Синдром беспокойных ног при беременности что делать

Автор

Содержание

Синдром беспокойных ног во время беременности

Беременность – это одновременно и радостное, и тяжелое время. Женщина с нетерпением ждет появления долгожданного малыша, прислушивается к его шевелениям, разговаривает с ним. Однако ее самочувствие не всегда бывает хорошим.

Большинство женщин жалуется на то, что их постоянно преследует страх за здоровье ребенка и свое собственное, меняются вкусовые пристрастия, все продукты в первые месяцы беременности напоминают пресную безвкусную массу. Беременную преследует тошнота по утрам, иногда не проходящая на протяжении многих месяцев, изжога и бессонница. Нередко встречается и такая проблема, как синдром беспокойных ног (СБН).

Это состояние бывает у многих беременных женщин. Как правило, ночью или перед отходом ко сну при нахождении в положении лежа женщина испытывает боли непонятного происхождения в бедрах, голенях, лодыжках и ступнях.

Причины возникновения СБН

Данное неврологическое расстройство часто встречается не только у женщин «в положении», но и у всего взрослого населения. Многие мужчины и женщины постоянно испытывают боль непонятной этиологии в разных частях ног. В попытках облегчить ее больные беспорядочно двигают конечностями, что порой приводит даже к хронической бессоннице.

Около трети беременных женщин сталкиваются с этим недугом. СБН у беременной женщины может возникнуть на фоне гормональных изменений в организме, нарушения кровообращения в ногах, отеков, резкого повышения массы тела, нехватки фолиевой кислоты, железодефицитной анемии.

Что испытывают люди, страдающие синдромом беспокойных ног?

Когда беременная женщина ложится спать, у нее возникает покалывание в ногах, жжение, потягивание, дрожь, онемение, ощущение мурашек на коже. В некоторых случаях ноги сильно болят, женщина страдает от судорог.

Болезненные ощущения, другие симптомы могут возникнуть в любой части ног, повторяться с интервалом в несколько секунд. Они проходят при интенсивной ходьбе, растирании и массаже конечностей.

Болевые синдромы наблюдаются у беременных с раннего вечера до утра, а с рассветом исчезают. Когда женщина спит, можно наблюдать периодические подергивания ног.

Легко понять, что это состояние мешает полноценно отдохнуть, нарушает сон. Женщина страдает от бессонницы, ее общее состояние и настроение ухудшается.

Лечение синдрома беспокойных ног у беременных

При любых болях в нижних конечностях во время беременности следует немедленно обратиться к врачу женской консультации, в которой будущая мама стоит на учете. Врач направит ее на анализ крови, чтобы проверить, нет ли недостатка железа и фолиевой кислоты. Если в организме имеется нехватка этих компонентов, врач пропишет препараты, которые улучшат самочувствие беременной женщины и помогут предотвратить возникновение патологий у плода. Железо необходимо для обеспечения плода кислородом, а фолиевая кислота помогает правильному развитию эмбриона.

Если анализ крови в норме, это означает, что СБН возникает из-за гормональной перестройки организма, застоя крови в нижних конечностях. Лекарственные препараты не смогут дать нужного результата. В таком случае можно воспользоваться проверенными советами для улучшения своего состояния, которые безопасны для будущего малыша.

  1. Беременная женщина должна спать с открытым окном в теплое время года, хорошо проветривать помещение до отхода ко сну в плохую погоду.
  2. Изменение режима сна поможет уснуть, не дожидаясь возникновения неприятных ощущений в ногах, или, напротив, после того, как эти ощущения пройдут.
  3. Днем необходимо больше двигаться. Важно совершать медленные длительные прогулки, которые не вызовут утомления, чтобы симптомы беспокойных ног не усилились.
  4. Перед сном нужно массировать ноги — это поможет предотвратить возникновение неприятных ощущений.
  5. Эффективны горячие или холодные ванночки для ног, но их следует делать только после консультации с гинекологом, чтобы не навредить малышу.
  6. Боль в ногах вызывает кофеин, вот почему следует отказаться от какао, кофе, шоколада. Конечно же, ни одна беременная женщина, заботящаяся о своем будущем ребенке, не станет пить кока-колу.
  7. Алкоголь также провоцирует возникновение синдрома. Он в принципе противопоказан беременным женщинам, так как приводит к патологическим изменениям в организме ребенка.

