. Она достигает одну цель и ставит новую. И так до бесконечности.

    Думаю, вам будут очень полезны две статьи, в которых я поднимала тему самореализации женщины: «Как стать хитрой и умной», «Как быть самодостаточной». Я уверена, что у вас обязательно получится и вы с каждым годом будете становиться лучше и счастливее. Верьте в себя и свои силы!