Витамин д при беременности как принимать

Автор

Ваш организм нуждается в витамине D для поддержания надлежащего уровня кальция и уровня фосфора, которые помогают формировать зубы и кости вашего ребенка. Дефицит витамина Д при беременности может привести к задержке роста и деформации скелета ребенка, а также может оказывать влияние на массу его тела при рождении.

Количество витамина D, которое вы получаете из пищи, ничтожно мало, поэтому, пока вы беременны, вам нужно обязательно принимать этот витамин дополнительно в виде витаминных добавок.

Кроме того, беременные женщины находятся не в том положении, чтобы удовлетворить свои потребности витамина Д при беременности с помощью солнца. Во время беременности воздействие ультрафиолетовых солнечных (UV)] лучей усиливает пигментные изменения, которые вызывают потемнение кожи у будущих мам. Поэтому большинство врачей рекомендуют беременным женщинам максимально защитить себя от солнца и отказаться от посещения солярия.

Поговорите со своим врачом о принятии дополнительного витамина D во время беременности. При выборе витаминной добавки обратите внимание на те, которые содержат много витамина D3 (холекальциферола), которая является наиболее эффективной формой витамина D. Витамин D2 (эргокальциферол) менее мощный.

О нехватке этого витамины в организме говорят следующие признаки:

При этом включение в активное меню продуктов питания с содержанием данного витамина является не дополнительным условием, а обязательным в процессе пополнения организма мамы витамином В6.

Будущим мамам в виде профилактики назначают В6 или Магне В6, или Магелис В6. Практически все беременные пьют его на первых неделях, это действительно нужный препарат.

Первые исследования витамина В6 были проведены ещё в 30-х годах прошлого века, все формы витамина имеют корень «пир»: пиридоксаль, пиридоксин, пиридоксамин и т.д.

Витамин Д в рыбьем жире

В том случае, если при беременности женщина не получает с пищей достаточного количества витамина Д, врач может прописать прием соответствующих витаминных комплексов. А еще лучше, если будущая мама будет принимать рыбий жир. Причем, не нужно бояться, сейчас это не слишком приятное средство выпускается точно так же, как и раствор витамина Д в масле – в виде желатиновых капсул, позволяющих вам совершенно не чувствовать вкуса рыбьего жира.

Конечно же, все знают о том, как важны для будущей мамы витамины. Но если беременность выпадает на осенне-зимний период, пасмурными днями и долгими ночами, когда так мало ласкового солнышка, в ее организме может образоваться дефицит крайне важного витамина Д, который не зря называют именно солнечным.

Кальциферол или витамин Д – это жирорастворимый витамин, функции которого в организме достаточно разнообразны. И одна из самых важных, это то, что витамин Д способствует усвоению кальция. Без него это было бы вообще невозможно. Активная форма витамина Д обеспечивает нас этим крайне важным для нашего скелета элементом и поддерживает его равновесие при помощи некоторых гормонов. Иными словами участвует в соответствующих обменных процессах. А, как известно, именно кальций обеспечивает необходимую прочность скелета, но не только. Кальций является стимулятором сокращения мышц, иными словами, без него мы просто не могли бы нормально двигаться. Именно кальций заставляет работать нужные ферменты и поддерживает межклеточные связи.

Эти вопросы волнуют многих беременных женщин.

Глутамевит -15 МЕ . Потребность организма беременной же составляет — 20 МЕ. Переизбыток может вызвать геморрагическое осложнение в органах, так как может быть нарушена функция тромбоцитов.

Ученые выяснили, влияние недостаточного или несбалансированного питания схоже с отрицательным воздействием инфекционных или химических агентов и генетических факторов. Большинство заболеваний новорожденных начинаются еще во внутриутробной жизни. Также было доказано, что существует огромная связь пороков развития ребенка с несбалансированным питанием женщин в период беременности, так как потребность в витаминах возрастает в два раза. Для благоприятного течения беременности и нормального развития плода большое значение имеет фолиевая кислота.

Витамин С помогает сокращению матки, он также нужен плоду для формирования тканей. В сутки будущая мама должна получать 100-150мг этого витамина. Его передозировка чревата заболеванием почек и появлением гестозов. Усиленное потребление беременной витамина С вызывает угрозу кровотечения, так как этот же витамин уменьшается в крови плода.Витамин Е мало проницаем для плаценты. В иностранных и отечественных препаратах его количество отличается (Матерна — 35 МЕ, Прегнавит — 15 МЕ), Гендевит — 10 МЕ,

На момент зачатия у женщины должен быть определенный запас витамина E, т.к. он способствует благополучному прикреплению плодного яйца к матке и необходим для нормального развития эмбриона. Ведь важные органы и системы закладываются у будущего ребенка с самых первых недель и он начинает черпать необходимый «строительный» материал в виде витаминов и микроэлементов из материнского организма.

— нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое);

Витамин E необходим в организме беременной женщине для синтеза многих гормонов, в том числе пролактина – гормона, который после родов будет отвечать за лактацию – образование молока для грудного вскармливания. Обычно витамин е при беременности в первые 12-14 недель назначают всем, т.к. он способствует ее сохранению, предотвращает самопроизвольный аборт, удерживает гормональный баланс в организме женщины и участвует в процессе закладки систем и важных органов плода.

Принимать синтетические витамины рекомендуется во время приема пищи, так витамин е при беременности лучше всасывается. Особенно хорошо витамин E усваивается с жирной пищей, поэтому овощные салаты лучше заправлять не майонезом, и не сметаной, а растительным маслом.

Каждая будущая мама знает о пользе витаминов для своего здоровья и развития малыша. Однако многие беременные забывают о необходимости приема особого витамина, который помогает предотвратить развитие различных заболеваний, в первую очередь, рахита. В этой статье речь пойдет о витамине D.

Витамин D входит в группу жирорастворимых витаминов. Существует пять его форм: D1, D2, D3, D4 и D5. Для человека наиболее важны две из них: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).

Повышенная доза витамина назначается беременным, вынашивающим ребенка в зимнее время или проживающим в регионе с холодным климатом. Для предупреждения рахита у новорожденного в таких случаях общая доза витамина на 10-дневный курс составляет 400000-600000 МЕ.

Суточная потребность беременных во II-III триместрах и кормящих возрастает на 2,5 мкг в сутки. Таким женщинам необходимо принимать поливитамины, в состав которых входит D3, или дополнительно использовать его водный раствор.

Страдают этим заболеванием больше люди среднего и старшего возраста. Но при длительном или значительном авитаминозе D велика вероятность развития остеопороза и у совсем молодых.

На ранних сроках беременности из пищи кальциферол может не усваиваться из-за проявлений токсикоза. Тогда врач тоже может назначить дополнительный приём препаратов витамина D.

Помимо того, что витамин D контролирует метаболизм фосфора и кальция в костной системе, он также принимает участие в функционировании других систем нашего организма: иммунной и сердечно-соссудистой, нервной и репродуктивной.

По статистике каждый десятый житель планеты испытывает дефицит «солнечного витамина». А это около 1 миллиарда человек.

Такие возможные риски не означают, что пополнять запасы следует бесконтрольно, дело в том, что данное вещество в избытке тоже может нанести серьезный вред матери и развивающемуся малышу. Избыток приводит к тому, что концентрация кальция в организме увеличивается. Он может проникнуть в сосуды, где образует атеросклеротические бляшки, а если в организме не хватает при этом магния, то данный процесс только ускоряется.

Для развития рахита характерны следующие симптомы:

Но усвоение кальция и фосфора – это не единственная функция витаминов этой группы, они благотворно влияют на иммунную систему, укрепляя её. Также вещество способно укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердца. При поддержании нормальной концентрации витамин Д при беременности снижает риск развития сахарного диабета и опухолевых процессов. Может возникнуть повышение или понижение нормального уровня его в крови и, соответственно, нарушения в работе всего организма.

После 6 месяцев ребенок пытается сесть, а затем вставать на ноги, но скелет не выдерживает такой нагрузки и начинает искривляться. Однако развитие рахита происходит не только в том случае, когда не хватает такого вещества, как витамин Д, и беременность должна сопровождаться употреблением и других полезных элементов. Именно поэтому для нормального развития плода и поддержки здоровья матери необходимо употреблять с пищей и дополнительно полный комплекс всех необходимых элементов и минералов.

Серьезный дефицит витамина D встречается часто. Почти 30 % беременных белых женщин в европейских странах имеют крайне низкий уровень 25-ОН-витамина D (менее 10 нг/мл), у беременных другой этнической принадлежности тяжелый дефицит наблюдали у 59–84 % беременных.

Беременным женщинам с темной кожей, ожирением, гестационным сахарным диабетом, минимальным нахождением на солнце стоит потратиться на обследование. Кроме того, анализ на 25-ОН-витамин D стоит сдать тем, кто не хочет принимать добавки с витамином D профилактически: при уровне 25-ОН витамина D более 30 нг/мл дотация не нужна.

Вопросы безопасности применения витамина D при беременности всесторонне обобщены в аналитическом обзоре литературы 1 . Безусловно, в инструкции будут вноситься соответствующие изменения, но процесс это очень долгий и дорогостоящий, и пока нам приходится читать аннотации с устаревшей по сути информацией. Поэтому при назначении необходимых дозировок врач может предложить пациентке подписать добровольное информированное согласие.

Хорошо известно, что в первом и втором триместрах у плода закладывается и формируется большая часть органов и систем организма, в скелете происходит закладка матрикса коллагена. В третьем триместре начинается кальцификация скелета, что значимо повышает потребность в кальции. Если помощь не приходит вовремя, к концу третьего триместра дефицит витамина D может «выстрелить» тяжелыми осложнениями: снижением минеральной плотности костной ткани у матери вплоть до развития остеопороза, гестационным диабетом, преэклампсией, увеличивая и без того немалое число оперативных родоразрешений.