Когда кажется, что уже ничто не помогает, мучают ежедневные боли в ногах и судороги, нужно обратиться к врачу, который обязательно поможет в этой ситуации, посоветует попробовать какие-то новые методы борьбы с неприятным синдромом. Важно не унывать, помнить, что это временные неудобства, такие же, как токсикоз, изменение вкуса, увеличение массы тела. Беременность скоро завершится рождением долгожданного ребенка, и ноги перестанут болеть.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Синдром беспокойных ног при беременности. Тянет ноги у беременных

Содержание

Что представляет собой синдром беспокойных ног у беременных?

Проявления синдрома

Потребность постоянно шевелить ногами, сгибать, разгибать и вытягивать их — это основной признак синдрома беспокойных ног при беременности. Такое состояние наблюдается не только у беременных женщин, но во время беременности оно может обостриться, или же случиться впервые, если раньше его никогда у вас не наблюдалось. Такое физиологическое проявление довольно часто наблюдается у беременных.

Большая часть людей, у которых возникает, синдром беспокойных ног, отмечают появление неприятных ощущений, онемения, жжения, судорог и болезненных ощущений в ногах. В некоторых случаях у будущих мам возникают аналогичные ощущения и в руках.

Чем мешает синдром беспокойных ног?

Как правило, синдром не беспокоит вас, пока вы на ногах в течение дня. Как правило, он начинает проявляться, когда вы неподвижны, и расслаблены, например, когда вы лежите и отдыхаете, или собираетесь спать. Поэтому, нет ничего удивительного, что этот синдром становится одной из причин нарушений сна в 3-ем триместре беременности.

Кроме этого, поскольку беспокойство в ногах бывает спровоцировано неподвижностью, то очень часто этот синдром вызывает нарушения сна. Если учесть, что при этом синдроме будущие мамы во сне машинально двигают ногами, то понятно, что полноценным такой сон не будет.

Какова причина появления синдрома?

Наука пока не может ответить с абсолютной точностью, какова причина возникновения беспокойства в ногах, но результаты некоторых медицинских наблюдений показывают, что он может быть связан с анемией во время беременности. Причём, и анемия и беспокойство в ногах проявляются, приблизительно, на одном сроке беременности.

Ещё одной версией появления синдрома является дефицит в организме беременной женщины фолиевой кислоты. А некоторые исследователи полагают, что причина проявления этого синдрома может крыться в наследственной предрасположенности. Т.е. если у кого-либо из вашей семьи наблюдались проявления беспокойства в ногах, то и вы с некоторой долей вероятности можете его испытывать.

Что делать с синдромом беспокойных ног во время беременности?

Следует отметить, что синдром, связанный с беспокойством в ногах, напрямую не представляет опасности для вашего здоровья. Его проявления зачастую очень неприятны и это становится причиной неудобств, во многих случаях достаточно серьёзных. Хотя и существует некоторые препараты, которые эффективно устраняют подобные проявления, но все они противопоказаны для применения в период беременности. Но, несмотря на это, есть несколько способов, которые могут помочь справиться с синдромом:

Попросите вашего врача выписать вам направление на анализ крови, для определения уровня гемоглобина. Если уровень гемоглобина низкий, то железосодержащие добавки в ваш рацион питания приведут уровень железа в норму и, возможно, помогут избавиться от синдрома беспокойных ног.

Изменение положения тела или другая двигательная активность могут помочь на время избавиться от симптома, но гораздо эффективнее окажутся упражнения на растяжку ног и рук, если их выполнять регулярно перед сном. Эти упражнения, со временем, могут дать устойчивый эффект.

Чтобы ослабить синдром, в течение дня попробуйте выполнять физические упражнения с умеренной нагрузкой, которые также могут оказать положительное влияние.

Тёплая ванна может унять беспокойство в ногах, вполне возможно, что поможет и вам. Если тёплые ванны не помогают, можно попробовать холодную ванну или контрастную.

Наблюдения показали, что воздействие табака алкоголя и кофеина могут усиливать беспокойство в ногах, если вы употребляете их, то необходимо полностью исключить их из своего рациона.

Также усиливает проявления синдрома действие антигистаминных средств или симптоматических средств от простуды, содержащих антигистаминных вещества в составе. Поэтому, старайтесь не употреблять подобных лекарств во время беременности.

Кроме всего сказанного, следует учесть, что чем дольше вы находитесь в неподвижном или малоподвижном лежачем положении, тем ярче могут быть проявления синдрома. Поэтому, следует избегать чтения книг или просмотра телевизора лёжа в кровати.

Синдром беспокойных ног при беременности

Синдром беспокойных ног (СБН) – это состояние, связанное с появлением неприятных ощущений в нижних конечностях в покое или во время сна. Во время беременности от этой патологии страдают до 20% всех будущих мам. Далеко не все женщины обращаются к врачу, считая СБН закономерным следствием меняющегося гормонального фона. Действительно ли можно в этой ситуации можно обойтись без обращения к специалисту?

Причины СБН

В большинстве случаев синдром беспокойных ног возникает на фоне относительного здоровья без каких-либо предшествующих заболеваний (первичный СБН). У части женщин первые симптомы патологии дают о себе знать задолго до наступления беременности. Известны случаи наследственной передачи заболевания. Точную причину первичного СБН обычно выяснить не удается.

В ожидании малыша синдром беспокойных ног возникает на фоне значительных перестроек гормонального фона. Спровоцировать заболевание у будущих мам могут следующие состояния:

  • железодефицитная анемия;
  • нехватка магния и кальция;
  • быстрый набор веса;
  • отеки ног;
  • прием некоторых лекарственных препаратов.

Вторичный синдром беспокойных ног возникает на фоне различных заболеваний. Особого внимания у беременных женщин заслуживают следующие состояния:

  • варикозная болезнь нижних конечностей;
  • сахарный диабет;
  • болезни щитовидной железы;
  • хронические заболевания легких;
  • поражение почек;
  • ревматоидный артрит;
  • остеохондроз;
  • алкоголизм.

Вторичный СБН диагностируется в комплексе с другими заболеваниями. Для выяснения точной причины проблемы необходимо пройти обследование у профильного специалиста.

Основные симптомы

Синдром беспокойных ног дебютирует во второй половине беременности. В редких случаях болезнь может дать о себе знать в ранние сроки на фоне выраженного токсикоза. Отсутствие аппетита и частая рвота приводят к вымыванию из организма полезных микроэлементов, включая соли кальция и магния. Нехватка этих и некоторых других веществ может спровоцировать развитие синдрома беспокойных ног в I триместре беременности.

Типичный признак СБН – появление неприятных ощущений в ногах. Это может быть зуд, жжение, кручение и прочий дискомфорт в области голеней или лодыжек. Такое явление носит название парестезия. Симптомы появляются во второй половине дня, ближе к ночи, перед засыпанием. Максимальная выраженность всех проявлений болезни отмечается в промежутке между полуночью и 4 часами утра. После 6 часов утра дискомфорт исчезает.

Не только неприятные ощущения беспокоят будущую маму. Перед засыпанием женщина ощущает непреодолимое желание пошевелить ногами, поменять положение тела, перевернуться. Двигательные нарушения продолжаются в течение 30-60 минут.

Синдром беспокойных ног проявляется исключительно в покое и исчезает при движении. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, женщине приходится просыпаться посреди ночи, вставать с кровати, делать массаж или разминку для ног. В тяжелых случаях СБН возникает в любое время дня и ночи.