Аскорбиновой кислоты много в краснокочанной капусте, кизиле, черной смородине, шиповнике, красном перце, петрушке, кресс-салате, хрене, зеленом луке, укропе, картофеле, брюкве и капусте.

Гиповитаминоз – печальная реальность для современных женщин. От нехватки витаминов страдает практически каждая из нас. Но, если в обычном состоянии последствия гиповитаминоза не столь заметны и ощутимы, то во время вынашивания ребенка такое положение дел может обернуться весьма плачевными последствиями. Так, гиповитаминоз при беременности чреват не только ломкостью ногтей, невзрачным видом волос, ухудшением зрения и слуха, сонливостью, раздражительностью, но и может стать причиной серьезных отклонений плода. Поэтому, понимая, что восполнить запасы витаминов посредством качественного и разнообразного питания женщинам, чей семейный бюджет приближен к среднестатистическому, практически невозможно, единственным решением остается прием поливитаминных комплексов.

  1. Фолиевую кислоту или витамин В9. В идеале за полгода до зачатия и до конца первого триместра каждый день женщина должна получать дополнительную порцию фолиевой кислоты. Принимать витамин В9 нужно обязательно, поскольку он, непосредственно, участвует в процессе формирования нервных клеток малыша.
  2. Витамин Е. Для женщин при планировании беременности витамин Е считается крайне необходимым, поскольку он регулирует процесс выработки, необходимых для успешного зачатия, гормонов.
  3. Витамины группы В. При недостаточном количестве этих витаминов, беременная женщина рискует ощутить в полной мере все «прелести» раннего токсикоза. Более того, нехватка витаминов В1, В6, В12 – это реальная угроза развития дефектов и патологий костно-мышечной системы плода.

Стоит помнить, что витамины делятся на два вида:

Советы мамам — сбалансированная диета лучший способ получить все питательные вещества, витамины. Женщины, в период беременности должны принимать витаминные добавки только по рекомендации врача. Добавки не заменяют здорового питания, а гарантируют то, что женщина получает достаточную дневную норму питательных веществ. Витаминные добавки работают лучше, когда рассматриваются как часть здоровой диеты, а не в качестве замены здорового питания.

Молочные продукты и рыбные консервы с костями богаты кальцием. Сухие завтраки, сушеные фрукты, такие, как инжир, абрикосы, хлеб, миндаль, тофу (растительный белок из соевых бобов) и зеленые листовые овощи, такие, как кресс-салат, брокколи и капуста хорошие источники кальция. Беременными кормящим грудью женщинам необходимо в день получать от 1500 до 2000 мг кальция.

Обязательно пройдите консультацию с вашим врачом.

Вам необходимо принимать большую дозу фолиевой кислоты, если:

Как правило, витамины следует принимать после еды, желательно вечером.

Женщина усваивает часть витаминов с пищей, поэтому их чрезмерное применение в форме витаминных средств может стать причиной передозировки.

  • Витамин В9 (фолиевую кислоту) наиболее часто назначают при беременности, поскольку он необходим организму матери в процессе обновления и восстановления клеток, а также для формирования клеток тканей плода. Проведенные эксперименты показали, что прием фолиевой кислоты при беременности снижает риск формирования патологии нервной трубки у родившихся детей на 75%. Применение этого витамина на ранних сроках беременности помогает образованию кровеносных сосудов и плацентарной ткани в матке. В свою очередь дефицит витамина В9 может стать причиной выкидыша. Зачастую его нехватка проявляется спустя 7-28 дней беременности, а симптомами выступают утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Потребность в витамине В6 при беременности увеличивается на 30%. Пиридоксин принимает участие в производстве аминокислот и необходим для кроветворения. Дефицит витамина В6 при беременности вызывает повышенную агрессивность и раздражительность женщины, что связано со свойством пиридоксина контролировать процессы торможения в ЦНС. В первом триместре беременности применение данного витамина способно снизить проявления токсикоза. Важно отметить, что В6 — витамин при беременности, который способствует нормальному развитию мозга и нервной системы малыша, а его недостаток может спровоцировать анемию, болезни ЖКТ, нарушения деятельности ЦНС, судороги в конечностях. Проявлениями дефицита данного витамина на ранних сроках беременности являются бессонница, снижение аппетита, раздражительность, тошнота и рвота.
  • Витамин В12. Дефицит данного витамина у беременной может стать причиной выкидыша на раннем сроке.
  • Витамин Е (токоферол) обеспечивает правильный метаболизм жиров, углеводов и белков, а также необходим для проведения процессов тканевого дыхания. Кроме того, данный витамин – это прекрасный антиоксидант, обеспечивающий защиту организма от отрицательного влияния на организм свободных радикалов. Дефицит этого витамина при беременности может вызвать проблемы со здоровьем, как у матери, так и у ребенка. Симптомами нехватки токоферола являются: постоянная слабость будущей мамы, мышечные боли и, даже, выкидыш. Дефицит токоферола может вызвать нарушение зрения у малыша и развитие у него гемолитической анемии сразу после рождения.

Из всего разнообразия витаминов врачи выделяют наиболее важные для организма будущей мамы.