Замечено, что у небольшого числа беременных женщин синдром беспокойных ног сопровождается схожими ощущениями в верхних конечностях. Подергивания рук также случаются в вечернее и ночное время. Усиление дискомфорта в руках и ногах после полуночи становится причиной бессонницы и различных нарушений в эмоциональной сфере.

Последствия для матери и плода

Синдром беспокойных ног не опасен для малыша. При этой патологии страдает самочувствие женщины, однако внутриутробному развитию плода ничего не грозит. Другое дело, что СБН может быть одним из проявлений серьезного заболевания, включая варикозную болезнь или нарушения обмена веществ. Вот почему так важно при появлении неприятных ощущений в ногах обратиться к врачу и исключить опасную патологию, маскирующуюся под синдром беспокойных ног.

СБН, сохраняющийся длительное время, неизбежно приводит к бессоннице. Будущие мамы долго не могут заснуть, ворочаясь с боку на бок и пытаясь найти комфортное положение для ног. По ночам женщинам часто приходится просыпаться, чтобы унять беспокойные конечности. Все это провоцирует развитие депрессии, апатии и совсем не способствует хорошему самочувствию беременной женщины.

Диагностика

Синдром беспокойных ног обычно возникает во II триместре беременности. К этому моменту будущая мама уже успевает пройти все необходимые обследования, и гинеколог имеет представление о состоянии здоровья своей пациентки. Владея такой информацией, доктор может отличить идиопатический (первичный) СБН от патологии, возникшей на фоне серьезных заболеваний. При любых сомнениях врач может направить женщину на дополнительное обследование.

Критерии синдрома беспокойных ног:

  • непреодолимое желание двигать нижними конечностями;
  • появление парестезий;
  • усиление симптомов в ночное время в покое;
  • улучшение состояния во время движения.

Что делать?

Во время беременности в лечении синдрома беспокойных ног большое внимание уделяется немедикаментозным методам. Всем будущим мамам рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Не забывайте об умеренной физической нагрузке в течение дня.
  2. Готовьтесь ко сну заранее. Постарайтесь устранить все возможные раздражители за час до засыпания. Выключите телефон и компьютер, приглушите свет, проветрите комнату.
  3. Перед сном примите контрастный душ или теплую ножную ванну – это успокоит ноги и облегчит засыпание.
  4. Сделайте легкий массаж ног перед сном.
  5. Откажитесь от употребления чая, кофе и какао в вечернее время.
  6. Не употребляйте алкоголь.
  7. Используйте подушки для ног и любые подручные приспособления для комфортного сна.

Медикаментозная терапия во время беременности практически не назначается. При выраженном беспокойстве ног, сопровождающемся постоянной бессонницей, врач может назначить седативные препараты (валериана, пустырник). Более серьезные средства используются только по рекомендации невролога.

При вторичном СБН необходимо добиться коррекции основного заболевания. Восполнение дефицита железа, кальция и магния, ношение компрессионного белья при варикозной болезни и прочие меры помогают справиться с проблемой в кратчайшие сроки. В случае эндокринных нарушений назначаются гормональные средства.

Прием любых лекарственных препаратов при синдроме беспокойных ног допускается только после консультации с врачом. Самостоятельное использование лекарств может негативно сказаться на течении беременности и привести к серьезным нарушениям в развитии плода.

Как лечить синдром беспокойных ног — методики и правила лечения синдрома Экбома

Еще в середине ХХ века данное заболевание было исследовано и описано шведским неврологом Карлом Акселем Экбомом, который дал ему наименование синдром беспокойных ног.

Несмотря на то, что болезнь была открыта довольно давно, на сегодняшний день о ней мало кто знает и, даже ощущая симптомы синдрома беспокойных ног , далеко не все обращаются за медицинской помощью, думая, что это происходит от обычной усталости.

Согласно статистике, от синдрома Экбома во всем мире страдает 10 – 25% населения.

Подвержены ему практически все возрастные группы, но чаще всего симптомы болезни ощущают люди среднего и пожилого возраста, а также беременные. Также есть данные о том, что от данного синдрома женщины страдают чаще примерно в 1,5 раза, чем мужчины.

Что следует знать о синдроме Экбома

Больной ощущает зуд, жжение, ползание мурашек, судороги, онемение в ногах. И прекратить эти симптомы можно только с помощью двигательной активности.

В итоге выходит, что вместо того, чтобы спать, человеку приходится ходить по комнате, чтобы успокоить зудящие ноги. А это, в свою очередь, приводит к нарушениям сна, а порой и к депрессии.

Коварность заболевания заключается в том, что как только человек снова ложится, неприятные ощущения возвращаются.

Точная причина синдрома Экбома до сих пор не установлена. Известно только, что эта болезнь может передаваться по наследству. Также установлено, что СБН возникает при:

  • нехватке гормона допамина, который отвечает за двигательную активность,
  • дефиците железа,
  • уремии,
  • во время беременности,
  • вследствие избыточного веса,
  • в результате приема препаратов, направленных на лечение неврологических проблем.

Возникают неприятные симптомы минимум раз в неделю, а иногда и чаще, проявляясь вечером и ночью, особенно с полуночи до 4 часов, а к утру утихая.

Быстро устают мышцы лица? Это возможно миастения — симптомы, причины и признаки которой вы можете узнать из нашего материала.

Где и с каким успехом применяются таблетки и ампулы Кеналог — инструкция по применению, отзывы врачей и пациентов и множество другой полезной информации.

Как лечить синдром беспокойных ног

Чтобы поставить точный диагноз, врач при обращении пациента уточняет симптомы болезни и проводит осмотр, а также совершает следующие процедуры, помогающие исключить наличие других заболеваний:

  • анализ крови на уровень железа;
  • миография;
  • электроэнцефалограмма.

Если не заниматься лечением синдрома Экбома, то его симптомы, прогрессируя, со временем начинают влиять на качество жизни своего обладателя, приводя к бессоннице и депрессивному состоянию.

Лечение синдрома беспокойных ног преследует такие цели:

  • устранение причин болезни;
  • лечение нарушений сна;
  • лечение депрессии.

Лечебная терапия проводится с помощью разных методик.

Режим дня и образ жизни

Для того, чтобы избавиться от проявлений неприятных ощущений в ногах, необходимо изменить образ жизни:

Регулярно давать ногам умеренную физическую нагрузку: растяжка, «велосипед», сгибание и разгибание, небыстрая ходьба. Особенно полезно заниматься этим незадолго до отхода ко сну.

  1. Полезно интенсивно растирать ноги, принимать горячие и холодные ванны для ног (при отсутствии противопоказаний).
  2. Необходимо отказаться от алкоголя, а также кофеиносодержащих напитков и продуктов.
  3. Важным условием выздоровления является отказ от курения.
  4. Нужно соблюдать режим дня, ложась спать и просыпаясь всегда в одно время.

Медикаментозная терапия

Что касается медикаментозных методов лечения СБН, то они обычно используются в том случае, если у больного ярко выражено нарушение сна или есть признаки депрессии, которая развилась на фоне болезни.

При этом часто используют такие препараты:

  1. Бензодиазепины (клоназепам, алпразолам) – способствуют наступлению сна, но способны при длительном употреблении вызывать зависимость. Также побочным эффектом от их применения является сонливость в дневное время, снижение либидо, эпизодическая спутанность сознания ночью. Поэтому применять их можно только ограниченное время и строго под наблюдением врача.
  2. Дофаминергические препараты (леводопа) – довольно эффективны при синдроме Экбома. Могут иметь такие побочные эффекты, как тошнота, сухость во рту, головная боль, головокружение, раздражительность, мышечные спазмы. Но все это, как правило, проявляется в легкой степени.
  3. Агонисты дофаминовых рецепторов (АДР) – их эффективность сравнима с эффективностью леводопы. Их можно ежедневно принимать на протяжении длительного времени без существенного вреда для здоровья. Побочные эффекты от АДР: тошнота, повышенная утомляемость, головные боли, головокружение, сонливость в дневное время. Для того, чтобы избежать этих явлений, прием препарата начинают с малых доз. Нужно заметить, что, устраняя симптомы синдрома Экбома, дофаминергические препараты не всегда способствуют нормализации сна, поэтому их прием нужно комбинировать с седативными средствами.
  4. Фолиевая кислота, магний, препараты железа, витамины В, С, Е – применяются для восполнения полезных минералов в организме, дефицит которых может послужить причиной СБН.
  5. В редких случаях, когда особо интенсивные боли невозможно устранить другими препаратами, назначаются опиоиды. Но их использование небезопасно, так как они относятся к наркотикам и вызывают зависимость.
  6. Противосудорожные препараты – применяются как дополнительное средство при синдроме Экбома.
  7. При возникновении у пациента депрессии применяют тразодон и ингибиторы моноаминоксидазы. Но помогают эти препараты далеко не всем.
  8. Во время беременности назначают препараты железа второго поколения, которые не наносят вреда плоду.

Дополнительные методики

В качестве дополнения к лекарственной терапии и правильному образу жизни при лечении синдрома Экбома применяют физиотерапевтические процедуры, к которым относятся:

  1. Вибромассаж.
  2. Магнитотерапия – применение магнитных полей, которые оказывают противовоспалительное, болеутоляющее и противоотечное действие.
  3. Грязевые аппликации – метод, использующий лечебные грязи. При его применении улучшается кровообращение, улучшается движение эритроцитов, а также нормализуется обмен веществ.
  4. Лимфопресс – создание давления на лимфатическую систему с целью нормализации обменных процессов в организме и повышения тонуса вен нижних конечностей.
  5. Рефлексотерапия – метод, при котором в особые точки на теле вводят специальные иглы.
  6. Дарсонвализация голеней – с помощью специального прибора осуществляется воздействие на определенную часть тела высокочастотным быстрозатухающим током.

Сложности лечения

При синдроме Экбома могут возникать определенные трудности с постановкой диагноза, а соответственно, и назначением адекватного лечения.

Это объясняется, прежде всего, тем, что симптомы болезни проявляются по ночам, в то время как пациент может посетить врача только днем, когда его ничего не беспокоит.

К тому же далеко не всегда пациент может доходчиво объяснить, что именно его беспокоит. Поэтому нередко врач может поставить ошибочный диагноз: варикоз, болезни суставов.

Избежать ошибки в данном случае можно с помощью полисомнографии – исследования, в ходе которого пациент спит, в то время как к его телу прикрепляются датчики, направленные на фиксацию работы его нервной системы и непроизвольной физической активности.

На основании того, сколько движений ногами пациент сделает во сне, можно определить степень тяжести заболевания:

  • легкая – когда совершается от 5 до 20 движений за час;
  • средняя – характеризуется 20 – 60 движениями в час;
  • тяжелая – когда совершается больше 60 движений за час.

Прогноз на излечение

Если заниматься терапией синдрома Экбома, то прогноз на выздоровление благоприятный, а симптомы болезни со временем уходят.

Но стоит учитывать, что лекарственные средства, которые употребляет пациент для борьбы с болезнью, нужно периодически менять на другие, чтобы не возникало зависимости или уменьшения эффекта.

Итак, мы рассмотрели такое малоизвестное расстройство, как синдром беспокойных ног.

Предупредить симптомы данного заболевания практически невозможно, но его лечение, назначенное опытным врачом, обычно оказывает положительный эффект.

Поэтому, заметив у себя описанные выше проявления неприятного синдрома, необходимо обратиться в больницу во избежание их прогрессирования. Помните, что вовремя предпринятые меры способствуют более скорому выздоровлению.

Видео: Синдром беспокойных ног — что делать?

Практические советы врач-невролога, к которым стоит прибегнуть при странной мучительной болезни — синдроме беспокойных ног. Что делать если у вас подобным образом болят ноги.